Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

Содержание

Достоинства и недостатки фигурного катания для детей

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

Фигурное катание – это очень красиво, но лишь со стороны. На самом деле такой вид спорта считается одним из самых непростых. А стоит ли отдавать в фигурное катание своего ребёнка?

Стоит ли отдавать ребёнка в этот спорт?

Как понять, что чадо может стать профессиональным и успешным фигуристом:

  • Малыш ловок, активен и внимателен.
  • У ребёнка есть чувство ритма.
  • Чадо проявляет интерес к фигурному катанию.
  • Ребёнок не страдает частыми простудными заболеваниями.
  • Чадо не боится холода и чувствует себя прекрасно в зимнее время года.

В каких случаях фигурное катание не подойдёт?

  • У ребёнка слабые суставы или кости.
  • Частые простуды, сниженный иммунитет.
  • Чадо не любит зиму, испытывает сильный дискомфорт на холоде.
  • Малыш неуклюж, медлителен, пассивен.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Нежелание заниматься фигурным катанием.

Плюсы и минусы

Для начала перечислим достоинства занятий фигурным катанием:

  • Они делают ребёнка более собранным и ответственным, дисциплинируют его, а это пригодится и в жизни.
  • Особенно фигурное катание полезно для девочки. Она станет более грациозной, стройной.
  • Фигурное катание – невероятно красивый и зрелищный вид спорта.
  • Так как данный вид спорта входит в список олимпийских, то чаду точно будет куда стремиться, а это повышает эффективность тренировок.
  • Многие родители думают о будущем детей. И если вы относитесь к их числу, то вам наверняка будет интересно узнать, что заработная плата профессиональных и успешных фигуристов довольно высока.
  • Фигурное катание для детей полезно ещё и потому, что укрепляет здоровье. Так, регулярные тренировки повысят иммунитет, нормализуют работу дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Дети, занимающиеся данным видом спорта, гораздо реже болеют простудными заболеваниями и болезнями дыхательных путей, что связано с особым микроклиматом катка.
  • Разностороннее развитие. Тренировки повышают выносливость, скорость реакции, концентрацию внимания, силу и ловкость, а также улучшают работу вестибулярного аппарата. А всё это пригодится как в учёбе, так и в дальнейшей жизни.

Теперь недостатки:

  • Пожалуй, самым существенным для многих родителей является повышенный риск травм. Наиболее распространённые – это растяжения и ушибы, но также встречаются сотрясения мозга и переломы.
  • Считается, что данный вид спорта не подходит для мальчика. Так, его могут дразнить в школе. К сожалению, в современном мире такое встречается довольно часто.
  • Большие затраты. Да, родителям придётся приобретать дорогостоящие коньки и костюмы, причём довольно часто, ведь дети очень быстро растут. Кроме того, нужно будет оплачивать заточку коньков, а также поездки в другие города на соревнования.
  • Большая конкуренция. Своего пика она достигает обычно в подростковом возрасте, так как на данном этапе у детей происходят гормональные перестройки и появляются большие амбиции, стремление к совершенству и желание быть лучшим. А конкуренция связана с сильным напряжением и постоянными стрессами, что не очень полезно для растущего организма.
  • Так как на катке пониженная температура, то могут возникать простудные и некоторые другие заболевания.
  • Фигурное катание – это колоссальные нагрузки, особенно в том случае, если вы хотите, чтобы ребёнок принимал участие в важных соревнованиях и достиг определенных успехов. Заниматься придётся очень много. Если чадо к этому не готово, то добиться результатов не удастся. Но важна и готовность родителей, так как именно они должны настраивать ребёнка, направлять его на путь истинный и постоянно поддерживать.
  • Если ребёнок начнёт заниматься данным видом спорта профессионально, то практически неизбежно снизится его успеваемость в школе, так как на занятия будет оставаться катастрофически мало времени.
  • Многие считают, что спорт практически лишает ребёнка детства. Отчасти это так, ведь у него не останется времени на простые доступные всем развлечения.

Когда отдавать ребёнка на фигурное катание?

Какой возраст считается оптимальным для начала занятий фигурным катанием? Всё зависит от особенностей ребёнка и целей родителей. Так, если папа и мама просто хотят обеспечить чаду разностороннее развитие, улучшить его здоровье и спортивную форму, то можно записать его в секцию практически в любом возрасте.

Если же родители настроены на профессиональный спорт и планируют сделать из малыша чемпиона, то стоит начать занятия в 4,5-5 лет. В любом случае тренеры считают, что крайний срок – семь лет. Но стоит ещё раз повторить, что начать тренироваться в удовольствие никогда не поздно. А по-настоящему талантливый ребёнок может стать чемпионом и буквально за несколько лет.

Что потребуется для занятий?

Итак, что потребуется для тренировок?

  • Коньки. Они должны быть качественными, в противном случае ребёнку будет крайне неудобно заниматься, и существенно повысится риск получения травм. Желательно до покупки посоветоваться с тренером.
  • Одежда. На первый год тренировок необязательно приобретать профессиональные костюмы, но они потребуются позже, когда чадо начнёт принимать участие в соревнованиях. А пока купите утепленный спортивный костюм, жилетку или ветровку, а также лёгкую шапочку. Вся одежда должна быть удобной!

Как проходят занятия?

Как же проходят тренировки по фигурному катанию? Первый год малыши занимаются два или три раза в неделю. При этом занятие начинается с общей подготовки, которая включает хореографию, разминку, освоение основных движений. Данная часть длится порядка 30-45 минут. Затем начинается тренировка непосредственно на льду. Её длительность также составляет примерно 30-45 минут.

Если тренер увидел в чаде потенциал, то, скорее всего, занятия перейдут на новый уровень. Ребёнок будет сразу же выходить на лёд и заниматься там полтора часа. Частота занятий увеличится, она может доходить до 5-7 тренировок в неделю. А в период подготовки к соревнованиям занятия могут проводиться даже дважды в день.

Полезные советы

Несколько советов для родителей:

  1. Тщательно взвесьте все «за» и «против».
  2. Непременно учитывайте мнение самого ребёнка. Если он не хочет заниматься фигурным катанием, заставлять его делать это не стоит, ничего хорошего из этого не выйдет.
  3. Важно вовремя увидеть в чаде талант и заметить предпосылки, так что внимательно наблюдайте за ним.
  4. Если малыш сомневается, запишите его на несколько пробных занятий.
  5. Не переживайте, если ребёнок откажется заниматься фигурным катанием спустя год тренировок. Такое бывает.
  6. Важно найти по-настоящему опытного тренера.
  7. Прислушивайтесь к тренеру. Если он не увидит в чаде таланта, то не стоит пытаться сделать из малыша чемпиона любыми путями.

Успехов вашему юному спортсмену!

Источник: https://brjunetka.ru/plyusyi-i-minusyi-zanyatiy-figurnyim-kataniem-dlya-detey/

Польза фигурного катания для здоровья | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

Зима – отличный повод испробовать себя на льду. Поверьте, фигурное катание – это не прерогатива хрупких спортивных девушек в красивых купальниках. Им могут заниматься все кто, захочет. Главное, понять, что вам даст выход на лед, а там и мотивация подтянется.
Мы приготовили для вас 6 веских аргументов в пользу катания на коньках (читайте и вдохновляйтесь возможностями)…

1. Фигурное катание прокачает вашу скорость

Катание на коньках вполне может конкурировать с плаванием и бегом по эффективности воздействия на общее здоровье, иммунитет, работу сердца и опорно-двигательного аппарата. А еще во время скольжения по льду вы заметно ускоряетесь, включая, все внутренние процессы, которые происходят в вашем организме.

Улучшается обмен веществ, кровь быстрее приливает к сердцу, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, легкие быстрее перекачивают воздух, их общий объем увеличивается, происходит активная профилактика гипоксии и сгущения крови.

Подобный эффект, непременно, отражается на вашем образе жизни – вы становитесь подвижнее, поворотливей, собранней. Согласитесь, это отличные качества для любого человека?

2. Ваши ноги станут крепче

Хотите крепко стоять на ногах? А в буквальном смысле слова? Все эти фигурные скольжения, торможения, прыжки, повороты, наклоны, приземления прокачивают всю группу мышц ног, таза, ягодиц и пресса.

К тому же, активно работают ваши суставы, в первую очередь, коленные и тазобедренные. Это снижает риск развития артрита, артроза и остеоартрита, при условии, конечно, что вы будете беречь себя от спортивных травм.

Катание на коньках разрабатывает ваш голеностоп, ахил, икроножные мышцы. В итоге ножки будут невероятно красивыми, а походка – грациозной и плавной. Да и зимой навык уверенности на льду не помешает.

Уже доказано, что фигуристы гораздо реже травмируются во время гололеда, так как лучше держатся на скользкой поверхности, умеют правильно падать и группироваться при этом.

Если же вы хотите с помощью катания на коньках натренировать мышцы ягодиц и бедер, то не забывайте о классическом упражнении «пистолетик», которое выполняется на достаточно большой скорости с помощью скольжения на одном коньке в присяде.

3. Ваш вестибулярный аппарат будет надежнее

Фигурное катание – это просто находка для тех, кого постоянно укачивает в транспорте, на аттракционах, на катерах и т.п. Оно прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, способствуя его естественной прокачке.

Понять, что ваша вестибулярка стала работать эффективней можно по уверенному стоянию и бегу на коньках. Делаете это искусно и без нелепых падений? Значит, в обычной жизни укачивать вас будет гораздо реже, чем раньше.

4. Вы разовьете свой музыкальный слух

На катке люди часто катаются под музыкальное сопровождение. Сами того не замечая, после освоения базы по фигурному катанию вы начнете подсознательно подстраиваться под музыку.

Это приводит к синхронизации ваших движения и восприятий уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Считайте, что выход на лед — своеобразная музыкальная терапия, которая помогает расслабиться, снять стресс и возобновить нарушенные когнитивные функции.

Ловите себя на мысли, что не попадаете в такт? Попробуйте развить свой музыкальный слух так, как это делают профессиональные фигуристы: станьте на коньки, возьмите в руки палочки, теперь ходите или медленно едьте под музыку, выстукивая палочками ее ритм. Вот увидите, через некоторое время у вас это будет получаться все лучше и лучше.

5. Вы сможете кататься везде, где есть лед

Когда вы научитесь уверенно держаться на коньках, освоите базовые торможения, повороты, скольжения, то сможете кататься не только на специальных катках, а вообще везде, где есть безопасный лед. Это может быть ближайшая речка или пруд (только убедитесь в прочности льда и катайтесь близко к берегу).

В местах, где на вас никто не смотрит, можно тренировать новые движения, отрабатывать сложные прыжки, требующие большого количества свободного места, придумывать интересные поддержки с партнером или партнершей, научиться выписывать коньками на льду различные фигуры и слова.

6. Вы сможете найти свою любовь

Что может быть романтичнее зимнего знакомства на катке? Здесь легко предложить свою помощь понравившейся девушке или парню, подать руку, если тот упал, рассказать о секретных техниках.

В конце концов, в процессе знакомства от одиночного катания можно перейти к парному: просто покататься, взявшись за руки, или попробовать какие-то поддержки, если вы уже уверенный фигурист.

Открытые катки – вообще классика романтичных знакомств. Тут играет приятная музыка, щеки щиплет мороз, медленно кружатся снежинки и вся атмосфера располагает к любви и нежности. Да и знакомясь в таком месте, вы уже точно будете знать, чем интересуется ваш партнер, и куда можно вместе сходить на выходные. Общие интересы всегда сближают.

Кому противопоказано кататься на коньках

И хотя фигурное катание призвано улучшить ваше здоровье, есть ряд диагнозов и симптомов, при которых на лед лучше не выходить. Среди них:

– Проблемы со спиной, поясницей и опорно-двигательным аппаратом, в частности, сколиозы второй и более степени, остеоартриты, артрозы, надрывы менисков. Помните, что фигурное катание входит в список самых травматичных видов спорта, так как скорость скольжения на коньках может достигать 60 км/ч (скорость автомобиля на уличных дорогах);

– Близорукость высокой степени, которая не корректируется с помощью очков или контактных линз, изменения на глазном дне, повышенное глазное давление с риском отслоения сетчатки;

– Болезни сердца и сосудов, пороки и аномалии их развития;

– Тяжелые заболевания нервной системы, в частности, эпилепсия или нарушения координации движений;

– Серьезные заболевания органов дыхания, например, бронхиальная астма не аллергического характера с хроническим протеканием и частой задышкой;

– Сезонные респираторные заболевания, грипп, ангина, отит, ринит (любое переохлаждение вам сейчас ни к чему).

Если вы не попадаете в перечисленную категорию лиц, то смело покупайте коньки или берите их на прокат и начинайте освоение льда. Удачи вам и легких падений!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Источник: https://serebryanskaya.com/pora-na-led-6-prichin-vstat-na-konki/

VI Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся Старт в науке. Фигурное катание для детей: со скольки лет и какая польза

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

Феоктистова  С.О. 11МОУ СОШ №35Феоктистова О.В. 1Попков М.В. 11МОУ СОШ №35
Работа в формате PDF0.9 MB

Минусы

Как и в любом виде спорта в фигурном катании есть свои недостатки. Но на все них можно закрыть глаза, если ваш ребенок действительно влюблен в этот вид спорта.

А вот если вы еще не решили окончательно, куда отдать любимое чадо, то вам будет полезно ознакомиться с перечнем ключевых недостатков фигурного катания:

  • Ушибы и травмы. Катание на коньках – это развитие маневренности, но на пути к профессионализму лежат многократные спотыкания, падения, способные принести организму серьезное увечье.
  • Психологическая травма. Когда у ребенка не получается выполнять определенный прием, и все над ним смеются, а тренер ругает, нужно быть сильным изнутри, чтобы противостоять неудаче. В противном случае ребенок может замкнуться в себе и стать закомплексованным.
  • Дорогостоящий вид спорта. Это факт. Помимо обучения, нужно заплатить за коньки, их обслуживание и костюм.
  • Отсутствие свободного времени. Дети, посвятившие себя профессиональному росту в фигурном катании, забывают о том, что значит сидеть в кафе со сверстниками, ездить в путешествие, иметь хобби.
  • Переход на диету (если нужен). Фигуристов постоянно взвешивают, чтобы допустить к соревнованиям. Так что если ваше чадо склонно к набору лишнего веса, то стоит задуматься о соблюдении диеты.

Фигурное катание: польза для детей

Занятия фигурным катанием имеют существенную пользу для детей:

  • Тренировки способствуют разностороннему развитию личности ребенка. Положительно влияют на такие качества характера, как ответственность, собранность, дисциплинированность, целеустремленность. У ребенка улучшается концентрация внимания, скорость реакции, выносливость, ловкость и сила.
  • Положительное влияние оказывают тренировки и на вестибулярный аппарат. Благодаря такому развитию ребенок может добиться больших успехов в учебе и в жизни в целом.
  • При регулярных тренировках у ребенка повышается иммунитет. Он реже болеет ОРВИ. Улучшается работа дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Укрепляется опорно-двигательный аппарат.
  • Регулярные занятия положительно влияют на телосложение, помогают развить гибкость и красивую осанку.
  • Если ребенок решит профессионально заниматься фигурным катанием, то сможет иметь высокий уровень дохода. Например, за победу в чемпионате мира чистая прибыль фигуриста составляет порядка 25000 долларов.

В случае профессиональных занятий у этого вида спорта, как и у других есть недостатки. С ними не все родители готовы мириться.

  • Во время занятий ребенок может получить травму. Самые распространенные травмы у фигуристов — это ушибы и растяжения. Однако, в некоторых случаях возможны переломы и сотрясение мозга.
  • Психоэмоциональное напряжение. Поскольку фигурное катание очень популярно, то конкуренция здесь весьма высока. Особенно среди девочек. Когда наступает период переходного возраста, дети ездят на различные юниорские соревнования. Конечно, у многих есть высокие цели, лидерские амбиции. И ребенок подвергается сильным стрессовым воздействиям.
  • Родителям придется изменить привычный ритм жизни и оставить в стороне собственные интересы. Ваше чадо предстоит водить на тренировки по 5-6 раз в неделю. Это значит, необходимо обращаться за помощью к бабушкам, дедушкам или менять работу.
  • У ребенка не будет свободного времени. Если сын или дочь решит заниматься профессионально фигурным катанием, то придется забыть про походы с друзьями в кино, на вечеринки, Дни рождения.
  • Потребуется очень много усилий прежде, чем появятся результаты и призовые места на соревнованиях. Все свободное время ребенок будет на тренировках и в разъездах (на соревнованиях). Перед соревнованиями выходных у него не будет и тренироваться придется дважды в день.

Рассмотрим все плюсы такого замечательного вида спорта

  1. Отличное настроение. Даже психологи советуют посещать катки в любых сложных жизненных ситуациях, при стрессах и нарушенном сне. И они, естественно, не ошибаются. Все, кто хоть раз стоял на коньках, знают о прекрасных ощущениях и новых чувствах.
  2. Катание поможет укрепить иммунитет, оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Тело станет более пластично и подвижно, начнет исправляться осанка.
  3. Повышается выносливость. Организм вынужден постоянно поддерживать темп и ритм, мышцы всегда в работе (даже те, которые не можете подключить к работе в спортзале), а свежий морозный воздух активно разносит по всему телу кислород.
  4. Укрепляются суставы. Людям с болезнями суставов просто необходимы посещения катков.
  5. Снижение веса. За один час вполне реально скинуть около 400 калорий. Но этот показатель зависит от массы тела человека и времени проведения на льду. Конечно, более внушительных размеров человек способен скинуть за один час больше. А еще многое зависит от времени. Беспрерывное катание на коньках в течение 60 минут даст лучшие результаты, чем 3 захода по 20 минут.
  6. Развивается внимательность. Возможно, вы этого и не замечаете, но мозг постоянно контролирует происходящую ситуацию: как не зацепить людей, как уберечься от других. Такая вот интеллектуальная тренировка.
  7. Катание на коньках развивает уверенность в себе и снижает появление страха от неудач перед неизвестными людьми.

Источник: https://stopzaraza.com/polza-i-vred/naskolko-figurnoe-katanie-polezno-dlya-zdorovya.html

Ростов-на-льду

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?
Часто на ледовых катках и стадионах  Ростова и Аксая ко мне подходят родители , которые, хотели бы попробовать приобщить  своих детей к спорту.

Родителей интересуют вопросы : как приобщить ребенка к спорту? Со скольки лет отдавать в фигурное катание? Опасно ли фигурное катание? Какие коньки нужны для фигурного катания?(ответ тут)Этим текстом я начинаю цикл статей с ответами на наиболее распространенные вопросы родителей и начинающих фигуристов.

Здесь кратко расскажу своё видение плюсов и минусов фигурного катания на коньках. Может быть эта статья поможет кому нибудь сделать выбор спортивной секции.

Роль фигурного катания в профилактике острых респираторных вирусных инфекций

Плюсом занятий фигурным катанием несомненно является  то, что занятия идут на льду.  Регулярные занятия на сухом, морозном воздухе закаливают организм, способствуют укреплению иммунной системы. Могу об этом рассказывать долго, т.к.

темой моей дипломной работы в университете была «Роль занятий фигурным катанием в профилактике ОРВИ». Часть спортсменов, в том числе олимпийцев, действительно приходят заниматься фигурным катанием именно по рекомендации врачей.

Яркий пример тому Евгений Плющенко, родителям которого, после перенесенной двухсторонней пневмонии, врачи порекомендовали отдать ребенка в спорт. Из имеющегося опыта могу сказать, что занятия фигурным катанием — это не панацея от ОРЗ, ОРВИ.

По моим наблюдениям, примерно 30% родителей, чьи дети стали заниматься фигурным катанием, отмечают резкое снижение заболеваемости. Остальные констатируют отсутствие   изменений. Но почти все отметили снижение продолжительности заболеваний.

Физические нагрузки — профилактика болезней связанных с малоподвижным образом жизни

Плюсом фигурного катания являются физические нагрузки. Фигурное катание — это не только ледовая подготовка, но и занятия в зале, на стадионе. У нас например, занятия построены комплексно и включают в себя общую физическую подготовку (ОФП), специализированную физическую подготовку (СФП), а также хореография и стретчинг.

На разминки даже спортсмены 3-4 лет пробегают 500-900 метров, это 1-2 круга на стандартном стадионе. Польза физических упражнений неоспорима! Особенно для детей. При нынешнем обилие гаджетов и преобладании и сидячего образа жизни угроза гиподинамии вполне реальна.

 Гиподинами́я — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамия получает в связи с автоматизацией труда и развитием цифровых технологий.

 Гиподинамия является следствием освобождения человека от занятий физическим трудом. Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, снижается тонус сосудов, и как следствие снижается качество снабжения органов питательными веществами и кислородом.

Обратите внимание на фигуристов, танцоров, хореографов,у  них прямая спинка, движения легкие и плавные. Посмотрите фото наших занятий на хореографии. При занятии фигурным катание и хореографией формируется мышечный корсет, способствующий правильной, красивой осанке и грациозности движений.

Сила духа

Занятия любым видом спорта, будь то гимнастика, акробатика или футбол, тренируют не только тело, но и дух. Ребенок, с самого начала своих занятий в спортивной секции, приучается к распорядку, дисциплине, вырабатываются навыки самообслуживания, появляются, и «вживляются» в характер новые качества личности, такие как, целеустремленность, упорство, умение концентрироваться и др.

Спорт моделирует жизнь

Все процессы в занятиях спортом для детей в точности похожи с процессами во взрослой жизни. Сначала ставится «большая задача». Потом она разделяется на отдельные маленькие цели.

Подбираются средства для достижения этих целей.

Если ребенок в спорте поймет и усвоит технологию получения результата, то позже эту модель он сможет применять этот метод для достижения целей в учебе, бизнесе, карьере.

Травмы в фигурном катании

 Если коротко, то можно сказать, что травм в фигурном катании не больше, чем в любом другом виде спорта, а если сравнивать, например с художественной гимнастикой или единоборствами, то намного меньше. В основном впечатления о травматизме в фигурном катании складывается из отдельных неудачных выступлений фигуристов в парном фигурном катании.

Сам получил травму будучи в парном фигурном катании, накладывали швы на ноге, а уже через три дня пришлось выступать в паре на льду. И партнерш ронял с верхних поддержек, к счастью удачно, без последствий. Да, травмы в фигурном катании бывают. Их много в парном фигурном катании и гораздо меньше в одиночном.

На моей памяти, за 8 лет существования «Ростов-на-льду», травм во время тренировочного процесса было 4. Во всех случаях спортсмены вернулись к тренировкам в течении полутора месяцев. Делая выбор важно понимать, что спорт делится на спорт высших достижений и массовый спорт. Это разная интенсивность и разные нагрузки.

Большинство спортсменов в Центре спортивного развития «Ростов-на-льду» занимается «для себя», некоторые выступают на соревнованиях и выполняют нормативы по разрядам, но все это носит исключительно инициативный характер. Тут девиз «Я хочу!». Другое дело ДЮСШОР, ДЮСШ.

Тут девиз «Ты должен»! В погоне за результатом, за разрядом и первыми местами иногда на чашу весов ставится здоровье юного спортсмена, в том числе будущее здоровье. Какова статистика травматизма в детском «большом спорте» я точно не могу сказать.

Знакомый, по специальности хирург, однажды сказал мне хорошую фразу: «Спорт — полезен для здоровья, но большой спорт никому еще здоровья не прибавил». Примером тому служат многие спортсмены, тренеры. Например величайшая тренер Татьяна Анатольевна Тарасова. Закончила свою карьеру в большом спорте из-за травмы, правда не во время тренировочного процесса, но на льду. Наверное в заключении уместно вспомнить слова  древнегреческого философа Демокрита о том,что:

 Мера превыше всего

Каждый сам должен решать, сколько спорта ему нужно.

Временные затраты

Так как для занятий фигурным катанием нужен лед, спортсмены привязаны к ледовой арене. Учитывая малое количество мест для занятий на льду в Ростове, родителям приходится возить детей из отдаленных концов Ростова, Батайска и Аксая.

Например с западного до нашего филиала в Аксае (между Александровкой и МЕГОЙ) 50-60 минут по пробкам, до филиала в ТРЦ РИО примерно 20 минут. Итого: час туда + час обратно + 2,5 часа тренировка = 4,5 часа. Тренировки в Аксае три раза в неделю. Не трудно посчитать, сколько времени отнимают дорога и занятия в спортивной секции.

А если брать ДЮСШ, где тренировки по 4- 6 раз в неделю, да в утренние часы… Я часто детей на тренировках спрашиваю о том, сказали ли они спасибо своим мамам и папам за то, что они привезли их на тренировку? Вокруг столько интересных дел, они потратили время на тренировку детей.

И уж тем более низкий поклон родителям детей занимающихся в «большом спорте», на их амбициях и самопожертвовании растет будущее российского фигурного катания.

Материальные затраты

Фигурное катание 3 года входит в тройку самых престижных видов спорта для детей (наравне с хоккеем и футболом). Стоимость новых профессиональных коньков начального уровня для фигурного катания стартует от 9500 рублей.

Есть способы сэкономить при покупке коньков для фигурного катания. Платье для выступлений от 4000 р. Цена абонемента на занятия фигурным катанием в Ростове колеблется от 4 до 8 тысяч рублей.

Высокая стоимость абонемента как правило связанна с высокой стоимостью аренды ледового катка и залов (в ростове от 4.500 до 10.000 рублей в час). Высокую цену аренды льда создает отсутствие конкуренции между катками, их мало в Ростове-на-Дону.

Плюс добавьте сюда выезды и стартовые взносы на соревнования (если Вы планируете участвовать в соревнованиях, то и расходы на постановку программы).

Учеба

У профессиональных спортсменов учеба в общеобразовательном учебном заведение потихоньку отходит на второй план.

Регулярные тренировки 4-6 дней в неделю с изменяющемся графиком, выезды на соревнования и спортивные сборы тяжело совместить с учебой. К моменту сдачи ЕГЭ понадобятся репетиторы.

Это нужно иметь ввиду устраивая ребенка в спортивную секцию. Поинтересуйтесь расписанием и тем, как часто оно меняется.

Итог

Большинство плюсов и минусов фигурного катания присущи и другим видам спорта.

Принимая решение в какую секцию отдать ребенка определитесь с целями (профессиональный спорт, для развития, оздоровительные цели), поинтересуйтесь расписанием, местоположением, пообщайтесь с тренерско — преподавательским составом, узнайте стоимость и все ли включено в стоимость абонемента, сводите ребенка на пробное занятие, если оно есть. Прикиньте, сколько времени отнимет дорога, сможет ли семейный бюджет позволить занятия в секции.

Если у Вас есть вопросы или есть что дополнить, то пишите нам на  rostov-on-ice@yandex.ru

Желаю Вам успехов в спорте!

октябрь 2017 г.

P.S. Нажав на эти кнопки Вы поможете другим узнать об этой статье и возможно кто то еще поблагодарит Вас за помощь.
Copyright © Алексей Громов 2017 Все права защищены

Источник: https://www.rostov-on-ice.ru/plyusy-i-minusy-figurnogo-kataniya.html

Чем полезно катание на коньках

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

Кому из нас не знакома фраза: « У меня совершенно нет свободного времени!» На самом деле найти три раза в неделю всего по одному часу, совсем не сложно. Попробуем убедить вас выделить это время и провести с максимальной пользой.

Для того чтобы у вас было чудесное настроение и стройная фигура, не обязательно ходить в спортивный зал, достаточно несколько раз в неделю посетить ледовую площадку! Не нужно специально покупать инвентарь, всегда можно воспользоваться прокатом.

Почему именно коньки?

Общее укрепление здоровья

Как для взрослого, так и для развивающегося детского организма фигурное катание принесет большую пользу. Регулярные занятия приводят к внушительному повышению выносливости.

Многие известные фигуристы были слабыми в детстве, а занимаясь этим спортом, они не только восстановили свои физические способности, но и добились выдающихся результатов.

Если тренировки проводятся на открытом катке, то это еще и прекрасная возможность побыть на свежем воздухе.

Формирование правильной осанки и хорошей спортивной формы

При катании активно действует мышечная группа, которая труднодоступна на обычных занятиях, даже с использованием современных тренажеров. Колоссально развивает мышцы ног, спины и пресса.

Обязательно приходится поддерживать постоянный темп, который требует затрат ваших сил и энергии. Вы учитесь переносить постепенно увеличивающиеся нагрузки и сможете проезжать более длительные расстояния или увеличить количество тренировок.

Вся мышечная масса приходит в тонус и, как результат, – восхитительная осанка и отличная физическая форма.

Тренировка вестибулярного аппарата и оттачивание координации движений

Вестибулярный аппарат имеет большое значение для жизнедеятельности человека, это своего рода навигационная система нашего организма.

Умение держать равновесие, ориентироваться в пространстве существенно влияет на качество жизни. Этот орган полноценно участвует в нашей способности передвигаться.

Выполняя комплекс с разнообразными поворотами, прыжками и многократными вращениями мы не только тренируем, но и укрепляем его, причём приятным для нас способом.

Снижение веса и поддержание стройности

За один час на коньках вы сжигаете от 250 до 850 калорий! Количество затраченных калорий зависит от интенсивности. Столько же тратится при часовом беге.

Регулярно занимаясь, вы свободно избавитесь от лишних килограммов и существенно измените пропорции своего тела. Основная нагрузка идет на ноги, бедра и ягодицы. Именно эти зоны считаются у женщин «проблемными» и плохо поддающимися изменению.

Добиться совершенных форм можно не монотонными скучными занятиями в зале, а увлекательно, с улыбкой на лице, проводя время.

Снятие стрессовых состояний

Фигурное катание – это не только красиво и увлекательно, а и прекрасный способ снять негативные эмоции. Постоянно заниматься врачи советуют не только тем, кто подвержен стрессам, а и детям подросткового возраста.

Проводя свободные часы на катке, особенно в переходном возрасте, они становятся менее раздражительными, радостными и спокойно преодолевают свойственную им неуверенность в себе.

Сводятся к минимуму последствия стрессов, резко снижается развитие депрессии и заметно повышается настроение.

Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Упражнения на коньках входят в группу кардиологических, они максимально снижают риск сердечных приступов, возникновения инфаркта, атеросклероза и вегето-сосудистой дистонии.

К этой группе также относятся плаванье, бег и ходьба. Нормализуется и укрепляется нервная система, тренируется система дыхания.

Упражнения улучшают работу сердца, увеличивают поступление кислорода в легкие, что благотворно влияет на все органы.

Растяжка мышц и повышение иммунитета

Скольжение и выполнение определенных движений отлично растягивает мышцы и сухожилия, тренирует опорно-двигательный аппарат. Ваше туловище становится гибким и легко справляется с плавными движениями.

Наклоны, приседания и бег на льду помогут вам избавиться от проблем с суставами. Близость льда, особенно на свежем воздухе, закаляет.

Возрастает сопротивляемость к простудным заболеваниям, респираторным инфекциям и значительно поднимается ваш иммунитет.

Улучшение процессов обмена веществ и пищеварения

Кроме закаливания этот спорт способствует совершенствованию терморегуляторных процессов и обмена веществ у человека. У детей и взрослых появляется здоровый аппетит, улучшается пищеварение и общее самочувствие. От этого вы становитесь бодрее, энергичнее, меньше устаете, повышается работоспособность и интерес к другим видам деятельности.

Получение положительных эмоций и повышение самооценки

Это спорт, в котором и любой новичок, и опытный фигурист одинаково получают огромное удовольствие. Вы познаете замечательное чувство радости, неудержимого стремления вперед и ощущение простора.

Освоение новых и сложных фигур, преодоление больших и маленьких трудностей и разные физические нагрузки помогут вам значительно повысить самооценку и дать уверенность в своих силах.

Кроме большого количества ярких положительных впечатлений и отличного настроения вы легко приобретете новых друзей, с общими для вас интересами.

Разгрузка и развитие мыслительной деятельности

Активный отдых очень полезен не только для тела, но и для вашего душевного спокойствия. После рабочего дня вам необходима «разгрузка» для клеток вашего мозга.

Во время выполнения сложных пируэтов вы полностью отвлечетесь от разных мыслей, так как будете концентрироваться на упражнении. После такой «разгрузки» во много раз увеличится работоспособность мозга.

Вы сможете найти неожиданные, порой оригинальные решения в самых сложных вопросах. Появляется возможность тренировать не только тело, но и собственный разум.

Теперь, когда вы знаете почти все преимущества, а состояние здоровья позволяет вам заняться этим красивым видом спорта, можете отправляться на ближайший каток с семьей, индивидуально или с друзьями.

Здоровья вам и успехов!

Короткая ссылка: https://ex3m.com.ua/pcHhG

Источник: https://ex3m.com.ua/articles/polezno-katanie-na-konkah/

Плюсы и минусы фигурного катания для девочки

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

После прошедших в 2018 году Зимних Олимпийских игр в Пхенчхане, где великолепно выступили наши соотечественницы – фигуристки Алина Загитова и Евгения Медведева, по итогам разделившие золотую и серебряную медали соответственно, фигурное катание, которое являлось довольно популярным видом спорта в России и до этого, обрело новую славу. Многие родители, глядя на такой хороший пример, захотели отдать своих детей в секции по фигурному катанию, но стоит ли все-таки маленькой девочке начинать заниматься фигурным катанием?

Начало карьеры в фигурном катании

Фигурное катание – очень сложный вид спорта, который требует постоянных тренировок, соблюдения диеты и дисциплины. Чем раньше ребенок начнет занятия, тем лучше.

3,5 года – самый оптимальный возраст для начала карьеры фигуристки, по мнению многих тренеров и уже состоявшихся спортсменов, особенно если в мечтах родителей и ребенка присутствуют высокие достижения и Олимпийское золото. Важно вовремя приступить к тренировкам, т.к.

начать и осилить изучение всех основ будет труднее в более взрослом возрасте, чем в 3-4 года, также у ребенка будет больше времени на то, чтобы понять, нравятся ему занятия или нет.

Ни для кого не секрет, что в фигурном катании для девочки существует 3 направления: одиночное или парное катание и танцы на льду.

Чаще всего ребенка сначала отдают в секцию для одиночников, а уже потом решают, оставаться или переходить в другие дисциплины.

Например, если у девочки не заладятся многооборотные прыжки, но она будет владеть отличным скольжением, ее с радостью примут в группу по танцам на льду, где ей также подберут партнера.

Если конечной целью занятий по фигурному катанию является долгая и продуктивная карьера, важно с особой внимательностью подойти к выбору тренера, ведь именно он закладывает основы техники, которую будет совсем нелегко исправить, когда спортсменка уже подрастет.

Для тех, кто еще не знает, стоит ли отдавать своего ребенка в такой вид спорта, как фигурное катание, будет полезно разобрать некоторые плюсы и минусы спортивной карьеры фигуристки.

Плюсы фигурного катания для девочки

  • Физическое развитие. Ежедневные тренировки помогут вести здоровый образ жизни, поддерживать физическое состояние и иммунитет. При активной подготовке у девочки появится растяжка, улучшится координация движений, будет развиваться чувство ритма. Занятия проходят не только на льду, обязательными также являются общефизическая подготовка в спортзале и уроки в танцевальной студии.
  • Укрепление силы духа. Занятия любым видом спорта требуют дисциплины, фигурное катание не является исключением. Постоянные тренировки и участия в соревнованиях будут приучать ребенка к распорядку, формировать и развивать характер.
  • Путешествия по различным странам. Многие спортсмены отмечают плюсом своей карьеры многочисленные путешествия. Большинство соревнований, начинающиеся с юниорского уровня, проходят в других странах. Конечно, фигуристы задерживаются там не совсем надолго, но им всем хватает и нескольких дней для того, чтобы изучить город и страну, в которых проходит состязание.
  • Большие призовые деньги. Ни для кого не секрет, что выйдя на мировой уровень, фигуристы, занимающие призовые места, получают довольно-таки большие суммы в качестве награды. Также хорошо оплачиваются участия в различных шоу, куда в основном приглашают популярных фигуристов. Но спортсмен должен пройти долгий путь подготовки с самого детства для того, чтобы выйти на такой уровень и одерживать победы в серьезных соревнованиях.
  • Популярность. Фигурное катание сегодня является одним из самых популярных видов спорта, и у многих спортсменов уже с самых первых соревнований появляется своя армия болельщиков, которая создает большую поддержку для фигуристов и одаривает их подарками после выступлений.

Минусы фигурного катания для девочки

  • Травмы. Профессиональный спорт довольно опасен. На тренировках и соревнованиях при падениях с многооборотных прыжков возможны очень серьезные травмы, которые могут повлечь за собой не только долгосрочное лечение, но и прекращение спортивной карьеры фигуриста.
  • Дорогостоящие костюмы и инвентарь. Сверкающие платья фигуристок на соревнованиях всегда вызывают восхищение у публики и телезрителей, но не все задумываются о том, как дорого стоит пошив такого костюма. При его создании используются специальные дорогостоящие ткани, огромное количество страз и разнообразных украшений. Шить такое платье должна опытная портниха, потому что для фигуристов важен комфорт, костюм не должен стеснять движения, вдобавок с него ни в коем случае не должны отлетать детали, потому что это наказывается штрафными баллами. Не стоит забывать про профессиональные коньки и лезвия, которые также стоят немалых денег.
  • Большая конкуренция. В последние годы в России особенно повысилась конкуренция в женском одиночном катании. Много талантливых девочек вынуждены менять гражданство, чтобы иметь хоть какой-то шанс прорываться на главные старты – Чемпионат Европы и Чемпионат мира.
  • Большинство тренеров работают в Москве и Санкт-Петербурге. Некоторые фигуристы из сборной России были вынуждены переехать из своих родных городов в Москву или Санкт-Петербург, потому что именно там работают лучшие тренеры страны. Конечно, сначала стоит попробовать заниматься в секциях своего города. Если у ребенка будет большое желание продолжить заниматься фигурным катанием, а также будет заметен прогресс, можно попробовать перейти в группу к более опытным тренерам. К сожалению, не все семьи могут позволить себе переезд в эти города.
  • Проблемы с учебой. При занятиях фигурным катанием на высоком уровне могут возникнуть проблемы с учебой в школе. Возможно даже придется заниматься дополнительно с репетитором, особенно при желании поступить в высшее учебное заведение. Очень трудно совмещать тренировки с успешным обучением.

Стоит ли девочке начинать тренировки?

Как уже было сказано ранее, фигурное катание – непростой вид спорта, требующий большой отдачи от спортсмена и не меньшей от его родителей. Если у девочки есть большое желание и стимул заниматься, не нужно бояться начинать тренировки, ведь прийти в спорт лучше как можно раньше, а вот бросить его при готовности можно будет в любое время.

Многие тренеры проводят мастер-классы, для начала было бы неплохо сводить ребенка на один из них, это поможет понять, интересует ли девочку этот вид спорта. Нередко тренеры сами замечают талантливых детей и сразу же приглашают их в свою группу на тренировки.

Даже если приглашение не поступит, но останется стремление к фигурному катанию, стоит начать поиски преподавателей, основываясь на отзывы и условия, предлагаемые ими.

Следует обратить внимание на опыт тренера, обстановку на катке, время и процесс тренировок, количество учеников в группе и их достижения, ведь успех воспитанников также является значимым показателем.

Фигурное катание – красивый и захватывающий вид спорта. Определенно, несмотря на все минусы, есть смысл попытаться отвести ребенка в секцию, ведь в итоге это может вылиться в долгую и успешную карьеру.

Источник: https://plusiminusi.ru/plyusy-i-minusy-figurnogo-kataniya-dlya-devochki/

Катание на коньках: польза для здоровья организма

Насколько фигурное катание полезно для здоровья?

Катание на коньках – это вид физической активности, которая задействует практически все группы мышц тела. И хорошая новость заключается в том, что начинать кататься никогда не поздно. Мало того, что это приятное времяпрепровождение, но оно еще неимоверно полезно для укрепления здоровья.

Раньше этим видом физической активности можно было наслаждаться исключительно в зимнее время года. Да и то при удачной погоде. Сейчас масса крытых катков, доступных для желающих даже знойным летом.

Каждый человек может кататься на коньках независимо от возраста и пола. Научиться этому можно даже в возрасте 70 лет.

Так что отправляйтесь с друзьями и родными на лед и улучшайте свое самочувствие, рекомендует Joinfo.com.

Немаловажное значение для нормального функционирования организма имеет вестибулярный аппарат. Все, у кого существуют нарушения в его деятельности, знают насколько это неприятно. А во время катания на коньках человеку приходится стоять на тонком лезвии, которое проходит посредине стопы. И необходимо изо всех сил пытаться удержать равновесие, чтобы не упасть.

Во время тренировки человек выполняет группу упражнений на вращения, повороты, наклоны, балансировку на одной ноге, прыжки (у опытных фигуристов) и многое другое.

Это все в комплексе способствует укреплению вестибулярного аппарата. Помимо этого, катание на коньках также полезно для устранения деформаций стоп, таких как синдром опущенной стопы.

Потому что спортивная обувь прочная снаружи и мягкая внутри, благодаря чему легко адаптируется к строению ноги.

Катание на коньках – это физическая активность, которую выполняет практически каждая группа мышц в нашем организме, и она дает лучший эффект, чем катание на роликах, бег и езда на велосипеде.

Синхронизированные движения, необходимые для того, чтобы можно было скользить, обеспечивают оптимальную нагрузку на суставы и мышцы. И через очень непродолжительное время после начала тренировок коленные и голеностопные суставы станут гибкими и эластичными.

Катание на коньках является очень сложным видом спорта и требует взаимодействия всех мышц. Это означает, что во время плавного скольжения работают абсолютно все тело. Занятия улучшают физическую форму, помогает похудеть и имеет даже лучший эффект, чем катание на роликах, потому что лед требует гораздо более сильных отталкиваний и соответственно сокращений мускулатуры.

Катание на коньках – отличная кардио-тренировка

Аэробные упражнения являются важным аспектом здоровья сердечно-сосудистой системы, а катание на коньках обеспечивает их в полном объеме.

Фигурное катание полезно для всей сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Особенно для детей, страдающих астмой и имеющих проблемы с аллергией.

Катание на коньках требует энергии в течение длительного периода времени, что является отличным способом развития выносливости. Чем дольше вы будете скользить, тем больше повысите свою работоспособность не только для катания на коньках, но и для других видов спорта и физических нагрузок.

Катание на коньках помогает в потере и поддержании веса

Если вы хотите похудеть или поддерживать желаемый вес, катание на коньках поможет вам в этом. Потому что за один час активных физических упражнений можно сжечь от 300 до 650 калорий.

Свежий воздух и зимнее солнце, а также компания друзей и семьи очень помогают расслабиться после трудной рабочей недели, полной нервотрепки. Катание на коньках также повышает уверенность в себе. Скольжение по льду – один из самых забавных способов тренировки, особенно если вы занимаетесь этим на улице, когда попутно можно наслаждаться пейзажами и природой.

Катание на коньках способствует укреплению иммунитета

Все зимние виды спорта помогают повысить и укрепить иммунную систему. Не является исключением и катание на коньках. Пребывание на свежем воздухе на льду способствует закаливанию организма и увеличивает сопротивляемость организма респираторным инфекциям.

Активная физическая деятельность стимулирует работу всех органов и систем организма. В том числе и пищеварительного тракта, а особенно печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Благодаря чему улучшается переваривание пищи и выведение токсинов из организма.

Чтобы ощутить эффект от катания на коньках, достаточно заниматься по полчаса два-три раза в неделю. Никогда не поздно начать занятия по фигурному катанию. Но важно помнить, что выходить на лед без перчаток, шапок (дети носят шлемы) и защиты для коленей и локтей не рекомендуется. Особенно это правило важно для пожилых людей!

Источник: https://joinfo.com/wellness/3013844-katanie-na-konkah-polza-dlya-organizma.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.