Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

Содержание

Осознанный сон – как попасть и как управлять?

Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

Многие люди сталкивались с такой ситуацией, когда понимали, что они спят и такое состояние называется осознанным сновидением. Ощущения могут быть едва заметными, а могут расширяться и давать человеку возможность управлять своими видениями. Есть техники позволяющие развить в себе такую способность.

Осознанный сон – что это такое?

Сновидения всегда интересовали человека, поэтому эта тема уже много лет тщательно изучается. Осознанный сон (ОС) – состояние сознания, которое возникает в фазе быстрого сна и имеет чрезмерную эмоциональность насыщенность.

Он может наступить спонтанно или инициирован самим человеком, который может и управлять им. Уже много лет ученые пытаются разобраться, что значит осознанный сон, благодаря чему удалось сделать много открытий.

Есть разработанные методики для погружения и контроля таких сновидений.

Чем отличается осознанный сон от сновидения наяву?

Многочисленные эксперименты позволили получить объективные данные, которые подтвердили, что мозговая деятельность во время ОС отличается от других фаз и от состояния бодрствования. Отличаются они и от снов наяву, которые считаются простыми фантазиями.

Научно-методологическая ценность ОС заключается в том, что они могут помочь раскрыть многие тайны сознания человека и понять способности мозга. Определяет наука осознанный сон, как возможность получить материал для самопознания и самоанализа.

Одним из первых ученых, посвятивших свою жизнь этой теме, был С. Лаберж.

Как попасть в осознанный сон?

Ученые уверяют, что у каждого человека есть возможность развить в себе способность попадать в ОС. Есть несколько направлений, которыми можно воспользоваться. Самое важное – иметь сильное желание оказаться в собственных сновидениях.

Техника вхождения в осознанный сон описана во многих книгах, например, популярны такие авторы: Р. Вебстер, М. Радуги и Р. Монро. Еще один важный совет – ведите дневник, куда сразу после пробуждения записывайте увиденные сюжеты во всех деталях.

Важно регулярно практиковаться, используя разные упражнения. Не нужно рассчитывать на быстрый результат.

Методики попадания в осознанный сон

Основное условие, позволяющее попасть в ОС – максимальное расслабление, но при этом важно контролировать себя, чтобы не уснуть.

Для этой цели необходимо использовать релаксацию и лучше всего выбирать упражнения для расслабления мышц и контроля над дыханием.

Методика осознанного сна должна подбираться индивидуально, поскольку на каждого человека она действует по-разному. Важно уединиться, отключив телефон, а еще рекомендуется закрыть шторы и расположиться в удобной позе.

  1. Представляйте и даже мысленно проговаривайте, как расслабляется каждая мышца на теле, причем начинать необходимо с самых мелких из них.
  2. Визуализируйте собственное падение с большой высоты. Важно постараться продлить такое состояние максимально долго.
  3. Представьте себя качающимся на качелях или же в лодке, которая плывет по волнам.
  4. Визуализируйте себя в месте, которое очень нравится. Необходимо представлять все максимально точно в мельчайших деталях. Благодаря этому есть возможность, что осознанный сон зацепится за эту картинку.

Есть еще несколько рекомендаций, позволяющих достичь хорошего результата. Необходимо добиться полного отсутствия движения, так может возникнуть зуд в области глаз или носа. Важно игнорировать все эти позывы.

Особое внимание нужно уделить дыханию, которое должно быть приближенное к спящему состоянию, то есть ровным и глубоким. Еще можно использовать такую технику: встаньте в 4-5 ч. утра, сходите в туалет и выпейте немного воды, и на это должно уйти не больше 5 мин.

После этого следует лечь спать и заставить себя попасть в сон.

Человек, который только начинает практиковать вхождение в ОС, часто сталкивается с разными проблемами, что связано с сильными эмоциями. В результате сновидец просыпается, только достигнув определенных результатов.

Многие люди просто забывают, что находились и управляли своими действиями во сне, а связано это с особой работой мозга.

Чтобы этого избежать, необходимо как можно чаще проверять реальность, что позволит удерживать осознание.

Управление осознанным сном зависит от желаемой цели, например, если человек хочет увидеть определенного человека или существо, тогда следует перед тем, как лечь спать визуализировать его. Важно посылать своему подсознанию запросы, что приведет к получению результата.

Многие новички, желая сменить окружающий мир, сталкиваются с ментальным блоком, что не дает реализовать задуманное. Чтобы этого избежать, можно выполнять простое упражнение: представляйте перед собой дверь, за которой находится место, куда хочется попасть.

Эта дверь будет порталом, с помощью которого можно достичь цели.

Что можно делать в осознанном сне?

ОС бывают разными и многие из них являются полностью осязаемыми и яркими. Это позволяет человеческому мозгу регенерировать совершенно разные, и даже удивительные вещи. Связано это с тем, что все происходит в мыслях, где нет никаких рамок. Благодаря многочисленным тренировкам управление осознанным сном возможно, и при желании легко воплотить в них любую свою фантазию и желание.

  1. Экспериментами доказана возможность улучшить свои физические показатели, благодаря обработке навыков в ОС.
  2. Посещение различных мест, а также путешествие во времени.
  3. Мечта многих людей – научиться летать, так вот в своих сновидениях ее можно воплотить в реальность.
  4. Получение творческого вдохновения, воплощая в жизнь идеи.
  5. Многие психиатры используют осознанный сон, чтобы помочь человеку справиться с кошмарами.
  6. Возможность встретиться и пообщаться с людьми, которые уже ушли из жизни.

Можно ли умереть в осознанном сне?

ОС имеют не только определенные преимущества и пользу для человека, поскольку в них кроется и опасность. На данный момент не существует подтверждений, что можно умереть в осознанном сне, но при этом определены серьезные побочные эффекты.

Например, человек может не замечать сильную боль, у него пропадают воспоминания, наблюдается раздвоение личности и происходит потеря реальности.

Серьезная опасность осознанного сна имеет место быть для людей, у которых есть психические отклонения и фобии, а еще заболевания, при которых нежелательны сильные эмоциональные впечатления.

Осознанный сон – опасно ли это?

Некоторые люди, заинтересовавшись этой темой, не знают, как правильно входить и использовать ОС, что может стать источником серьезных проблем в повседневной жизни.

Одна из основных опасностей связана с тем, что у человека возникает зависимость от них, и он перестает осознавать реальность. Чтобы этого избежать, важно вовремя заметить, что мысли о событиях, увиденных в ночных видениях, вытесняют реальность.

Чтобы понять, чем опасен осознанный сон, необходимо рассмотреть и другие возможные последствия.

  1. Неадекватность. Если человек плохо обучился контролироваться ОС, то он может многие вещи перенести в реальную жизнь, что будет воспринято окружающими, как неадекватное поведение.
  2. Дестабилизация. Бывают ситуации, когда стираются границы между сознанием и подсознанием, что приводит к потере реальности.
  3. Мистическое. В осознанном сне человек сталкивается с разными существами и силами, которые приводят к растрате энергии, что влияет на состояние человека.
Бог Сет в древнеегипетской мифологии Пантеон богов Египта полон самым необычными, экзотическими небожителями, каждый из которых имел свой облик, загадочный и, нередко, устрашающий. До нас дошли изображения фантастических существ, причудливо соединяющих в себе человеческое и животное начало. Одним из таких божеств и является Бог Сет. Богиня Исида – легенда о самой почитаемой богине Древнего Египта Древнеегипетская богиня Исида прожила интересную и яркую жизнь мифического персонажа. Столетиями сложенная история о ее судьбе, деяниях, магических знаниях, заслугах и неудачах интересна, и не только любителям мифологии.
Языческие боги – главные божества в славянской мифологии Языческие боги занимают особое положение в древнеславянской культуре. Пантеон включает много божеств, причем у каждого есть свои способности и силы, что непосредственно отражалось на их внешности и обязанностях. Славяне создавали тотемы и места для молитв, чтобы обращаться к ним за помощью. Кто такой Дед Мороз – где живет и кто его помощники? Кто такой Дед Мороз – этим вопросом задаются не только дети, но и взрослые, ведь не каждый знает, где живет этот новогодний персонаж, кто помогает ему справляться с таким объемом работы и как правильно написать письмо, чтобы получить заветный подарок к празднику.

Источник: https://womanadvice.ru/osoznannyy-son-kak-popast-i-kak-upravlyat

Что такое осознанный сон – опасно ли это?

Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

Осознанный сон – вымысел или реальность? Психология относит его к вполне реальным вещам, а именно к высшему мастерству овладения техниками саморегуляции.

От того, как мы поспим, зависит успех всей дальнейшей деятельности. Конечно, хочется уметь «устанавливать диски» с интересными и приятными снами, а еще лучше уметь выходить из плохих снов, будить себя.

Но это лишь одна сторона вопроса об осознанных сновидениях.

Что такое сны

Сны – отражение наших психических потребностей (осознаваемых и неосознаваемых). В снах все опредмечивается, потому они и кажутся нам такими странными. Ведь потребности и проблемы далеко не всегда носят материальный характер.

Сон – функциональное состояние человека. Бывает медленная и быстрая фаза сна. Для медленного сна характерны дельта-импульсы, для быстрого – альфа-волны. Быстрый сон приближен к состоянию бодрствования. При медленном сне происходят анаболические процессы в организме (восстановление). Это физиология сна, психологическая сторона выглядит следующим образом:

  • На стадии медленного сна сновидений практически не бывает, вся информация, полученная за день, систематизируется и перерабатывается (остается важное, ненужное забывается).
  • Быстрый сон способствует активизации поисковой деятельности, просмотру сновидений и рефлексии. Человек ищет и находит ответы на самые мучающиеся и не поддающиеся анализу в реальности вопросы.

Что такое осознанный сон

Стивен Лаберж считается основателем теории осознанного сна. Однако психофизиолог был не только теоретиком, но и практиком. Он сам применял и продвигал эти идеи. Термин «осознанный сон»  ввел голландский психиатр Фредерик ван Эден в XIX-XX веке. В Россию эти идеи пришли гораздо позже. И до сих пор нет точных данных о том, кого можно считать отцом отечественной теории про осознанные сны.

Осознанный сон – форма измененного сознания, используемая с целью коррекции психофизиологического, физического, психологического состояния организма.

Научные исследования подтвердили, что осознанный сон – пограничное состояние не только между сном и бодрствованием, но и между фазами сна.

По фазам ближе к быстрому сну, но еще ближе по работе мозга (активны доли, отвечающие за контроль, планирование и понимание) к состоянию бодрствования.

С помощью осознанного сна можно изменить характер сновидений (низшая ступень) и содержание снов (высшая ступень). Желанный максимум – просыпаться и не помнить того, что снилось, однако ощущать прилив сил и позитив, понимать, что снилось что-то очень приятное.

Осознанные сновидения граничат с мистикой и эзотерикой, все описанное кажется нереальным. Но на стыке психологии и сомнологии уже давно ведется изучение этого феномена. Об этом вы можете прочитать, например, в работе В. И. Громова. Хотя тема эта до сих пор мало изучена, прежде всего, из-за недостатка русской литературы. Но это не единственная проблема:

  • Трудность трактовки – еще одна проблема. Современные исследователи констатируют успех или не успех подопытного по предварительной договоренности: достигнув осознанного сна, он сделает определенное движение глазами. Но активные движения глаз всегда присутствуют в момент быстрой фазы сна, потому нельзя со 100%-й точностью утверждать, что они значат в конкретный момент. Хотя с другой стороны, если процесс контролируется техникой, то нейронные сигналы от мозга будут поступать не похожие на фазу быстрого сна.
  • Субъективность информации. О своих «путешествиях» рассказывают сами подопытные, ученым приходится просто записывать их слова, трактовки и видение ситуации.
  • Сложно повторить первый и контрольный эксперимент в абсолютно одинаковых условиях.

Интересный факт: осознанные сны проще, а иногда и сами собой возникают у детей. Но по мере взросления эта способность утрачивается. Однако еще один всплеск такой активности отмечается в возрасте 15-16 лет.

Опасен ли осознанный сон

Этот вопрос тоже мало изучен, точных данных совсем нет. Но можно предположить несколько положений.

  • Такие практики противопоказаны слабым и психически больным людям.
  • Вторая опасность – возможность запутаться (аналогия с видеоиграми). Человек может ошибиться, запутаться и в реальной жизни сделать что-то нежелательное, думая, что спит.
  • И еще одна проблема: освоив осознанные сны, человек, скорее всего, лишит себя естественного сна. А как отреагирует на это психика – не понятно. Но если вспомнить, что сны высвобождают наше подсознание, позволяют перерабатывать конфликты, находить ответы на сложные вопросы и вдуматься в само название «осознанный сон», то можно сделать вывод: подсознание будет крепко заперто, а сознание наоборот работать на пределе. Но, поверьте мне, без боя подсознание не сдастся. Оно найдет, как себя выразить в реальной жизни, раз у него отняли законный сон.
  • Пытаясь найти оптимальное время для вызова осознанного сна, пробуждаясь и засыпая, вы непременно нарушите установленный режим. А тот факт, что ничего не улучшает наше здоровье так, как полноценный сон, неоспорим.

Так что прежде чем начать такие практики, еще раз вдумайтесь в суть феномена – форма измененного сознания. Конечно, изменения всегда могут быть положительными или отрицательными. Но в данном случае никто не дает никаких гарантий, и результат может быть самым неожиданным.

Психологи активно занимаются изучением применения метода осознанного сна для коррекции неврозов, психотравм, посттравматического стрессового расстройства, комплексов и синдромов, особенно сопровождающихся кошмарами и паническими атаками во снах. В этом случае психофизиологи допускают такие практики, но только под наблюдением врача.

Однако специалисты очень не рекомендуют использовать этот метод здоровым людям, которые хотят попробовать, побаловаться, поиграть, испытать новые ощущения. А для школьников и вовсе запрещают, так как детский мозг еще не сформировался и не окреп. В любом случае осознанный сон – это аномальное функционирование мозга.

Современный мир потребления не мог остаться в стороне. Людям предлагают разного рода приспособления, повязки, шлемы, очки и приложения на телефоны, якобы помогающие без какой-либо подготовки попасть в осознанный сон. Все это миф. Разве что сделаем небольшую скидку на эффект плацебо (самовнушение людей), но в остальном надеяться стоит только на самосознание и развитие саморегуляции.

Преимущества осознанного сна

Если делать это грамотно, под контролем специалиста и с конкретной целью, например, исправить ошибки прошлого (пережить), то это неплохой метод лечения.

Как известно, наши демоны (страхи, переживания, обиды, неуверенность, проблемы в адаптации и другое) могут портить как психическое здоровье, так и физическое (психосоматика), да и вообще всю жизнь.

Тогда и выглядит вполне неплохой идея решения проблемы во сне, например, проигрывание мучающей вас ситуации, но с приятным для вас итогом. Особенно актуально, если в реальной жизни вы никак не можете встретиться с конкретным человеком или оказаться в конкретных обстоятельствах.

В осознанном сне можно:

  • попросить прощения у умершего родственника или услышать от него важные слова;
  • избавиться от страхов, поместив себя в пугающие условия, но понимая, что это осознанный безопасный сон, которым вы руководите.

Но сразу всплывает и обратная сторона медали: поддавшись панике и забыв о нереальности происходящего, ваш организм испытает настоящую встряску. К сожалению, как на это отреагируют жизненно важные системы организма, никто не скажет заранее:

  • С одной стороны, опыт, полученный в осознанном сне, можно повторить на практике.
  • Но с другой стороны, чувство контроля ситуации во сне может затмить адекватное самовосприятие и вызвать состояние тяжелой фрустрации в случае неудачи.

Но как знать, может быть, именно ваша практика осознанного сна поможет продвинуть изучение этого направления вперед? О том, как попасть в осознанный сон, читайте в статье «Как попасть в осознанный сон: способы и техники».

Подготовлено по материалам статьи: https://psychologist.tips/1327-chto-takoe-osoznannyj-son-opasna-li-takaya-forma-soznaniya.html

Подписывайтесь на наш канал и будьте счастливы!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a31985cad0f220f1933fa89/5bc72bc186729c00aad610fc

Осознанный сон: техника, как попасть и чем они опасны

Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

Осознанные сновидения – одна из загадочнейших возможностей человеческого разума. Во время такого сна человек осознаёт, что всё вокруг него – совершенно нереальный плод воображения и при желании может даже контролировать развитие событий.

Ещё в двадцатом веке существование осознанных снов было доказано, как и их огромное влияние на человеческую психику и даже физическое состояние. До этого исследования проводились на уровне мистицизма и определённой связи с религией.

Теперь погрузиться в осознанный сон может практически любой человек. Учёные даже изобрели особые приборы, влияющие на определённые отделы мозга и позволяющие оказаться в этом удивительном состоянии транса. Но куда реальнее достичь его самостоятельно.

статьи:

Научные опыты с участием осознанных сновидений и их роль в медицине

Термин люцидный сон появился относительно недавно. Именно поэтому он пока практически не изучен, а значит, представляет определённый интерес для науки. Человек, которому перед таким сном дали определённую установку, вполне может вспомнить и выполнить её во сне. Это было одним из доказательств того, что осознанный сон существует.

Казалось бы, совершенно безобидный мир грёз и фантазий, где спящему подвластно всё и даже время, оказывает значительное воздействие не только на сознание. Во время такого сна, человек получает вполне реальную физическую пользу от занятий спортом и может оттачивать определённые навыки. Сигналы о том, что происходит во сне, поступают в нервную систему и оставляют свой след в мышечной памяти.

В психологии и психиатрии на западе тоже весьма распространён такой способ лечения пациентов. Воспроизводя критичные для себя ситуации в собственном сознании во время сна, они могут избавиться не только от неуверенности в себе, но и даже фобий или панических атак, связанных с ними.

Человеческие возможности во время осознанного сна

Действительно заманчивая перспектива: учиться рисовать прямо во сне, или оттачивать до мастерства навык вождения, при этом, не отрываясь от подушки. Воспроизведение определённых диалогов или методов общения с людьми тоже будут полезны, поскольку в реальной жизненной ситуации человек окажется куда более уверен в себе и своих силах.

Осознавая свой сон, человек становится богом, созданного им мира. Ему подвластна материя и время, собственные чувства, реакции окружающих его существ на любое действие. Это не только отличная почва для самосовершенствования и самоанализа, но и неплохое развлечение.

Осознанный сон – своего рода виртуальная реальность, возможности создателя которой просто безграничны. Он может не просто внести коррективы в сюжет, подброшенный ему разумом, но и создать свой собственный. Любые люди, любые декорации, любые события – всё это будто компьютерная игра, ничем не ограничивающая пользователя.

Впрочем, такое поверхностное отношение отличает далеко не всех способных увидеть люцидный сон. У йогов эта практика является одним из путей познания себя и достижения гармонии внутреннего мира с окружающей средой.

Опасности осознанных сновидений

Но в люцидных сновидениях, как и во всём малоизученном и недосягаемом для человеческого разума в полной мере, таятся свои опасности.

Ложное пробуждение

Ложное пробуждение – нередкое явление среди практикующих осознанные сны. Оно связано со страхом спящего не проснуться вовсе и не вернуться в реальный мир из мира собственных фантазий. Во избежании подобных проблем следует заранее предопределить, что необходимо сделать, если пробуждение оказалось под угрозой.

Зависимость

Кто из людей не хотел бы жить в своем идеальном мире, подвластном лишь ему одному? Многие перестают интересоваться реальностью после красочных и реалистичных снов с безграничными возможностями. Чтобы этого избежать, не стоит заменять реальность сном, напротив, лучше использовать подобные сны для улучшения реальности.

Потеря ориентации

Неустойчивая психика может привести к тому, что человек потеряется между сном и явью. И в этом случае всё может закончиться куда печальнее, чем кажется на первый взгляд. Кто знает, не придёт ли ему в голову отправиться на крышу и попробовать взлететь, как он всегда делал это во сне?

Сущности

Неоднократно люди упоминали о странной силе, отнимающей у спящего энергию. Большинство сравнивают это с сильным ударом тока.

И даже после пробуждения тот, кому довелось это пережить, чувствует себя опустошённым и обессилевшим.

До сих пор неизвестно, что именно за опасность подстерегает в закоулках осознанного сна, но принято считать, что, будучи вежливым со всеми его обитателями, встречи с сущностью можно избежать.

Возможность осознавать свои сны и быть хозяином собственной реальности – уникальный способ достижения полного равновесия. В своём сне можно отработать моменты, вызывающие трудности в повседневной жизни, накачать мускулатуру, разобраться в себе, получить новые навыки и избавиться от комплексов. И если подходить к этой возможности с умом, то данная практика непременно принесёт свои плоды.

Источник: http://astrovenus.ru/osoznannyj-son-tehnika-kak-popast-i-chem-oni-opasny/

Как вызвать осознанное сновидение?

Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

02.01.2018

Практически все люди во время ночного отдыха видят сновидения. Они могут быть абсолютно разными, человек может наблюдать то, что происходило с ним раньше, а может видеть что-то фантастическое, нереальное.

У некоторых даже есть возможность видеть вещие сны, которые через некоторое время сбываются. Помимо этого, есть уникальный вид сновидений – осознанные, когда человек может контролировать то, что с ним происходит.

Многие очень хотят научиться попадать в такие сновидения, поэтому они задаются вопросом: как вызвать осознанный сон, что для этого нужно делать?

Что представляют собой осознанные сны

Что такое осознанные сны? Обычные сны являются неуправляемыми, и люди даже не понимают, что они спят. В это время чаще всего многие видят смесь из реальных жизненных случаев и воображаемых ситуаций.

А в осознанном сновидении человек прекрасно понимает, что он спит, и что все происходящее нереально, поэтому он может научиться управлять всем увиденным.
В осознанном сне человек, например, может без усилий взлететь или переместиться в другую страну или в вымышленный мир.

В таком сновидении можно создавать дома и другие предметы по собственному желанию, делать что угодно с окружающими личностями и существами.

Для чего это нужно?

Многие делают всё возможное, чтобы хотя бы ненадолго продлить свою жизнь, например, придерживаются строгих диет, пьют какие-то препараты или лекарства, выполняют специальные упражнения. Однако не все замечают, что каждые сутки мы тратим на сон около 8 часов, то есть одну треть дня мы просто ничего не делаем.

Может показаться, что это немного, однако если посчитать, то в месяц каждый теряет около 10 суток, а за 30 лет мы теряем около 10 лет жизни! Мы не можем обходиться без ночного отдыха, но можно сделать сны управляемыми, тем самым как бы увеличив продолжительность жизни.

Бывали случаи, когда человек спал всего лишь 8 часов, а во сне он проживал пару недель или даже месяцев!
Кроме того, в таком сновидении человек может свободно плавать и дышать под водой, или, например, каждый день отдыхать на берегу моря, создавать любые пейзажи и места на свое усмотрение, заставить мозг и подсознание работать на себя. Здесь открывается практически неограниченная свобода действий, здесь нет никаких правил и законов, поэтому многие желают вызвать осознанный сон. Некоторые утверждают, что находясь в таком сновидении можно получить ответы на интересующие вопросы, развить свои способности и таланты, лучше понять себя, делать все, что запрещено в реальном мире.

Возможно это или нет?

Некоторые считают, что вызвать контролируемый сон нереально. Может быть, они несколько раз попробовали, у них не получилось, и они решили, что все это выдумки и сказки. Да, с первого раза может не получиться, чтобы погрузиться в осознанное сновидение, может потребоваться неделя или даже несколько месяцев, но если упорно идти к этой цели, то ожидает успех.

Главное – не сдаваться в начале. Конечно, не сразу может получиться выстраивать огромные замки или выращивать фантастических существ. Это придет со временем. Вначале нужно перешагнуть большой барьер – человек должен понять, что находится во сне.

С чего начать?

Многие интересуются, как с первого раза можно вызвать осознанный сон? Стоит сразу отметить, что мало у кого это получается. Однако если иметь сильное желание и мотивировать себя, то это вполне может произойти. Шансы на успех увеличатся, если правильно подготовиться.

Во-первых, вызвать контролируемое сновидение не получится у уставшего человека, который тяжело физически работает.

Если же вечером каждый день чувствуется усталость, то лучше лечь спать раньше и завести будильник, например, на 3 или 4 утра, и только после пробуждения пробовать входить в осознанное видение.

В вечернее время не нужно употреблять много жидкости, так как ночью будет хотеться в туалет, а это обязательно испортит все старания.

Необходимо приготовить ручку и блокнот, чтобы записывать все увиденное. Вести дневник снов нужно очень подробно, записывать все мельчайшие детали.

Чаще всего сновидения бывают закономерными, их нужно анализировать, запоминать, перечитывать дневник с целью составления плана действий на следующую ночь.

Можно запланировать пойти в какое-то место, что-то исследовать, сделать невозможное, например, взлететь.

Изменение сознания

Находясь во сне, необходимо научиться выполнять одно упражнение – проверять, реальность ли это, задавать себе вопрос: сплю я или нет. Многие заметили, что если, находясь в сновидении посмотреть два раза на надпись или на предмет, то они обязательно изменятся. Необходимо выработать привычку – сомневаться в реальности всего, что происходит вокруг.

Только когда человек научиться понимать, что он спит, он сможет изменять окружающую обстановку.
В течение дня нужно настраивать самого себя, что сегодня ночью обязательно всё получится, например, можно говорить себе, что сегодня я обязательно буду летать во сне. Очень важно верить в успешный исход.

Если с первого раза не получилось вызвать контролируемое видение, то нужно убеждать себя, что в следующий раз обязательно получится.

Что делать во время засыпания?

Как войти в осознанный сон? Это нужно делать, находясь в спокойном состоянии. Во время засыпания очень просто можно вызвать контролируемое сновидение, однако человек должен освободиться от эмоций и возбужденности, необходимо научиться контролировать чувства и мысли.

Как упоминалось выше, засыпать нельзя, будучи уставшим, ведь это приведет к быстрой “отключке”.Необходимо лечь на спину и закрыть глаза, полностью успокоиться и расслабиться, чтобы ни одна мышца тела не была напряжена.

В этот момент мозг начнет засыпать и человек почувствует, как проваливается в вязкую субстанцию, это состояние будет длиться несколько секунд, и очень важно контролировать данный процесс засыпания, нельзя позволить сознанию выключиться. Именно в этот момент, если сделать все правильно, начнется осознанное сновидение.

У некоторых это получается очень просто, хотя другие сталкиваются с большими трудностями с тем, что сознание отключается, и они уже не контролируют ситуацию.

Во время засыпания перейти в осознанный сон можно очень быстро, некоторые предпочитают начинать делать это в дневное время, когда организм еще не уставший. Если несколько раз потренироваться, то это будет получаться все лучше и лучше, и спустя некоторое время человек уже не будет зависеть от усталости и времени суток.

Состояние здоровья и самочувствие

Вышеприведенную технику не стоит осваивать при плохом самочувствии или же во время болезни. Если температура тела повышена или имеется головная боль, то вначале нужно избавиться от них.

Кроме того, не стоит пытаться вызывать контролируемое видение, находясь под воздействием алкоголя или же после переедания.

Сознание является очень хрупким и нежным инструментом, поэтому воздействовать на него необходимо очень бережно и аккуратно, при этом организм должен быть здоровым.

Что делать, когда всё получилось

Прикладывая определенные усилия и действуя с настойчивостью, у каждого обязательно получится достигнуть контролируемого сновидения. Что стоит сделать в нем? Первым делом многие смотрят на свои руки, это, кстати, помогает, чтобы не проснуться.

Стоит попробовать взлететь, многие согласятся, что это превосходное ощущение, которое практически невозможно прочувствовать в реальной жизни.Важно периодически напоминать самому себе, кто является хозяином.

Во время сновидения можно увидеть хороших, добрых, но также и страшных созданий.

Необходимо контролировать ситуацию, не быть простым наблюдателем, не бояться, важно помнить, что есть сила изменить всё вокруг, человек является господином и может приказать людям или каким-либо существам делать что угодно, для этого нужна уверенность в себе.

У некоторых даже получается через день или два возвращаться к созданным местам, построенным замкам, выращенным питомцам.

А некоторые научились получать важную информацию, которую не смогли получить в реальном мире.

Это – огромная, практически неизведанная область для самореализации, разных экспериментов, отдыха и умиротворения, главное прилагать усилия, иметь терпение и желание достичь результата.

Как вызвать осознанное сновидение? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://plohojson.ru/interesnoe/kak-vyzvat-osoznannoe-snovidenie.html

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.

Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения.

Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое.

Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.

Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.

Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.

Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.

Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Как войти в осознанный сон. Семь методов

1. Нужно заниматься медитацией перед сном. Тогда даже если вы не будете ничего больше практиковать, вероятность осознания себя во сне возрастет.

Занятия медитацией имеют огромное значение не только для практики ОС. Вы развиваете свое второе энергетическое тело, благодаря чему внетелесный опыт (ВТО) может стать для вас реальностью.

2. Чтобы испытать осознанный сон нужно больше спать. Чем больше, тем лучше. Если спать 24 часа в сутки, испытаете ОС с вероятностью ста процентов. Однако такое в сегодняшней быстротечной жизни может позволить себе не каждый. Да и спать продолжительное количество времени не всякий сможет (если вы умеете долго спать, попробуйте этот метод, он может вам подойти).

Бхагван Шри Раджниш (ОШО), будучи студентом, практиковал его, стараясь спать сутки подряд (при этом он еще ходил на занятия, где продолжал спать ). Чем больше он спал, тем дольше он оставался осознанным во сне.

Для реализации этого метода лучше ложиться в 23-24 часа вечера и спать до 9-10 утра (если есть такая возможность). Если вы встаете рано (6-7 утра), то ложиться нужно в восемь часов вечера. Тогда испытать осознанный сон станет гораздо проще.

3. Нужно дать себе установку перед засыпанием, что вы осознаете себя во сне. Вы должны поверить в это!

Занимайтесь, как обычно своими делами, но при этом воображайте — представляйте, что вы уже находитесь во сне. Все  ваши действия должны быть такие же, как и раньше. Но надо все время держать в голове мысль, что вы во сне.

Установку на осознание себя в сновидении лучше делать за час до сна. Если практиковать ее в течение дня, то велика вероятность, что желание испытать ОС потеряет свою первоначальную силу.

Хорошо, в начале практики читать литературу на эту тему (особенно перед сном). Это поднимет уровень вашей энергетики и будет способствовать реализации вашего опыта.

4. Надо стараться запоминать свои сны. Когда проснетесь утром, не спешите сразу вставать. Прокрутите в своей голове образы снов, которые вы видели ночью.

Сначала вы сможете вспомнить только самый последний сон, потом в процессе вспоминания и те сны, что снились вам в середине ночи.

Если сможете вспомнить самый первый сон, когда только заснули, то ваша практика станет идеальной.

Для некоторых людей подойдет видение дневника для записи сновидений. Если любите вести дневник, заведите его.

Примечание. Вспоминая сны, вы тренируете память своего тонкого (энергетического) тела. Она, в отличии от памяти физического тела будет присутствовать в ваших снах и внетелесном опыте. Если ее постоянно тренировать, то ОС и ВТО станут для вас реальностью.

5. Метод прерванного сна. Он довольно прост, хотя имеет свою цену (нужно пожертвовать энным количеством своего сна). Согласитесь, для такого бесценного опыта, как осознанный сон и ВТО, эта цена сущие пустяки.

Подробно об этой технике смотрите здесь — «Осознанные сновидения за одну ночь».

6. Необходима сильная мотивация.

Для чего вы хотите испытать осознанные сновидения? Что вы хотите в результате этого получить? Слишком приземленные желания не будут способствовать продолжительному опыту, так как они будут тянуть вас назад. Земные желания нужно реализовывать в земной жизни. Из-за них уровень вашей энергетики не будет на том уровне, который необходим для практики.

Если вы хотите приключений и путешествий в осознанных сновидениях, то в начале эта мотивация очень хорошая. Когда попадаешь в мир осознанного сна, это сильное переживание. Ты чувствуешь себя царем этого мира.

В самом начале, это сильно мотивирует заниматься ОС. Но человек ко всему привыкает, даже к путешествиям и своему новому „царству”. Только представьте, что вы каждый день путешествуете из одной страны в другую и так из года в год.

Надолго хватит такой жизни?

Об этом писал Роберт Монро в своей книге «Далекие путешествия», как ему наскучили постоянные внетелесные путешествия.

Когда пресытишься этим новым для себя миром, то единственный стимул вызвать это состояние будет желание познать себя. Именно оно станет локомотивом успеха в освоении осознанных сновидений и дальнейшим развитием в мире Духа.

Познавая себя открываются многие сокровища спрятанные внутри. Осознанные сновидения могут привести на вершину радости и блаженства, дав истинную самореализацию, которая только возможна в жизни человека.

Конечной точкой этого является Просветление. Это то, что у буддистов называется Нирваной, а у христиан Раем. Только от самого практика зависит куда он придет.

Что дает осознанный сон читайте здесь — «Зачем практиковать осознанные сновидения».

7. Нужна постоянная практика. Многие искатели, вдохновившись первыми удачными опытами, расслабляются. Начинают меньше прикладывать усилий.

Этому также способствует и наша насыщенная событиями жизнь. Для того чтобы постоянно испытывать осознанные сновидения нужно все время подливать „масла в огонь”. Этим нужно жить.

Если этого не будет, то будут большие провалы в практике овладения ОС.

Осознанные сны. Начало духовного пути

Самым большим достоинством осознанных сновидений является то, что человек может напрямую испытать, что значит быть вне тела. Прикоснуться к этому явлению, почувствовать его. Это начальный опыт бестелесного состояния.

Научившись осознавать себя во сне, нужно двигаться в своем развитии дальше. После этого надо приложить усилия, чтобы выйти из тела через трансовое (просоночное) состояние перед пробуждением. Имея в багаже опыт осознанных сновидений, сделать это будет гораздо проще.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесному опыту.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас один курс обучения. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

С моей программой обучения вы можете ознакомиться здесь — «Обучение осознанным сновидениям и внетелесному опыту»

Также другую информацию по курсам вы можете прочитать в материале: «Как научиться осознанным сновидениям» и «Курсы внетелесной практики. Познай себя»

ссылкой:

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Источник: https://vyhodiztela.ru/osoznannyj-son-nachalo-duhovnogo-puti.html

Осознанные сновидения: стоит ли их практиковать. Опасность осознанных сновидений

Осознанный сон – как в него попасть и опасно ли это?

Мы живём в таком мире, где нам в большинстве своём с детства прививается сугубо материалистичный взгляд на мир.

Современные дети уже с ранних лет знают, что Деда Мороза не существует, Баба Яга и прочие персонажи — это всего лишь «больная фантазия» авторов, и в жизни всё устроено грубо и просто.

И по мере воспитания в духе такого мировоззрения попутно прививаются соответствующие концепции, взгляды, цели и мотивации.

Поэтому, когда во взрослой жизни мы сталкиваемся с такими понятиями, как карма, реинкарнация, тапас, энергия и так далее, мы, естественно, относимся к этому скептически. И, с одной стороны, это правильно — нельзя верить на слово каждому встречному: как показывает опыт, это ни к чему хорошему тоже не приводит. Однако же, и отмахиваться от всего, что не укладывается в наше мировоззрение, тоже не стоит.

В законе кармы убедиться достаточно просто — его вполне можно отследить в повседневной жизни. Если человек находится в энергии благости и живёт осознанно, то карма к нему возвращается очень быстро, даже бывают случаи, что в течение нескольких суток.

Да и насчёт реинкарнации в целом всё предельно ясно — существует множество исследований и доказательств того, как маленькие дети в подробностях рассказывают о реальных событиях прошлых жизней, о которых они не могли узнать в течение своей текущей жизни.

Поэтому такие концепции, как карма, реинкарнация и аналогичные вполне можно проверить, исходя из каких-то сугубо материальных доказательств.

Однако, что касается тонкого мира и тонкоматериальных сущностей, то здесь всё намного сложнее. Порой мы ощущаем на себе действие тонкого мира, но наверняка в его наличии или же отсутствии убедиться не можем.

И у тех, кто столкнулся с некоей информацией о тонкоматериальных сущностях, возникает вопрос: как же проверить, существует ли это всё на самом деле? Некоторые начинают прибегать к различным наркотическим средствам и прочим сомнительным практикам, которые ни к чему хорошему не приведут.

В чём опасность подобных методов выхода в тонкий мир, рассмотрим ниже, а пока что поговорим о такой практике, как осознанные сновидения.

Техника осознанных сновидений

Термин «осознанные сновидения» говорит сам за себя. Это такое сновидение, во время которого человек полностью осознаёт, что он находится в альтернативной реальности. Осознанные сновидения позволяют накопить весьма любопытный опыт и познакомиться с тонким миром.

Как же войти в состояние осознанного сновидения? Существуют разные мнения относительно того, является ли осознанное сновидение выходом из тела, или выход из тела — это более глубокое переживание; однако так или иначе вы попадаете в определённую альтернативную реальность, где и можете получить тот или иной тонкий опыт.

Существует множество различных техник, в том числе с применением разного рода одурманивающих веществ, употребление которых настоятельно не рекомендуется.

Другие техники, к примеру, содержат аспект депривации сна, который также при неправильном использовании и/или неподготовленности организма может причинить большой вред.

В любом случае разного рода техники для входа в состояние осознанного сновидения являются стрессом, как для психики, так и для физического тела. И насколько оправданы подобные эксперименты над собой ради сомнительного результата — вопрос остаётся открытым.

Опасность осознанных сновидений

Освоив технику осознанных сновидений, некоторые начинают злоупотреблять подобными практиками. Однако на самом деле осознанные сновидения далеко не так безобидны, как может показаться. Несомненно, это получение очень ценного опыта соприкосновения с тонким миром, однако он имеет и ряд опасностей:

  • Тонкий мир так же, как и наш, многогранен, и существуют как адские, так и божественные его проявления. И то, куда попадёт практикующий, зависит от уровня его энергии — где находится его сознание. Будем реалистами — сегодня сознание подавляющего большинства людей находится на уровне Свадхистана-чакры или в лучшем случае — Манипура-чакры. Как известно, чакры — это как раз таки «ворота» в тот или иной мир. Свадхистана-чакра — это ворота в мир животных, а Манипура — в мир так называемых «претов», или голодных духов. Уже сами названия этих миров не предвещают ничего хорошего и приятного, и получение такого рода опыта может надолго отбить интерес не только к каким-либо подобным практикам, но и вообще к духовному развитию. В случае же, если выход из тела будет совершён на уровне Муладхара-чакры, практикующий и вовсе увидит адские миры. Подобный опыт может нанести серьёзный удар по психике, вплоть до развития психического расстройства. То же самое касается попыток выйти в тонкий мир с помощью разного рода психостимуляторов и наркотиков. Выход при этом будет в лучшем случае на уровне Свадхистаны, а, скорее всего, даже на Муладхаре, и опыт вы получите такой, что потом будете долго об этом жалеть.
  • Любое действие в нашем мире требует затрат энергии. А в случае с действиями в тонком мире эти энергозатраты увеличиваются в разы. Попробуйте сделать следующее: выключите в квартире все электроприборы и включите какую-нибудь одну лампочку. Посмотрите на скорость движения электросчётчика. А теперь включите в квартире все электроприборы и снова посмотрите на скорость движения электросчётчика. Чувствуете разницу? Вот это примерно скорость траты энергии в нашем мире и в тонком соответственно. Тут следует затронуть такое понятие, как «тапас». Тапас — это универсальная энергия, которая генерируется путём духовно-нравственных побед и осуществления какой-либо альтруистичной деятельности. Проще говоря, тапас — это трансформированные благодарности, которые мы получаем вследствие благих поступков. Это невероятно ценный ресурс. Именно тапас позволяет нам более-менее комфортно существовать в этом мире, а самое главное — он позволяет нам двигаться по пути духовного развития и отвечает за продвижение в практике и получении опыта. Если у вас не будет тапаса, вы не только не сможете успешно практиковать, но, скорее всего, даже не будете иметь возможности удовлетворять свои базовые жизненные потребности. Тапас — это ваш потенциал, который вы можете потратить на саморазвитие или на продвижение какого-либо серьёзного проекта в этом мире. А теперь подумайте: разумно ли прожигать его в тех невероятных количествах, в которых он тратится во время осознанных сновидений? Накопление тапаса — невероятно трудный процесс, и тратить его таким образом — это то же самое, что работать на тяжёлой малооплачиваемой работе и складывать деньги в банк, а потом за неделю всё потратить на какие-нибудь вечеринки и развлечения. Некоторые так и поступают, но насколько это разумно?

Практика осознанных сновидений

Поэтому к практике осознанных сновидений следует подходить исходя из её названия, то есть осознанно. В любом действии важна мотивация, это один из принципов формирования нашей кармы.

Поэтому, если практиковать осознанные сновидения просто ради удовольствия и развлечений, то это, мягко говоря, нерационально.

Чем тратить огромное количество тапаса на подобное развлечение просто ради впечатлений, лучше уж посмотреть фильм и получить эти впечатления менее энергозатратным образом.

Если же мотивация для совершения подобной практики иная — получить тонкий опыт, чтобы убедиться в существовании тонкого мира и обрести более устойчивую и ясную картину мировоззрения для осознанного продвижения в практике, — это уже другое дело. Поэтому, как и в любом деле, здесь следует проверять свою мотивацию.

Если, к примеру, вы преподаёте йогу или планируете преподавать в будущем, и вам нужно получить этот тонкий опыт, чтобы не рассказывать людям о каких-то абстрактных вещах, в которые вы сами не верите, а говорить вполне реальные вещи и делиться личным опытом — тогда практика осознанных сновидений пойдет на пользу не только вам, но и тем людям, которым вы потом будете нести знания. И, таким образом, тапас не будет потрачен напрасно, потому что данная практика будет способствовать продвижению на духовном пути не только вас, но и других людей.

Для чего нужны осознанные сновидения?

Как уже говорилось выше, мы живём в мире, где господствующая парадигма — сугубо материалистичная, и разного рода проявления тонкого мира воспринимаются большинством как сказки, самовнушение или какие-то странные явления, которые наука пока не может объяснить.

Поэтому порой даже у тех, кто уже давно стоит на пути духовного самосовершенствования бывают разного рода сомнения относительно того, существует ли на самом деле тонкий мир и стоит ли вообще во всё это верить? Как учил человечество сам Будда Шакьямуни: «Не стоит верить никому на слово, всё следует проверять на собственном опыте». Поэтому, если есть сомнения в той или иной концепции, с которой вы столкнулись, следует проверить её на трёх уровнях: поискать информацию о ней в авторитетных писаниях, поинтересоваться мнением компетентного человека и, пожалуй, самое главное, проверить эту концепцию на личном опыте.

Разумеется, далеко не всё нужно проверять на личном опыте, есть явно деструктивные вещи, такие как наркотики и алкоголь, вред которых очевиден. И чтобы убедиться в их вреде, достаточно наблюдения за теми, кто подобные вещи «практикует».

Что же касается каких-то менее очевидных и понятных вещей, таких как наличие или отсутствие тонкоматериальных сущностей, то стоит попробовать проверить на личном опыте их существование.

Разумеется, лишь в том случае, если для вас это принципиально важно и необходимо на данном этапе развития.

Если же вопрос существования тонкого мира для вас не принципиален, и ваше движение по духовному пути никак не зависит от этого, то стоит задать себе вопрос о том, нужно ли тратить тапас на то, что для вас принципиального значения не имеет.

Если это дань какой-то моде, распространённой в эзотерических кругах, или просто жажда новых впечатлений, то опять же стоит взвесить — разумно ли тратить на это свой потенциал, который, надо заметить, у каждого из нас далеко не безлимитный.

И всегда найдутся какие-то более важные цели, в реализацию которых можно инвестировать данную энергию.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/osoznannye-snovideniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.