Зависимость, болезнь замороженных чувств

Шесть правил выражения чувств – Наркологическая клиника «Первый Шаг»

Зависимость, болезнь замороженных чувств

БЕСПЛАТНАЯ помощь людям
в тяжелой ситуации

Итак, поехали! Учимся выражать свои чувства и поэтапно размораживать свои эмоции.

Урок 1

Для начала размораживания заведи дневник чувств, и ежедневно записывай в него свои ощущения и состояния. В этом уроке очень важно не врать самому себе в определении чувств. Если ты чувствуешь злорадство, так не уверяй себя в том, что это добрый юмор. Если ты чувствуешь страх, не нужно говорить, что это злость.

Так же, при анализе старайся разбить события по мелким деталям или по времени. Чувства часто молниеносно меняются, — стыд, замешательство или страх мгновенно меняются на гнев, чувство превосходства — на стыд. Если ты ведешь дневник регулярно, постепенно ты научишься понимать свои чувства, вступать с ними в контакт.

Что же дальше? Очень просто: чувства нужно учиться выражать.

Урок 2

Выражай свои чувства в общении. Выражение своих чувств необходимо нам для коммуникации. Любому из нас будет неуютно, если мы не будем понимать, что чувствуют наши близкие или окружающие нас люди.

Любой из нас может предполагать или фантазировать, что против него что-то замышляют, его не любят или недооценивают, хотя на самом деле фантазии эти могут быть безосновательными. Если я не понимаю, что вы чувствуете, то мои страх и недоверие могут проявляться помимо моей воли в позе, жестах или мимике.

В результате наши отношения могут быть нарушены. Это одна из причин, по которой необходимо уметь выражать свои чувства.

Урок 3

Выражай свои чувства для облегчения. Потому что, если чувства, особенно неприятные для тебя, не выражать, а вталкивать их во внутрь, надеясь, что они успокоятся или «рассосутся» сами, то они будут накапливаться в твоем подсознании и грызть тебя изнутри. Примечательно то, что это относится и к позитивным, и к негативным чувствам.

Замороженные чувства не дадут тебе покоя, ты станешь нервным и напряженным, в то время когда будешь искать выход для них. А какой для тебя самый привычный, самый быстрый и самый приятный выход? Правильно: алкоголь и наркотики. Чтобы опять заморозить эти чувства. Поэтому навык выражения чувств является непременной частью выздоровления.

Урок 4

Выражай чувства правильно. Общее правило такое: чем чаще ты будешь выражать чувства, тем лучше. Совершенно необходимо выражать чувства, если ты понимаешь, что захвачен, или полностью поглощен каким-либо событием или процессом, ни о чем другом не можешь думать, особенно если в этом участвуют другие люди.

Тебе необходимо, чтобы они знали твои чувства.

Однако, бывает состояние, особенно если чувства неприятные, когда выражать их необходимо после паузы (в первую очередь это относится к гневу и раздражению), потому что немедленное выражение этих чувств может оказаться опасным — сами того не желая, ты обидишь, напугаешь или разозлишь своего собеседника. Урок 5.

Запомни шесть золотых правил выражения чувств:

l. Возьми паузу, чтобы проанализировать свое состояние,  распознать чувства.

2. Признай, что чувства у тебя есть (т.е. смирись с тем, что чувство существует, и ты ничего не можешь сделать, чтобы изменить ситуацию, в которой оно возникло).

3. 0тдели себя от чувства (ты переживаешь чувство, но ты не твое чувство. Чувство — всего лишь часть твоей личности, информация  о самом себе и окружающем мире, сам по себе ты гораздо больше и глубже, чем ваше чувство)

4. Запиши это чувство и опиши ситуацию в своем дневнике.

5. Вырази это чувство на группе по выражению чувств. К примеру так:

«Я чувствую (чувствовал), ощущаю (ощущал), что … ».

Или: «Я (был) рад, взбешен, подавлен … ».

То есть первым делом надо назвать чувство или чувства, которые ощущаешь (ощущал). Далее следует описать ситуацию. Описывай ситуацию от 1-го лица:

«Мне показалось … Мне послышалось … Я заметил … » и т.д. Например:

«Мне послышалась злость в твоем голосе»,

«Мне хотелось, чтобы ты выполнил свое обещание» или

«Я заметила напряжение в твоем теле». После этого можно сказать, что ты собираешься делать (это должна быть информация, а не угроза!!!) или что ты хочешь, чтобы сделал другой человек (это должна быть просьба, а не приказ!’!).

При этом твоя поза, мимика, голос должны быть соответствующими тем чувствам, о которых ты говоришь. За исключением выражения гнева и раздражения.

При их выражении говори не слишком громко и не слишком быстро, без напряжения в голосе, спокойно — это помогает понять, что с тобой можно разговаривать дальше.

6. Очень важно выражать свои чувства в лицо партнеру, в первую очередь на группах.

И в заключении самое главное:

«Чем более человек развит духовно, тем более дифференцированы у него чувства, тем лучше он их осознает, тем легче и смелее он их выражает, тем легче с ним окружающим людям, тем счастливее он сам».

Источник: https://stranaprotivnarkotikov.ru/blog/chuvstvujte-na-zdorove/

Зависимость — болезнь замороженных чувств. Домашний алкоголизм: вредная привычка или серьезная опасность?

Зависимость, болезнь замороженных чувств

Диагноз «наркомания» («алкоголизм») ставится специалистами в том случае, когда человек употребляет психотропные вещества систематически и при этом утрачивает способность контролировать их количество. В результате постепенно утрачивается возможность контролировать собственную жизнь.

Постоянно растущая толерантность к веществу приводит к тому, что человеку нужно все больше и чаще употреблять. При этом ввиду биохимических изменений, происходящих в головном мозге, изменяется картина мира и система ценностных ориентаций. Все то, что ранее было значимым и важным, постепенно отходит на второй план, вытесняясь постоянным желанием употребить.

Зависимость — это страшное заболевание, которое носит неизлечимый характер. Подобно тому, как соленый огурец никогда не сможет стать снова свежим, мозг человека, зависимого от вещества, никогда не избавится от пагубного пристрастия.

Но это вовсе не значит, что зависимый человек обречен. Пройдя курс терапии, он может отказаться от употребления.

Вместе с тем, стоит человеку, длительное время воздерживающемуся от пагубного пристрастия, снова «попробовать», его ждет очередное падение — возвращение к употреблению в былых масштабах с катастрофическими последствиями.

Нет такой сферы жизнедеятельности, которая бы не страдала от употребления алкоголя и наркотиков (спайсов, солей, героина). Система ценностей и приоритетов человека искривляется под воздействием желания употребить. Ее называют био-, психо-, социо-, духовным заболеванием.

Психотропные вещества разрушают тело человека. Нет органов и систем организма, которые бы не страдали от употребления. Негативное влияние на здоровье настолько велико, что чревато развитием целого букета сопутствующих заболеваний, часто со смертельным исходом.

Психика под воздействием химически активных средств претерпевает серьезные изменения. Реакции на разнообразные раздражители становятся неадекватными, утрачивается связь с реальностью, возможность контролировать свои эмоции. То, что ранее приносило удовлетворение или радость, утрачивает смысл. Единственное, что может на время успокоить зависимого, — новая порция вещества.

Страдает также духовная сфера. Убеждения и приоритеты зависимого не выдерживают мощного натиска зависимости, постепенно видоизменяясь, а то и вовсе нивелируясь. Все, что мешает употреблению, кажется ненужным, лишним, наносным.

Зависимость — это серьезное отклонение от нормы, отравляющее жизнь несчастного.

Симптомы болезни зависимость

Зависимость имеет ряд выраженных симптомов. Среди них:

  • наличие тяги. Она проявляется в непреодолимом желании употребить. Надо сказать, что отсутствие контроля над своими желаниями касается не только вещества. Зависимые, как дети, не способны контролировать эмоциональную сферу;
  • негативное мышление. Человеку, находящемуся в плену зависимости, кажется, что все вокруг плохо, а будущее сулит еще более мрачные перспективы;
  • эгоцентризм. Убеждение, что все вокруг должны, приводит зависимого к постоянному недовольству окружающей его действительностью. Кроме того, подобная ложная установка дает ему моральное право снять с себя ответственность за все происходящее в его жизни с ним и близкими ему людьми;
  • отрицание. Зависимый пытается найти правдоподобные объяснения своего употребления не в самом себе. На самом деле такие ухищрения являются самообманом.

Только комплексное лечение наркомании и алкоголизма в хорошем реабилитационном центре, может вернуть зависимого к полноценной и счастливой жизни!

  • Как рождаются сплетни и кто их разводит
  • Эгоцентризм
  • Алкоголизм — это болезнь или вредная привычка?

    Теперь давайте разберёмся с основным вопросом нашей статьи, а чем же всё-таки является алкоголизм?

    Это зависит от стадии. Так, если вы выпиваете очень редко и в небольших количествах, то это не является вредной привычкой. Ведь во Франции даже детям за обедом наливают столовое вино.

    Если у вас первая стадия, то вы, скорее всего, возвращаетесь домой с корпоративов очень пьяным. Частота употребления спиртных напитков — 1—2 раза в неделю. После попоек у вас, скорее всего, с утра проявляется похмельный синдром, и вы выпадаете из жизни на весь день.

    Однако если вы не опохмеляетесь, — это очень хорошо. Пить с похмелья ни в коем случае нельзя, ведь это сильно ускорит развитие у вас алкоголизма. Первая стадия является просто вредной привычкой. В этом нет ничего страшного.

    Главное, чтобы эта привычка не переросла в болезнь.

    Эта стадия характерна для студентов. Вспомните ваши студенческие годы. Наверняка у вас были такие ситуации, когда вы ничем не заняты и вам внезапно звонят друзья и приглашают выпить.

    В таких ситуациях вы были очень легки на подъем. Вы шли и выпивали, несмотря на то, что завтра вам идти на занятия. Это проявление распущенности в чистом виде.

    С ней нужно бороться, ведь первая стадия у многих закрепилась именно в годы студенческой жизни.

    Следующие две стадии являются болезнью, ведь человек практически пропадает из реальной жизни и начинает вести себя неадекватно. О том, как вылечить болезнь алкоголизм, мы поговорим в следующем разделе.

    Ещё по этой теме:

    4 книги о том, как работает мозг

    Благодаря открытиям медицины, мы в большинстве своём перестали думать о зависимых как просто о безответственных аморалах, безвольных тюфяках или поддавшихся страстям грешниках.

    Мы знаем, что длительное употребление наркотиков или алкоголя приводит к необратимым изменениям мозга. Слышали даже, что аналогичные изменения происходят при нехимических видах зависимости: от игр, еды, интернета, шоппинга.

    И готовы на вопрос о том, что такое зависимость, ответить — это болезнь.

    У такого взгляда на зависимость есть немало плюсов. Самый главный — признав зависимость болезнью, мы гарантируем, что у зависимых будет право на помощь, поддержку и лечение. Кроме того, так легче добиться проведения новых исследований этого заболевания, разработки более совершенных лекарств. А на последних можно ещё и нехило заработать.

    Есть, однако, очень серьёзный минус — признание себя беспомощной жертвой болезни мешает реабилитации пациента.

    Марк Льюиснейробиолог— Большинство выздоровевших зависимых, с которыми я разговаривал, предпочитали считать себя свободными от зависимости — не излечившимися, не в ремиссии. Преодолев свою зависимость за счёт серьёзных усилий, интенсивного самоанализа, смелости и способности заново открыть для себя жизненные перспективы, они считают, что выросли над собой и стали сильнее.

    Льюис предлагает другой взгляд на зависимость, который сконцентрирован не на том, как зависимость поражает мозг, а, наоборот, на том, как мозг эту зависимость формирует.

    У Гомера Симпсона телезависимость(источник: Imworld.aufeminin.com)

    Как отказаться от алкоголя

    В первую очередь больной должен сам осознавать, что у него проблемы с алкоголем. Алкоголизм-привычку можно вылечить самостоятельно в домашних условиях. Помогут беседы с близкими, поддержка друзей. При необходимости лучше обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения.

    Три основные группы методов отказа от алкоголя:

    1. Мотивационные.
    2. Психотерапевтические.
    3. Медикаментозные.

      Мужской алкоголизм

    Мотивация — двигатель достижений. Человеку важно понимать, зачем он выполняет определенные действия. В ситуации с алкоголем определяющим будет стимул, ради которого стоит бросить пить.

    Варианты мотивации:

    • Забота о здоровье. Не каждый пьющий человек знает, как влияют на организм спиртные напитки. Зачастую знания сводятся к одной мысли, что пить вредно, но какие именно осложнения могут появиться, известно лишь некоторым. Восполнить информационный пробел помогут фильмы, интернет-сайты, беседы с врачом, специальная литература, СМИ.
    • Забота о близких, их благополучии. Родные сильнее всего зависят от проблемы алкоголизма в семье. Возможно, забота о самых слабых и незащищенных родственниках послужит хорошим стимулом для хороших перемен в жизни.
    • Отношения с детьми. Можно вынести в отдельную категорию, поскольку помимо защиты и поддержки здесь больше важна роль примера для подражания. Дети в дальнейшем могут также уходить от всех сложностей с помощью алкоголя.
    • Забота о статусе. Никому не нужен пьющий сотрудник, поэтому возникает угроза потери заработной платы или даже работы. В обществе также отрицательно относятся к пьяным людям. Желание сохранить финансовые, социальные блага довольно часто способствуют отказу от алкогольных напитков.

    После выбора стимула предстоит работа над своими слабыми сторонами. Важно определить причину, по которой в жизнь вошел алкоголь, найти способ ее решения. Не всегда получается самостоятельно решить эти вопросы, поэтому лучше обратиться к врачу. На данном этапе поможет психотерапия (гипноз, программирование, группа анонимных алкоголиков).

    Медикаментозное лечение алкоголизма на стадии вредной привычки используется только в крайних случаях, когда без него проблему решить не удается. Все препараты назначаются исключительно врачом.

    Можно попробовать способы нетрадиционной медицины. На первой стадии алкоголизма она достаточно эффективна. Кроме того, фитосредства в меньшей степени, чем лекарства, негативно воздействуют на организм. Но все же некоторые из них нужно применять с осторожностью.

    Успех любого метода терапии будет зависеть от осознания больным необходимости лечения. Кроме того, пациент должен полностью отказаться от любых спиртных напитков.

    Больной ответственнен за болезнь и ее исход

    Еще одна особенность. Больной не только ответственен за возникновение алкогольной зависимости, но и за ее исход.

    Их, если разобраться, всего три: летальный исход, постоянное прозябание в плену спиртного и возврат к нормальной жизни с полным отказом от алкоголя.

    Клиническая практика показывает, что перекладывание ответственности на кого угодно – родственников, врачей или «обстоятельства» – перспектив в плане избавления от зависимости не имеет.

    Источник: https://GolovaNeBoli.ru/polza-i-vred/zavisimost-bolezn-zamorozhennyh-chuvstv.html

    Наркоман. Болезнь замороженных чувств. – Миронов Антон

    Зависимость, болезнь замороженных чувств

    Наркоман. Болезнь замороженных чувств. В последнее время все большую актуальность приобретает поиск главных этиологических факторов, при поиске решений той или иной проблемы в медицине.

    Все больше специалистов начинают сходиться в главном: нужно искать первоисточник в любой патологии, прежде чем начинать терапию.

    И не важно, с чем имеет дело врач – простая простуда, системное заболевание, или наркотическая зависимость.

    В данной статье я не буду различать алкогольную и наркотическую зависимость. Справедливости ради просто отмечу, что по мнению многих отечественных и зарубежных экспертов, большой разницы между этиологией и патогенезом алкоголизма и наркомании просто нет. Единственная разница в первых проявлениях и в «окультуривании» алкоголя, в то время как с наркотиками идет повсеместная борьба…

    Итак, сегодня поговорим об одном из главных симптомов наркотической зависимости – ослаблении чувствительности. Причем речь в статье пойдет не сколько о физической чувствительности, сколько о душевной и эмоциональной.

    Для того чтобы понять, насколько далеко «уходит» наркозависимый от реальности, нужно побывать в «шкуре» наркомана. Иных способов узнать всю глубину проблемы на сто процентов просто не существует. Обобщая опыт врачей наркологов и анализируя беседы с сотнями зависимых, можно сказать, что проблема раскрыта лишь на половину…

    Изменение биологических регуляторов

    Попадая в организм наркотики активизируют действия нейротрансмиттеров, которые как раз и отвечают за регуляцию эмоционального состояния человека. Нейротрансмиттеры помогают снимать боль, поднимают настроение, отвечают за усиление активности и бдительности.

    Если человек систематически, с помощью наркотиков, стимулирует активность нейротрансмиттеров, то мозг приспосабливается и сокращает собственную выработку этих жизненно важных веществ.

    То есть регулятором биологических процессов, становятся не естественные для организма процессы, а психо активные вещества поступающие извне.

    Это приводит к тому, что для того что бы испытывать спокойствие, комфорт, хорошее настроение или мобилизовать силы для решения задач, организму недостаточно собственных ресурсов, и он нуждается в стимуляции наркотическими веществами.

    Более простыми словами можно сказать, что наркотики стимулируют центр удовольствия в головном мозге. А люди злоупотребляющие наркотиками, страдают от дефицита удовольствия, их центры удовольствия недостаточно активны в повседневной жизни. Именно поэтому они вынужденны стимулировать их с помощью наркотиков, особенно во время стресса.

    Дефицит удовольствия

    Находясь в хроническом употреблении, наркоман просто теряет интерес к окружающему. Поначалу наркотик «съедает» интерес человека к его прежним увлечениям, заменяя старые хобби новыми, более простыми вариантами времяпрепровождения.

    -Глеб, ты почему так давно не рисовал? – спрашивает мать у своего 19-ти летнего сына, молодого художника.
    -Да… — отвечает парень, — настроения нет… вчера рисовал… краски надо новые купить… попозже порисую…

    Ответов зависимых людей может быть великое множество. Мать пожимает плечами и оставляет Глеба в покое. Но если бы она присмотрелась, то заметила бы, что сын просто «прожигает» свое время, глядя в окно,листая журнал или уткнувшись в гаджет….

    Глебу просто плохо от эмоционального дефицита, скучно, ничего не интересно, ничего не радует, кроме…
    С течением времени, зависимый человек, частично утрачивает способность чувствовать и переживать свои чувства. Особенно радостные и положительные.

    Трезвость превращается в серое, раздраженное, хронически неудовлетворенное, тревожное и болезненное состояние.

    Потребность в получение эмоционального облегчения, становиться доминирующей, ключевой, жизненно важной. Все остальные желания отодвигаются на второй план. Еда, секс, семья, отношения, ребенок, все не имеет значения, пока человек находится в этом подавленном состоянии.

    Наркозависимый становится эгоистичным. Это не просто эгоизм, присущий больше чем половине населения земного шара. Это так называемый «супер», или «сверх» эгоизм.

    В достижении своей потребности в очередной дозе, больной человек совершенно не обращает внимания на потребности, чувства и желания других людей.

    Он теперь не способен проявить эмпатию, не способен даже попытаться представить душевное и эмоциональное состояние друзей, родных и близких. У наркозависимого просто перестают исчезать такие чувства как страх, злость, саможалость.

    Радость, которую наркоман испытывает при получении очередной дозы, очень скоро становится однополярной и также со временем сходит на нет. В конечном счете наркоман приходит к состоянию когда плохо и с наркотиками и без них. Разве что с наркотиками чуть чуть полегче, эмоциональна боль не такая острая.

    Что получается со временем?

    Ответ очевиден – наркозависимый превращается в эмоционально обедненное, не способное чувствовать существо. Теперь, при отмене наркотика и начале лечения, наркозависимый будет учиться чувствовать заново.

    Этим «эмоциональным размораживанием» зависимых людей и занимаются врачи наркологи и психологи на сеансах индивидуальной и групповой терапии. Специалисты используют в своей работе достаточно большой арсенал методов.

    Здесь и шоково-эмоциональная терапия, и гештальт методики, и сочинение, и вызов, и письмо близким, и нлп практики, телесно ориентированная терапия….

    Чем больше зависимый начинает испытывать чувств и эмоций, тем больше шансов на стойкую ремиссию заболевания. Если не воскресить хотя бы основные чувства наркомана перед выпиской из реабилитационного центра или наркологии, вероятность срыва составит свыше 95-ти процентов.

    И наоборот, в том случае когда зависимый вновь начал чувствовать, понимать и осознавать свои эмоции, шансы на то, что в критический момент он скажет «нет», значительно возрастают. После отказа от наркотиков, работать с чувствами зависимого должны все его близкие и друзья, а также он сам.

    Одним из самых простых и действенных способов вернуть утраченное чувство, является метод «стоп! Что ты сейчас чувствуешь?». Он просто заключается в том, что когда зависимый или кто-то из его близких замечают новую ситуацию, они просто говорят «стоп»! и начинают анализировать и пытаться понять, что в данный момент чувствует зависимый.

    Все чувства очень желательно проговаривать вслух…
    Восстанавливайте способность чувствовать и побеждайте! «Дорогу осилит идущий»!…

    Источник: https://psiholog-mironov.ru/narkomaniya/narkoman-bolezn-zamorozhennyx-chuvstv/

    Болезнь невыраженных чувств | Качество жизни | Наша Психология

    Зависимость, болезнь замороженных чувств
    Наше тело и наша психика связаны едино и неразрывно. То, что происходит у нас в душе, мгновенно отражается на теле: лицо выражает наши переживания, в минуту волнения учащается пульс, и наоборот: изменения, которые происходят в теле, влияют на наше душевное состояние.

    На этом, к примеру, построена система релаксационных аутотренингов: расслабляя тело, мы успокаиваемся психологически.

    Эмоции выражают себя через тело, а оно влияет на эмоции.

    Обратная связь – от тела к эмоциям – используется в актерской системе Станиславского: чтобы почувствовать переживания своего героя, актер перед выходом на сцену принимает позу и выражение лица, которые соответствуют этим эмоциям, – и через какое-то время к нему действительно приходят нужные переживания.

    Не бывает «плохих» и «хороших» эмоций, любые чувства имеют право быть и возникают не случайно. «Плохими» мы называем те чувства, которые нам трудно пережить, но это не значит, что они и правда «плохие».

    Чувства возникают помимо нашей воли, вне сознательного контроля. Нельзя усилием воли заставить себя не ревновать, не бояться и т. д.

    Сознательно мы можем лишь решить, что с этим чувством дальше делать, как поступать. Например, я боюсь экзамена, страх возникает вне зависимости от моего желания.

    А вот что с этим дальше делать: все-таки пойти на экзамен или сказаться больной, – это уже сознательный выбор.

    Увы, хотя в детстве нас и учат многому, но не тому, как обходиться со своими чувствами. Мы осваиваем алфавит, таблицу умножения, потом – логарифмы и степенные функции, но вот что делать с эмоциями, мы не знаем.

    Более того, в нашем обществе есть множество мифов, приводящих к запрету не только на выражение чувств, но и на их переживание. С детства нам твердят: «Ты же девочка – как ты можешь злиться?», «Ты же мальчик!», «Мужчины не плачут».

    Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим.

    Типичная ошибка – запрет на переживание горя. Когда произошла большая потеря – смерть близкого человека, нужно эту потерю оплакать, прожить, отпустить. Рыдать, причем даже дни напролет, – естественно. Это нормальная эмоциональная реакция на ненормальную ситуацию.

    Но вмешиваются заботливые друзья и начинают утешать: «Ну, не плачь»… Усилием воли человек прекращает плакать – а эмоциональное переживание боли остается. И вместо того, чтобы выйти естественным путем, через тело (слезы, крик…), болезненные эмоции остаются внутри и, как медленный яд, начинают разрушать нас изнутри.

    В психологии этот механизм называется подавлением чувств.

    К подавлению чувств приводят ситуации двух типов.

    1

    Мы осознаем, что испытываем определенные чувства, но не можем себе позволить их выражение. Так, у одной моей знакомой внезапно от инфаркта умер муж. Она не позволяла себе плакать, чтобы не расстраивать ребенка, держала все в себе, и в результате у нее самой начались проблемы с сердцем – в нем поселилось слишком много горя…

    2

    Но ситуации, когда мы действительно не можем выразить все то, что сейчас чувствуем, действительно встречаются. Что делать, если мы не можем, например, в разгар совещания честно сказать начальнику, что он – козел?..

    Важно в любом случае осознавать, что ты сейчас испытываешь, – вне зависимости от того, можно ли сейчас позволить себе выражать чувства или нет. А уже потом, в подходящей обстановке, действительно дать волю чувствам.

    Например, придя домой, попинать подушку или порвать в клочки старую газету…

    Но есть настолько запретные чувства, что, и испытывая их, мы это даже не отслеживаем. Например, у нас в культуре есть миф о том, что на близкого человека нельзя злиться.

    Думаю, каждый психолог не раз слышал в своем кабинете слова «Конечно, я на него не злюсь! Я же его люблю!». Но злость – естественное чувство.

    Можно любить мужа и злиться на то, что он вечно забывает купить хлеб, любить ребенка и злиться на вечный бардак в его комнате…

    А подавленные чувства из нашего внутреннего пространства никуда не деваются.

    Ведь если запихнуть весь хлам в кладовку, он все равно в квартире останется – просто теперь будет храниться в другом помещении… К тому же размеры кладовки ограничены.

    Рано или поздно она перестанет в себя вмещать очередные сломанные лыжи и школьные тетради за второй класс. Более того, из нее начнут вываливаться старые предметы…

    То есть наше Бессознательное, вмещающее в себя вытесненные переживания, в какой-то момент перестает с этой функцией справляться. И что же тогда наступает? Саморазрушение…

    Как возможный вариант – уход в зависимость. Или в очевидную (наркомания, алкоголизм), или не столь уж явную (интернет-зависимость, трудоголизм, сексоголизм…). Сам вид зависимости – уже частность.

    Сама по себе зависимость – «болезнь замороженных чувств». Объект зависимости – алкоголь, работа и прочее – здесь нужны лишь для того, чтобы продолжать подавлять эмоции, т. е.

    запихивать в «кладовку» все новые и новые вещи – и граммофонные пластинки, и штопаные шерстяные носки…

    Другой путь – развитие физических симптомов, т. е. болезней. За ними стоят исключительно психологические причины – подавленные чувства. Например, за гипертонией скрывается гнев, а за онкологией – аутоагрессия.

    Влияние психологических процессов на формирование и развитие телесных (соматических) болезней изучает психосоматика – раздел современной официальной медицины, зародившийся в XIX веке.

    Психосоматическими называются те болезни, за возникновением которых стоят психологические причины. Ф.

    Александер – пожалуй, один из самых известных специалистов, занимающихся психосоматикой, – говорил о том, что к психосоматическим болезням приводит неразрешенный внутренний конфликт. Фактически это «болезнь невыраженных чувств».

    Но о связи между определенными эмоциями и заболеваниями говорили еще в древности и античная, и восточная медицина…

    И во все времена (не важно, возникшая ли это болезнь, приснившаяся жаба или неурожай брюквы) возникал извечный вопрос «К чему бы это?».

    Попытки перевести язык тела на язык чувств, связать болезнь и психологическое состояние были всегда, продолжаются и сейчас.

    И так как «все новое – это хорошо забытое старое», мы предлагаем вам ознакомиться с тем, какой «словарь» болезней предлагает китайская традиционная медицина.

    «И в центре любого психосоматического симптома (болезни), и в центре любой зависимости лежит некая душевная боль, которую человек пытается избежать, подавляя чувства.

    На это уходит много энергии, и со временем напряжение только усиливается. Внутренний конфликт не решается, если пустить его на самотек. Напротив, и болезнь, и зависимость будут лишь прогрессировать.

    Как и беременность, “само не рассосется”.

    Единственный выход – пойти навстречу этой боли, перестать ее избегать, погрузиться в свои истинные чувства. Только так внутренний конфликт имеет шансы разрешиться».

    Александр Донцов,
    доктор психологических наук, профессор факультета психологии МГУ имени Ломоносова, академик Российской академии образования

    МАЗОХИЗМ – НЕ ДОСУЖАЯ ВЫДУМКА

    Поделившись доисторической «новостью», что в земной жизни душа обитает в теле, авторы рекомендуют не бояться открытого выражения эмоций. Упомянуты горе, гнев и страх. Согласен, они естественны, и стыдиться их столь же глупо, как жажды или голода.

    Не спорю, время от времени им, вероятно, нужно давать «выход». Впрочем, если эти эмоции глубоки и искренни, они и не спрашивают «разрешения», сами выплескиваются.

    Хотя подспудно скрытая за советом «рыдать дни напролет» метафора человеческих чувств как парового котла, из которого, дабы не взорвался, следует «спускать пар», кажется мне примитивной. И не только мне. Авторы «котел» заменили «кладовкой», но сути дела это не меняет.

    «Эти чувства из нашего внутреннего пространства никуда не деваются», – настаивают они. Разве? Почему же тогда солнечным утром забываешь вчерашний гнев или обиду? Да и оправданная печаль никому не помешала улыбнуться удачной шутке.

    И еще. Позволив себе открыто предаваться страстям, можно ли напрочь забыть об окружающих? Довести до истерики ребенка, у которого умер отец? А что сердце защемило от ухода близкого человека, так на то оно сердце, чтобы болеть при утрате. Я бы с осторожностью применял рецепт «пойти навстречу боли»: мазохизм – не досужая выдумка.

    © Syda Productions / Фотобанк Лори

    Источник: https://www.psyh.ru/bolezn-nevyrazhennyh-chuvstv/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.