Лайфхаки для молодой мамы в декрете

Содержание

Советы молодым мамочкам | Полезные советы

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

В наши дни ситуация, когда молодая семья растит малыша, не прибегая к чьей либо посторонней помощи – не такая уж и редкость. А бывает и так, что молодая мамочка и вовсе остается с новорожденным один на один, без супруга. Тогда, тем более, рассчитывать приходится только на себя.

Хотя и в первом случае, когда семья полная, папа зачастую занимается ребенком лишь номинально. Все его участие сводится обычно к зарабатыванию денег и постоянному напоминанию жене о том, как ему тяжело и как он старается, чтобы у семьи было все самое лучшее. Хорошо если это действительно так. Но, если честно, когда вы попадете в декрет, вам от этого будет не намного легче.

И все же в этой статье я хочу рассказать о том, что декрет – это не конец света, как некоторым наверняка уже успело показаться, и поделиться опытом о том, как пережить его с наименьшими потерями. Даже если это приходится делать одной или почти одной.

С первых дней декрета – наслаждайтесь!

Используйте любой шанс, чтобы быть счастливой в своем необыкновенном положении.

Если беременность протекает нормально и вас ничего не беспокоит, занимайтесь всем, что вам нравится и приносит удовольствие: гуляйте, общайтесь с подругами, высыпайтесь, балуйте себя всякими вкусностями, читайте, плавайте, ходите на шопинг, покупайте красивые вещи для беременных и кормящих, собирайте приданое для малыша.

Перестаньте лазить в интернете в поисках страшилок

Не тратьте драгоценные минуты своего времени на пустые переживания и поиск информации в интернете, о том, как страшно рожать и какие могут быть последствия. Каждая беременность индивидуальна, также как вы и ваш малыш.

Не пытайтесь успеть все и помните: идеальных людей не бывает

С появлением малыша у вас появятся новые заботы: купание, пеленание, переодевание, гуляние, кормление и т.д.

— А что же делать со старыми обязанностями? — , спросите вы. Ведь их никто не отменял. Стирка, уборка, готовка, покупка продуктов, уроки со старшим ребенком… Легче сразу застрелиться, чем продолжить этот список.

Стоп. Теперь у вас есть отличный повод делегировать все эти дела (если есть кому) или отодвинуть их на второй план.

Это как с повышением на работе. Вы же не будете в новой, более высокой должности, делать все то, что делали раньше. Правильно, вы перераспределите обязанности между младшими сотрудниками. А на себя возьмете более важные задачи.

Так вот, сейчас вырастить здорового и счастливого малыша – главная задача вашей семьи. Все остальное, не так уж и важно, по крайней мере для вас. Так что, если кого-то не устраивает не сделанная влажная уборка, отсутствие свежего борща или пара-тройка недомытых тарелок в раковине, пусть сами этим и займутся.

фото: depositphotos.com

Сбавьте обороты. Ограничьтесь выполнением реальных в вашем положении дел

Это правило тесно связано с предыдущим и направлено на то, чтобы еще раз напомнить вам : вы не супермен!

Когда у вас на руках малыш (в прямом и переносном смысле слова) не следует затевать дела, требующие от вас огромных физических затрат. Например, генеральную уборку, консервацию продуктов на зиму, ремонт, отбеливание и накрахмаливание вещей, приготовление сложных блюд и т.д.

Отложите все это на время, пока ваш кроха подрастет и пойдет в детский сад. А пока не нагружайте себя всей этой ерундой. Вы пошли в декрет не для того, чтобы за это время переделать кучу домашних дел, а для того, чтобы заниматься ребенком. Если кто-то из ваших родственников считает по-другому, пошлите их далеко и надолго.

В этот сложный для вас период, ваши родные, если они действительно вас любят, сами должны поднапрячься и всеми силами пытаться вам помочь. Потому что вы, ваше здоровье и хорошее настроение сейчас самое главное для полноценного развития малыша.

Используйте любую возможность отдохнуть и набраться сил

— если ребенок уснул — ложитесь спать вместе с ним; — если он увлекся игрой – не трогайте его, отдыхайте (естественно не оставляя малыша одного); -если есть возможность оставить кроху с кем-то из родственников, кому вы доверяете – обязательно воспользуйтесь ею; — находите время, чтобы привести себя в порядок: хотя бы иногда оставляйте малыша с кем-то, кому доверяете, и ходите в парикмахерскую, на шопинг, просто в кафе попить чаю и съесть пироженное;

— используйте с пользой уличные прогулки. Пока малыш спит в коляске или гуляет на площадке, почитайте книгу, побалуйте себя мороженным, да просто погрейтесь на солнышке и т.д.

Источник: https://lifehelper.one/kak-vyzhit-v-dekrete-bez-babushek-lajfhaki-dlja-molodyh-mam/

3 лайфхака от мамы, которая в декрете успела поработать и пройти стажировку в Лондоне

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

  • на
  • ВКонтакте
  • в Одноклассниках

Марина, автор 8 рассказа «Лайфхак для мамы», воспитывает 8-летнего сына и 1,5 летнюю дочь. За время декретного отпуска она успела открыть ИП, построить дом, выиграть и пройти стажировку в Лондоне и поработать по специальности. Сегодня она делится своими секретами.
 

Вот с самого начала скажу: все успевать невозможно. Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» пишет, что видел множество людей (почему-то в основном это были женщины), которые отчаялись переделать все дела. Нужно успевать делать главное.

1. Расставляй приоритеты

А поэтому первый лайфхак – расставляй приоритеты: еженедельно, ежедневно, ежеминутно.

Я планирую на неделю и на каждый день одну самую главную и две чуть мене важные задачи и начинаю свой день с первой.

Забудьте фразу Экзюпери: «Встал утром – убери свою планету». Если, конечно, уборка для вас не самое главное сейчас. Не волнуйтесь про все непеределанное, с чистой совестью отправляйте в топку, ведь главное вы успели.

Только здесь и сейчас можно сработать наилучшим образом. Даже если я мою посуду, думаю, как это сделать быстрее и качественнее. При этом не забываю по дороге наслаждаться всем, что делаю.

Если не наслаждаться уборкой, прогулкой с детьми, то очень скоро захочется послать все к чертям.

Для отдельных занятий экстремально важна возможность сконцентрироваться. Для таких задач стоит выбирать время, когда дети в школе, спят или гуляют на улице с папой.

3. Завоюй доверие: у мужа, работодателя…

Лет пять мы не могли построить дом: никак не собиралась нужная сумма. Время шло, и вместе с ним росло доверие ко мне у свекрови. И вот совсем недавно она сама предложила свою финансовую помощь. Могло бы это случиться, не завоюй я ее расположение? Уж точно, нет!

Эти лайфхаки – результат долгих поисков и большой работы над собой. Они мне очень помогают быть не только эффективной, но и счастливой. А это важнее.

ДОБАВЛЕНО ПО ИТОГАМ ОБСУЖДЕНИЯ НА ФОРУМЕ:

Есть прекрасное выражение: «Дайте лучше человеку удочку, а не рыбу». Я хотела поделиться именно удочкой. Не думаю, что так уж важны подробности, как я убираю в квартире или что делаю со шкафчиками, чтобы они оставались чистыми. Важны принципы, какими руководствуюсь. Вот пример.

Будучи беременной, я поучаствовала в конкурсе по своей специальности. И уже после родов, когда дочке было всего два месяца, узнала, что выиграла стажировку. Ехать нужно было сразу. Можно рассказывать подробности.

Как я расставляла приоритеты, а сделать это было сложно, ведь хочется кормить грудью, и поехать в Лондон хочется – когда еще будет такая возможность?! Тогда я обратилась к организаторам с просьбой максимально отсрочить поездку.

И они согласились! Еще бы, разве справедливо было бы по-другому?!

Они должны предоставлять равные возможности для всех. Крайний срок ехать был, когда дочке было уже 7 месяцев.

К этому времени я закупила лучшую смесь (чтобы без меня все обошлось без запоров) и понемногу уже давала ее дочке, приучила ее к бутылочке (для этого пришлось какое-то время сцеживаться и переливать свое молоко в бутылку), уговорила маму и мужа взять отпуск (мама приехала к нам на недельку). Муж все равно опасался и поэтому уговорил еще и свою маму взять небольшой отпуск. В общем, подготовились основательно.

В Лондонском офисе компании я сцеживалась в туалете, потом в душе в отеле. Сразу было очень много молока, потом оно стало стремительно исчезать и я трудилась над тем, чтобы оно не исчезло.

  А через 10 дней я уже опять кормила дочь грудью. И закончила совсем недавно, когда ей было 1,5 года. А ведь другие мамы убеждали меня, что не потерять молоко за 10 дней – это нереально.

Только моя мама говорила, что реально все, если стараться. 

Наверное, прочитать этот пример любопытно. Может быть, даже полезно, чтобы воодушевиться. Но вряд ли столь важны все подробности. Важнее знать общие принципы.

Расставляй приоритеты, концентрируйся на том, что делаешь (целенаправленно иди к своей мечте, не отвлекайся на страх и нытье), наслаждайся (я совсем не чувствовала себя несчастной, сцеживаясь в туалетах, и не считала бедной свою дочь, оставленную на лучших мамок-нянек), завоюй доверие (две мамки и муж отлично справились!).

Желаю всем удачи в конкурсе!

Автор съемки – сын Альгерд

Напоминаем: последний день приема рассказов – 13 октября. Поторопитесь принять участие в конкурсе! Подробнее об условиях читайте ЗДЕСЬ. 

Все рассказы, которые уже прислали на конкурс, можно посмотреть ЗДЕСЬ. 

Если вы хотите поделиться личным опытом или рассказать о проблеме для статьи на нашем портале, пишите на editor@rebenok.by

Источник: https://rebenok.by/articles/woman/advice/24770-3-laifkhaka-ot-mamy-kotoraya-v-dekrete-ne-prekrashchaet-rabotat-i-uchitsya.html

25 лайфхаков для мам в декрете

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

Поскольку грудное вскармливание (дальше ГВ) – вопрос очень ответственный, и не все советы из интернета одинаково полезны, мы решили обратиться к консультанту Ассоциации по естественному вскармливанию Галине Неупокоевой, которая поделилась с нами своими лайфхаками, наработанными за годы консультирования молодых мам.

№1

В случае возникновения проблем с грудным вскармливанием можно обратиться за помощью к консультанту по ГВ. Многие консультанты по ГВ помогают бесплатно.

№2

Грецкие орехи и сгущенка, которые иногда рекомендуют употреблять, чтобы было больше молока, количество молока не увеличивают и могут наоборот навредить. Молоко коровы – самый частый аллерген у детей, а орехи в значительном количестве у некоторых мам могут вызвать застой молока.

Из продуктов положительно на выработку молока влияют только некоторые пряности. Из более менее доказанных — это имбирь и пажитник (продается отдельно, входит в состав хмели-сунели и других пряных смесей). Хотя даже по ним данные еще не совсем соответствуют научным требованиям.

А простых продуктов, не пряностей, увеличивающих лактацию, попросту нет.

№3

Четкого строго научно обоснованного списка запретных при ГВ продуктов тоже нет.

Есть группы продуктов, которые стоит употреблять с осторожностью, но предсказать заранее, будет ли реакция у малыша, и какая, никто не может.

И есть и опыт, и данные исследований, что кормящие мамы, придерживающиеся из-за ГВ какой-то особой диеты, раньше прекращают кормить. Продукты из группы риска при ГВ можно почитать здесь.

№4

Для успешного налаживания грудного вскармливания важно понимать физиологию достаточной лактации, залогом которой являются две вещи – кормление по требованию и правильное прикладывание к груди. Для этого можно почитать хорошие книги о грудном вскармливании.

К хорошим проверенным авторам относятся Ирина Рюхова “Как подарить малышу здоровье”, Карлос Гонсалес “Мой ребенок не хочет есть”, “Искусство грудного вскармливания” Ла Лече Лига. Или хотя бы статьи на проверенных сайтах — gvinfo и АКЕВ.

К информации от непонятных авторов лучше относиться настороженно.

№5

Если есть небольшой дискомфорт сосков, можно после кормления распределять по ареоле немного молока и дать высохнуть. При серьезных трещинах надо искать и убирать причину.

Обычно это неправильное прикладывание и/или сосание. Без устранения причины мазалки не помогут. Бепантен, который обычно рекомендуют у нас, далеко не оптимальное заживление сосков.

Без назначения врача можно использовать очищенный ланолин.

№6

Часто мамы получают от врачей рекомендацию временно не кормить или вообще завершать ГВ для лечения. На деле это не так, и врачи-сторонники доказательной медицины почти всегда подбирают лечение, совместимое с ГВ. Если есть необходимость проверить какие-нибудь лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, можно проверить их на сайте Е-лактация.

В белое поле вбиваете название действующего вещества на английском языке, и сайт выдает варианты: если зеленый цвет, то этот препарат разрешен при грудном вскармливании, если оранжевый – нужно искать аналоги (обычно указаны в конце статьи), если красный – то нельзя.

Например, вбиваем название антибиотика Amoxicillin, который выписывают кормящим женщинам при острых тонзиллитах. Сайт показывает, что Amoxicillin «выделяется с грудным молоком в незначительных количествах, и не вызывает проблем у большинства новорожденных, матери которых его принимали». Русскоязычной версией Е-лактации является сайт Молочные феи.

Однако сайты следует использовать лишь как вспомогательный ресурс, и для окончательной постановки диагноза и назначения лечения все же стоит обратиться к врачу.

Приготовление еды

№7

С появлением новорожденного в доме первые месяц-два и до полугода включительно может сильно не хватать времени на то, чтобы почистить зубы, не говоря уже о приготовлении пищи. Здорово, если еще во время беременности вам удастся сделать запас домашних полуфабрикатов на первое время. Сторонники здоровой пищи могут обратить внимание на качественные фермерские полуфабрикаты.

№8

Попросите бабушек, тетушек, сестер, подруг приходить к вам в гости с готовой едой или домашними полуфабрикатами.

№9

Можно писать список, чем могут помочь приходящие друзья и родственники, включая что-то помыть, что-то купить, и вешать около двери.

№10

Упрощайте. Полезная альтернатива колбаски — запечь или отварить мясо куском и потом есть на бутербродах или с гарниром. Курицу можно целиком запекать на соли, а овощи есть в нарезке, чтобы не мучиться с салатами.

№11

В особо тяжелые времена, когда совсем не хватает времени на хозяйство или старшего ребенка, можно приглашать помощницу по хозяйству или няню, а не переводить ребенка на искусственное вскармливание и тратить эти же деньги на смесь.

Порядок в доме

№12

Любая мама вам скажет, что лайфхак номер один – это слинг. С ним не только удобно доехать до поликлиники, если тяжело таскаться с коляской на общественном транспорте, но и сделать уборку в доме.

В слинге, надетом на спину, как рюкзак, удобно мыть пол со шваброй и пылесосить. С большой долей вероятности, малыш воспримет это как развлечение, и будет с интересом поглядывать с вашей спины на происходящее.

А вот посуду мыть в слинге, скорее всего, не получится, ребенок быстро заскучает от стояния на одном месте.

№13

Лучший способ сохранить порядок в доме – это не создавать его. А для этого попробуйте оставить привычку складывать вещи на полу и стульях. Важно, чтобы в шкафу было место, куда их можно быстро положить.

Потому что если вещи нужно запихивать двумя руками, а во второй руке у вас постоянно ребенок, то конечно, рано или поздно вы начнете их бросать где попало. Чтобы такого не было, наведите ревизию в шкафу. Наверняка у вас там полно вещей, которые вы давно не носите, но выбрасывать жалко.

Также уберите летние вещи до лета или зимние до зимы. Универсальный совет, смело избавляйтесь от всего, что не носили больше года.

№14

Убирайте кровать каждый день, это дисциплинирует и помогает поддерживать порядок в комнате.

№15

Правило 5 минут: лучше быстро сделать что-то сейчас, чем потом потратить полтора часа на уборку. Конечно, когда малыш в доме, все усложняется. Потому что на практике вы, как электровеник, носитесь по дому, чтобы успеть вытряхнуть лоток за котом, пока ваше чадо пытается перевернуться лицом в решетку на кровати и сообщает вам об этом громким воплем.

№16

Договаривайтесь с мужем. Например, вы просите его помыть посуду, а он в ответ делает недовольную мину. Хорошо, тогда отправляете его гулять с малышом, а сами моете посуду. Спойлер: большинство мужчин после этого без разговоров соглашаются мыть посуду, убираться, пылесосить, лишь бы не гулять с коляской среди других мамочек (хотя есть мужчины-исключения, но их очень мало).

Работа на дому

Первые пару месяцев после рождения малыша сложно и думать о работе или учебе, тут хоть бы просто успеть поспать. Однако потом такое вполне возможно. Только не переусердствуйте, малышу нужна бодрая веселая мама, а не раздражительная фурия.

№17

Отсыпайтесь в дневной сон малыша. Отсыпаться днем очень важно, ведь самое удобное время для работы мамы – это ночь или раннее уро (если вы жаворонок). Планируйте работу так, чтобы ночью поспать хотя бы 4—5 часов и пару часов поспать днем.

Нормально работать днем можно только если ребенку уже хотя бы больше двух лет. Некоторые умудряются работать в дневной сон малыша, но это скорее везение, чем норма. По крайней мере в первый год жизни сон у детей очень прерывистый, и нормально сосредоточиться вам все равно не удастся.

Зато когда ребенок спит с мамой, то может проспать больше 20 минут подряд.

№18

Соединяйте автоматические и осознанные действия. Читать книги, учить английский/французский/древнегреческий и отвечать на почту удобно во время кормления грудью. Все равно это долго и скучно.

№19

Пока ребенок с увлечением играет на полу игрушками, а вы следите, чтобы он случайно не убил себя кастрюлей (которая тоже в топе любимых аттракционов для игр), покачайте пресс, поделайте растяжку и приседания, чтобы помочь фигуре восстановиться после родов.

Детский сад и школа

№20

К детскому саду нужно готовиться заранее. Рассказывайте ребенку, проходя мимо сада, что эта детская площадка для детей, которые ходят туда. Показывайте ребят, которые там играют, рассказывайте, что он тоже будет туда ходить, когда подрастет.

В первый раз лучше прийти в сад вечером, когда дети просто играют, и немного побыть там с малышом. Пока ребенок адаптируется, лучше поводить его некоторое время на полдня или даже пару часов.

Затем постепенно можно оставлять до сна, затем забирать после сна и потом уже оставлять на весь день.

№21

Заведите ритуал прощания. Договоритесь, чтобы он смотрел в окно, как вы ему помашете, когда выйдете на улицу. Придумайте, кто кому и сколько раз помашет рукой, покажет сердечки и пошлет воздушные поцелуи, что все это будет означать. Можно отрепетировать все заранее и договориться, что это будет ваш тайный язык жестов.

№22

Перед расставанием всегда проговаривайте, что сейчас будет происходить: я пойду на работу, подойду к той остановке, с которой мы всегда ездим к бабушке, сяду на автобус №10, ты в это время поиграешь, у вас будет занятие, потом ты поешь, поспишь, снова поиграешь, и я приду за тобой.

№23

Оставляйте ребёнку что-то из своих вещей, которые пахнут вами. Положите ему в карман свой чистый носовой платок или повяжите шейный платок, который вы больше не носите. Разрешайте ему брать одну любимую игрушку из дома.

№24

В век компьютерных технологий проводить ребенка от дома до школы и обратно, проверить домашнюю работу и помочь выучить стихотворение можно по Вотсапу.

№25

Договаривайтесь с соседями. Если в вашем подъезде есть дети, которые ходят в ту же школу, что и ваш ребенок, можно договариваться отводить и забирать их по очереди.

И помните, вашим близким нужен не идеальный порядок в доме, не ресторанное меню каждый день и уж точно не деньги, которые вы можете заработать, работая все ночи напролет, а веселая и жизнерадостная мама и жена, которая может поддержать, утешить и порадоваться их успехам. Поэтому не берите на себя слишком много и не забывайте получать удовольствие от материнства. Дети растут очень быстро!

Светлана Нечитайло

Источник: https://ndn.info/citylife/beautyhealth/24262-25-lajfkhakov-dlya-mam-v-dekrete

Успеть все: 15 лайфхаков, которые помогут маме сэкономить время

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

О том, как все успевать, написано много. Есть даже целая наука – тайм-менеджмент. Она настолько популярна, что наверняка Вы слышали о главных «китах» управления временем – а поделимся небольшими хитростями, которые позволят сэкономить время каждый день.

1.      Шопинг онлайн

Нам повезло жить в мире современных технологий. Практически все можно купить в интернете. Несколько кликов – и товар уже отправляют Вам. К тому же, это выгодно в финансовом плане.

Не путать с шопингом терапевтическим! Нельзя экономить время на походах по магазинам с подругами! J

2.      Оплата коммунальных услуг через интернет

Незачем стоять в длинных очередях, если оплатить коммуналку можно онлайн. В большинстве случаев без банковской комиссии. А еще лучше – настройте автоматические платежи. Проконтролировать списание денег с карточки можно без интернета, если у Вас подключена услуга SMS-банкинга.

3.      Бытовая техника

Мультиварка – главное изобретение для мам за последнее время! Отправляем в нее ингредиенты для блюда и спокойно идем гулять с ребенком. Или занимаемся другими приятными делами. А еще есть варианты блюд, которые можно готовить в мультиварке одновременно!

Об остальной технике упоминать нет смысла. Без блендера, духовки, микроволновки, холодильника и стиральной машины мы давно не представляем своей жизни. Так ведь?

4.      Кипяток

Если Вы собрались что-то варить, то не ждите, пока вода закипит в кастрюле. Используйте электрический чайник. Сэкономите около 10 минут на одном блюде.

5.      Продукты на неделю

Возьмите в привычку планировать меню на неделю. Плюсы: 1) не придется каждый день ломать голову над рационом; 2) за раз можно купить большую часть продуктов, необходимых для следующих 7 дней. Для ежедневных покупок останутся только быстро портящиеся  ингредиенты.

6.      Заморозка

Делайте домашние полуфабрикаты. Например, когда готовите котлетки, часть заморозьте. Потом легче достать, разморозить и пожарить, чем повторять весь процесс, начиная с фарша. Конечно, это не так вкусно, как свежеприготовленная пища, зато поможет сэкономить время.

Еще один  лайфхак – летом замораживайте йогурты. Получается отличный холодный перекус.

7.      Готовьте завтрак вечером

Один-два раза в неделю, а то и чаще, можно готовить ленивую овсянку. Смысл прост – вечером ингредиенты отправляются в банку и перемешиваются. Затем баночка ставится в холодильник на ночь, а утром все готово. Рецепты нескольких вариантов ленивой овсянки Вы найдете тут.

8.      Быстрая уборка

Сколько времени в субботу у Вас уходит на уборку дома? Попробуйте каждый день убирать в течении 15 минут. Ни на что не отвлекаясь. Каждый день в другой комнате. Результат приятно удивит.

На выходные работы почти не останется и можно будет провести время за более приятными делами.

Этот трюк придумала американка Марла Силли, создавшая целую систему «Флайледи» по управлению порядком в доме и жизни.

9.      Накопитель посреди комнаты

Отличный лайфхак для мам маленьких детей, помогающий сэкономить время на уборку. Неутомимые малыши целый день разбрасывают по дому игрушки, одежду, кухонные принадлежности и  еще много-много всего.

Как Вам идея поставить в комнате красивую коробку или корзину, в которую можно закидывать разбросанные вещи? А вечером пройтись с этим «накопителем» и вернуть все на места.

Или лучше – дать такое задание ребенку.

10.  Не садитесь за компьютер без определенной цели

А если уж сели, то поставьте таймер. Возле экрана время летит незаметно, а вот будет ли оно проведено с пользой, тот еще вопрос.

11.  Все нужное – под рукой

Пересмотрите размещение вещей в доме. Все, что Вам нужно, должно быть под рукой. Это касается и ванной, и кухни, и коридора.

12.  Готовьте одежду и другие вещи на завтра

Потому что вечером это сделать легче, чем сонным утром. А еще убережете себя от форс-мажора в виде не глаженой блузки или пятна на джинсах, обнаруженного в последний момент. Вещи, которые Вы берете каждый день на прогулку, пускай «живут» возле входных дверей. Собраться будет значительно проще и быстрее.

13.  Избавьтесь от ненужных вещей

Меньше вещей – меньше уборки. И больше времени. Отдавайте ненужную одежду и игрушки на благотворительность, а хлам выбрасывайте по мере его накопления. Экономия времени колоссальная.

14.  Многозадачность

У этого лайфхака много критиков. С одной стороны, смотреть видеокурсы, пока занимаетесь вышивкой – бесполезно. Что-нибудь да пропустите. С другой стороны, пока гуляете со спящим в коляске ребенком, можно слушать аудиокнигу. Многозадачность помогает сэкономить время. Главное, чтобы одна из двух задач не требовала умственных усилий.

15.  Не делайте лишнего

Под лишним подразумевается глажка домашней одежды, стирка детских вещей вручную и тому подобное. Попробуйте проанализировать, что для Вас важно, а без чего можно обойтись. Не тратьте времени на ненужные никому дела.

Статья в тему: Мама в декрете: как себя не потерять и быть счастливой

Источник: https://klyovamama.com/uspet-vse-15-lajfhakov-kak-sekonomit-vremya/

11 лайфхаков для молодых мам, как облегчить жизнь с ребенком

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

У родителей маленьких детей не бывает выходных, ведь забота о ребенке требует «боевой готовности» в режиме 24/7! Поэтому мамы и папы особенно ценят лайфхаки, которые облегчают этот нелегкий труд.

Наверное, у каждой семьи есть свои маленькие секретики и хитрые способы решать повседневные задачи. Но много таких знаний не бывает, поэтому делимся 11 простыми приемами, которые будут полезны каждый день.

Уборка с «квадратами»

Обычно малыши не любят убираться, а вот играть и выполнять всякие квесты обожают. Превратите уборку в забавное испытание. Просто наклейте на пол липкую ленту в форме квадрата (ромбик или треугольник тоже подойдет) и попросите ребенка смести мусор/сложить игрушки или вещи в отмеченную область.

Польза: чадо поможет вам уборкой и чуть повысит навыки координации.

Теплая постель

Чтобы переместить спящего младенца с теплых маминых рук в кроватку, нужны навыки сапера. Ведь кроха буквально взрывается плачем, когда попадает в иную, менее уютную среду для отдыха! Отбросьте страшные воспоминания, ведь мы подготовили лайфхак и на эту тему. Просто подогрейте постельку малыша грелкой, чтобы ребенок не почувствовал разницу температур.

Польза: ребенок продолжает сладко спать, а вы сбережете пару кг нервных клеток.

Крем для рук от въевшейся краски

У вас растет художник? Прекрасно! Но если вы устали отмывать краску от маленьких ручек после каждого сеанса рисования, то берите на вооружение наш совет. Мажьте руки ребенка кремом до того, как он начнет творить.

Польза: вы тратите гораздо меньше времени на отмывание фломастеров или гуаши с кожи ребенка.

[adsp-pro-1]

Овощи на выбор

Некоторые дети не любят овощи от слова «совсем». Неприязнь укрепляется каждый раз, когда мама или папа заставляет съесть очередной полезный патиссон.

А зачем заставлять, если можно дать выбор? Раз в неделю берите ребенка с собой за покупками, чтобы он сам мог найти пару-тройку новых и интересных для него овощей.

А когда придете домой, позовите малыша с собой готовить находку. Ну кто после такого откажется есть овощи?

Польза: малыш постепенно привыкает к полезным продуктам, а вы можете облегченно вздохнуть.

Свободный доступ к нижним ящикам

Приходит время, и ребенок превращается в настоящего исследователя. Он хочет побывать в каждом уголке квартиры. Утолить его тягу к познаниям и обезопасить от потенциальных угроз можно вот как… Все, что нельзя трогать – в верхние ящики с заглушками на дверях. Что трогать можно (пластиковая посуда, коробки) – в нижние ящики без замков.

Польза: вы спокойны и можете отдохнуть/убраться/постирать, пока малыш занят интересным делом.

[adsp-pro-2]

Яркая накладка на фотоаппарат

Вам не терпится сделать побольше классных фото со своим крохой, а он вертится от камеры? Это легко исправить. Просто наденьте на объектив яркую резинку или специальную насадку (можно купить или сделать самостоятельно), которая привлечет внимание ребенка. А для съемок на мобильный можно использовать пальчиковые игрушки.

Польза: у вас будет много красивых снимков, на которых малыш смотрит в кадр!

Содовый раствор для занозы

Оказывается от гадкой занозы не так трудно избавиться. Нет, не нужно брать страшные иголки и пинцеты. Достаточно смочить место поражения содовым раствором и заклеить пластырем. Для большей эффективности обмотать бинтом. Через час заноза выйдет и перестанет досаждать крохе.

Польза: вам не придется тратить много времени на «выковыривание» занозы, а ребенок испытает гораздо меньше дискомфорта.

[adsp-pro-3]

Наклейка-термометр для самых маленьких

Чтобы не изощряться и не придумывать сложных способов измерения температуры у младенца, воспользуйтесь наклейкой-термометром. Она быстро покажет результат и совершенно безопасна для ребенка.

Польза: малыш не будет потревожен, а вам не придется все время придерживать градусник во время измерения температуры.

Сенсорный пакет для исследований

Чтобу утолить любопытство малыша, сделайте ему прсотую игрушку из зип-пакета. Просто наполните его водой с красками, блестками, пеной или гелем для волос.

Польза: кроха сможет изучать свойства жидкостей и рисовать по ней, не рискуя испачкать все вокруг. А вы отдохнете, пока ребенок занят важным делом.

[adsp-pro-1]

Неоновые палочки для ванны

С ванной у некоторых детей отношения сложные… Вот не любят они мыться, и все тут. Но если в воду рассыпать неоновые палочки, которые светятся разными цветами, ситуация станет прямо противоположной. Малыша будет трудно вытащить из ванны!

Польза: больше нет проблемы «как затащить ребенка в ванну». Правда, теперь вам тоже хочется повторить этот трюк, когда пойдете мыться.

Гамак для самолета

Малышам до 1 года гораздо удобнее лететь в самолете, лежа в специальном гамаке с ремнями безопасности. У них оптимальная жесткость, чтобы кроха чувствовал себя уютно, и его спинка имела достаточную поддержку.

Польза: ребенок легче переносит полет, меньше шансов, что он всю дорогу будет плакать.

Источник: https://mama-likes.ru/advices/11-lajfhakov-dlya-molodyh-mam.html

Как не сойти с ума в первом декрете. 8 лайфхаков

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

Первый декрет — то еще испытание как для физического, так и для душевного состояния мамы. Социальная изоляция, огромная ответственность, недосып, усталость, чувство вины, затянувшийся день сурка… Можно ли подготовиться к декрету так, чтобы он прошел максимально приятно? Лайфхаками прямо из декретного отпуска поделилась радиоведущая Мария Дубровская.

Лайфхак 1. Забудьте про перфекционизм.

Как только женщине вручают в руки новорожденного, она автоматически начинает считаться экспертом по всем детским вопросам.

Стремление сделать все правильно, не навредить малышу, не ударить в грязь лицом и быть хорошей мамой вкупе с острыми вопросами по налаживанию грудного вскармливания, организации быта, гормональными перестройками, множеством советчиков вокруг и прочими прелестями может загнать в настоящий невроз. Постарайтесь расслабиться и твердить словно мантру: «Я достаточно хорошая мама для своего ребенка».

Мария Дубровская: «Для того чтобы чувствовать себя более уверенно, рекомендую еще во время беременности почитать книги о малышах. Мне, например, пришлась по душе книга Уильяма и Марты Сирс «В ожидании малыша». Там описаны все самые распространенные моменты в уходе за ребенком.

Даже если кажется, что на первый взгляд информация сейчас бесполезна, эти знания позволяют быть более спокойной, в нужный момент они всплывают в голове.

С непосильным грузом ответственности помогают также справиться книги «Ленивая мама» Анны Быковой, «Тайная опора» Людмилы Петрановской, «Руководство для Фрекен Бок» Андрея Курпатова».

Лайфхак 2. Перестаньте планировать.

Идеальная мама в идеальном мире успевает и за младенцем присмотреть, и обед из трех блюд приготовить (она же сидит дома!), и прибраться в доме, и посетить все светские рауты, и даже вышивать крестиком. Жизнь мамы в декрете в реальности совсем не похожа на эту романтическую картинку.

Мария Дубровская: «Подготовиться к декрету по большому счету невозможно. Вы не знаете, как ваш организм среагирует на стресс, каким будет ваш малыш. Настройтесь на то, что спланировать что-то почти нереально. Это надо сразу принять и быть гибкой.

Сегодня малыш проснулся в 6 утра, а завтра в 10. Соответственно, весь график кормлений и прогулок смещается. Сегодня он благодушно играет на коврике, а завтра весь день не слазит с рук. Так что строить большие планы чревато.

А вот основное правило мам о том, что нужно отдыхать тогда, когда отдыхает ребенок, работает. Если в условиях недосыпа и моральных перегрузок вы бросаетесь переделывать все домашние дела, пока малыш спит, нервный срыв со временем гарантирован.

Пусть уже лучше полы не будут вымыты, но мама будет отдохнувшей и спокойной. В конце концов это даже вопрос безопасности ребенка».

Лайфхак 3. Затарьтесь продуктами в холодильник.

Очень смешное на первый взгляд правило. Но как же вы будете благодарны себе, что сделали это!

Мария Дубровская: «В первое время после рождения ребенка пребываешь в некотором шоке. Жизнь кардинально меняется, к этому надо еще привыкнуть. Стоять на кухне времени нет абсолютно. Но хорошее питание в это время как никогда необходимо.

Мне помогло то, что я загрузила холодильник полуфабрикатами: домашней замороженной едой, которую можно просто достать из холодильника, разморозить и отправить в микроволновку или мультиварку (порционно бульоны, котлеты). Это очень экономит время и нервы.

И в конце концов ты понимаешь, что не останешься голодной, даже если малыш капризничает и времени совсем нет. А вообще в этом плане очень удобны всевозможные онлайн-сервисы для покупки еды и детских товаров (и подгузников, и детского питания, и косметики, и игрушек).

Рекомендую их изучить. Очень упрощает жизнь мамы в декрете».

Лайфхак 4. Просите о помощи адресно.

Часто просить о помощи кого-то мешает гордость или тот же перфекционизм. Иногда кажется, что окружающие ни за что не должны догадаться, как женщина вымотана. На самом деле о помощи просто нужно уметь попросить. Для мамы в декрете это жизненно необходимый навык.

Мария Дубровская: «Как правило, в вашем окружении всегда родственники и знакомые, которые с удовольствием могли бы помочь.

Однако обычные просьбы о помощи чаще всего заканчиваются тем, что вы просто вместе пьете чай на кухне, в то время как дела не сдвинулись с места. Поэтому я поняла, что просить о помощи нужно адресно: «Помогите, пожалуйста, убрать в квартире.

Помогите приготовить ужин». Немного непривычно для нас, но это и есть самая настоящая помощь, которая делает жизнь мамы в декрете проще».

Лайфхак 5. Находите время для себя.

Даже при огромной любви к малышу мама все-таки остается отдельным человеком. И этому человеку важно заботиться о себе. Психологи рекомендуют: постарайтесь выкраивать хотя бы час каждый день на то, чтобы уделить это время только себе. Почитайте книгу, посмотрите сериал, позаботьтесь о коже и волосах. Мама остается женщиной, даже если ее мир временно вертится вокруг подгузников и каш.

Мария Дубровская: «Каждый вечер я оставляю сына с мужем и ухожу в душ хотя бы на полчаса. Мне важно отвлечься от забот и посвятить это время только себе.

Если есть возможность выйти прогуляться одной, сходить на маникюр или просто в тишине попить чаю, это очень помогает восполнять силы. Знаю, что некоторые находят время на хобби: начинают вязать, шить детские вещи. Меня увлекает чтение. Оно разбивает иллюзию дня сурка.

Предпочитаю в этот период короткие юмористические рассказы. Например, современного автора Славы Сэ. Очень поднимают настроение».

Лайфхак 6. Создайте круг единомышленников.

Соцсети, вайбер-чаты — то место, где легко можно встретить единомышленников, поделиться своими проблемами и переживаниями в любое время дня и ночи. Общение с теми, кто тебя понимает, отлично помогает сбавить градус напряжения. А с друзьями «из прошлой жизни» можно поговорить на отвлеченные темы.

Мария Дубровская: «Очень хорошо еще во время беременности вступить во всевозможные группы для мамочек. Как правило, в них всегда найдется кто-то, кто живет неподалеку. И тогда можно вместе гулять, ходить друг к другу в гости. Общение с подругами действует благотворно. К тому же всегда найдется кто-то, кто любит возиться с малышом. Маме можно немного расслабиться».

Лайфхак 7. Соберите полезные контакты.

Те же чаты, общение на форумах и отзывы в интернете помогают мамам заранее собрать список самых-самых нужных и лояльных врачей, советы которых могут пригодиться. С таким списком живется спокойнее.

Мария Дубровская: «Когда у вас есть телефон участкового педиатра или медсестры, это большая удача. Потому что так вы снимаете с себя большую часть напряжения, особенно поначалу, когда еще непонятно, все ли в порядке с ребенком и все ли вы делаете правильно».

Лайфхак 8. Научитесь наслаждаться вместе с малышом.

Умение погружаться в мир детства, развивать свое воображение, творить вместе… Декретный отпуск — это не только про недосып и тревоги. Он про прекрасную возможность наслаждаться жизнью так, как это умеют только маленькие дети.

Мария Дубровская: «Раньше я не успевала замечать, как сменяются поры года. Сейчас во время ежедневных прогулок могу наблюдать за природой, слушать музыку, замечать людей вокруг.

Дома можно вместе рисовать (сейчас большой выбор пальчиковых красок, которые можно даже облизывать), пританцовывать с малышом на руках, собирать «зимние», «осенние», «летние», «весенние» коробочки на память, составлять фотоальбом… Если не думать постоянно только о бытовых заботах и позволить себе немного побыть ребенком, можно получить немало удовольствия, планируя совместные полезные занятия. Например, мы вместе ходим в бассейн в группу с четырех месяцев. Настоящий релакс».

Декретный отпуск не только быт и усталость. Это прекрасная возможность вернуться в детство и прожить каждый его момент осознанно рядом со своим малышом. Некоторые небольшие хитрости помогут сделать этот период более приятным и запоминающимся.

Фотографии – Оксана Журавлева

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале , присоединяйтесь

Источник: https://24health.by/laiffhaki-dlia-mam-v-dekrete/

Закрываю глаза и врубаю

Лайфхаки для молодой мамы в декрете

В то время как москвичи только привыкают работать в режиме самоизоляции, многие женщины в декрете уже давно научились годами сидеть дома. Молодые мамы рассказали Москве 24, как, не имея возможности выйти из квартиры, успешно справляться с детьми, не впасть в депрессию и при этом успевать работать.

Используйте время, пока ребенок спит

depositphotos/lacheev

Мама двухлетней Даши, Елена Блощицына, рекомендует максимально эффективно использовать время, пока ребенок спит. “В это время можно заняться своими делами, например посмотреть сериалы или почистить фотографии на телефоне. Совместить приятные воспоминания с полезным делом”, – говорит Елена.

Еще одно удовольствие для молодой мамы – поиск интересных детских вещей в интернете. Эта “охота” за вещами позволяет Елене компенсировать любимый шопинг по магазинам, который присутствовал в ее жизни до декрета.

Даже если я ничего не покупаю, то вместо шопинга мы называем это просто “зыринг”. И приятно, и знаешь, где что интересное продается. Да и отвлекает хорошо.

Елена Блощицына

мама двухгодовалой дочери

В декрете Елена также придумала альтернативу спортзалу. “Два раза в день я хожу на детскую площадку и подбрасываю снаряд в 13,5 килограмма (вес дочери). В спортзале так не устаешь, как с этими подъемами на горку. И дочери нравится, и мне полезно”, – смеется Елена.

Из пользы изолированной в квартире декретной жизни девушка отмечает возможность хорошо поспать, а также улучшение внешнего вида кожи и волос. При этом специальных процедур делать не надо, ведь, по словам Елены, с учетом занятости мамы “лежать с косметической маской на диване в декрете – это уже роскошь”.

Делайте короткие перерывы

depositphotos/ mary_smn

Наталья Вишкова, будучи мамой полугодовалой малышки, старается соблюдать режим дня с определенным временем на еду, сон и прогулки. Тем не менее Наталья предпочитает делать в течение дня 10–15-минутные перерывы для себя.

Такие перерывы важны, чтобы постоянно не находиться в эмоциональном напряжении, особенно если ребенок плачет. Когда я устаю, отдаю ребенка мужу, и есть возможность 10 минут спокойно попить чай.

Наталья Вишкова

мама 6-месячной дочери

В эти короткие паузы можно принять душ или поесть. Также Наталья старается использовать сон ребенка как возможность заняться любимыми делами: “Можно посмотреть кино, послушать музыку, интересные подкасты или интервью. В дневной сон ребенка я тоже могу поспать, это дополнительный плюс”.

Иногда молодой маме не хватает спонтанности, которая присутствовала раньше: быстро собраться и поехать на встречу с друзьями. Но она старается привлекать мужа или родственников, чтобы как минимум два раза в неделю появлялась возможность выйти на маникюр или в магазин за продуктами.

Разделяйте детей и работу

depositphotos/DmytroBandakBO

“На некоторые вещи в поведении детей я просто закрываю глаза, – говорит мама двоих мальчиков (3 и 1 год) Анна Вичугова. – Я разрешаю делать все, кроме тыканья пальцев в розетку и в друг друга вилкой”.

Мальчишки могут играть довольно шумно, и Анна лишь приглядывает за ними.

Мама вмешивается, только если братья начинают драться, громко кричать или делать опасные вещи (высоко залезать, мучить кота, запирать друг друга в шкафу).

По мнению Анны, важно разделять время на работу и детей. Здесь поможет четко выработанный график дня: рабочие часы, детский сон, чтение книг, лепка, рисование, готовка.

Девушка отмечает, что если все свое время уделять детям, не останется сил ни на работу, ни на готовку. Но бывают ситуации, когда дети продолжают трепать нервы и никакие методы уже не спасают.

На эти случаи у Анны есть секретное оружие – музыка.

Когда дети орут и я окончательно схожу с ума, то включаю “Агату Кристи”. Мы начинаем дружно танцевать под песню “Праздник семьи”. Пять минут – и все спокойно.
Анна Вичугова

мама двух мальчиков, 1 и 3 года

Для всех членов семьи такая музыкально-танцевальная пауза является хорошим переключением. Также небольшими радостями в жизни мамы двух мальчиков являются обычные женские радости: полежать в ванне или сделать маникюр.

Вовлеките старших детей в помощь с младшими

depositphotos/ FamVeldman

У Евгении Лоскутниковой двое дочек, 9-летняя Алиса и 3-месячная Ника. Находясь с грудничком на руках, довольно сложно делать домашние дела и параллельно уделять внимание старшей дочери. В этом случае Евгения советует привлекать старших детей в помощь маме.

Когда мне нужно приготовить поесть или убраться, я спокойно оставляю Алису с Никой. Старшая сестра играет с младшей, включает ей музыку, показывает танцы, а я занимаюсь своими делами.

Евгения Лоскутникова

мама двух девочек

Пока старший ребенок занят с младшим, мама может сделать домашние дела, постирать белье, пропылесосить полы или просто провести время в удовольствие: сделать маску для лица и другие косметические процедуры.

Главное, увлечь старшего ребенка, тогда и с младшим не будет проблем. Так, Евгения с Алисой вместе пекут печенье, делают слаймы, рисуют, читают, в то время как младшая сидит на руках у мамы. “Если мама сильно выгорает, самое лучшее – отдых и сон, – говорит Евгения. – А когда муж берет девчонок на себя, я могу сходить одна погулять, это такой кайф!”

Займите детей игрой и идите работать

depositphotos/ SeventyFour

Анастасия Дегтярева совмещает работу на дому и уход за двумя детьми шести и двух лет. “Я могу играть с двухгодовалой дочкой в куклу одной рукой. Давать какие-то задания, например сварить кашу кукле. Пока она занята этим процессом, я что-то успеваю сделать. Старший сам находит себе конструктор и другие игрушки”, – рассказывает Анастасия.

Когда в доме двое и больше детей, они играют друг с другом и реже отвлекают маму от работы за компьютером. С другой стороны, взаимодействие братьев и сестер часто приводит к ссорам, обидам и плачу.

Если дети капризничают, я просто останавливаю работу и жду возможности, когда появится свободное время. Как только они увлекаются игрой, я понимаю, что у меня есть один час поработать.

Анастасия Дегтярева

мама двоих детей

Еще Анастасия изобрела лайфхаки с купанием: “Пока дети плещутся в ванной, я могу на 15 минут перевести дух, выпить чая, посматривая за ними”. Свободный час можно урвать, заняв ребенка курсами онлайн-рисования. Ребенок внимательно слушает рекомендации учителя на компьютере и рисует свое творение, пока мама может спокойно поработать.

Анастасия признается, что с учетом текущего режима самоизоляции в Москве родительская жизнь стала даже проще. Ведь теперь и ее муж работает из дома. “Нам вдвоем стало гораздо легче, чем когда муж ездил в офис. Мы можем по очереди работать и смотреть за детьми”.

Источник: https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/23032020/156547

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.