Ожирение 1 степени: лечение заболевания

Содержание

Ожирение 1 степени – причины и методы лечения

Ожирение 1 степени: лечение заболевания

Ожирение представляет собой серьезное заболевание, которое характеризуется избыточным жировым отложением в организме. Данный недуг может быть как самостоятельной болезнью, так и синдромом другого заболевания. На сегодняшний день практически каждый второй житель нашей планеты страдает ожирением 1 степени, которое доставляет человеку массу дискомфорта.

Степени ожирения

В нынешнее время доктора различают четыре степени ожирения. Узнать стадию болезни можно с помощью определенных таблиц, которые с легкостью вычисляют идеальную массу тела, учитывая пол, рост, возраст, а также индекс массы тела.

Стадии заболевания:

  • Ожирение 1 степени – это когда вес больного выше нормы на 20-29%.
  • Ожирение 2 степени – вес больного превышает норму на 39-49%.
  • Ожирение 3 степени – масса тела выше идеального веса на 59-99%.
  • Ожирение 4 степени – вес больного превышает идеальный вес на 100 и больше процентов.

Причины возникновения ожирения 1 степени

Причин возникновения избыточного веса не так много. Ожирение 1 степени у женщин начинается тогда, когда избыточный вес превышает норму на 25-30%.

Главными женскими провокаторами данного недуга считаются: нарушение обмена веществ, неправильное ведение образа жизни и генетическая предрасположенность к ожирению.

Основной причиной ожирения 1 степени у женщин является нарушение образа жизни, которое считается результатом собственной небрежности и обыкновенной расхлябанности.

Основными причинами развития мужского ожирения первой степени считаются: гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание (употребление огромного количества углеводов и жиров), стрессы, депрессия и наследственность.

Клиническая картина ожирения начальной стадии

Главным симптомом ожирения первой степени является одышка, которая возникает при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице и проч. К сопроводительным симптомам начальной стадии этой болезни относятся: эмоциональные расстройства, чувство подавленности, депрессия, заниженная самооценка, комплексы и тому подобное.

Если человек не предпринимает никаких действий, дабы избавиться от этого состояния, то ожирение может привести к следующим последствиям: гиперинсулинемия (высокий процент инсулина в крови); сахарный диабет; менструальные нарушения и яичниковая гипофункциональность (замедление работы яичников).

Чаще всего при ожирении первой степени страдает щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, а также околощитовидные и половые железы.

Лечение при ожирении 1 степени

Медицинские специалисты считают, что наиболее эффективные методы лечения ожирения 1 степени – это:

  • Аквааэробика.
  • Душ Шарко.
  • Физические нагрузки.
  • Диета.

Что касается диеты, то она всегда была, есть и будет самой результативной методикой похудения.

Диета при ожирении 1 степени включает в себя все необходимые для нормального функционирования организма элементы. Количество белков в дневном рационе, как правило, увеличивается либо остается в пределах нормы (на один килограмм нормального веса один грамм белка). Что касается жиров и углеводов, то их процент в обязательном порядке должен быть понижен.

В диетическом меню при начальной стадии ожирения не должны присутствовать такие продукты, как:

  • сахар,
  • мед,
  • мороженное,
  • кондитерские изделия,
  • сладкие ягоды и фрукты,
  • любые сладкие и газированные напитки,
  • алкоголь.

Если говорить о макаронных изделиях, манной крупе, картошке, рисе и хлебобулочных изделиях, то все эти ингредиенты подлежат ограничению.

Из источников углеводов можно применять:

  • овощи,
  • бобовые культуры,
  • крупы из цельного зерна,
  • кисло-сладкие и кислые ягоды и фрукты,
  • диетические виды хлеба.

Из заменителей сахара можно использовать ксилит, сахарин, сорбит и сластилин. Любые соления и консервы во время диеты должны быть полностью исключены. В период диеты при ожирении 1 степени надо отказаться от продуктов, которые разжигают аппетит (копчености, соусы, крепкие бульоны, алкоголь и пряности).

Что касается чистой воды, то ее можно пить в неограниченном количестве (только не во время еды).

Эффективное меню диеты при ожирении 1 степени

Понедельник:

  • Завтрак: хлебец из отрубей, мясной салат и чашка кофе с молоком.
  • Обед: овощной суп (желательно без соли), несладкий яблочный компот и вода (через полтора часа после еды).
  • Ужин: отварной картофель, маринованная рыба и отвар из шиповника.

Вторник:

  • Завтрак: мясо в отварном виде, винегрет и чашка кофе с молоком.
  • Обед: тушеная свекла, фаршированные овощами голубцы и несладкий вишневый компот.
  • Небольшой кусочек сыра, мясная окрошка и чистая вода (через полтора часа после приема пищи).

Среда:

  • Завтрак: овощной салат с растительным маслом, омлет и кофе с молоком.
  • Обед: овощной гарнир, томатный сок и чистая вода (через полтора часа после еды).
  • Ужин: отварная рыба, отвар из шиповника и чистая вода.

Четверг:

  • Завтрак: свекольное пюре, сыр и вода (только не во время и не сразу же после еды).
  • Обед: бефстроганов, тушеная свекла и несладкий зеленый чай.
  • Ужин: фаршированные овощами голубцы, отвар из шиповника и вода (через полтора часа после приема пищи).

Пятница:

  • Завтрак: морковное пюре, зеленый несладкий чай и вода (только не сразу после еды).
  • Обед: хлебец с отрубями, мясной салат и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
  • Ужин: тушеная свекла, бефстроганов и зеленый чай без сахара.

Суббота:

  • Завтрак: фруктовый салат (персики и манго), маленький кекс и зеленый чай.
  • Обед: овощной суп, салат из свежей капусты и чистая вода (только не во время еды).
  • Ужин: тыквенно-огуречный салат, отвар из шиповника и зеленый чай.

Воскресенье:

  • Завтрак: маленькая порция гречневой каши, небольшой кусочек мяса и кофе с молоком.
  • Обед: борщ с грибами, зеленый чай и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
  • Ужин: маленькая порция рисовой каши, творожная запеканка и чистая вода (только не сразу после еды).

Источник: https://pohudanie.net/prochee/ozhirenie-1-stepeni.php

Лечение ожирения 1 степени

Ожирение 1 степени: лечение заболевания

Лечение 1 степени ожирения проводят пациентам, чей индекс массы тела составляет от 30 до 34,9. Кроме классификации ожирения первой степени в зависимости от индекса массы тела, имеет значение происхождение ожирения.

Алиментарно-конституциональное – самое распространенное, причиной ожирения являются лишние калории, когда человек много ест и не расходует полученную энергию, потому что мало двигается. В результате происходит отложение жира.

К увеличению жировой ткани могут приводить гормональные нарушения, которые диагностирует врач-эндокринолог, назначая соответствующие анализы.

Лечение ожирения первой степени – основные вопросы

Избыточная масса тела воспринимается как норма, если женщина родила, или если набор веса происходит с возрастом. Однако есть точные показатели, разделяющие норму и патологию, избыточный вес и ожирение – это индекс массы тела (до 24,9 в норме), показатели лабораторных исследований, УЗИ органов брюшной полости.

Если врач поставил диагноз «ожирение 1 степени у женщин», лечение начинают сразу. Есть несколько противопоказаний, при которых ожирение первой степени лечить нельзя:

  • беременность,
  • кормление грудью,
  • психические заболевания,
  • заболевания внутренних органов, при которых диеты при ожирении ухудшают состояние пациента (желчнокаменная болезнь, остеопороз, панкреатит) либо противопоказано применение лекарственных препаратов.

Чтобы оценить, готова ли женщина к лечению ожирения 1 степени, врач выясняет:

  • почему она решила начать лечение,
  • пыталась ли она похудеть раньше,
  • понимает ли женщина, что ожирение отрицательно влияет на здоровье, что это не только эстетический дефект,
  • готова ли она к длительному систематическому лечению, к изменению стиля питания и образа жизни.

Начиная лечение, женщина и ее врач планируют:

  • снижение избыточного веса,
  • не допустить увеличения массы тела,
  • поддерживать достигнутую массу тела,
  • лечить заболевания, возникшие на фоне ожирения и нарушения обмена веществ,
  • улучшить качество жизни.

Как оценить эффективность лечения ожирения

ВОЗ, Всемирная организация здравоохранения, рекомендует оценивать эффективность диеты  и других мероприятий в зависимости от темпов снижения массы тела.

Если в течение 3 месяцев от начала лечения женщина похудела

  • менее, чем на 5% от исходной массы, эффект недостаточный,
  • сбросила 5-10% от исходной массы – удовлетворительный,
  • более 10% – хороший результат.

Психотерапия в лечении ожирения 1 степени

При ожирении 1 степени у женщин обязательна консультация врача-психотерапевта. Истоки переедания, поиска радостных эмоций в еде часто связаны с нарушениями в психоэмоциональной сфере.

Это проявляется нарушением пищевого поведения – приемами больших количеств пищи без чувства голода, «заеданием» стресса, то есть потребностью в еде в периоды эмоционального дискомфорта, ночными приемами пищи и отсутствием аппетита по утрам.

Стабилизировать работу нервной системы – важная задача, без которой остальная борьба с лишним весом не даст ожидаемого результата.

Правильное питание при лечении ожирения 1 степени

Основа лечения ожирения – сбалансированное и рациональное питание. В период снижения массы тела рацион должен быть низкокалорийным, чтобы собственная жировая ткань разрушалась и расходовалась как источник энергии.

Изменить пищевые привычки за день или за неделю невозможно, это будет длительный и постепенный процесс, а не временный запрет на продукты, который женщина надеется отменить. Возвращение к привычному стилю питания вернет прежние килограммы.

Рекомендовано ведение дневника питания с заполнением граф:

  • время приема пищи,  
  • что ела,          
  • в каком количестве,   
  • калорийность,
  • почему ела – нервничала, за компанию, проголодалась.

На основании дневника врач анализирует не только особенности рациона питания, но и пищевое поведение.

Чтобы похудеть, суточную калорийность нужно уменьшить на 500 калорий, при этом женщине нужно получать 1200 ккал/сутки, мужчине – 1500 ккал/сутки. Если суточная калорийность достигала 5000 калорий, врач рассчитывает, как женщине похудеть постепенно, и дает рекомендации по калорийности суточного рациона.

Основные положения питания:

  • 3 основных и 2 промежуточных приема пищи,
  • Основа питания – трудно усваиваемые углеводы в виде овощей 3-4 раза в день и фруктов 2-3 раза в день; потребление белков – 1,5 г/кг массы тела в сутки.
  • Ограничивают жиры и легко усваиваемые углеводы.

Физическая активность

Физическая нагрузка начинается с минимальной и постепенно увеличивается. Это важный и обязательный компонент программы похудения.

Начинают с дозированной ходьбы после еды, от 500 до 5000 шагов, длина шага 70-80 см, скорость ходьбы около 4 км/час.

Как увеличивать нагрузку с ходьбой?

На начальном этапе 60-70 шагов в минуту, при привыкании к нагрузке – до 90 шагов в минуту, чтобы снизить вес – до 110, для систематического снижения веса – до 120 шагов в минуту.

Увеличение физических нагрузок в дальнейшем происходит за счет плавания, при котором тело преодолевает сопротивление воды. Плавать нужно до еды.

Следующий этап увеличения физической активности – упражнения для повышения гибкости позвоночника, укрепления мышечного корсета, растяжения связок. Не рекомендуется выполнять наклоны, поднимать тяжести, делать прыжки и глубокие приседания. Предпочтительны повороты туловища, упражнения для мышц брюшного пресса.

Сколько нужно заниматься женщинам при первой степени ожирения?

  • Ходьба – от 1000 шагов в день до 6000 шагов (около 4 км) к десятой неделе.
  • Плавание – первое занятие – 5 минут, каждое следующее – плюс 3-5 минут, до 30 минут к занятию №8.
  • Гимнастические упражнения добавляют через 6 месяцев занятий ходьбой или плаванием.

Лечение ожирения первой степени препаратами

Лекарственные препараты добавляют к терапии, если при соблюдении всех рекомендаций женщина не похудела на 5% от исходного веса за 3 месяца, или женщина раньше пыталась неоднократно худеть, но безрезультатно.

Либо у пациентки диагностированы сопутствующие заболевания: нарушение липидного обмена, нарушение толерантность к глюкозе или сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия.

Основные препараты:

  • метформина гидрохлорид,
  • сибутрамин,
  • орлистат.

Системность и желание пациента – основные составляющие для успешной борьбы с ожирением. Помните, начинать нужно с эмоциональной составляющей, со стабилизации работы нервной системы. В этом случае успех лечения гарантирован.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aaf5a9a482677079f53dccf/5ad095ddad0f22927fbf3ba9

Ожирение 1 степени у женщин: лечение начальной стадии заболевания

Ожирение 1 степени: лечение заболевания

Лишний вес часто связывают с возрастными изменениями, гормональным сбоем у женщин в предклимактерическом периоде и во время менопаузы. На фоне частых стрессов, переедания, нарушения обменных процессов, гиподинамии жир накапливается у подростков и в молодом возрасте. Только ли гормоны виноваты в расплывшейся фигуре или есть другие причины?

Ожирение 1 степени у женщин распространенная проблема. Если не бороться с лишним весом, то при сочетании комплекса негативных факторов болезнь прогрессирует, развиваются осложнения.

При 3 и 4 степени ожирения женщины страдают от диабета, гипертонии, стенокардии, варикоза, артроза.

Медики дают советы, как рассчитать ИМТ (индекс массы тела), вернуть вес в норму без негативных последствий для организма.

К каким заболеваниям может привести ожирение у женщин

Лишние килограммы отрицательно сказываются не только на внешности, но и на самочувствии. Среди пациенток, страдающих от ожирения, часто развиваются хронические патологии на фоне обменных нарушений. Также страдают внутренние органы, кровеносная, дыхательная система, пищеварительный тракт. Снижается выносливость, женщины быстро устают, беспокоит одышка.

При высокой степени ожирения нарушается гормональный баланс, что в тяжелых, запущенных случаях может привести к бесплодию. Пока пациентка не похудеет, нет надежды на успешное лечение многих патологий репродуктивной системы, например, синдрома поликистозных яичников.

Избыточная нагрузка на сосуды, формирование жировой прослойки вокруг внутренних органов, в отделах сердца, брюшной полости вызывает массу негативных моментов. Процент смертности от заболеваний сердца и сосудов у тучных людей выше, чем при нормальной и пониженной массе тела.

Важно знать, чем грозят лишние килограммы, особенно, при наличии у женщин патологий различного рода.

Что такое гормон ГСПГ у женщин и какова роль важного регулятора в организме? У нас есть ответ!

О характерных симптомах и эффективных методах лечения склерозирующего аденоза молочных желез прочтите по этому адресу.

На фоне ожирения повышается риск:

  • атеросклероза сосудов,
  • инсульта,
  • стенокардии,
  • инфаркта,
  • артрита и артроза,
  • сахарного диабета,
  • гормональных нарушений,
  • гипертонической болезни,
  • варикозного расширения вен,
  • нарушения процесса пищеварения,
  • стойких запоров,
  • венозного застоя,
  • патологий печени,
  • сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины возникновения

При 1 степени патологии вес превышает оптимальные показатели, ИМТ доходит до 30 единиц (как рассчитать читайте в следующем разделе). Зачастую женщины сами виноваты в увеличении массы тела: нежелание заниматься физкультурой, привычка переедать, часто есть незадолго до сна негативные факторы, на фоне которых развиваются обменные патологии.

Основные причины ожирения и накопления лишних килограммов:

  • неправильный режим питания,
  • гиподинамия,
  • генетическая предрасположенность,
  • переедание при устоявшейся культуре питания в семье,
  • период беременности и кормления грудью,
  • эмоциональные перегрузки, депрессивное состояние, стрессы: женщины заедают плохое настроение, пытаются успокоиться, балуют себя сладким или мучным в неумеренном количестве,
  • гормональные сбои в пубертатном периоде,
  • нарушение метаболизма,
  • патологии репродуктивной системы, например, СПКЯ (поликистоз яичников).

Как распознать и как вычислить ИМТ

Ожирение имеет несколько степеней с разной симптоматикой. Определить на глазок, насколько вес далек от идеального, достаточно сложно, особенно, у гиперстеников (широкоплечие женщины, есть генетически заложенная предрасположенность к полноте).

В современной эндокринологии и диетологии применяют специфическую величину индекс массы тела (ИМТ). Важный показатель позволяет оценить, есть ли ожирение, и какая степень патологии развивается в тот или иной момент жизни.

Как вычислить ИМТ? Формула простая: вес (в кг) / рост в квадрате (м).

Например, женщина весит 80 кг, рост 1,65 м. ИМТ = 80 : (1,65 х 1,65) или 29,38. Теперь нужно сравнить значение с оптимальными величинами. Если женщина при росте 165 см имеет вес 80 кг, то ИМТ показывает избыток жировых отложений. Еще плюс несколько килограммов и категория изменится на ожирение 1 степени.

Норма и отклонения:

  • дефицит массы тела. ИМТ менее 18,5,
  • оптимальная масса тела. ИМТ от 18,9 до 24,9,
  • избыточная масса тела. ИМТ от 26,0 до 29,9,
  • развивается ожирение первой степени. ИМТ от 30 до 34,9,
  • развивается вторая степень ожирения. ИМТ от 35 до 39,9,
  • развивается третья степень ожирения. ИТМ более 40.

Важно! При оценке нормы и отклонений важно учесть тип телосложения. Гиперстеники склонны к полноте, имеют широкие плечи. Нормостеники имеют развитую мускулатуру, среднее телосложение.

При астеническом типе женщины худощавы, жировая прослойка тонкая, мускулатура развита недостаточно.

В рассмотренном примере нужно сделать поправку на тип телосложения: для женщин-нормостеников указанный вес будет указывать на первую степень ожирения, при гиперстеническом телосложении показатели лишь приближаются к критической отметке.

Виды и стадии патологии

Медики выделяют несколько разновидностей патологии:

  • висцеральное ожирение. Эта категория самый опасный вид заболевания с накоплением жира около внутренних органов. При висцеральной разновидности патологии сложно сбросить лишние килограммы, часто развивается диабет,
  • экзогенное ожирение. Прогрессирующий тип заболевания развивается на фоне гиподинамии, неправильного питания в сочетании с перееданием. Генетическая склонность к полноте отсутствует. Чаще всего экзогенное ожирение медики выявляют у домохозяек, любителей фаст фуда и еды на ходу, офисных работников, вынужденных долгое время просиживать почти без движения,
  • алиментарно-конституционное ожирение. Причины патологии: переедание, нерегулярное питание, дефицит физической активности. Основная категория члены одной семьи при устоявшихся неправильных традициях приема пищи. В большинстве случаев та или иная степень патологии развивается у взрослых и детей в семье. У женщин после 40 лет метаболизм менее активен, избыток жира, неизрасходованные калории оседают на талии, животе, бедрах. Патология алиментарно-конституционного происхождения бывает стабильной и прогрессирующей,
  • гинодическое ожирение. Этот вид патологии развивается у лиц женского пола. Отложения жира накапливаются на специфических зонах: бедрах, ягодицах, животе. Постепенно фигура приобретает женственные очертания, напоминает грушу. При соблюдении принципов правильного питания, физических нагрузках можно привести вес в норму, сохранить женственность, но без излишков жира в проблемных зонах.

Важно знать, много ли лишних килограммов накопилось. Степени ожирения:

  • первая. Вес выше допустимых значений на 2030 %,
  • вторая. Масса тела превышает оптимальную на 4050 %,
  • третья. Избыточный вес значительно усложняет жизнь, жировые отложения хорошо заметны: вес больше нормы на 60100 %.

Симптоматика

При начальной стадии ожирения первым признаком обменных нарушений становится одышка. По мере накопления жира снижается работоспособность, ухудшается настроение, появляются эмоциональные расстройства и комплексы.

Женщины часто нервничают, если в бутике сложно подобрать модные вещи по фигуре: облегающие платья подчеркивает расплывшуюся талию и полные бедра. Чем больше подобных ситуаций, тем выше риск развития депрессии, которую вновь хочется побороть при активном поглощении шоколада, сладостей, пирожных. Избыток простых углеводов ускоряет накопление жира, получается замкнутый круг.

Только помощь специалист, настойчивость и правильный настрой помогут справиться с проблемой. Не стоит ждать, пока ИМТ достигнет критических значений, талия исчезнет вовсе: важно вовремя обратиться к профильным специалистам.

Диагностика

Индекс массы тела приближается к отметке 30? Нужно разобраться, какие факторы привели к накоплению ненужных килограммов. Важно вовремя начать действовать, иначе первая степень патологии перейдет во вторую и даже третью. Чем больше нарушен гормональный фон и метаболизм, тем активнее прогрессирует обменная патология.

Для диагностики нужно обратиться к эндокринологу. После беседы с пациенткой, вычисления ИМТ, обозначения симптомов врач направляет на дополнительное обследование к другим профильным специалистам: гинекологу, гастроэнтерологу. При наличии депрессии, нервно-эмоциональных расстройствах нужна консультация квалифицированного психолога или психотерапевта.

Для диагностики обменных нарушений назначают:

  • обязательно: анализ крови общий и на уровень липидов,
  • исследование уровня печеночных ферментов,
  • проведение УЗИ в гинекологии или органов брюшной полости,
  • уточнение концентрации гормонов.

Узнайте о причинах развития кистозного фиброза молочной железы и о вариантах терапии патологии.

О симптомах кисты яичка у мужчин, а также о методах лечения образования написано на этой странице.

Перейдите по адресу https://fr-dc.ru/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/mnogouzlovoj-zob.html и прочтите о том, чем и как лечить многоузловой зоб щитовидной железы.

Эффективные методы лечения

Важные элементы терапии для борьбы с лишними килограммами:

  • низкокалорийная и низкоуглеводная диета при ожирении,
  • занятия в спортзале с тренером, чтобы избежать перегрузок. Полезна аквааэробика, оптимальную нагрузку на мышцы дает плавание,
  • хороший эффект дает массаж, душ Шарко (при отсутствии варикоза),
  • нормализация психоэмоционального состояния,
  • общение с худеющими женщинами, поиск единомышленников, приверженцев здорового образа жизни,
  • ежедневные пешие прогулки не менее 2 км,
  • пересмотр рациона и режима дня. Нужно есть по часам, не пропускать полдник или завтрак,
  • получение двух литров жидкости в течение дня,
  • отказ от еды незадолго до сна и перекусов,
  • переход на здоровую пищу: булочки, фаст-фуд, сладкая газировка малополезны,
  • ежедневное употребление с утра чайной ложки льняного или оливкового масла для нормализации метаболизма и гормонального фона,
  • больше сырых овощей и несладких фруктов,
  • обязательно пополнять запасы белка, получать постное мясо, филе курицы и индюка, нежирный творог, кефир, йогурт без сахара, бобовые,
  • полезна морская рыба, морская капуста, морепродукты,
  • обязательно есть цельные злаки и отруби,
  • манную кашу, белый рис и выпечку исключить из рациона.

Профилактика ожирения

Основные правила профилактики ожирения для стабилизации и поддержания оптимального веса:

  • регулярно заниматься физкультурой. Посещать спортзал: в коллективе сложнее отлынивать от работы над собой и делать упражнения вполсилы,
  • не переедать,
  • быть оптимисткой, предупреждать депрессию,
  • следить за состоянием организма, вовремя лечить обменные нарушения,
  • избегать употребления пищи на ночь,
  • помнить о питьевом режиме: до 22,5 л воды за день,
  • питаться пять раз в день, порции небольшие,
  • получать больше овощей, меньше соли, жиров (но не отказываться полностью) и простых углеводов,
  • сахар заменить стевией, фруктозой, ксилитом,
  • три-четыре раза в неделю пить имбирный чай с лимоном и мятой, кефир с корицей,
  • больше ходить пешком,
  • меньше нервничать, не заедать стрессы и плохое настроение,
  • общаться с позитивными людьми.

При начальной стадии ожирения важно не пропустить момент, когда жировые отложения прочно закрепятся на специфических женских зонах.

Отсутствие внимания к проблеме может привести к тяжелым обменным нарушениям, хроническим заболеваниям (в том числе, диабету и гипертонии).

Нужно знать: ожирение 1 первой степени опасная черта, переступив которую, побороть лишний вес в 1530 и более килограммов будет намного сложнее.

о том, что такое ожирение и как избавиться от лишнего веса:

Оцените свои шансы против коронавируса. Пройдите наш тест

Внимание!

Администрация сайта советует вам не заниматься самолечением, и в любых спорных ситуациях обращаться к врачу.

Источник: https://fr-dc.ru/gormony/obmennaya-endokrinnaya-patologiya-ozhirenie-1-stepeni-u-zhenshhin-lechenie-pri-pomoshhi-korrekczii-pitaniya-i-fizicheskih-uprazhnenij

Ожирение 1 степени

Ожирение 1 степени: лечение заболевания

Ожирение — хроническое нарушение обмена веществ, которое может возникнуть у мужчин и женщин в любом возрасте. Под ожирением понимают увеличение массы тела за счет чрезмерного образования жира и отложения его в организме.

Сегодня ожирение — это не просто медицинская патология, но и одна из важных социальных проблем: по данным ВОЗ, 39% взрослых страдают от избыточного веса, а у 13% есть та или иная степень ожирения. Это заболевание существенно ухудшает качество жизни людей, снижает работоспособность и общую продолжительность жизни пациентов.

Причины ожирения первой степени

В основе ожирения первой степени лежит, как правило, снижение физической активности при сохранении прежнего рациона питания. Человек привык к определенной пище, она насыщает его.

При этом по какой-то причине он стал меньше двигаться или уменьшилась скорость обменных процессов. Нутриенты (питательные вещества) поступают, как и ранее, а их расходование сократилось.

В таком случае излишки начинают откладываться в организме в виде жира.

Нужно обязательно искать причину, по которой запустился процесс откладывания жира. При ожирении 1 степени это могут быть:

  • переедание (алиментарное, то есть пищевое ожирение);
  • нарушения гормональной системы (синдром Кушинга, болезнь Хашимото, заболевания щитовидной железы, гипоталамо-гипофизарной системы, нарушение деятельности поджелудочной железы и усвоения/выработки инсулина и т. п.);
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения и заболевания органов пищеварения;
  • СПКЯ — синдром поликистозных яичников, частая причина и одновременно сопутствующее заболевание, которое провоцирует ожирение 1 степени у женщин;
  • прием некоторых лекарств (например, контрацептивов, системных глюкокортикоидов);
  • психогенное, компульсивное переедание;
  • стрессы, недосып, чрезмерная сонливость.

Симптомы ожирения начальной стадии

Чаще всего ожирение 1 степени рассматривается как косметическая проблема. Каких-то выраженных патологических признаков пациент не отмечает или они проявляются при каких-то определенных условиях. Например:

  • легкая одышка при поднятии по лестнице в умеренно интенсивном темпе, при беге, физических нагрузках;
  • повышенная утомляемость;
  • сонливость;
  • умеренные психоэмоциональные нарушения — сниженное настроение, плохой аппетит (иногда сменяющийся буквально «волчьим»);
  • эпизодическое появление нарушения питания или зацикленности на теме еды.

Ожирение первой степени может быть стабильным или прогрессирующим. Первое означает, что, повысившись по какой-то причине, вес более не растет, но и не снижается.

Чаще всего это случается по каким-то болезненным причинам, но человек при этом поддерживает прежнюю физическую активность.

Отложившийся жир остается, а новый не накапливается, потому что человек держит баланс между поступлением и расходованием питательных веществ.

Прогрессирующее ожирение постепенно (с разной скоростью у разных людей) переходит во 2-ую и последующие стадии.

Лечение ожирения 1 степени

Лечить ожирение 1 степени должен врач. Чтобы выявить причины заболевания, нужно не только оценить ИМТ, но и пройти обследование, в которое входят:

  • осмотр эндокринолога и диетолога;
  • анализы крови — липидограмма, глюкоза натощак, печеночные пробы, анализы на уровни мочевой кислоты, креатинина, гормонов щитовидной железы, витамина D, железа (профиль на анемию);
  • ЭКГ;
  • УЗИ.

По результатам обследования эндокринолог или диетолог смогут оценить риск развития связанных с ожирением патологий — гипертонии, заболеваний сердца, суставов, жирового перерождения печени и т. д. Врач подберет адекватную схему лечения ожирения первой степени, которая состоит из нескольких взаимосвязанных процессов.

  1. Немедикаментозное лечение ожирения 1 степени.
    • Индивидуальный подбор и коррекция диеты в соответствии с принципами здорового питания. Ограничить энергетически насыщенную пищу: жиры, сладости, выпечку, фастфуд, алкоголь. Средние цифры суточной калорийности при 1 степени ожирения — до 1500 ккал/сут. при ожирении первой степени у женщин, до 1800 ккал — для мужчин. Принимать пищу нужно часто, дробно, маленькими порциями (с кулак) каждые 3 часа. Нельзя есть позднее, чем за 3 часа до сна.
    • Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать 200 мл воды.
    • Рекомендуется интенсивная физическая нагрузка — не менее 150 минут в неделю: плавание, ходьба, легкий бег, упражнения с гантелями, на тренажерах.
    • Психотерапия, поведенческая терапия.
  2. Медикаментозное лечение ожирения первой степени:
    • Назначается людям при ИМТ больше 30, если обследование не выявило риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, дислипидемии.
    • При ИМТ от 27 до 30 лекарства назначают при высоком риске развития перечисленных выше заболеваний.
  3. Хирургическое лечение ожирения:
    • При ожирении 1 степени хирургическое лечение, как правило, не показано.

Использование методов быстрого похудения, рекламируемых различными «школами» и самоучками-нутрициологами, самостоятельная коррекция диеты чреваты усугублением проблемы.

Появление быстрого результата не является показателем качественного избавления от лишнего веса. Чем резче человек худеет, тем быстрее снижается уровень лептина — гормона, регулирующего энергетические процессы и снижающего аппетит.

Через некоторое время уровень лептина снова повысится, что может привести к перееданию и повторному набору массы тела.

Получить консультацию врача и пройти обследование вы можете у врача-диетолога и врача-бариатрического хирурга ФНКЦ ФМБА. Записаться на прием можно через специальную форму на сайте или по телефону.

Источник: https://fnkc-fmba.ru/poliklinika/dietologiya/lechenie-ozhireniya-1-stepeni/

Ожирение 1 степени у женщин, мужчин и детей

Ожирение 1 степени: лечение заболевания

Эндокринное заболевание характеризует повышение массы тела за счет жировых отложений. Патология не зависит от пола и возраста – встречается у детей и взрослых. На тактику лечения ожирения влияет степень его развития. Начальная 1 стадия поддается корректированию. Для этого человеку следует увеличить физическую активность и пересмотреть рацион.

Что такое первая степень ожирения

Заболевание в начальной стадии отличает превышение веса на 20–30% от нормы. Всемирная организация здравоохранения приняла параметры, которые характеризуют ожирение первой степени:

  • Индекс массы тела (ИМТ)– от 30 до 34,9 кг/м2.
  • Максимальная окружность талии женщин – 88 см, мужчин – 102 см.

Наличие ожирения можно рассчитать в домашних условиях. Необходимо разделить окружность талии на обхват бедер. Нормальный коэффициент для мужчин – 0,9, женщин – 0,85. Чтобы самостоятельно определить ИМТ, следует измерить рост и узнать вес. Расчет показателя выполняют по формуле – ИМТ = Вт / Р х Р, где:

  • Вт – вес тела, кг;
  • Р – рост в метрах.

Особенности ожирения 1 степени

Существует классификация патологического состояния:

  • Абдоминальный, или висцеральный тип. Жировые отложения сконцентрированы на животе. Фигура похожа на яблоко.
  • Гиноидный вид. Скопления жира наблюдаются в области бедер, ягодиц и живота. Форма тела напоминает грушу.

По этиологии заболевание подразделяется на такие виды:

  • Первичное, экзогенно-конституционное (алиментарное ожирение 1 степени), характеризует отложение жира вокруг внутренних органов. Его провоцируют нарушения питания.
  • Вторичное. Имеет эндокринный, гипофизарный, генетический генез. Избыток жира вызывают психические заболевания, церебральные нарушения, наследственные факторы.

У женщин

Во время менопаузы из-за изменения гормонального фона в организме появляется избыток тестостерона. Процесс вызывает у женщин ожирение по мужскому (алиментарно-конституциональному) типу. При этом начинается дополнительная выработка стероидных гормонов. Процесс усугубляет ситуацию с набором лишнего веса. Если гормональный дисбаланс происходит в репродуктивном возрасте, возникают:

  • оволосение по мужскому типу;
  • сбой менструального цикла;
  • проблемы зачатия.

Во время беременности к набору излишних килограммов приводит гормональная перестройка организма. У женщин возможен и гиноидный тип заболевания, который провоцируют генетическая предрасположенность, переедание и гиподинамия.

Необходимо начать лечение на этапе предожирения, когда масса тела превышает норму на 10%.

У мужчин

Нарушение режима питания, употребление алкоголя, ограниченная подвижность вызывают появление жировой прослойки в области живота, плеч, подмышек. При этом происходит уменьшение выработки тестостерона, активизируется синтез эстрогена. У мужчин развивается ожирение по женскому типу, которые вызывает такие последствия:

  • увеличение груди;
  • снижение подвижности сперматозоидов;
  • проблемы с потенцией;
  • бесплодие.

Ожирение у мужчин провоцирует низкую выработку половых гормонов, которую вызывают такие патологии:

  • венерические заболевания;
  • радиационное облучение;
  • воспаление яичек;
  • сахарный диабет;
  • болезни почек;
  • травмы яичек;
  • цирроз печени;
  • туберкулез.

У детей

Развитие заболевания у ребенка могут вызвать наследственные факторы, изменения в генах.

В этом случае уже в детском возрасте наблюдается патология 2 или 3 степеней. Возможные причины ожирения у мальчиков и девочек:

  • перекармливание;
  • низкая физическая активность;
  • эндокринные нарушения;
  • гормональный сбой у подростков;
  • церебральные причины;
  • прием лекарственных препаратов;
  • нарушение режима сна;
  • травмы черепа;
  • расстройство метаболизма.

Причины избыточного веса

Заболевание 1 степени вызывают внешние факторы, к которым относят:

  • высококалорийную пищу;
  • злоупотребление сладкими, солеными, жирными блюдами, алкоголем;
  • переедание;
  • стрессы;
  • прием лекарств (гормонов, стероидов, антидепрессантов);
  • гиподинамию;
  • сидячую работу;
  • недосыпание;
  • депрессивное состояние;
  • заедание нервных расстройств;
  • употребление углеводов, сладких газированных напитков, консервов.

К полноте приводят нарушения внутреннего состояния организма:

  • наследственность;
  • генетические расстройства выработки ферментов, которые расщепляют жиры;
  • болезни нервной системы;
  • период лактации;
  • гормональный сбой;
  • климакс;
  • нарушения функций эндокринных желез, гипофиза;
  • особенности жировой ткани;
  • психические патологии;
  • беременность;
  • замедленная скорость жирового обмена;
  • дисфункция яичников.

Признаки ожирения 1 степени

У человека, который имеет лишние килограммы, наблюдаются психологические проблемы, низкая самооценка и комплексы. При 1 степени заболевания появляются следующие симптомы:

  • отечность;
  • повышенная потливость;
  • складки на теле;
  • увеличение живота;
  • излишки жира на ягодицах, бедрах;
  • одышка;
  • жажда;
  • второй подбородок;
  • растяжки кожи.

Ожирение провоцирует трудности передвижения, низкую работоспособность, упадок сил. Заболевание вызывает патологические изменения в организме:

  • боли в суставах;
  • остеохондроз;
  • болезни ЖКТ;
  • пупочную грыжу;
  • запоры;
  • гормональные расстройства;
  • учащение сердцебиения;
  • нервное возбуждение;
  • раздражительность;
  • снижение потенции;
  • сбой менструального цикла;
  • головокружение;
  • заболевания сердца и сосудов.

Диета

Важный этап борьбы с лишним весом – нормализация питания. Диетотерапия при 1 степени заболевания подчиняется правилам:

  • суточная калорийность – 1200 ккал;
  • употребление продуктов с низким гликемическим индексом;
  • дробное питание (6 раз в день);
  • применение растительной клетчатки;
  • суточная норма соли – 4 грамма;
  • исключение из рациона сахара, сладостей, мучных изделий;
  • предпочтение продуктов с быстрыми углеводами (злаков, бобовых).

Питание при ожирении 1 степени следует организовать, соблюдая принципы:

  • ограничить жирные и жареные блюда;
  • уменьшить размер порций;
  • исключить выпечку, алкоголь, маринады и специи;
  • есть последний раз за 3 часа до отхода ко сну;
  • убрать из рациона сладкую газированную воду, картофель, консервы;
  • еженедельно проводить разгрузочные дни;
  • выпивать за сутки до 1,5 литра воды;
  • употреблять фрукты, овощи, кисломолочные изделия, растительное масло, зелень.

Лечебное питание при ожирении

Меню

Чтобы похудеть при ожирении, попробуйте изменить рацион. Примерное меню на 1 день:

  1. Завтрак. Овсянка – 120 г, яйцо всмятку, цельнозерновые хлебцы – 2 штуки, чай.
  2. Перекус. Стакан йогурта.
  3. Обед. Овощной суп – 200 г, паровая котлета – 80 г, запеченные кабачки – 100 г, компот.
  4. Полдник. Яблоко.
  5. Ужин. Творог – 150 г, стакан простокваши.

Меню для снижения веса при 1 степени ожирения на 2 день:

  1. Завтрак. Пшеничная каша – 120 г, цельнозерновой хлебец – 1 штука, зеленый чай.
  2. Перекус. Творог – 100 г, яблочный сок.
  3. Обед. Борщ – 200 г, запеченная рыба – 80 г, овощное рагу – 120 г, отвар шиповника.
  4. Полдник. Йогурт – 250 мл.
  5. Ужин. Отварной бурый рис – 150 г, огурец, стакан кефира.

Рацион на 3 день диеты при ожирении:

  1. Завтрак. Гречневая каша – 120 г, яйцо пашот, кусок черного хлеба, кофе.
  2. Перекус. Яблоко.
  3. Обед. Суп-пюре из овощей – 200 г, отварная курица – 80 г, салат из помидоров – 100 г, компот.
  4. Полдник. Ягодный кисель – 250 мл.
  5. Ужин. Овощи на гриле – 150 г, стакан йогурта.

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить 1 степень ожирения, прислушайтесь к рекомендациям врачей:

  • уменьшите калорийность блюд;
  • снизьте в рационе быстрые углеводы (сахар, сладости);
  • ограничьте жирную, жареную пищу;
  • практикуйте дробное питание;
  • избегайте стрессовых ситуаций;
  • проводите еженедельные разгрузочные дни;
  • пейте воду (не менее 1,5 литра за день);
  • регулярно чистите кишечник.

Для профилактики болезни вылечите хронические патологии, высыпайтесь, повысьте физическую активность:

  • делайте зарядку по утрам;
  • занимайтесь на тренажерах (полезны аэробные нагрузки);
  • каждый день ходите пешком;
  • плавайте в бассейне;
  • выполняйте комплекс лечебной гимнастики;
  • практикуйте аква-аэробику, йогу, бодифлекс.

Последствия ожирения

Если не лечить заболевание, симптоматика ухудшится, и оно перейдет в следующую стадию. Ожирение опасно развитием тяжелых последствий, среди которых:

  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз;
  • инфаркт миокарда;
  • сахарный диабет;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • дисфункция яичников у женщин;
  • патология гипофиза, щитовидной железы;
  • болезнь Альцгеймера;
  • артрит;
  • варикоз;
  • гипертрофия желудочков;
  • инсульт;
  • артроз;
  • легочная гипертензия;
  • онкологические болезни;
  • бесплодие.

Необходимо бороться с лишними килограммами, иначе не избежать тяжелых осложнений, вплоть до инвалидности. Ожирение провоцирует:

  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • аменорею у девочек;
  • расстройство обменных процессов;
  • дыхательную недостаточность;
  • грыжи позвоночника;
  • гормональный сбой;
  • гиперинсулинемию;
  • остеохондроз;
  • заболевания ЖКТ;
  • поражение печени;
  • апноэ во сне;
  • снижение либидо;
  • запор;
  • одышку.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/1363-ozhirenie-1-stepeni.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.