Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

Содержание

Нассер Эль Сонбати – атлет, правдолюб и кумир публики

Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

Нассер Эль Сонбати родился в 1965 году, в интернациональной семье.

Всю жизнь спортсмен делил свое сердце между Египтом – родиной отца, Германией, в которой прошла его собственная юность, и Америкой, где Нассер тренировался перед самыми важными конкурсами.

Он не тяготился постоянными переездами – в своей карьере бодибилдера Сонбати больше всего ценил возможность посещать новые места, знакомиться с новыми людьми. Он попросту очень любил жизнь.

Бодибилдер, не признающий саморекламы

Сонбати всегда удивлял деятелей шоу-бизнеса странным отношением к собственной популярности. Ему так и не покорились самые главные вершины, но при этом он мог по праву считаться лидером зрительских симпатий. На престижных соревнованиях именно он всегда срывал самые долгие и восторженные аплодисменты.

Впрочем, удивляться нечему – смотрелся этот колосс поистине впечатляюще, при хорошем росте 180 см соревновательный вес Нассера колебался в районе 120-125 кг, а в межсезонье увеличивался до 150 кг. И это – с минимумом жира, одни литые, железобетонные мышцы. Его фотографии неоднократно украшали обложки популярных глянцевых журналов, но вот взять у Сонбати интервью можно было только по поводу.

Среди журналистской братии он получил прозвище «джентльмен» — при том, что некоторые проигрыши культуриста можно было бы расценить как несправедливые, он не брызгал ядом в сторону судий и своих «коллег по цеху».

И категорически отказывался беседовать «ни о чем».

Многие таблоиды пытались сделать его очередным героем колонки о жизни знаменитостей, но Нассер не желал просвещать публику на счет своей личной жизни, каких-то особых пристрастий.

Пожалуй, самой большой сенсацией, которую смогли «выбить» из него журналисты – признание в том, что занятия в тренажерном зале с большими весами (а именно так Сонбати качался всегда) не доставляют ему никакого удовольствия. Он откровенно плыл против течения: большинство культуристов всегда говорили, что наслаждаются процессом строительства тела, а Нассер шел на это лишь для того, чтобы оставаться в когорте лучших бодибилдеров.

Это занятие дарило ему то, ради чего, собственно, он и тягал железо – возможность путешествовать, развивать свой кругозор, получать новые впечатления. Впрочем, он был уникальным тяжелоатлетом – кто еще из культуристов мог похвастаться дипломом престижного университета, тремя научными степенями и знанием семи языков?

В большой спорт – наперекор своим пристрастиям

Мальчик с детства был одарен, он всегда прекрасно учился, считая, что только отличное образование чего-то стоит в этой жизни.

При этом он не пренебрегал и спортом: занимался греблей, плаванием и борьбой, играл в футбол.

Школу он закончил с отличием, получив возможность продолжить обучение в Университете Аугсбурга, причем сразу по нескольким специальностям – истории, социологии, политологии.

Вот чем он совершенно не увлекался все эти годы, так это бодибилдингом. Более того, считал обычное «раскачивание» пустой тратой времени, хотя от природы был награжден отличными рельефными формами.

К тому же истории о спортсменах, которые жертвуют своим здоровьем ради побед на подиуме, всегда вызывали недоумение Нассера – по его убеждению, никакая медаль не стоила того, чтобы превратиться в живую развалину.

Но иногда судьбу человека решает случай. Глядя на фото известных культуристов, Сонбати удивлялся: почему все вокруг думают, что это – красиво? И в какой-то момент пытливый ум молодого ученого толкнул его на эксперимент. Нассер впервые пришел в тренажерный зал, чтобы понять – что хорошего находят сверстники в подобном времяпровождении.

Генетика сыграла важную роль в его успехах – даже при относитально малых нагрузках мышечная масса начала стремительно увеличиваться. Это было так захватывающе, что Сонбати уже не мог остановиться. В возрасте 25-ти лет он начал выступать на конкурсах. Правда, не слишком удачно. Но в то время его подхлестывало не честолюбие, а всего лишь интерес – что же будет дальше?

Победа, которая всегда была на шаг впереди

В 1994 году о Сонбати заговорили как о бодибилдере, подающем большие надежды. Дело в том, что на Ночи чемпионов он, довольно неожиданно, стал вторым. Благодаря этому получил возможность показать себя на Олимпии.

Этот дебют не был слишком удачным, всего лишь 7-ое место, но Нассер посчитал такой результат более чем серьезным. Тем более что на этих соревнованиях он был «худоват» — всего 112 килограммов.

Для Олимпии, действительно, не слишком много.

Теперь у него появилась новая цель. За несколько месяцев Сонбати нарастил свою массу почти на 10 кг и в 1995-ом завоевал свое первое «золото» на конкурсе Хьюстон Про, а через несколько недель стал-таки победителем Ночи Чемпионов. Впереди была Олимпия, которая порадовала Нассера бронзовой медалью.

Казалось бы, впереди его ждет стремительный взлет – в этом была уверена и публика, и (что лукавить) сам Сонбати. Однако на следующей Олимпии его, гораздо более подготовленного, снова отодвинули на 3-е место. Дошло до того, что самому Нессеру пришлось успокаивать зрителей, которые яростно протестовали против решения судей.

К сожалению, главная победа так и не далась в руки атлету. Впереди были золотые медали на менее престижных конкурсах, неожиданная дисквалификация на Олимпии. Сонбати постоянно входил в тройку лидеров, но никак не мог подняться выше 2-ого места. Единственным прорывом стала победа на Арнольд Классик 1999 года. Последнее престижное «золото».

Удача окончательно изменила атлету. Больше он никогда не входил в число официальных фаворитов. Специалисты отмечали, что его форма стала не такой совершенной, как раньше. В 2005 году он окончательно завязал с соревновательной карьерой. В марте 2013 года Нассер Эль Сонбати скоропостижно скончался – причиной гибели 47-летнего гиганта стала почечная недостаточность.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, на соответствующую иконку и поделитесь с читателями вашей соцсети. Спасибо.

Хотите знать больше?

Источник: http://musclelife.ru/nasser-el-sonbati-atlet-pravdolyub-i-kumir-publiki/

Мускулистый профессор Нассер Эль Сонбати — культурист с большой буквы. 5 правил быстрого набора массы от Нассера Эль Сонбати

Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

Сонбати (Nasser El Sonbaty)родился в интернациональной семье осенью 1965 года. У хорватки и египтянина родился одаренный малыш, удивляющих окружающих ранним развитием и пристрастием к изучению языков.

Через несколько лет родители переехали в Штутгарт, где прошли детство и юность будущего чемпиона. Нассер блестяще окончил гимназию в Германии и поступил в Аугсбургский университет.

После получения диплома поступил в аспирантуру и защитился по истории, социологии и политологии.

Помимо учебы, его увлекал спорт. Еще в школьные годы он пробовал себя в плавании, футболе, ходил на веслах, на байдарке. К фигурам мускулистых парней из журналов относился спокойно и считал, что для поддержания формы достаточно фитнеса. Решение привести мышцы в тонус перевернуло всю жизнь.

Заметив быстрые изменения в фигуре, парень решил заниматься дальше, чтобы посмотреть на результат. Скоро выступил на местном соревновании, но потерпел неудачу. Силовой спорт настолько увлек парня, что он решил поехать в Югославию на юниорский турнир и доказать себе, что он лучше других.

Неудачный старт

Победа повлияла на дальнейшие планы. Атлет стал одержим получением ПРО-карты. Тяжелые тренировки давали эффект. В 1990 г. Эль Сонбати показал 8-й результат в Финляндии.

Участие в Нью-йоркском шоу в категории весом до 110 кг успеха не принесло. Худощавого культуриста судьи не заметили. Парень сделал выводы и набрал массу. В тот период он считал себя «гладковатым и большим».

Несмотря на отличную антропометрию, пробиться в топ-сильнейших снова не получилось.
 

Антропометрические данные

  • Рост – 180 см;
  • обхват лодыжки – 54;
  • бицепса – 58;
  • вес на соревнованиях – 123 кг.

Звезды сошлись

Переломный момент произошел в 1993 г. на Гран-при во Франции. Культурист занял первые места во всех категориях. Не менее значимым событием оказалось 2-я позиция на «Ночи чемпионов». Он уступил первенство Майку Франсуа, с которым в будущем свяжет крепкая дружба.

Эти победы обеспечили возможность участвовать на «Мистер Олимпии» и стать 7-м. Если бы атлет после жесткой сушки не потерял 13 кг, он попал в тройку лидеров. Весной Нассер вчистую победил на «Хьюстон Про», уверенно обойдя титулованных соперников.

Спустя 2 недели, закрепил успех на «Ночи Чемпионов» и стал главным фаворитом на 1-е место Олимпии.

Досадные неудачи

Многие считали, что если он поработает над спиной, ему не будет равных. Целенаправленные тренировки дали потрясающий результат. Однако на Олимпии атлет повторил прежний успех, пропустив Шона Рея и Дориана Ятса.

Такое решение судей вызвало негодование. В прессе говорили о подтасовке результатов и несправедливости решения. По мнению зрителей, Нассер превосходил соперников по всем параметрам.

Однако из-за обнаружения в крови диуретиков комиссия аннулировала и этот результат.

Эта история и незаслуженный проигрыш Флексу Уиллеру на «Арнольде Классик» разозлили силача. Он отправил Флексу сообщение, где написал, что думает по поводу объективности судей и его победы. Злость мотивировала к тренировкам и новым достижениям. В 1997 г. на Олимпии Нассер занял 2-е место. После этого карьера пошла на спад. В 2005 г. после 14-го места на «Европа шоу» он объявил об уходе.

ГодСоревнованияМесто
1990Гран При Франция7
1990Гран При Финляндия8
1990Гран При Голландия8
1991Ночь чемпионов
1992Чикаго Про19
1992Ночь чемпионов16
1993Гран При Франция3
1993Гран При Германия3
1994Ночь чемпионов2
1994Гран При Германия4
1994Мистер Олимпия7
1994Гран При Франция4
1995Ночь чемпионов1
1995Хьюстон Про1
1995Мистер Олимпия3
1995Гран При Испания3
1995Гран При Германия3
1995Гран При Англия4
1995Гран При Россия3
1995Гран При Франция3
1995Гран При Украина2
1996Мистер Олимпия3 дисквалифицирован
1996Гран При Испания3
1996Гран При Германия2
1996Гран При Англия2
1996Гран При Чехия1
1996Гран При Швейцария1
1996Гран При Россия1
1997Сан-Хосе Про2
1997Арнольд Классик2
1997Сан-Франциско Про2
1997Мистер Олимпия2
1997Гран При Венгрия2
1997Гран При Испания2
1997Гран При Германия2
1997Гран При Англия3
1997Гран При Чехия3
1997Гран При Финляндия4
1997Гран При Россия3
1998Арнольд Классик2
1998Мистер Олимпия3
1998Гран При Германия3
1998Гран При Финляндия3
1999Арнольд Классик1
1999Мистер Олимпия6
1999Чемпионат мира Про6
1999Гран При Англия6
2000Мистер Олимпия5
2001Мистер Олимпия9
2002Арнольд Классик10
2002Мистер Олимпия15
2004Ночь чемпионов15
2004Шоу Силы Про14
2005Европа Супершоу14

Личное мнение

«Отставной» спортсмен начал много путешествовать, читать, заниматься здоровьем.

«Я всегда считал, что важнее здоровья ничего нет — без него не накопишь капитала».

В 2007 г. культурист дал цикл интервью, из которых получился бы двухтомник. В них он искренне рассказал не только о себе, но и:

  • стратегии тренировок;
  • фармакологии;
  • отношению к здоровью;
  • личной жизни;
  • о других спортсменах.

Его откровения развенчали многие мифы. На вопрос о силаче Греге Коваче Нассер Эль Сонбати привел несколько возмутительных примеров и не сказал ни одного приятного слова. Зато с теплотой отзывался о братьях Вейдерах, Милоше Сарцеве, Андреасе Мюнцере, Джейе Катлере.

«Если я не таскаю тяжести, я сразу теряю жесткость мышц»

Нассер — типичный силовик. Он тренировался до 5 раз в неделю, прорабатывая за один раз 2 зоны: одну крупную, вторую мелкую. Изложить по порядку его систему невозможно.

Он считал, что «чем больше хаоса на тренировке, тем быстрее растут объемы».

Атлет работал интуитивно исходя из личных ощущений, постоянно корректируя программу. Комплексы с изолирующими упражнениями перекраивались чаще базовых. Сегодня он мог начать работу на грудь с жимов штанги лежа, а завтра – с отжимании на брусьях.

«Если ты на тренировке выполняешь разные упражнения, мышцы в замешательстве. Тебе остается только следить за увеличением силовых показателей».

То, что Сонбати был и останется гордостью силового спорта, доказывают факты. Фото культуриста печатали все «качковские» журналы. Только на обложке популярного Флекса его снимок появлялся 5 раз. Тот же Шварценеггер, который редко говорит приятности по поводу современного бодибилдинга, с почтением отзывается о качке-профессоре и ставит его в пример молодежи.

История выступлений

СоревнованиеМесто
Европа Супершоу 200514
Шоу Силы Про 200414
Ночь чемпионов 200415
Мистер Олимпия 200215
Арнольд Классик 200210
Мистер Олимпия 20019
Мистер Олимпия 20005
Гран При Англия 19996
Чемпионат мира Про 19996
Мистер Олимпия 19996
Арнольд Классик 19991
Гран При Финляндия 19983
Гран При Германия 19983
Мистер Олимпия 19983
Арнольд Классик 19982
Гран При Россия 19973
Гран При Финляндия 19974
Гран При Чехия 19973
Гран При Англия 19973
Гран При Германия 19972
Гран При Испания 19972
Гран При Венгрия 19972
Мистер Олимпия 19972
Сан-Франциско Про 19972
Арнольд Классик 19972
Сан-Хосе Про 19972
Гран При Россия 19961
Гран При Швейцария 19961
Гран При Чехия 19961
Гран При Англия 19962
Гран При Германия 19962
Гран При Испания 19963
Мистер Олимпия 19963дисквалифицирован
Гран При Украина 19952
Гран При Франция 19953
Гран При Россия 19953
Гран При Англия 19954
Гран При Германия 19953
Гран При Испания 19953
Мистер Олимпия 19953
Хьюстон Про 19951
Ночь чемпионов 19951
Гран При Франция 19944
Мистер Олимпия 19947
Гран При Германия 19944
Ночь чемпионов 19942
Гран При Германия 19933
Гран При Франция 19933
Ночь чемпионов 199216
Чикаго Про 199219
Ночь чемпионов 1991
Гран При Голландия 19908
Гран При Финляндия 19908
Гран При Франция 19907

Нассер Эль Сонбати в профессиональных рейтингах

МестоДата рейтинга
119 мужчин профессионалов IB по бодибилдингу 2006 года25.12.2006
6 мужчин профессионалов IB по бодибилдингу 2000 года

Источник: https://stopzaraza.com/trenirovki/nasser-el-sonbati-biografiya-antropometriya-pobedy.html

Нассер Эль Сонбати » Фатальная энергия

Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

Сонбати родился 13 октября 1965 года в семье бедного инженера египтянина. Впрочем, египтянином Сонбати можно считать всего лишь наполовину, поскольку благодаря маме в его жилах течет и хорватская кровь. Довольно скоро интернациональная семья перебралась в Германию, в город Штутгарт, где и прошла юность будущего монстра бодибилдинга.

Сонбати с детства занимался спортом: футболом, греблей, плаванием, борьбой. Болдибилдинг его не прельщал. Нассер вспоминает, что лет в 17 он впервые увидел фотографии культуристов, и они ему жутко не понравились. Но потом, уже будучи студентом, он все же заглянул в близлежащий тренажерный зал и втянулся в тренировки.

https://www..com/watch?v=upload

Нассер уже не тот, что раньше, он не мыслит свою жизнь без бодибилдинга и добивается получения профи-карты, дающей ему право выступать на профессиональных турнирах. В 1990 году Сонбати дебютирует на «Гран При Финляндии» и занимает восьмое место. Прямо скажем, не очень удачный старт, однако неудачи лишь закаляют его.

В 1991 году он решается выступить на престижнейшей «Ночи чемпионов» в Нью-Йорке. Опять осечка: 110-килограммовый Сонбати не попал в число 15 лучших. Судьи попросту не заметили его, ни разу не вызвав для сравнения с другими атлетами. Нассер справедливо предположил, что , видимо, был слишком худощав и на следующую «Ночь чемпионов» привез уже 133 кг!

Сонбати с улыбкой вспоминает это свое выступление: » Я был «немного» гладковат , и судьи снова оставили меня за чертой 15-ти лучших.

Следующая «Ночь чемпионов» сложилась для меня гораздо удачнее, поскольку я остался дома.

Зато выступление Нассера на «Ночи чемпионов»-94 произвело фурор, поскольку он сумел занять второе место, уступив лишь восходящей звезде Майку Франсуа, с которым они стали близкими друзьями.

112 килограммовый Сонбати поразил судей и зрителей сверхрельефной жесткой мускулатурой и весьма и весьма приличными габаритами. О Нассере заговорили, его имя замелькало на страницах «качковских» журналов, а главное — он получил право принять участие в конкурсе «Мистер Олимпия». Седьмое место на «Олимпии» окрылило Нассера и укрепило его растущие амбиции.

Готовясь к этим соревнованиям, Нассер «немного» подрастерял мышечные объемы ( сверхжесткая безуглеводная «яма», когда в течение последней недели перед конкурсом, находясь в доме своего друга Майка Франсуа Сонбати потреблял всего 50 граммов углеводов в сутки стоила ему потери 13 кг «массы» ) , а потому сразу же после «Олимпии» с головой ушел в тренировки, желая показать всему миру следующей весной нового Сонбати.

(Nasser El Sonbaty) Германия

Галерея фотографий Нассер Эль Сонбати Нассер Эль Сонбати
Мистер Олимпия 1997 года
Фото опубликовано пользователем murdok

Нассер — Массер

В мае следующего года, всего через 8 месяцев после Олимпии Нассер выставил на турнире Хьюстон Про Инвитэйшнл 121,5 кг чистых мышц. Зрители и судьи были шокированы: никто не мог понять, как ему удалось это сделать. Конечно же, Сонбати выиграл этот турнир, попросту подавив своими объемами Винса Тэйлора, считавшегося фаворитом.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Райан Терри. Возрождение эстетики: Райан Терри.

Мы с Винсом друзья, и я его очень уважаю, однако это был тот самый случай, когда я хотел, чтобы и Винс начал уважать меня, вспоминал о перипетиях борьбы на турнире в Хьюстоне Сонбати.

Нассер объяснял произошедшую с ним метаморфозу двумя обстоятельствами: во-первых, тем, что он вместе со своей спутницей жизни по имени Бизера перебрался на постоянное жительство в США (его выбор пал на калифорнийский городок Сан-Диего, что совсем недалеко от легендарной Санта-Барбары), где у него появились новые возможности и в плане тренировок (в Штатах, в отличие от Германии, тренажерные залы оборудованы куда лучше, да и работают они чуть ли не круглосуточно, кроме того, Америка славится гигантским ассортиментом спортивного и диетического питания), а во-вторых тем, что он стал иначе готовиться к соревнованиям.

Через три недели после конкурса в Хьюстоне Сонбати легко побеждает на Ночи Чемпионов и становится одним из главных претендентов на титул Мистер Олимпия.

Олимпия-95 оставила у Сонбати противоречивые чувства: с одной стороны, он стал третьим, уступив лишь британскому монстру Дориану Ятсу и американцу Кевину Леврону, и именно ему досталось больше всего аплодисментов, а с другой он чувствовал, что мог бы быть и первым.

Тем не менее, выступая на страницах популярных качковских изданий, в первую очередь Флекса, он не позволил себе ни одной злобной реплики в адрес соперников и судей, заслужив тем самым репутацию джентльмена, заметив лишь, что даже Ятса можно обыгрывать. Нассеру говорят, что у него слабая, по сравнению с Ятсом, спина, которой катастрофически не хватает деталировки, и весь следующий год он фанатично бомбит спину.

В итоге, на Олимпии-96 Нассер появился в фантастической форме, с улучшенной спиной и с весом порядка 127 кг! Ятс со своими 116 кг уже здорово теряется на его фоне. Тем не менее, Сонбати вновь ставят третьим после Ятса и Рэя. Это известие настолько потрясло публику, что зал, стоя, громким гулом выражал свое негодование до тех пор, пока Нассер не успокоил всех.

в Чехии, Швейцарии и России. Нассеру объявили о том, что результат его выступления на Олимпии аннулирован, поскольку его анализ крови дал положительную пробу на диуретики. Дисквалификация автоматически лишала Сонбати 30 тысяч долларов, однако и тут он устоял перед превратностями судьбы: Я узнал о том, что будет проводиться тест, слишком поздно, и ничего уже нельзя было исправить.

Конец джентльменства

и судей, и друзей-соперников по сцене: Если ты не говоришь о том, что у тебя есть слабые места, то и остальные тоже помалкивают об этом. Возьмите любого из первой шестерки Олимпии. Уиллер? Отнимите у него руки и дельты и ничего не останется. Рэй? Он невероятно узкий, к тому же у него слишком длинные верхние части ног.

У Леврона тоже проблемы с шириной и нет икр. Ятс? Все словно забыли, что его руки смотрятся просто нелепо на фоне гипертрофированной спины и дельт. Однако никто об этом не говорит.

Так вот: теперь я тоже буду говорить, что у меня нет слабых мест! Как ни странно, но эффект от выступления был потрясающий: несмотря на то, что на Олимпии-97 Сонбати выглядел хуже, чем раньше, он сумел занять второе место.

Выходит, что плохим парнем быть выгоднее?

На «Гран-При России»-95

Следующей весной Сонбати вновь предпринимает попытку выиграть Классик и вновь на его пути непреодолимой преградой становится Флекс Уиллер, который на самом деле был просто в великолепной форме. На этот раз Сонбати не сетует на необъективность судей и все свое внимание сосредотачивает на подготовке к Олимпии.

https://www..com/watch?v=ytaboutru

Внезапный уход в отставку британского льва Дориана Ятса делает его едва ли не главным фаворитом в гонке за почетнейшим титулом в профессиональном бодибилдинге.

Эксперты журнала Флекс оценивают шансы Сонбати как 1 к 3, выше котируется лишь Уиллер.

Однако судьба распорядилась по-своему: сенсационную победу одержал Ронни Колмэн, а Нассер откатился на третье место, пропустив на второе Уиллера.

Закат звезды или все только начинается?

Весной 1999 года Уиллера, видимо, заела совесть, и он решил не ехать на Классик и Сонбати наконец-то сумел выиграть заветный титул.

Однако это была Пиррова победа: выступая осенью на Олимпии, Нассер откатился на шестое место.

На двух последующих конкурсах: на Кубке мира среди профи в Риме и на Гран-ПриАнглии в Манчестере он также финишировал шестым, умудрившись проиграть даже не самому сильному профи Милошу Сарцеву.

Уже на Олимпии-98 было заметно, что он начал меняться не в лучшую сторону, а на Классике эта тенденция усилилась. Присутствовавшие в Коламбусе в качестве зрителей Рон Колмэн, Флекс Уиллер, Пол Диллет и Шон Рэй в один голос заявили, что лучшим на подиуме был невероятно сильно спрогрессировавший Кормье, а вовсе не Сонбати.

Однако Нассер не сдается, и будьте уверены, что он еще даст знать о себе. Я не собираюсь вешать плавки на гвоздь, говорит он. Мне нравится вести образ жизни профессионального бодибилдера, путешествовать, общаться с людьми, узнавать много нового. К тому же, я по-прежнему верю, что способен выиграть Олимпию.

Тренировки

Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий тренироваться с большими весами. Если я не работаю с солидными отягощениями, я довольно быстро теряю жесткость, куда быстрее, чем другие, менее массивные атлеты, признается он. Обычно Нассер тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая за одно занятие 1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну маленькую.

Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму, все время перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в одно занятие он может прорабатывать грудь с бицепсами, а в следующий раз он будет тренировать вместе с мышцами груди дельты.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Дориан Ятс программа тренировок биография фото и видео

Комплексы для отдельных мышечных групп Сонбати тоже все время видоизменяет.

К примеру, может начать тренировку той же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье, а может с отжиманий от брусьев.

Однако сами упражнения почти всегда остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными движениями, достаточно сложно отследить прогресс в силовых показателях.

На мой взгляд, нужно работать по одному и тому же комплексу хотя бы три недели. Из тренировочных принципов Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в каждом упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с которыми он делает два-три подхода из шести повторений.

Время от времени Сонбати делает вынужденные повторения, а перед соревнованиями включает суперсеты и трисеты. Вам интересно, с какими весами балуется этот гигант, которого коллеги-профи уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем письме ко мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений.

О сильных и слабых местах

Спина Сонбати, на самом деле, является его ахиллесовой пятой. Она достаточно широка, но ей не хватает детальности, признается Нассер. Очевидно, это связано с тем, что большую часть своей карьеры я делал для спины только базовые движения со штангой и гантелями, предав забвению работу на блоках. Сейчас стараюсь как-то наверстать упущенное.

Если же говорить о сильных местах, то их немало. Прежде всего это бедра. Многие специалисты сходятся на том, что квадрицепсы Сонбати едва ли не лучшие в современном бодибилдинге. Примерно то же самое можно сказать и о дельтах Нассера, которые развиты на удивление равномерно ни один пучок не опережает в развитии другой и, конечно же, о брюшном прессе.

https://www..com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Такой толщины кубиков нет, пожалуй, ни у кого! Конечно, если бы рядовой обыватель взялся измерять талию этого монстра, то наверняка упал бы в обморок она никак не меньше метра, но на фоне чудовищно широких плеч она выглядит более чем эффектно, недаром же Нассер регулярно обыгрывает в раундах пропорции таких эстетов, как Рэй и Леврон.

Руки Сонбати выдающимися не назовешь, однако их размер впечатляет. Помню, как на Гран-При России-95 фанаты, потрясенные размерами Нассера, с трудом вернув в исходное положение отвисшие челюсти, выдавили: Спроси, сколько у него объем руки? Я спросил. Где-то 58-60 см, пророкотал Сонбати. Ребятам стало еще хуже. Их можно было понять ничего подобного им не доводилось прежде видеть.

Источник: https://DaDaFitness.ru/nasser-sonbati-biografiya-antropometriya-pobedy/

Нассер эль сонбати: биография, антропометрия, победы – Спортзал

Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

02.12.2019

Нассер Эль Сонбати

Нассер Эль Сонбати, профессиональный бодибилдер, родился 15 октября 1965 года, в семье египтянина и хорватской женщины. Юность его прошла в Штудгарте, Германия. Парень с детства был очень старательным и способным, учеба давалась ему легко. Благодаря окончанию гимназии с отличными результатами смог продолжить обучение в Аугсбургском Университете.

Сонбати начал заниматься спортом еще в детстве. Увлекаясь борьбой, греблей, футболом, плаваньем, он и не помышлял о карьере профессионального бодибилдера, пока случайно не заглянул в спортзал из любопытства в студенческие годы.

Первые тренировки пошли на пользу Сонбати, он оказался одаренным от природы, мышцы росли очень быстро. Успех не мог не вскружить голову новичку, он решил испытать себя на соревнованиях в Германии и потерпел неудачу.

Бодибилдер не проявил слабости не позволил унынию завладеть собой, на следующих соревнованиях в Югославии 1988 года он побеждает и становится профессионалом IB.

Нельзя сказать, что Насеру везло, скорее наоборот. Иногда, возможно даже и незаслуженно, он не входил даже в десятку лучших. И только на «Ночи Чемпионов» Нассер произвел фурор и занял почетное второе место, уступив Майку Франкосу, с которым они позже подружились.

С того момента о Сонбати заговорили весь мир, и главное — он завоевал право на участие в турнире «Мистер Олимпия». Седьмое место на «Олимпии» вдохновило культуриста спортсмена на упорные тренировки. В мае следующего года на турнире «Хьюстон Про» он преподнес 121,5 кг качественной мышечной массы.

Пораженным судьям ни чего не оставалось делать, кроме как отдать ему победу.

Нассер Эль Сонбати мегамонстр

Завоеванная на турнире «Ночи Чемпионов» победа (три недели спустя после Хьюстона) сделала Сонбати одним из главных фаворитов грядущей Олимпии.

Но эта вершина так и осталась непокоренной для Нассера, он уступил Дориану Ятсу и Кевину Леврону. Соревнования оставили у Сонбати весьма противоречивое впечатление.

С одной стороны, третьим местом на Олимпии он мог бы гордиться, а с другой стороны, он понимал, что мог бы стать победителем.

От Нассера не последовало никаких заявлений ни в сторону судейства, ни в сторону одержавших победы соперников. Этим Нассер завоевал репутацию настоящего джентльмена. До следующей Олимпии он усиленно работает над мускулатурой своей спины, так как некоторые считали ее слабым местом Сонбати.

Когда он снова занял третье место, пораженные зрители открыто выражали свое негодование прямо на соревнованиях.

После серии успешных выступлений в Швейцарии, России и Чехии его результаты было объявлено, что его результаты на Олимпии аннулированы из-за положительного результата тестов на диуретики.

После поражения на соревнованиях Арнольд Классик терпению спортсмена пришел конец. На сайте Флекса Уиллера, который стал победителем, он в резкой форме отписался о нескольких своих соперниках, заострив внимание на их недостатках и возмутившись тем, что им была присуждена победа, не смотря на все это.

С этого момента Сонбати решил стать таким как все, что у него отныне нет слабых мест, так как никто не говорит о слабых местах спортсменов, пока они молчат о них, тем более это касается победителей. На турнире «Мистер Олимпия» 1997 года, находясь в худшей форме, чем ранее, Нассер завоевывает второе место.

Видимо, его колкие высказывания все таки сделали свое дело.

Сонбати справедливо считают одной из самых колоритных фигур. Он не только обладает качественной мышечной массой, но и имеет научные степеней по истории, политологии и социологии. Еще этот бодибилдер свободно говорит на семи языках.

1988 Yugoslavian Championship1989 Yugoslavian Championship1990 Grand Prix Finland, 8th1990 Grand Prix France, 7th1990 Grand Prix Holland, 8th1991 Night of Champions, Did not place1992 Chicago Pro Invitational, 19th1992 Night of Champions, Did not place1993 Grand Prix France, 3rd1993 Grand Prix Germany, 3rd1994 Grand Prix France, 4th1994 Grand Prix Germany, 4th1994 Night of Champions, 2nd1994 Mr. Olympia, 7th1995 Grand Prix England, 4th1995 Grand Prix France, 3rd1995 Grand Prix Germany, 3rd1995 Grand Prix Russia, 3rd1995 Grand Prix Spain, 3rd1995 Grand Prix Ukraine, 2nd1995 Houston Pro Invitational, 1st1995 Night of Champions, 1st1995 Mr. Olympia, 3rd1996 Grand Prix Czech Republic, 1st1996 Grand Prix England, 2nd1996 Grand Prix Germany, 2nd1996 Grand Prix Russia, Winner1996 Grand Prix Spain, 3rd1996 Grand Prix Switzerland, 1st1996 Mr. Olympia, 3rd (disqualifed)1997 Arnold Classic, 2nd1997 Grand Prix Czech Republic, 3rd1997 Grand Prix England, 3rd1997 Grand Prix Finland, 4th1997 Grand Prix Germany, 2nd1997 Grand Prix Hungary, 2nd1997 Grand Prix Russia, 3rd1997 Grand Prix Spain, 2nd1997 Mr. Olympia, 2nd1997 San Jose Pro Invitational, 2nd1998 Arnold Classic, 2nd1998 Grand Prix Finland, 3rd1998 Grand Prix Germany, 3rd1998 Mr. Olympia, 3rd1999 Arnold Classic, 1st1999 Grand Prix England, 6th1999 Mr. Olympia, 6th1999 World Pro Championships, 6th2000 Mr. Olympia, 5th2001 Mr. Olympia, 9th2002 Arnold Classic, 10th2002 Mr. Olympia, 15th2004 Night of Champions, 15th

2004 Show of Strength Pro Championship, 14th

  • 2005 Europa Supershow, 14th
  • О других звездах спорта смотрите тут.

Нассер Эль Сонбати

Опубликовать статью у себя:          

В рубриках: Чемпионы и звезды спорта |

Источник:

Нассер Эль Сонбати – атлет, правдолюб и кумир публики

Нассер Эль Сонбати родился в 1965 году, в интернациональной семье.

Всю жизнь спортсмен делил свое сердце между Египтом – родиной отца, Германией, в которой прошла его собственная юность, и Америкой, где Нассер тренировался перед самыми важными конкурсами.

Он не тяготился постоянными переездами – в своей карьере бодибилдера Сонбати больше всего ценил возможность посещать новые места, знакомиться с новыми людьми. Он попросту очень любил жизнь.

Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

Нассер Эль Сонбати: биография, антропометрия, победы

> Атлеты > Культуристы > Мускулистый профессор Нассер Эль Сонбати — культурист с большой буквы

В ноябре 2013 г. на 47-м году жизни от почечной недостаточности умер один из самых сильных и умных бодибилдеров 90-х – Нассер Эль Сонбати. Он отличался габаритами, колоритной внешностью и сверхинтеллектом. Его фигура привлекала пропорционально развитыми мышцами и эстетичностью.

За короткую жизнь культурист успел защитить диссертации по 3 дисциплинам, выучить 7 языков, стать звездой тяжелого спорта. Что спровоцировало проблемы с почками точно неизвестно, но по предположениям врачей — малярия. Он перенес лихорадку в Египте зимой 2012 года, когда работал тренером.

Осложнение привело к трагедии.

Биография

Сонбати (Nasser El Sonbaty) родился в интернациональной семье осенью 1965 года. У хорватки и египтянина родился одаренный малыш, удивляющих окружающих ранним развитием и пристрастием к изучению языков.

Через несколько лет родители переехали в Штутгарт, где прошли детство и юность будущего чемпиона. Нассер блестяще окончил гимназию в Германии и поступил в Аугсбургский университет.

После получения диплома поступил в аспирантуру и защитился по истории, социологии и политологии.

Помимо учебы, его увлекал спорт. Еще в школьные годы он пробовал себя в плавании, футболе, ходил на веслах, на байдарке. К фигурам мускулистых парней из журналов относился спокойно и считал, что для поддержания формы достаточно фитнеса. Решение привести мышцы в тонус перевернуло всю жизнь.

Заметив быстрые изменения в фигуре, парень решил заниматься дальше, чтобы посмотреть на результат. Скоро выступил на местном соревновании, но потерпел неудачу. Силовой спорт настолько увлек парня, что он решил поехать в Югославию на юниорский турнир и доказать себе, что он лучше других.

Нассер Эль Сонбати в видео формате

Также читайте о профессиональном культуристе Майке Матараццо.

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/nasser-ehl-sonbati.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.