Как научиться слышать душу и следовать зову сердца

Содержание

Как научиться слышать свое сердце и включать голову

Как научиться слышать душу и следовать зову сердца

  • 1. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь
  • 2. Ввязываться в негативный внутренний диалог или Напоминать себе, где настоящее «я»
  • 3. Удерживаться от «нет» или Говорить «да», когда это полностью соответствует вашему замыслу
  • 4. Избегать размышлений или Учиться думать
  • 5. Быть пессимистом или Быть оптимистом, полным надежд
  • 6. Размышлять о слабостях и недостатках или Сосредоточиться на преимуществах и талантах
  • 7. Участвовать в тараканьих бегах или Сосредоточиться на том, что действительно важно

Обидеться или простить, нахмуриться или улыбнуться, накричать или извлечь уроки — мы многие решения принимаем на автомате. Однако, мастерство пилота и его стремление выжить проявляются только тогда, когда автопилот выключен.

Поэтому попробуйте взять штурвал и поуправлять своей жизнью. Так намного интереснее. Тал Бен-Шахар в своей книге «Что ты выберешь» раскрывает секреты, которые прокладывают путь к счастливой и насыщенной жизни через истории, кейсы и притчи.

В каждый момент у каждого из нас есть выбор. Психологические исследования показывают, что около 40 процентов счастья определяет тот выбор, который мы делаем. Что делать, как и о чем думать — этот выбор напрямую влияет на то, что мы чувствуем.

Если относиться к неудаче как к «зову судьбы», можно извлечь уроки из своих ошибок и расширить перспективы на будущее.

Понимание, что в любой ситуации есть выбор, не только повышает шансы на успех в будущем, но и улучшает самочувствие здесь и сейчас, в настоящем.

Возможно в каждом из описанных ниже семи уроках вы найдете себя, свои действия в отношениях с семьей, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. Эти уроки помогут лучше осознать, какой выбор у вас есть в каждый из моментов вашей жизни, каждую минуту, каждый день, и вдохновят вас действовать наилучшим возможным способом из тех, что у вас есть.

1. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь

Психологи сформировали две группы из обитателей дома престарелых. Те, кто попал в первую группу, получили обширную поддержку — им помогали делать все, от организации режима дня до полива цветов. Второй группе предоставили больше личной ответственности, свободы и выбора.

Они получили возможность чаще выбирать, куда ходить, кого приглашать в гости, как часто поливать цветы. Восемнадцать месяцев спустя старики из второй группы оказались значительно более здоровыми и активными, они были менее подвержены депрессии, более уверены в себе, бодры и веселы.

Но самым поразительным результатом этого исследования стало то, что продолжительность жизни членов второй группы оказалась вдвое больше, чем в первой.

Речь о том, что вы должны построить свою жизнь так, чтобы она шла по выбранному вами пути. Другими словами, вы должны по мере возможности заниматься любимым делом и оставаться верными своим убеждениям и мечтам.

Жизнь человека кардинально меняется, когда он переходит от «должен» к «хочу», от предписанных дел к свободно выбранным занятиям. Жизнь коротка.

Что бы вы хотели сделать прямо сейчас? А завтра? А через десять лет?

2. Ввязываться в негативный внутренний диалог или Напоминать себе, где настоящее «я»

В нашей голове течет нескончаемый поток мыслей, и многие из них содержат негативный подтекст, который может причинять нам вред. Иногда мы живем с этим вредоносным посылом так долго, что начинаем путать его с реальностью и в результате действовать так, словно этот негатив и есть истина.

Например, многие люди верят, что они не заслуживают быть счастливыми, или любимыми, или успешными. Кто-то считает, что никогда не сможет овладеть какими-то навыками. При этом в большинстве случаев негативные установки не имеют под собой основания и лишены здравого смысла.

Остановите бесконечную прокрутку негативных «ых сообщений» в своем мозге, пусть ваш рассудок бросит им вызов — одному за другим.

3. Удерживаться от «нет» или Говорить «да», когда это полностью соответствует вашему замыслу

«Нет» — одно из самых коротких и легко произносимых слов, и вместе с тем это самое трудное слово. Как часто мы в конце концов произносим «да» только потому, что хотим сделать собеседнику приятное, не желаем кого-то подвести или боимся, что разочаруем тех, кому отказываем, и вызовем их гнев.

При этом мы забываем, что иногда «да», сказанное другому, это «нет», сказанное самому себе. Чтобы быть счастливым и успешным, нужно фокусироваться на своем видении, на своих целях.

Это подразумевает умение говорить «нет» как людям, так и возможностям — что не всегда легко; способность расставлять приоритеты и выбирать только ту деятельность, которой вы действительно хотите посвятить свое время и силы.

Махатма Ганди говорил: «”нет”, сказанное с глубокой убежденностью, лучше, чем “да”, сказанное только для того, чтобы обрадовать или, хуже того, чтобы избежать проблем.» У вас есть проекты или деятельность, без которых вы вполне могли бы обойтись? Такие, которым вы прямо сейчас могли бы сказать «нет»?

4. Избегать размышлений или Учиться думать

Согласно Аристотелю, от животных нас отличает разум — то есть способность к мышлению. Чтобы отстоять свое право быть человеком, мы должны думать и делать выводы, а иногда это требует усилий.

Животные рождаются с набором инстинктов, которые руководят ими и заставляют искать способы выжить. Инстинктов, которые даны людям, недостаточно для выживания, не говоря уже о процветании.

Животное не задает себе вопрос «В чем смысл жизни?», или «Как я хочу провести следующий день, следующую неделю или следующие десять лет?», или «Какое образование дать моим детям?»

Если вы хотите стать творцом своей жизни, ваши действия должны быть результатом размышлений, а не способности их избегать. Если вы хотите жить полноценно и получать удовольствие от жизни, вы не должны позволять себе руководствоваться только инстинктами и давать другим людям думать за вас. Вам придется думать самим.

5. Быть пессимистом или Быть оптимистом, полным надежд

Пессимисты считают оптимизм беспочвенным и оторванным от жизни мировоззрением. Но, несмотря на то что оптимисты по определению имеют большие виды на будущее и предаются заоблачным мечтаниям, их надежды и мечты нередко оказываются самореализующимся пророчеством: спустя некоторое время они становятся реальностью. Взгляд, полный надежд, способствует успеху и процветанию.

Если оптимизм и надежды обоснованны, они укрепляют отношения с людьми, помогают добиваться успеха в работе, преодолевать трудности и закладывать основу для того, чтобы мечты воплотились в жизнь. Ожидания определяют реальность. Подумайте о том, чего вы хотите и спросите себя: «Почему бы и нет? Почему бы не сейчас?»

6. Размышлять о слабостях и недостатках или Сосредоточиться на преимуществах и талантах

В сказке «Лететь на крыльях таланта» рассказывается о школе в лесу, которая открылась, чтобы дать молодым животным всестороннее образование. Маленькому кролику прекрасно удаются уроки бега и прыжков. Но на второй день кролик должен учиться летать и плавать.

У него ничего не получается, он чувствует себя неудачником и возвращается домой разочарованным и грустным. На третий день кролик снова идет в школу, и его вновь отправляют изучать полеты и плавание, потому что ему нужно улучшить свои результаты в этих дисциплинах.

Уроки бега и прыжков для него отменены, так как он уже достиг в них совершенства.

Не стоит игнорировать свои слабые стороны, нужно освоить необходимые рабочие навыки, чтобы хорошо устроиться в этом мире. Но тот, кто вкладывается в свои сильные стороны, становится более счастливым и успешным.

По словам эксперта по лидерству Питера Друкера, «только сильные стороны позволяют достичь истинного совершенства». Вот примерный список вопросов, которые можно задать себе, чтобы определить свои сильные стороны.

В чем моя сила? К чему у меня природная склонность? В чем мой талант? Какие из моих способностей уникальны? Выявив свои сильные стороны, придумайте способ чаще использовать их в своей повседневной жизни.

7. Участвовать в тараканьих бегах или Сосредоточиться на том, что действительно важно

Мы часто измеряем качество нашей жизни «объективными», как нам кажется, критериями: принадлежностью к определенному социальному классу, уровнем дохода, количеством полученных наград, маркой машины в гараже. На самом же деле успех, который измеряется этими стандартами, в конечном счете не обеспечивает «долгосрочного» счастья. В лучшем случае он лишь на время повышает качество жизни.

Подлинное счастье требует усилий: вы должны определить, что для вас действительно важно, а затем сфокусироваться на этих ценностях.

Такой ценностью может оказаться, например, рабочий проект, который дарит вам моральное удовлетворение, или время, проведенное с любимыми и любящими людьми.

Что для вас важно? Почему бы не уделить тем вещам и делам, которые значимы лично для вас, больше времени? Почему бы не посвятить свою жизнь тому, что действительно для вас важно?

Запишите на листе бумаги ту альтернативу, на которой вы хотите сфокусироваться, прикрепите ее на холодильник, над рабочим столом, положите в карман, сделайте заставкой на смартфон и компьютер.

Можно завязать простую нитку на запястье и носить ее несколько дней, пока тренируемый способ мышления не станет привычным.

Тогда вы сможете лучше понять себя, управлять своими эмоциями и мыслями и сделать жизнь более осмысленной и счастливой.

По материалам книги Тал Бен-Шахара «Что ты выберешь»

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://constructorus.ru/samorazvitie/kak-nauchitsya-slyshat-svoe-serdce-i-vklyuchat-golovu.html

Как научиться слышать свою Душу? + видео

Как научиться слышать душу и следовать зову сердца

«Не бойтесь опираться на свои чувства – это истина» (Татьяна Самарина) 

Очень часто, когда мы принимаем в жизни какие-то решения, делаем выбор или пытаемся отыскать свое предназначение, свои цели – мы опираемся только на разум, потому что мы так привыкли. 

С детства нас учат тщательно продумывать каждый свой шаг и принимать взвешенные решения. Совершенно забывая спросить нас о том, а чего мы хотим на самом деле. Так постепенно мы утрачиваем связь со своей сутью, со своей Душой.    

И вот, когда приходит время, например, выбирать свой путь, мы обращаемся к своему разуму и слышим: «Так, сейчас в моде такая-то профессия. Значит, вот твоя цель, иди к ней!». Мы следуем за голосом разума, а потом удивляемся, откуда возникает этот внутренний дискомфорт, протест, апатия и неудовлетворение жизнью, которое может даже вылиться в депрессию…    

Или другой пример. Мы оказываемся в проблемной ситуации и не знаем, как ее решить. Начинаем действовать, исходя только из логики и доводов разума, но часто это не приносит результатов. В итоге ситуация еще больше усугубляется, и мы не понимаем, что нам делать.   

Трансерфинг предлагает нам как раз тот набор практик и принципов, который позволяет принимать правильные решения, с легкостью решать проблемы, находить свои истинные цели и выбирать свой уникальный путь. Для этого он предлагает нам обратиться к своей Душе, которая уже знает правильные ответы на все вопросы, и научиться ее слышать.    

Фрагмент курса «Управление реальностью за 1 день» 

Смотрите фрагмент базового курса по Трансерфингу, где Татьяна Самарина рассказывает о том, как научиться слышать свою Душу.

Вы получите несколько советов, как начать опираться на чувства, а не на логику, чтобы интуитивно находить для себя правильные решения и ответы на вопросы.

Когда вы научитесь слышать свою Душу, вы с легкостью найдете истинные цели и наполните жизнь новым смыслом!   

Хотите посмотреть курс «Управление реальностью за 1 день» целиком? Вы можете сделать это прямо сейчас в записи >>> Вы получите 7 часов мощной практики, разделенные для вашего удобства на три смысловые части, а также сможете задать вопрос тренеру в онлайн-школе. 

   

1. Опирайтесь больше на чувства, чем на логику   

В течение дня как можно чаще спрашивайте себя – что я сейчас чувствую? Попробуйте осознавать свое отношение к разным ситуациям не через разум, а через эмоционально-чувственное восприятие происходящего, через свою Душу. Например, когда вам задают какой-то вопрос – не обдумывайте его, а отследите, какое чувство вы испытываете прямо сейчас.   

Мы привыкли поступать наоборот. Мы привыкли «отсоединять голову от сердца» и принимать только «разумные», продуманные и взвешенные решения. Попробуйте научиться жить и на чувственном уровне, ведь наше эмоционально-чувственное восприятие и формирует нашу реальность!

2. Любой выбор делайте с опорой на чувства   

Ваши чувства – это индикатор правильности вашего движения. Опирайтесь на чувства даже при принятии самых простых решений: пойти или не пойти на встречу, купить это или не купить, заказать это блюдо в ресторане или другое… Отработайте этот навык – не думать, а чувствовать. 

Часто разум начинает твердить нам: «Как так, эта встреча тебе очень нужна! Перед тобой откроются новые перспективы. Обязательно сходи!».

Но если вы при этом чувствуете внутри себя дискомфорт и подсознательное сопротивление, то не надо заставлять себя идти на встречу.

Иначе это может привести к тому, что вы в лучшем случае просто бессмысленно потратите время, а в худшем – будете жалеть об этой встрече. 

 
3. Начните реализовывать потребности Души 

Как можно чаще спрашивайте себя: «Душа моя, чего тебе сегодня хочется?».Удовлетворяйте ее потребности, как будто это ваш ребенок. Приучите себя по 1 разу в день обязательно делать то, чего просит ваша Душа, реализовывать какое-то ее желание. 

Уделяйте себе не меньше внимания, чем другим людям, не ставьте себя на последнее место. Не обесточивайте себя энергетически, не старайтесь быть хорошим для других, если вы делаете это себе в ущерб. 

Как понять, чего хочет ваша Душа? Просто задайте вопрос и прислушайтесь к себе. Ответ, чего именно она хочет, придет к вам сам. И этот ответ может стать очень простым и неожиданным. Может быть, вы захотите выделить для себя свободное время, чтобы спокойно посидеть на террасе, полюбоваться сверху на город и выпить чашечку кофе. 

Когда вы начнете регулярно реализовывать такие вот простые желания своей Души, вы ощутите колоссальный прилив энергии и сил! А ваша Душа поймет, что ее наконец-то слышат, и начнет разговаривать с вами в полный голос. И обязательно расскажет вам о ваших глобальных целях и жизненных смыслах. 

Как только вы научитесь слышать свою Душу и следовать ее велениям – всё вокруг вас начнет меняться! 

    Как научиться слышать свою Душу? Практика 

В этом видео Татьяна Самарина дает простую практику, которая поможет вам научиться слышать свою Душу. Вы узнаете, как понять, что это действительно голос Души, а не разума! 

Есть люди, которые в любой ситуации поступают правильно, они как будто интуитивно находят решение проблем и делают правильный выбор. Они знают, чем хотят заниматься в жизни, идут по своему пути, занимаются интересным делом, встречают тех людей, которые им подходят, создают счастливые семьи и живут в полной гармонии с собой. 

В чем секрет таких людей? Просто они научились слышать свою Душу и поступать в соответствии с ее склонностями, велениями и подсказками. 

Мы хотим рассказать подробнее, зачем все-таки слышать свою Душу, что конкретно это даст и как поможет изменить жизнь к лучшему. 

Душа поможет найти ваше предназначение 

«Душа каждого человека точно знает, в чем состоит ее предназначение в этой жизни. От чего жизнь засияет яркими красками, наполнится смыслом каждая минута существования».

(Татьяна Самарина) 

Миллионы людей на протяжении тысячелетней истории искали свой смысл жизни, задавались философскими вопросами, пытались отыскать свою стезю, свое кредо… Они находили себя и вновь теряли, умирали и рождались, и в каждом новом воплощении принимались заново «знакомиться» с собой и отправляться на поиски своего пути. И лишь немногим удавалось сразу же сделать правильный выбор в жизни, найти свою истинную цель. Именно эти люди достигали успеха и жили счастливо. 

На самом деле нам не надо отправляться на долгие поиски цели и «далеко ходить». Все ответы уже скрыты внутри нас самих.

Душа каждого из нас знает о нашем предназначении, о том деле, которое превратит нашу жизнь в праздник и будет день ото дня наполнять и вдохновлять нас.

Душа знает, какие уникальные качества и особенности мы призваны привнести в этот мир, какими своими талантами и сильными сторонами поделиться. Нужно лишь уметь различить ее тихий голос, отделить его от громких и таких логичных на первый взгляд доводов разума. 

«Самый верный друг и спутник на пути к цели — это ваша душа. Прислушайтесь к ее тихому голосу и следуйте за ним. Ведь душа точно знает, где ее ожидает праздник». (Татьяна Самарина) 

Когда мы находим свою истинную цель, возникает другой вопрос – как ее достичь? Трансерфинг предлагает множество эффективных инструментов и практик, которые позволяют получить желаемое максимально быстро и легко. Если мы соблюдаем принципы Трансерфинга, наша цель реализуется как будто сама, а все нужные двери к ней на нашем пути раскрываются. 

Но порой мы можем перепутать и войти не в ту дверь. Можем сбиться с пути и пойти по чужой дороге, такой привлекательной внешне, такой заманчивой для нашего разума, но совершенно нам чуждой.

И как раз умение слышать свою Душу поможет нам здесь.

Душа укажет путь к цели, и если мы доверимся ей и позволим вести себя, последуем за ее голосом – то всегда будем заходить только в нужные нам двери.   

«Доводы разума могут быть не услышаны. Зато душа говорит с Вами в полный голос. Доверьтесь ей, она знает самый короткий путь к Цели». (Татьяна Самарина) 

В любой сложной ситуации мы привыкли опираться исключительно на наш разум, слушать его доводы и поступать в соответствии с ними. Да, иногда без этого никак, и это действительно работает.

Но чаще проблему можно решить гораздо более простым способом, чем нам кажется.

Разум же призывает нас прилагать усилия, бороться с препятствиями, преодолевать себя, «закалять» характер и тренировать силу воли – в общем, действовать на внутреннем намерении. 

Это похоже на то, как если бы мы толкали тяжелый камень в гору. Рано или поздно мы его затолкаем, но при этом совершенно выбьемся из сил. Так может быть, есть более простой путь? Есть.

Практически в любой ситуации есть простой способ решения проблем, просто мы его не всегда видим. Но если мы соединены с собой и со своей Душой, мы можем его почувствовать.

То есть принять интуитивно правильное решение и обернуть самую сложную ситуацию себе во благо. Про таких людей говорят: «Да ему просто повезло!» или «У нее хорошая интуиция». 

Душа подскажет, как сделать правильный выбор 

Каждый из нас рано или поздно оказывается перед выбором.

Создать с этим человеком отношения или это не «наш» человек? Вступить в брак сейчас или позже? Уволиться с работы или пока остаться? Купить квартиру или вложить деньги в бизнес? И многие люди очень долго не решаются сделать выбор, потому что понимают – его последствия сильно повлияют на них, изменят всю их жизнь. И потому затягивают с решением, откладывают его «на потом» и предпочитают плыть по течению вместо того, чтобы взять штурвал своей жизни в свои руки и начать ею управлять. 

Как не ошибиться с выбором? Опираться на голос Души прежде всего. Только Душа вам подскажет, будете ли вы счастливы с этим человеком или он чужой вам. Только Душа откроет вам ваши истинные желания.

Возможно, родители говорят, что нужно выбрать престижную профессию, а вы понимаете, что хотите заниматься совсем другим делом. Или супруг(а) предлагает купить квартиру, а вам комфортно жить и на съемном жилье, а деньги вы предпочли бы потратить на уютный дачный домик на берегу озера.

В этом случае, прежде чем делать выбор и что-то решать, необходимо сначала прислушаться к себе и понять – а чего действительно хотите вы сами? 

«Учитесь выбирать, опираясь на голос своей Души. Начните с повседневных вещей, например выбора одежды, еды, с простых вопросов. Каждый раз при выборе обращайтесь к себе: «Что скажешь, Душа моя?». Замените часто используемую фразу: «Я подумаю» на «Я почувствую». (Татьяна Самарина) 

На программах по Трансерфингу мы обязательно уделяем особое внимание Душе.

Татьяна Самарина часто проводит медитации и визуализации, которые позволяют участникам соединиться с собой и услышать тихий шепот своей Души, проверить свои цели на истинность и войти в состояние абсолютной гармонии.

Например, на курсе «Управление реальностью за 1 день» мы выполняем сразу две практики, посвященные Душе и единению с собой: «Определение истинных целей» и «Полет со Вселенной». 

Вот яркий пример участницы наших программ Ксении, которая обрела гармонию Души и разума и повысила уровень осознанности:   

«Я знаю, что Вселенная недаром привела меня на проект Трансерфинг Центра и что в жизни не бывает случайностей, все закономерно. Благодаря единству души и разума я обрету свою цель и встану на свой путь. Так же и в повседневной жизни, я стала более осознанным человеком. И даже если я что-то делаю не так, как мне хотелось, я «включаю» своего Смотрителя. Благодарю коллектив Трансерфинг Центра за труд, желание и стремление научить людей тому, что люди крепко накрепко забыли – слышать свою душу». (Ксения Жернова) 

Смотрите видеоисторию Ксении: «Я научилась слушать и самое главное слышать свою душу. история» 

Учитесь слышать голос своей Души в повседневной рутине – и вы всегда будете принимать правильные решения, находить простые способы решения проблем, заниматься любимым делом, счастливо жить с любимым человеком и находиться в полной гармонии с собой и с миром!

Управляете вниманием – управляете жизнью! 

Приглашаем вас на 2-часовую онлайн-встречу с Татьяной Самариной «Управление вниманием», которая пройдет 12 мая!

  • Вы осознаете, в каких моментах вы засыпаете и теряете способность действовать эффективно.
  • Получите световую информационную загрузку, которая позволит вам прочувствовать свое внимание – не на словах, а на клеточном уровне.
  • Научитесь также управлять своим эмоциональным состоянием и мыслями.
  • Узнаете, как быстро приобрести привычку переводить внимание на вашу цель и ускорять ее реализацию.
  • Освоите техники Тафти и авторские техники, специально разработанные для этого вебинара, которые позволят вам легко и играючи управлять своим вниманием в течение дня!
  • Пробудитесь ото сна наяву и начнете сами создавать свою уникальную жизнь!

Узнайте больше о программе! >>>

Новая программа! “Сила твоей энергии”, онлайн-интенсив

Раскройте силу своей энергии! Мы приглашаем вас на новый курс, который позволит вам: 

  • Очистить свое сознание от страхов, негативных установок и ментальных блоков, от ложных программ и крючков, которые удерживают нас в Системе и заставляют отдавать ей энергию.
  • Наполниться энергией при помощи специальных практик-визуализаций. Вы научитесь получать энергию из самых разных источников: из своего внутреннего пространства, из космоса, от солнечного света и Земли!
  • Научиться осознанно и с удовольствием работать с телом, дыханием и энергией.
  • Улучшить физическую форму и самочувствие при помощи уникального авторского комплекса «5D-гимнастика», укрепить здоровье и значительно повысить уровень личной энергетики!

У вас появятся свои личные источники энергии, к которым вы всегда сможете обращаться за «подзарядкой»: работа с телом и дыханием, работа с энергетическими потоками и специальные практики-визуализации. Вы осознаете, как не терять жизненные силы и энергию в стрессах, конфликтах и страхах!

Узнайте больше о программе >>>

Источник: https://tserf.ru/transerf_ot_A_do_JA/dusha-razum-sovety-i-praktiki/kak-nauchitsya-slyshat-svoyu-dushu-video/

Как услышать голос Духа — голос Сердца. Упражнение

Как научиться слышать душу и следовать зову сердца

Чтобы хорошо слышать подсказки Духа, нам надо преодолеть одно серьезное препятствие, которое состоит в том, что вместо голоса Духа мы частенько слышим лишь голос собственного эго, и подчас путаем одно с другим. 

Как бы вы ни старались исполнять желания эго – это никогда не сделает вас счастливыми. Вам лишь будет хотеться все больше и больше. Эго – как ненасытная утроба, которую сколько ни корми, а ей все будет мало, она все равно будет голодна, и будет требовать еще и еще.

Эго не является истинной частью человеческого существа. Это нечто иллюзорное, маска, видимость. Эта маска возникает из страха, или из желания возвыситься над другими, произвести впечатление, как-то выделиться.

Эго возникает и берет над нами власть тогда, когда мы смотрим на себя чьими-то чужими глазами, а не своими собственными.

Эго берет над нами власть тогда, когда мы руководствуемся расчетом, мыслями о том, что выгоднее – а не голосом сердца, который только и знает истину, которому только и ведома правда относительно того, что нам требуется на самом деле.

Подумайте о том, чем вы руководствуетесь, принимая то или иное решение, делая тот или иной выбор. Если вы говорите себе: «Все так делают», «Это престижнее», «Это перспективнее», «Это надежнее», – вы, скорее всего, просто заглушаете голос своего Духа.

Ваша логика может ошибаться, и только Дух знает, что на самом деле для вас лучше, правильнее и перспективнее. В нашей жизни все очень быстро меняется, и то, что сейчас кажется выгодным, завтра может обернуться проигрышем.

И только Духу известно, где на самом деле вас ждет выигрыш.

Иногда голос Духа даже требует от нас алогичных действий. Бывает же, что логика говорит: «Как я могу заниматься любимым делом, за это деньги не платят!», а сердце подсказывает: «Делай то, что любишь!» Рискнув послушаться голоса сердца, вы можете с удивлением обнаружить, что и доход это тоже приносит. А вот занявшись по расчету нелюбимым делом, можно лишиться и материального благосостояния.

Это лишь один из примеров, когда голос сердца – голос Духа – оказывается прав, даже, казалось бы, вопреки здравому смыслу и логике. Таких примеров на самом деле множество.

Но нужно иметь определенную смелость, чтобы следовать голосу Духа, особенно если он кажется противоречащим логике. Поэтому тренироваться принимать решения, следуя голосу Духа, лучше с каких-то рядовых вещей, не слишком судьбоносных.

Если вы будете тренироваться в этом постоянно, то голос Духа будет для вас звучать все более четко и различимо, и следовать ему будет все легче и легче.

Следующее упражнение вы можете выполнять каждый раз, когда перед вами встает какой-то выбор, вам нужно принять решение или просто решить, какой шаг совершить, какое действие предпринять в связи с желанием достичь какой-то цели. 

Упражнение. Выявление подлинных желаний Духа 

Останьтесь наедине с собой, можете закрыть глаза, если хотите. Дышите глубоко и размеренно. Перенесите все свое внимание внутрь себя, мысленно соединитесь со своим Божественным центром. Можете представить там золотистое или серебристое сияние. Пребывайте в центре, думая о том, что вы Божественное существо света.

Обратитесь к Богу, к Духу с просьбой помочь вам отличить желания Духа от желаний эго.

Вспомните то желание, которое вы хотите осуществить, или то решение, которое вы хотите принять. Продолжая оставаться в своем Божественном центре, сформулируйте вопрос:

«Является ли это желанием Духа?», или «Соответствует ли это намерениям Духа?» Можно спросить и так: «Дорогой Дух, уместно ли сейчас то, что я собираюсь делать?» (Здесь нужно назвать, что именно вы хотите предпринять).

Не ждите никакого ответа и не пытайтесь его предугадать. Сформулировав вопрос, представьте себе, что вы просто отошли в сторону и наблюдаете, что будет.

Обычно ответом является то, что первым придет в голову: «Да» или «Нет». Кроме того, вы можете по своим ощущениям определить, является ответ положительным или отрицательным. Положительному ответу соответствует приятное тепло, расслабление, комфортные ощущения в области груди и солнечного сплетения. Если ответ отрицательный – возникнет легкий дискомфорт.

Если вы будете внимательны к своим ощущениям, то постепенно научитесь различать «Да» и «Нет». Вы можете, таким образом, каждое свое желание проверять на истинность и на соответствие задачам вашего Духа.

Интуиция и воображение – важные инструменты, помогающие идти по пути Духа 

Важно помнить о том, что когда мы следуем желаниям своего Духа, путь перед нами будто расстилается сам собой. Крайон любит говорить о том, что Дух мягко подталкивает нас в нужном направлении, и мы должны уметь принимать эти мягкие подталкивания. 

Для этого есть лишь один рецепт – развивать в себе чуткость и внимание к этим подталкиваниям и ни в коем случае не сопротивляться им, даже если голос логики и так называемого здравого смысла противятся этому. 

Верьте себе. Верьте своей Божественной сути и голосу вашего сердца, голосу интуиции, связывающей вас с Духом.

Почаще представляйте себя в столбе Света, ведущего вас к вашей Божественной семье, в мир высоких вибраций. Этот столб Света отсечет вас от влияний социума – и все ваши новые начинания будут поистине продиктованы Духом, а не желанием угодить кому-то, или произвести впечатление, или получить какую-то выгоду.

Будьте верны своей Божественной сути, не давайте сбить себя с пути сиюминутным желаниям вашего эго – позвольте Духу вести себя.

Если трудно выйти на путь, продиктованный Духом, скажите:

«Дорогой Дух, дорогие ангелы, помогите мне стать нейтральным, чтобы услышать голос моей Божественной сути и позволить ей вести меня по пути моего наивысшего блага, во имя нового начала, во имя созидания счастливой судьбы, в Любви и Свете, во благо всем».

по материалам из книги: Лиман Артур – “Крайон. 45 практик, чтобы научиться получать помощь Вселенной”.

Источник: https://rodoswet.ru/kak-uslyshat-golos-duxa-golos-serdca-uprazhnenie/

Как слушать и слышать свое сердце, чтобы найти правильный путь?

Как научиться слышать душу и следовать зову сердца

Когда легко на сердце и походка легка.
Японская пословица

У каждого из нас есть верный друг, который всегда и во всех обстоятельствах на нашей стороне, это наше сердце. Осознанное понимание голоса сердца, его помощи в ситуациях жизни, пришли ко мне совсем недавно.

Проанализировав и прожив тысячи жизненных ситуаций, от простых до судьбоносных, перелопатив сотни печатных, аудио, видео ресурсов в поисках ответа: как слушать и слышать своё сердце, я нашла его и делюсь с вами.

Сердце видит раньше глаз.
Арабская пословица

Говорят:

  • слушай своё сердце, и оно тебе подскажет;
  • сердце не обманет;
  • надо следовать зову своего сердца;
  • сердце видит лучше, чем глаза;

Я не раз слышала эти слова в свой адрес. И кстати, сама не раз их говорила. И вы, наверно, тоже?

А вот как слушать своё сердце? Как понять его позывные, как правильно их прочитать, и как оно, сердце, подсказывает? Сейчас разберёмся.

Больше всего хранимого храни сердце твоё, потому что из него источники жизни.
Притчи 4:23

Надо делать выбор!

Каждый день мы сталкиваемся с тем или иным выбором. Есть повседневные выборы, последствия которых могут нас и огорчить, но не очень. Так сказать, всё поправимо. Но важные выборы заставляют нас потеть и сомневается. Они влияют на нашу дальнейшую судьбу, и порой не только нашу. Жаль, что мы не можем выбирать последствия своих выборов.

Выбор сделан, а последствия от него – тяжёлый осадок на душе, целая гамма негативных эмоций и мыслей. Или наоборот: радость, мир и покой переполняют душу.

Взаимоотношения сердца и мозга

Исследователи Джон и Беатрис Лэйси из института Фелса, обнаружили, что сердце и мозг обмениваются информацией. Доказали, что у сердца собственная логика поведения, и она порой отличается от планов мозга.

Мозг повинуется всем сигналам и инструкциям, посылаемым ему сердцем – сигналам, которые могут повлиять на поведение человека. Это предполагает, что сердце имеет собственное мнение.

Сердце – не просто насос, перегоняющий кровь, а сложный самоорганизующийся центр обработки информации, со своим собственным функциональным «мозгом», передающим информацию и влияющим на головной мозг через нервную, гормональную и другие системы организма.

Нейрокардиолог Дж. Эндрю Армор сделал вывод, что сердце имеет комплексную внутреннюю нервную систему, которая настолько сложна, что её можно рассматривать как отдельный «маленький мозг».

Мозг сердца — это внутренняя сеть нескольких типов нейронов, нейропередатчиков, белков и поддерживающих её работу клеток, похожая на аналогичные сети мозга. Её завершённая схема позволяет ей действовать независимо от головного мозга — учиться, запоминать и даже воспринимать и ощущать.

Делать ставку на ум, логику, знания – верно ли это?

В книге «Что нам предлагает Математика сердца» Доком Чайлдреном и Ховардом Мартином рассказано, как электромагнитные поля, излучающиеся из сердца, воздействуют на поля вокруг нас. Сердце является мощным биологическим генератором, и его ритм в состоянии «завести» все наши органы, а не наоборот.

Когда наш сердечный ритм уравновешенный и согласованный, каждый орган тела заполняется покоем, который улучшает его функционирование и здоровье. Электромагнитное поле сердца в 5000 раз превышает электромагнитное поле мозга.

Оно проникает в каждую клетку нашего тела, и излучается в окружающее нас пространство.

Различие между разумом сердца и мозга состоит в том, что сердце открыто интуитивным решениям, а мозг выполняет линейные и логические задачи. Когда они работают вместе, в нашей жизни появляется больше возможностей и более ясное видение того, как осуществить наши мечты и выбирать пути их достижений.

Очень хочется об этом упомянуть, но в эмбриональном периоде сердце начинает функционировать первым и выращивает наш мозг.

Голос сердца

«Голос сердца ощущается, как тихий, лёгкий импульс, благодаря которому мы ощущаем: умиротворение или чувство беспокойства, на подсознательном уровне», так описывает голос сердца нейробиолог Д-р Кэролайн Лиф в своей книге «Кто выключил мой мозг».

Вот именно на это я прошу обратить внимание. То, что я сама очень часто игнорировала, недооценивала, когда стояла перед выборами.

Это тихий посыл в виде не пугающего беспокойства или необъяснимого нежелания предпринимать какие-то шаги. Но я воспринимала его неправильно и считала страхом перед переменами, не уверенностью в себе.

Включала голову и логику. Но вот они-то не всегда оказываются правы!

Сердце говорит так скромно и тактично, и притом в тишине. А мы чаще всего хотим услышать ответ здесь и сейчас в полном информационном шуме.

В голове несётся вагон мыслей, одна опережает другую, цепляясь друг за друга, путаясь. А надо остановиться, успокоиться, переключиться на режим тишины и покоя.

Найти это драгоценное время для себя, чтобы потом не разгребать последствия своего неправильного выбора.

Это прекрасный навык, нарабатываемый нами, наилучшая привычка в жизни! Эти знания очень просты, но ценнее всех бриллиантов. Потому, как жизнь стоит на кону. И она одна.

Мои выводы:

  • Если у меня нет мира и покоя в сердце по какому-то вопросу, я не делаю никаких выводов и действий.
  • Выбирать только то, что я действительно хочу. Не для кого-то, не почему-то, а только потому, что я честно хочу этого.
  • Отбрасываю мнение окружающих, так как в случае неудачных последствий, именно я буду нести ответственность. Это моё решение, это мой опыт, это моя ответственность. Чтобы потом никого не винить.
  • Принимая решение, представить последствия от сделанного выбора на 1,3, 5 лет вперед.
  • Использовать опыт других и своих граблей не забывать.
  • Приняв решение, ВСЕГДА можно передумать и поменять своё мнение. Не бойтесь и не стесняйтесь передумать.
  • Никогда не поддавайтесь на ложную установку “ты должен”!

А как вы слушаете и понимаете свое сердце?

Источник: https://5sfer.com/vybirayu-serdtsem/

Возвращение к себе: 7 практик, которые помогут научиться слышать свою душу. Как услышать свою душу: медитация «Белый экран»

Как научиться слышать душу и следовать зову сердца

Поступать так, как действительно хочется. Быть настоящими.

Ни под кого не подстраиваться, никого не бояться, выражать то, что думаешь и чувствуешь, общаться с теми, кто нравится, делать то, что вдохновляет.

Идти туда, куда ведет сердце и самые искренние стремления.

Существует огромное количество способов, с помощью которых наша душа обращается к нам или уже взывает.

Она делает все возможное, чтобы мы изменили что-то в своей жизни, поступили по-новому, переступили страх, сомнения и страдания, сбросили все “цепи”, которые не позволяют жить жизнью мечты.

См. также Как меня разбудил голос моей души

Но, увы, душу слышать нас не учат. Наоборот, с детства нас стараются “перекроить” таким образом, чтобы мы достигали чужих целей, шли за авторитетами, чтобы все было “как у людей”.

Но, зачастую, проживая жизнь нормального среднестатистического человека, который не нарушает закон и поступает правильно по мнению социума, мы теряем себя и застреваем в рутине будто бы чужой жизни.

Почему так происходит? И как это изменить?

Слушать свою душу, которая еще до прихода в это воплощение запланировала идеальный вариант жизни, а значит знает, как человеку лучше поступить в той или иной ситуации.

Чтобы услышать подсказки бессмертной души, нужно тренировать каналы восприятия, через которые можно выходить с ней на связь и общаться.

Но для начала давайте вспомним, какие бывают каналы восприятия информации:

  • зрительный — восприятие зрительных образов;
  • аудиальный — восприятие на слух;
  • кинестетический — ощущения тела, также сюда можно отнести восприятие запахов и вкусов;
  • чувства и эмоции. Обычно они синхронизированы с ощущениями тела – мы часто можем определить, где в теле находится какая-то эмоция или чувство, но не всегда. Иногда эмоции и чувства могут “захлестывать” и “затапливать” все сознание и тело.
  • канал “я знаю”. Проявляется как спонтанное знание непонятно откуда. Мы можем знать ответ на какой-то вопрос или быть убеждены, что все было именно так, а не иначе, но часто не можем объяснить, откуда к нам пришла информация.

5 органов чувств помогают вам взаимодействовать с окружающим миром, сонастраиваться с миром, получать подсказки.

В статье речь пойдет о практиках, которые в этом помогут. И вы, если захотите, сможете выбрать себе одну или несколько, которые покажутся вам интересными и полезными.

Практики размещены от простых к более сложным.

А зачем вообще слушать своё подсознание?

Я не раз уже писала в своих статьях о том, что Вселенная видит все-все пути, которые могут привести нас к достижению желаемой цели. Не 1-2, как видят обычно простые люди. Или десяток, как могут просчитать продвинутые стратеги. А огромное множество – все из всех.

А при чём тут подсознание, спросите вы. А при том, что наше подсознание может (и постоянно это делает!) напрямую подключаться ко всей информации, которая имеется во Вселенной.

И не только подключаться, но и выбирать из всего этого множества самое лучшее для нас. Собственно, как раз это оно и делает. И пытается донести до нас эту информацию.

Но именно на этом этапе и существует главный затык…

Всё дело в том, что люди попросту не воспринимают голос своего подсознания. А уж оно, поверьте, старается разными способами донести до нас нужную информацию. Но мы не слышим. И при этом постоянно просим у Вселенной (ангелов, Бога, высших сил) помощи и подсказок. И сильно расстраиваемся, когда не получаем этого.

Но что вы скажете, если узнаете, что помощь и нужная нам информация приходят ВСЕГДА? И без опозданий! Просто мы чаще всего пропускаем всё это «мимо ушей», вернее, «мимо мозга».

А помните вот это: «Ах, да я же прям почувствовала, что не надо туда идти сегодня!» или «Я так и знал, что нужно было это сделать!».

Вот-вот, уже после мы вспоминаем эти самые «предчувствия» и удивляемся, ну почему же мы не
послушали свой внутренний голос! Ведь кажется, всё было так понятно сказано!

Да, жить ориентируясь на подсказки подсознания и следуя им, гораздо проще и спокойнее. Вы словно едете по навигатору, который строит для вас самый простой и короткий маршрут до цели. В объезд пробок, ремонта дороги и опасных участков. От вас требуется только услышать указания и последовать им.

7. Измените свой рацион

Включите в свой рацион продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья и нормального функционирования уха. Прежде всего, вам придется исключить насыщенные животные жиры и рафинированные углеводы.

Жирная пища уменьшает кровоснабжение ушей (из-за роста холестерина) и других частей тела. Ешьте холодноводную рыбу, такую как лосось, форель и сельдь, орехи, семена и цельные зерна, а также свежие овощи и фрукты.

Продукты, которые вы едите, должны быть богаты антиоксидантами, а также витаминами В3, В6, В9 и В12, поскольку их дефицит связан с возрастной слуховой дисфункцией.

6. Практикуйте йогу

“Роллинг Стоунз”: сколько лет группе и как появилось такое название
Человек с необычной судьбой: как сложилась жизнь актера Олега Видова на Западе
6 знаков зодиака, у которых развито чувство вины

Йога приносит множество преимуществ для вашего здоровья, и некоторые ее упражнения даже помогают улучшить слух! Основная цель этих упражнений – увеличить кровообращение в ухе, а затем и в мозге. Повышенная циркуляция помогает улучшить нервные функции и удаляет отходы и токсины.

Позы йоги с глубокими дыхательными упражнениями увеличивают поток кислорода к уху. Кроме того, растяжение и расслабление мышц во время йоги оказывают положительное влияние на сердце, кровообращение и кровяное давление. Хорошими упражнениями для улучшения слуха являются поза дерева, поза лука, поза кобры, а также треугольная поза.

2. Будьте осторожны, когда слушаете музыку

Прослушивание громкой музыки через наушники может быть одной из самых больших опасностей для вашего слуха. Это связано с тем, что, надевая наушники, вы хотите заглушить любые внешние звуки, и поэтому повышаете громкость музыки до максимального уровня. Помните, что даже незначительное уменьшение громкости музыки может иметь огромное значение для вашего здоровья.

Что нужно помнить, чтобы не повредить свой слух:

  • Выбирайте шумоподавляющие наушники, вместо того чтобы повышать громкость, пытаясь заглушить внешний шум.
  • Установите комфортную для вас громкость прослушивания музыки и не повышайте ее.
  • Не включайте музыку более чем на 60 % громкости.
  • Не используйте наушники дольше часа за раз. Делайте хотя бы 10-минутный перерыв, чтобы защитить уши от инфекций.

5. Выполняйте упражнения, которые улучшают слух

Человеческий мозг играет очень важную роль в обработке звуковой информации, которую вы получаете через уши. Недавнее исследование, проведенное Университетом Пенсильвании, указывает на связь между потерей слуха и такими психическими состояниями, как тревога и депрессия.

Исследования показывают, что потеря слуха может привести к атрофии серой материи в слуховых областях мозга, особенно у пожилых людей. Поэтому некоторые умственные упражнения, к примеру головоломки и звуковые игры, могут улучшить ваш слух.

  • Начните играть в стратегические игры и кроссворды, поскольку они обеспечивают отличную тренировку для ума.
  • Практикуйте разговоры в шумных местах, имитируя эту среду дома. Сделать это можно, включив радио или телевизор в той комнате, где вы разговариваете. Сосредоточьтесь на разговоре, игнорируя все остальные звуки. Это поможет вашему мозгу концентрироваться на том, что важно.
  • Научитесь распознавать различные типы звуков. Найдите относительно тихое место, закройте глаза и попытайтесь определить все звуки в этой среде. Попытайтесь понять и идентифицировать различные звуки, которые вы можете услышать, как близкие, так и далекие. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем больше звуков сможете распознать.

4. Добавьте немного кардиотренировок в свою жизнь

Усильте свой слух упражнениями.

Недавнее исследование показало, что с увеличением уровня сердечно-сосудистых заболеваний приходит повышение уровня чувствительности слуха, поскольку существует связь между сердечно-сосудистой системой и функциональной способностью органов и тканей во внутреннем ухе. Тренируясь, вы улучшаете кровообращение, которое распространяется на ушные кости и мышцы. Благодаря этому питательные вещества перемещаются по всему организму и улучшают слух.

Муж и жена, уже имеющие 5 детей, пришли в ужас узнав, что у них родилась пятерня
Как будто музей Моды: наряды знаменитостей на Met Gala 2019
Если летом в комнате невыносимо жарко: 11 лайфхаков, которые помогут охладиться

3. Защитите свои уши во время громких событий

Удар по здоровью. Пластик вреден не только для окружающей среды
Пропустите час пик и другие: советы, как избежать стресса в путешествии
Что кроется в последней цифре года нашего рождения: определяем свой тип

Если вы в течение долгого времени подвергаетесь громкому шуму, то можете начать терять слух, даже не осознавая этого.

Это связано с тем, что повреждения от громкого шума обычно происходят постепенно, и поэтому остаются незамеченными, пока симптомы не станут более выраженными.

Громкий шум также может вызвать звон, жужжание или рев в ушах или голове, что может привести к потере слуха в обоих ушах.

Важно защитить свои уши от исключительно громкого шума, который можно услышать на концертах, в барах, ночных клубах, во время дорожных работ и на спортивных мероприятиях.

Вот несколько советов, которые следует учитывать:

  • Отойдите от источника громкого шума.
  • Отдыхайте от шума каждые 15 минут.
  • Вашим ушам нужно около 18 часов, чтобы восстановиться после воздействия чрезмерного шума.
  • Подумайте о том, чтобы носить беруши. Вы можете купить те, которыми пользуются музыканты, чтобы уменьшить громкость музыки, не искажая ее.

Как услышать своё подсознание

Есть много способов, которыми наше подсознание общается с нами. Я не буду здесь рассказывать о них, это слишком долго и многословно. Сегодня мы рассмотрим самый простой и доступный каждому человеку способ принимать сигналы от своего подсознания. Я говорю о сигналах, передаваемых нам через наше тело.

Источник: https://pro-acne.ru/psihologiya/kak-nauchitsya-slyshat-dushu-i-sledovat-zovu-serdtsa.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.