как чувствуешь себя

Содержание

Как почувствовать себя счастливой

как чувствуешь себя

Вопросом о том, как почувствовать себя счастливой, задается чуть ли не каждая женщина на нашей огромной планете. Ежедневно представительницы прекрасной половины человечества, независимо от возраста, внешности и материального достатка, будучи абсолютно разными, ищут ответ на один и тот же вопрос.

Что же такое счастье?

Вопрос о счастье и о пути к нему всегда будет оставаться на первом месте среди тем, исследуемых психологами, философами, да и просто обыкновенными людьми, теми, кто хочет что-то изменить в своей жизни.

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться с тем, что же такое счастье. Многие полагают, что счастье заключается в обладании теми или иными вещами.

Дело в том, что именно те эмоции, которые испытывает человек от обладания той или иной вещью, закладывают в его сознании, кирпичик за кирпичиком, ощущение того, что человек чего-то в своей жизни добился, какую-то свою мечту осуществил.

После того как в сознании прочно укрепились эти приятные убеждения, они просачиваются в подсознание и уже крепко и прочно укореняются там, отражаясь на своем обладателе спокойствием, чувством удовлетворенности, радости и самореализации, и, как следствие, появляется ощущение счастья. Говоря более простым языком, счастливым человека делают не вещи, а те эмоции, которые он испытывает от обладания ими.

Если же рассматривать более детально, то счастье у всех свое. Оно бывает женским, личным, семейным, материальным и таким, каким только его может представить человек, но все сводится к одному: счастье — это состояние души, которое позволяет человеку почувствовать себя успешным, уверенным в себе, в своих силах и в своем будущем. Это состояние как бы говорит о том, что жизнь удалась.

Читать далее:  Зависть. Что делать когда завидуешь ты и когда завидуют тебе

Как прийти к ощущению счастья внутри себя?

На тему счастья написано немало книг. Утверждение «хочешь быть счастливым — будь им» знает каждый, но далеко не каждый умеет пользоваться этим мудрым древним изречением и, следовательно, не знает, как чувствовать себя счастливым и что для этого нужно сделать. Самое интересное, что делать-то для этого особо ничего и не надо.

Дело в том, что в этой бессмертной фразе есть и вопрос, интересующий каждого человека на земле, и ответ на него же. Ответ лежит на поверхности и не требует дальнейших поисков формулы счастья. Но, несмотря на это, люди продолжают искать сложные замысловатые отгадки, не подозревая, что ответ им уже дан.

А все потому, что им с рождения внушили, что в жизни все не просто и для того, чтобы что-либо найти или чего-нибудь добиться, надо очень постараться. Вот так и живет подавляющее большинство людей. Имея в руках ключ от счастья, бегают и ищут его везде, где только можно, но не там, где оно есть.

А оно есть в ваших же руках.

Так как почувствовать себя счастливой, спросите вы? Все довольно просто. Вы уже счастливы. Просто вы еще не догадываетесь об этом.

Поверьте в свое счастье, и оно поверит в вас

Уже давно, и не одним ученым, доказана связь внутреннего мира человека, его эмоционального состояния и мыслей с внешним окружающим миром. Проще говоря, со вселенной, которая безгранична и готова дать вам все, что вы захотите.

Нужно только правильно это использовать. Научитесь любить себя и то, чем вы занимаетесь. Научитесь во всем видеть позитив. Научитесь радоваться всему, даже если за окном пасмурная дождливая погода, и вы увидите, что мир прекрасен.

Читать далее:  Отношения с женатым мужчиной

Больше внимания уделяйте тем занятиям, благодаря которым вы чувствуете радость и внутреннюю удовлетворенность собой.

Делайте то, что доставляет вам удовольствие, каким бы бессмысленным занятием это ни казалось. Не забывайте хвалить себя даже за самые незначительные победы и искренне радуйтесь им.

Поверьте, это поможет укрепить ваш успех и привлечет следующий.

С полной уверенностью можно считать, что счастье — это гармония между мыслями, душевным состоянием человека и реальной жизнью. Другими словами, счастье — это реакция вашего внутреннего мира на события, происходящие во внешнем.

То, что происходит в вашем внутреннем мире, отображается во внешний и делает его таким, как вы о нем думаете. Если вы в своей голове решите для себя, что вы счастливый и успешный человек, то, не сомневайтесь, в реальной жизни так и будет. Просто поверьте в это, и вселенная вам это докажет.

Разрешите себе стать счастливым человеком. Впустите счастье в свою жизнь, и оно, войдя в нее, останется там навсегда.

Отбросьте все негативные мысли и гоните их прочь, как только они приходят к вам в голову. Помните, что вы и только вы сами можете сделать себя счастливым.

Избавьтесь от шаблонов, условностей и установок, данных вашему подсознанию с рождения, от прошлого печального опыта и от сомнений в вас и ваших целях окружающих людей.

 Прекратите чувствовать себя жертвой обстоятельств, наследственности и сомневаться в себе и своем выборе. И главное, никогда не позволяйте себе думать о том, что вы не достойны того, чего хотите.

Наш прекрасный мир находится в постоянном тандеме с миром внутренним.

Почувствовав счастье внутри себя, поверив в него, открывшись ему и впустив его в свою жизнь, вы не только станете счастливым, но и будете излучать счастье в окружающий мир.

Источник: https://inha.ru/article/kak-pochuvstvovat-sebya-schastlivoj/

Как чувствовать себя сексуальной (просто делайте эти 4 вещи)

как чувствуешь себя

Знаете ли вы, как проще всего заставить людей отвернуться от вас? Или наверняка оттолкнуть от себя любого мужчину? С помощью низкой самооценки.

Недооценивайте себя везде и во всем, и в таком вашем отношении к себе люди увидят посыл примерно следующего содержания: «Я вам не нравлюсь, я это точно знаю». А затем просто смотрите на реакцию окружающих. Вы сразу же потеряете для них свою привлекательность. Нет ничего проще.

Дело в том, что наши чувства и их проекция на мир это и есть то, какими нас этот мир видит. Люди чувствуют нашу энергию, видят выражение лица и понимают язык тела. Они словно читают ваши мысли. И если вами движет неуверенность в себе или низкая самооценка, то окружающие сразу делают вывод, что с вами что-то не так.

А следом за влечением у мужчины исчезают доверие и чувство комфорта. Вы действительно должны уметь хорошо выглядеть и чувствовать себя сексуальной. Если этого чувства нет, то вы никогда не будете обладать теми соблазнительными качествами, от которых мужчины сходят с ума. Вопрос заключается в том, является ли сексуальность женщины состоянием ее души или она должна учиться этому сама?

Лучшим ответом здесь будет сказать, что пришла пора узнать, как сделать сексуальность состоянием души. И речь сейчас идет не о заучивании набора стандартных фраз, подборе определенных нарядов или игре какой-то роли. Все намного глубже: быть сексуальной – означает принять и полюбить себя, а также позволить другому человеку разделить с вами эту радость.

Когда вы решите для себя, что вы сексуальны и хотите порадовать своего мужчину, он тут же это почувствует. Он питается этой энергией, и ваша близость становится заметно лучше. Вы двое настроены на одну волну. Вас больше не беспокоит ваша внешность или что партнер подумает о вашем обнаженном теле. Вы просто наслаждаетесь моментом, чего и требует занятие любовью.

Таким образом, ключ к успеху заключается в том, чтобы чувствовать себя сексуальной, а все остальное – сама сексуальность, сексуальные наряды и сексуальный вид – приходят следом. Чувствуя себя сексуальной, вам не нужно притворяться. Вы такая, какая вы есть, и всеми своими словами и поступками позволяете своему парню к вам «приблизиться».

Ниже мы рассмотрим 4 способа почувствовать себя сексуальной и избавиться от этой неуклюжей, застенчивой и «девственной» личности, которая держит мужчин на расстоянии или притягивает к себе не тех парней.

1. Вы не обязаны любить себя, но принимать должны

Знаю, тяжело просто взять и сказать человеку с низкой самооценкой: «Полюби себя!». Но задача значительно упрощается, если вы примете то, кем являетесь. То есть, перестанете притворяться и делать вид, что любите себя, если на самом деле это не так.

Вам необходимо принять себя и смириться с этим. Со временем вы научитесь любить себя, а сейчас просто примите тот факт, что некоторые вещи в себе нельзя изменить. И это, как правило, не недостатки, а всего лишь ограничения и индивидуальные особенности.

Быть может, иногда они и кажутся вам недостатками, но если такие черты действительно заставляют вас страдать, значит пришла пора перестать бороться с ними и постараться их принять.

Вы это вы. Примите это и позвольте себе чувствовать себя сексуальной, несмотря на все то, что кажется вам изъянами.

2. Хватит притворяться Джессикой Рэббит. Лучше постарайтесь расслабиться

Если вы нервничаете, но по-прежнему пытаетесь казаться соблазнительной, тогда вам нужно расслабиться. Переживания и попытки заставить эту неприятную энергию работать вам на пользу тут не помогут. Это лишь покажет мужчине, что вы чувствуете принуждение и испытываете неловкость.

Лучшее, что вы можете сделать, это постараться расслабиться и снять напряжение у партнера. Когда к вам вернется хорошее настроение, и вы снова возьмете под контроль свои мысли, дыхание и кровяное давление, только тогда можно делать свой следующий соблазнительный шаг.

Проблема заключается в способности «отпускать». Даже семейным парам часто советуют «отключить свои телефоны, выбраться на выходные в отель и просто исчезнуть на одну ночь». Зачем? Потому что если вы напряжены и отвлечены чем-то другим, то не можете расслабиться и насладиться близостью.

3. Не пытайтесь соревноваться с другими женщинами. Позвольте ему ценить вас

Если бы женщины поняли, что им вовсе не нужно соперничать друг с другом, и что мужчины вовсе не гоняются за совершенством. Вы нужны им не из-за исключительно прекрасного тела или навыков в постели. Вы привлекаете этих мужчин отсутствием притворства. Вы просто уникальная и интересная личность, которую им хочется узнать поближе. Поэтому не изводите себя попытками стать лучше всех.

Почувствуйте себя сексуальной, осознав, что мужчина хочет «просто вас», и ни одна другая женщина не сможет составить вам конкуренцию, ведь на этой планете вы единственная в своем роде.

Он хочет вас, потому что очарован вашей уникальной химией, телом, лицом и личностью. Вы уже послали ему свои «сексуальные» сигналы, пускай это и было ненамеренно. Просто продолжайте быть собой.

4. Не переусердствуйте. Если вы начали сомневаться, побалуйте себя чем-то!

И последнее – не стоит недооценивать силу развлечений. Почувствуйте себя сексуальной, проявляя доброту к своему телу и разуму. Порадуйте себя походом с СПА, будь то прием джакузи, массаж, пилинг, маникюр или педикюр.

Если же вам нравятся более авантюрные занятия, выберитесь в поход или сходите с друзьями в бар. Хорошее отношение к себе поможет вам расслабиться и повысит самооценку.

***

Примите себя такой, какая вы есть, без каких-либо извинений или оправданий. Смиритесь с тем, что некоторые мужчины (точнее, многие мужчины) будут считать вас привлекательной потому, что вы – это вы, без всяких «но» и «если».

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/intimniy-ugolok/2019/10/kak-chuvstvovat-sebya-seksualnoj-prosto-delajte-eti-4-veshhi/

Как себя лучше чувствовать. Четыре хороших способа – Люби себя

как чувствуешь себя

Позитивные самооценки (которые, помимо прочего, выходят из чувства собственного достоинства, самопринятия и самооценки), являтся лучшим предиктором счастья — даже более того, чем 19 других эмоциональных процессов, включая благодарность и сильные личные отношения.

Почему позитивные самооценки настолько важны для благополучия? Потому что эти взгляды не только влияют на то, как мы себя чувствуем; они также влияют на наши мысли и поведение.

Например, если мы чувствуем, что не достойны хороших отношений, хорошей работы или финансовой стабильности, мы перестаем преследовать эти цели с интенсивностью, необходимой для их достижения, или мы саботируем себя на этом пути.

Итак, как мы выходим из этого отрицательного цикла? Ниже мы выделили четыре способа, которыми вы можете начать продвигать позитивные взгляды на себя и начать менять модели своей жизни.

1. Изложите свои потребности

Когда мы плохо себя чувствуем, легко думать, что с нами что-то принципиально неверно; человек чувствует себя глубоко укорененным и неизменным. На самом же деле мы, возможно, не смогли прояснить (а затем и преследовать), что бы заставило нас почувствовать себя человеком, которого мы могли бы любить.

Люди склонны плохо себя чувствовать, когда чувствуют себя бессильными, чтобы удовлетворить свои потребности, поэтому вы можете начать этот процесс, выяснив, что ваши потребности.

Но будьте осторожны: важно, чтобы вы не стали требовать, чтобы люди в вашей жизни выполняли все ваши желания. Скорее, уточните для себя, что вам нужно, какие люди, места или переживания необходимы, чтобы жить полноценной жизнью.

Какие аспекты вашей жизни, оставят вас без цели? На самом деле тщательно обдумайте это и постарайтесь не учитывать сейчас потребности других.

Имейте в виду, что у каждого человека разные потребности. Например, многие люди считают, что им нужно иметь детей; это то, что им нужно сделать, чтобы чувствовать себя целым. Другие люди должны путешествовать.

Кому-то нужно любить то, что делает для жизни. Без этого жизнь может показаться бессмысленной. Но все разные. Если вам сложно определить свои потребности, просто подумайте о времени в вашей жизни, когда вы не преуспеваете.

2. Живите достоверно

Если ваши потребности удовлетворяются, этот шаг очень прост: имейте в виду, и не заблуждайтесь слишком далеко от жизни, которая является подлинно вашей.

Но что, если ваши потребности не будут удовлетворены? Вы должны начать думать о том, как вы будете сообщать о своих потребностях. Как вы начнете создавать жизнь, которая соответствует вашим потребностям, и что вы будете делать, если люди в вашей жизни не смогут удовлетворить эти потребности.

Этот шаг может быть очень тяжелым. Во многих отношениях проще просто пойти с потоком, чем быть более прямым о том, что  нужно и точно, что произойдет в будущем, если эти потребности не будут выполнены.

Забавно, как стоять за себя и жить жизнью, которая достоверно творит, создает позитивные взгляды на себя. Имейте больше позитивных взглядов на себя, потому что это важно. Поставьте себя на первое место.

3. Простите себя

Теперь, когда вы понимаете свои потребности и планируете их встретить, вы на пути к ощущению чувства уверенности, которое происходит от контроля над вашей собственной жизнью. Вы двигаетесь в правильном направлении.

Но как насчет прошлых ошибок? Знаешь, те вещи, которыми ты не так гордишься? Почти каждый сказал что-то обидное, забыл о важном событии или предал кого-то, кого они любили.

Мы должны помнить, что наши ошибки не определяют нас. Они не делают нас хорошими людьми или плохими людьми. Если мы учимся и вырастаем из них, тогда они делают нас лучшими людьми.

Чтобы развивать позитивные взгляды на себя, вы должны помнить, что каждый делает ошибки. Простите себя, сострадайте себя, и отдайте себе должное за попытку не повторять те же ошибки.

4. Отпразднуйте свои причуды

Каждый из нас является единственным в своем роде. Когда мы дорожим нашими эксцентриситетами и празднуем наши недостатки, мы начинаем развивать глубокую любовь к себе. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что с нами не так, самообучение позволяет нам получить глубокое удовлетворение от того, чтобы быть однозначно нами.

Отмечая свои причуды, не забудьте продолжать расти. Держите глаза и уши открытыми для людей, которым вы доверяете, слушайте, что они расскажут вам. Это не делает вас плохим, просто человеком.

Люди, о которых вы заботитесь, будут теми, которые помогут вам различать недостатки, требующие принятия и недостатки, требующие фиксации. Эта часть имеет решающее значение, и это мешает нам отказаться от самолюбия и самоуспокоенности.

Как себя лучше чувствовать? В целом, изменив свои взгляды на себя, вы можете изменить свою жизнь.

Источник: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/201711/four-ways-feel-better-about-yourself

Источник: https://liubi-sebia.ru/kak-sebya-luchshe-chuvstvovat/

Высокочувствительные люди: как жить и хорошо себя чувствовать, если вы

как чувствуешь себя

«Ты слишком чувствительная! Ты слишком сильно на все реагируешь!» — если вам приходилось слышать в свой адрес такие слова, возможно, ваши собеседники правы, и вы действительно не такая, как остальные люди.

Вы относитесь к высокочувствительным людям (highly sensitive people) – к 15-20% населения, которые обладают очень тонко настроенной нервной системой.

Я тоже остро чувствую и веду об этом явлении первый русскоязычный подкаст.

Согласно теории основоположницы о высокочувствительных людях американской ученой-психологу Элейн Арон (Elaine Aron), чувствительные люди глубже анализируют информацию. У них более активен островок мозга, где синтезируется вся информация об окружающей среде и внутреннем состоянии человека.

Они обладают повышенной эмпатией за счет большего количества зеркальных нейронов – клеток головного мозга, которые помогают нам понимать переживания другого человека, например, плакать при просмотре фильма, если главному герою плохо.

Они чувствительнее к нюансам, лучше замечают детали и способны улавливать малейшие изменения в окружающей среде.

Высокочувствительные люди более восприимчивы к шуму, освещению, запахам — например, сидя рядом с человеком, выкурившим сигарету десять минут назад, чувствительный человек может чувствовать себя, как будто его засунули в курилку. Их утомляет большое количество людей, хотя не все высокочувствительные люди – интроверты.

Важно понимать, что гиперчувствительность – это не заболевание и не признак плохого характера, а набор генов, передающихся по наследству, которые призваны помогать выживанию всего вида.

К примеру, самые чувствительные лошади бегут по краям табуна и как только замечают опасность, меняют поведение, тем самым предупреждая о ней весь табун. То есть высокая чувствительность – это полезный сигнальный инструмент.

Проблемы возникают, если мы эти сигналы игнорируем.

Не игнорируйте чувствительность

С детства из лучших побуждений нам часто внушают, что не стоит все принимать так близко к сердцу. В результате высокочувствительные люди начинают считать, что с ними что-то не так, и пытаться подавлять свою чувствительность. Особенно часто это происходит с мужчинами.

Несмотря на то, что высокая чувствительность в равной степени встречается среди мужчин и женщин, общество чувствительность в мужчинах не поощряет.

Наслушавшись в детстве внушений «не реви, ты же мужчина!», мальчик вырастает, стесняясь своей чувствительности, и надевает на себя маску гипермаскулинности или глушит чувствительность алкоголем и нездоровым образом жизни.

Другая неудачная стратегия адаптации – избегание. Чувствительные люди часто пытаются избегать конфликтов или потенциально гиперстимулирующих ситуаций, обычно за счет собственных псхиологических границ.

По этой причине их часто считают слабаками или неумными – хотя на самом деле эти люди просто долго анализируют, прежде чем предпринять какое-то действие, и делают все, чтобы не огорчать других, – ведь они так остро чувствуют их переживания.

Элейн Арон показала, что высокочувствительные люди преуспевают больше других в ситуациях, где их чувствительность уважают и поддерживают, и в коллективах с положительным эмоциональным фоном, но показывают худшие результаты, если их чувствительность игнорировалась, или в компаниях, где преобладает негативная эмоциональная обстановка. Если в детстве родители позволяли чувствительности ребенка просто быть, то, как правило, такой человек добивается очень многого, так как понимает эмоции других людей и понимает, какой подход к ним нужен.

От выживания к процветанию 

Если вы узнали себя в этом описании, поздравьте себя: вы выжили и адаптировались, ничего не зная о своей чувствительности! Теперь настало время переходить от выживания к процветанию и учиться по-настоящему использовать ваш дар. Предлагаю шесть простых стратегий, как это сделать.

1. Прежде всего, поймите и примите, что с вами все хорошо.

Таких, как вы, по миру 1,4 миллиарда человек. Природа не держит ничего лишнего, и, если чувствительность продолжает передаваться из поколения в поколение у людей и животных, значит, она нужна. Разрешите себе быть гиперчувствительной, мир нуждается в вашем даре.

2. Осознайте, что большинство людей воспринимают мир иначе, чем вы. 

80% человечества искренне не понимает, почему вам не дает покоя запах еды на рабочем месте, громкая музыка или кондиционер, и могут вообще не замечать того, что влияет на ваше самочувствие и продуктивность.

Коллегам может нравиться легкая стимуляция в виде постоянной музыки, без которой их нервная система впадает в спячку.

Объяснять, что такое чувствительность, тому, кто ею не обладает, — все равно, что пытаться объяснить слепому, что такое цвет.

Так что учитесь говорить на их языке.

Если вам требуется время, чтобы прийти в себя после совещания, не говорите, что устали от обилия информации, — скажите, что отойдете записать мысли, пришедшие по итогам встречи.

Или пошутите, что вам нужно согреться чашечкой чаю после прохладного разговора с клиентом.

Люди боятся непонятного, так что чаще используйте юмор и не заостряйте внимание на чувствительности: никто не обязан относиться к вам иначе, просто потому, что вы чувствительный человек.

3. Избегайте негативных людей и компаний.

На чувствительных людей очень влияет настроение окружающих, и они склонны брать на себя чужие проблемы.

Если вы постоянно имеет дело с негативно заряженными людьми, такое общение будет истощать вас гораздо больше, чем обычного человека.

Если на вашей работе постоянно кого-то критикуют, обвиняют, обижают, вам такой коллектив противопоказан. Ищите более профессиональную компанию – таких много.

4. Давайте себе время на осмысление и отдых.

Примите тот факт, что вам нужно больше времени на принятие решений (ведь ваш мозг обрабатывает больше информации) и на отдых, чем остальным, чтобы нервная система успевала восстановиться. Не планируйте несколько встреч подряд. Идеально чередовать общение и работу в одиночестве.

Организуйте свое расписание так, чтобы вы могли несколько раз в день побыть без внешней стимуляции – посидеть в тихой комнате, а лучше прогуляться в парке. В идеале вам нужно самостоятельно строить свое расписание, пусть это станет вашим рабочим приоритетом.

Многие высокочувствительные люди выбирают начать свой бизнес, именно чтобы иметь возможность контролировать свой распорядок дня.

5. Обязательно регулярно бывайте на природе

Подумайте о том, когда вы себя чувствовали полной энергии, радостной, с желанием делать что-то нужное? Готова поспорить, что это было связано с пребыванием на природе. Как в «Аватаре», чувствительные люди черпают из природы силы. Постарайтесь сделать еженедельные выезды за город частью вашей рутины. Заведите в офисе и дома множество растений.

6. Питайте вашу душу.

Высокочувствительных людей не интересует просто зарабатывание денег, для них важно быть частью чего-то большего. Если ваша работа рутинная и просто позволяет оплачивать счета, заведите себе хобби, которое помогает менять мир к лучшему.

Можно пойти куда-то волонтером. Многие чувствительные люди увлекаются искусством и литературой или работают в творческой сфере.

Важно перестать повторять убеждения окружающих, что «все это глупости, раз не приносит денег», и находить время для действий, подпитывающих вашу душу.

Как иметь дело с высокочувствительным человеком

Несмотря на плохую репутацию, чувствительные люди могут быть прекрасными работниками и друзьями. Они очень ответственны, самостоятельны, внимательны к деталям, они всегда думают о том, как себя чувствует другой человек.

Имея дело с высокочувствительными людьми, имейте в виду, что они могут реагировать на многие вещи, которые у вас никакой реакции не вызывают. Примите, что это не их фантазии, а что они и вправду ощущают мир. Они не обязательно «плаксы», но могут заплакать, казалось бы, на ровном месте.

Чувствительные люди быстро устают, если на них разом обрушить массу информации, поэтому давайте им время ее «переварить».

Если кто-то из ваших подчиненных постоянно просит разрешения работать из дома или проводит больше времени вне рабочего стола, чем за ним, не исключено, что он не отлынивает от работы, а просто является высокочувствительным человеком и пытается таким образом найти баланс.

Если ваш ребенок — гиперчувствительный, не осуждайте его чувствительность, а помогите научиться справляться с эмоциями и выражать их конструктивным образом – например, через рисование или танцы. В этом также очень поможет строгий режим и психологические границы.

Убедитесь в том, что у вашего гиперчувствительного ребенка не включен постоянно компьютер, — ему необходим отдых, даже если он еще этого не понимает. Имейте в виду, что на чувствительного ребенка оказывает очень сильное эмоциональное влияние обстановка в семье и в школе.

Так что, если ваш ребенок вдруг начал слишком уставать или капризничать, узнайте, что происходит в его окружении – возможно, он «подцепил» эмоциональное состояние от ровесников.

Высокочувствительные люди, чье детство было нормальным, ничем не отличаются от других, и даже, согласно исследованиям, немножко счастливее окружающих. Так что заботьтесь о вашем гиперчувствительном ребенке или о вашем внутреннем ребенке, если вы сами являетесь высокочувствительным человеком, — и будете самыми счастливыми людьми!

Вы можете бесплатно пройти тест на чувствительность, разработанный Элейн Арон, на моем сайте.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/sensitive-people/

5 причин честно признаться себе в том, что ты несчастлив

как чувствуешь себя

Для большинства людей существует универсальный ответ на вопрос «Как дела?» Мы привыкли говорить, что всё в порядке, даже тогда, когда на самом деле чувствуем, что нуждаемся в чьей-либо поддержке. Когда мы действительно расстроены, сердиты или даже подавлены, мы склонны отрицать эти чувства — как перед самими собой, так и перед другими.

Это происходит потому, что проявление «негативных» чувств якобы представляет человека в глазах окружающих слабым и безвольным. К тому же мы боимся стать для наших близких обузой, человеком, который требует к себе повышенного внимания и не может справиться со своими проблемами самостоятельно.

Но правда заключается в том, что ты не можешь постоянно замыкаться в себе и ждать, что кто-то или что-то внезапно поднимет тебе настроение. Так не бывает. Тебе придется перебороть себя и обратиться за помощью рано или поздно. И вот пять причин, которые убедят тебя в том, что откровенность является ключом к твоему эмоциональному благополучию.

1. Ты чувствуешь, что тебе нужна поддержка

Когда ты чувствуешь себя плохо, последнее, что ты хочешь сделать, — это как ни в чём не бывало пойти на веселые посиделки с друзьями, где тебе придется притворяться, что всё хорошо. В моменты, когда ты чувствуешь себя несчастным, ты избегаешь общения, боясь, что тебе снова придется лгать близким людям о том, как у тебя дела.

Так в чём проблема? Просто перестань их обманывать. Они твои друзья, и они хотят помочь тебе. К тому же они, вероятно, догадываются, что с тобой что-то не так, как бы ты ни пытался отрицать этот факт. Скажи им, что ты на самом деле чувствуешь, и твои друзья помогут тебе выйти из тяжелого состояния, весело проведя с тобой время или поговорив по душам.

2. Ты понимаешь, что у тебя появляются проблемы со здоровьем

Самая большая твоя ошибка — это разделение твоих эмоций и физического состояния. Всё взаимосвязано, и твое сдерживание эмоций может негативно сказаться на твоем самочувствии в целом.

Интересно, почему ты не можешь спать, есть или постоянно мучаешься от головных болей? Это может быть потому, что ты держишь свои чувства внутри и не пытаешься сбросить с себя этот груз. Вдобавок попытки утаить свое несчастье также могут сделать тебя больным.

Как насчет чувства собственной никчемности и/или развивающейся на фоне этого депрессии?

Если проблем со здоровьем ты не хочешь, рассмотри возможность открыться близкому другу или любимому человеку и поделись с ним своими чувствами. Это может помочь тебе справиться с тяжелым периодом жизни и вернуть себе психическое равновесие.

3. Ты осознаешь, что тебе нужно улучшить свои отношения с любимым человеком

Общение — это один из ключей к прочным и здоровым отношениям. Неспособность делиться своими чувствами с тем, кого ты любишь, — это верный способ оттолкнуть человека. Если в отношениях ты предполагаешь, что другой человек должен знать, как ты себя чувствуешь, просто потому что он знает тебя, — ты совершаешь большую ошибку.

Близкий тебе человек, конечно, может догадываться, что что-то не так, но он вряд ли обладает экстрасенсорными способностями, чтобы прочитать твои мысли. Если ты не удовлетворен каким-то аспектом ваших отношений, ты должен говорить об этом открыто.

Это не только позволит тебе почувствовать себя легче, но и даст другому человеку возможность поработать над проблемой с тобой, чтобы улучшить ваши отношения.

4. Ты понимаешь, что заслуживаешь права быть счастливым

Позитивная психология утверждает: каждый из нас заслуживает счастья. Ты действительно заслуживаешь того же счастья и удовлетворения, что получают от жизни другие.

Хочешь знать почему? Потому что ты жив! Ты можешь оказывать влияние на жизнь других людей — в глобальном масштабе, в определенном сообществе или в узком кругу твоей семьи и друзей.

Подавление своих чувств лишает тебя не только права на счастье, но и других возможностей испытать выгоду от установления отношений с реальным тобой.

Возьми под контроль свои эмоции и поделись своими чувствами с кем-то из близких.

6 самых бесполезных советов, которыми ты пытаешься заставить себя радоваться жизни

5. Ты чувствуешь, что можешь помочь кому-то другому

Довольно часто люди, которые понятия не имеют, как наконец стать счастливыми и избавиться от негативных эмоций, дают советы другим таким же людям, тем самым помогая им пережить тяжелый период жизни. В то же время сами советчики остаются несчастными. Но если ты можешь помочь кому-то, почему бы не попытаться помочь и самому себе?

Каждый человек переживает неудачи и трудности, которые приводят к чувству поражения и разочарования. Важно признаться себе и своим близким в том, что ты на самом деле чувствуешь, и обратить свои советы себе на помощь.

На самом деле кто-то, кого ты хорошо знаешь, может идти через что-то жесткое, и ему необходимо дружеское плечо, которое ты можешь вовремя подставить. Ты можешь обнаружить, что даешь хороший совет другу или члену семьи, и это придаст тебе уверенность и мотивацию для работы над своими собственными проблемами.

7 вещей, которые делают тебя несчастным

Источник: https://BroDude.ru/5-prichin-chestno-priznatsya-sebe-v-tom-chto-ty-neschastliv/

Как чувствовать себя уверенно везде и всегда: 7 принципов

как чувствуешь себя
Немалая часть людей — интроверты, для которых общение является психологически мучительной процедурой. Они испытывают дискомфорт от многочисленных взглядов, необходимости публично высказываться, требующейся от них «неформальности» поведения.

Другие же, напротив, с лёгкостью рассказывают анекдоты, естественно улыбаются, излучают уверенность.

«Я не рождён с обаянием!», «Что мне делать?» — признайтесь, вам знаком такой ход мыслей? Безоговорочная готовность признать в себе неудачника? Тем самым сложить с себя всю ответственность и весь тяжкий груз риска и возможности провала.

Вежливость, этикет, мораль — эти вещи отлично расписывают то, как должен вести себя на общественном мероприятии среднестатистический человек. Они прокладывают ему дорожку, по которой он с радостью пробежит серой, никем не замеченной мышью. Но во время бега он будет жадно озираться на окружающих его суперменов харизмы и обаяния, к которым ему, к сожалению, не суждено примкнуть.

Вежливость, этикет, мораль — это именно те вещи, о которых вы должны забыть, если хотите проявить себя.

Первое и единственное, что имеет значение, — это уверенность в себе.

Уверенность в себе что такое

Уверенность – это состояние ума, выражающее отсутствие боязни перед ошибками, стремление к безошибочности в целом. Уверенностью называют свободу от сомнений. Уверенность в себе – это адекватная оценка своих навыков и умений, объективная самооценка, при которых успех в преодолении преград и достижении цели становится более высоковероятным.

Обратите внимание! Переоценка себя, своих возможностей и знаний имеет определение самоуверенности. Недооценка – неуверенность в себе.

Самоуверенность – это необоснованная уверенность индивида в том, что у него отсутствуют недостатки, отрицательные свойства характера. Такой человек склонен к риску, не придает значения реальным угрозам, в частности, своему здоровью.

Неуверенность в себе – это страх принимать решения, действовать вообще, ввиду сомнений в собственных силах, навыках, знаниях. Основа такой неуверенности – в том, что человек фактически не доверяет себе, поэтому ее нужно преодолеть.

Эти качества несут вред человеку, поэтому считается важным добиться золотой середины.

Причины неуверенности

Для того, чтобы чувство неуверенности развилось, необходимо влияние нескольких факторов. Как правило, на развитии личности сказывается не один фактор, а несколько. Индивид даже может не замечать того, насколько обкрадывает собственную жизнь. Рассмотрим подробнее причины неуверенности в себе.

Строгие родители

На личностное становление очень сильно влияет пример матери и отца. Если родители проявляют чрезмерную строгость к ребенку, то обязательно подавляют его индивидуальность. Со временем маленький человек привыкает к тому, что его мнение абсолютно неважно и перестает себя ценить.

Когда появляется реальная возможность себя показать, он теряется, начинает испытывать колоссальный страх. Родители, стремящиеся дать правильное воспитание, могут существенно навредить своему чаду, фактически испортить жизнь.

Немногие потом осознают свою ошибку и пытаются как-то ее исправить.

Невозможность проявить себя

Если индивида с детства в чем-то ограничивают, постепенно в его сознании формируется убеждение, что его усилия ничего не стоят. Когда несколько попыток подряд не увенчались успехом, многие склонны опускать руки и отказываться от своих намерений.

Лишь по-настоящему сильные люди всегда и во всем готовы идти до конца. Невозможность проявить себя вредит психическому и ментальному здоровью. Человек привыкает зацикливаться на собственных неудачах и со временем оставляет всякие попытки что-то исправить.

Негативный опыт

Проблема застенчивости и развития чувства неуверенности тесно связана с полученным неприятным опытом. Сталкиваясь с болью разочарования, мы часто закрываемся изнутри, не хотим пускать в свою жизнь радость и вдохновение. Негативные события влияют на нас даже больше, чем мы думаем.

Приспособившись к определенным жизненным обстоятельствам, человек вскоре понимает, что никогда не будет прежним. Отныне ему приходится многого избегать, чего-то опасаться.

Потеряв веру в собственные перспективы, мы обнаруживаем, что теряем силы и уже не хотим действовать столь активно, как раньше.

Отсутствие поддержки

Когда человека никто не поддерживает в выбранном направлении, у него часто отсутствует смысл для того, чтобы двигаться вперед. Просто он не видит в этом особенного значения. Ведь гораздо проще оставаться в роли жертвы, чем попробовать что-то изменить.

Отсутствие поддержки рядом длительное время нередко способствует тому, что индивид начинает сомневаться в собственных силах. Он перестает предпринимать какие-либо попытки для того, чтобы изменить неудовлетворительную ситуацию. Если наше внутреннее состояние не представляет никакой ценности для окружающих, не хочется ничего делать.

Гораздо проще считать самого себя неудачником, чем попробовать что-то изменить.

Признаки уверенности и неуверенности

Уверенность в себе можно пронаблюдать по следующим признакам:

  • Обладание высоким уровнем ответственности;
  • Знание цены обещаниям, непозволительность подавать ложные надежды;
  • Стремление к постоянному саморазвитию;
  • Каждое решение имеет аргумент;
  • Желание помогать другим, вдохновлять;
  • Умение просить помощи;
  • Рассуждение о неудаче как важном уроке, опыте, мудрости;
  • Гармоничное физическое, умственное и духовное развитие.

Как повысить самооценку ребенку — что влияет на уверенность в себе

Уверенный в себе человек, будь то женщина или мужчина, притягивает к себе успех, поскольку не страшится потерь. В то же время он понимает цену рискам и не допустит крупных неудач, даже если окружающие назовут это поражением. Важно то, что такое хорошее качество характера можно развить.

Неуверенность определяется по таким признакам, как:

  • Страх допустить ошибку;
  • Пессимистические ожидания от завтрашнего дня;
  • Подавленные эмоции;
  • Слабые навыки социального поведения, социофобия;
  • Медлительность в принятии решений;
  • Зависимость от чужого мнения;
  • Склонность к попыткам переложить ответственность на окружающих.

Обратите внимание! Если рядом с такими людьми есть некто ответственный, то им живется вполне комфортно.

Источник: https://erekto.ru/karera/kak-chuvstvovat-sebya-uverenno.html

1. Я независим!

Зависимость от внешнего мира, порождает неуверенность в человеке.В моменты неуверенности, просто напоминайте себе, что вы являетесь независимым ни от кого и не от чего, вы абсолютно свободны в своих: действиях, словах, чувствах, взглядах на жизнь! Никто не вправе вас сковывать, ограничивать (если вы не переступаете рамки этикета), смеяться над вами и т.д.

Чувствуете неуверенность, сильно комплексуете или кто-то намеренно пытается “задеть”: Просто развернитесь и уйдите, вы независимы!

2. Я самодостаточен

Второй принцип: “Я ничем не лучше и не хуже других, я такой какой я есть”.Будьте довольны собой, в мире столько людей у которых есть право быть неуверенными, но они не отчаиваются. Как вы можете чувствовать себя неуверенным, обладая всеми дарами природы?! Это эгоистично с вашей стороны.

Посмотрите на этого парня – это Ник Вуйчич и у него нет ни ног ни рук, но уверенности ему не занимать:



3. Не подавай виду

Еще один хороший способ как чувствовать себя уверенно, просто научиться скрывать свою неуверенность.
Дело в том, что все люди испытывают некоторые эмоции: Страх, комплексы, тоска и неуверенность. В той или иной мере мы все уязвимы перед своими слабостями. Наша задача просто научиться иногда (не всегда), скрывать свою неуверенность.

Как скрыть свою неуверенность:

  • Выбирайте удобную позицию тела.
  • Носите комфортную одежду.
  • Используйте шаблонные фразы.
  • Потренируйте свою мимику перед зеркалом.
  • Научитесь не привлекать внимания.

4. Отвлекайтесь

Обычно проблема неуверенности кроется в том, что мы зацикливаемся на этом чувстве. 
Выглядит это следующим образом: “О, черт, на меня не так посмотрели, что это значит, я не так выгляжу, что обо мне подумают и т.д.” – мы зациклились, запустили процесс паники и сами усилили своё чувство неуверенности.

Научитесь технике переключения внимания

Вы можете уединится в уборную на 5 минут, чтобы успокоиться. Лично я часто слушаю любимую музыку, это так же помогает мне быть в тонусе и чувствовать себя уверенно, где бы я не был.

Еще попытайтесь сконцентрироваться на каком -то приятном воспоминании, или даже на внешнем приятном объекте: цветок, небо, дерево, красивые обои и т.д.
Не важно, что вы выберите для себя.

Цель в том, чтобы отвлечь себя и не позволить чувству неуверенности поглотить вас.

Собакен очень уверенно сёрфит на доске. Будь как собакен =)

5. Работа над собой

Если углубиться, почему мы чувствуем себя неуверенно, то скорее всего корни проблемы исходят из личных комплексов.Дайте бой своим недостаткам! Вы чувствуете себя неуверенным, потому что у вас лишний вес? Худейте! Вам кажется вы слабак? Займитесь боксом! Не умеете общаться с людьми? Читайте книги, пополняйте словарный запас!

Вы видите всех этих самоуверенных негодяев, и думаете: “Конечно, вот он(она) и хорош собой и богатый и все ему дано…”. Вы не задумывались, что возможно эти люди достигли этого большим трудом и не за один день.

6. Следите за собой

Наверное банальный совет, но стоит напомнить.Знаете, чтобы быть уверенным совсем не обязательно одеваться в дорогие одежды и ездить на самой крутой тачке, а достаточно просто ухаживать за собой.Смотрите, чтобы вы были чисты, вещи постираны, чтобы от вас приятно пахло и прочее.

Это придает +100 к уверенности, я вам гарантирую!

7. Быть собой

Последний принцип звучит так: “В любой ситуации оставаться собой.”Если заставить футболиста играть в хоккей, он так же будет чувствовать себя не уверенно. Оставайтесь на своём поле, со своими мыслями и играйте по своим правилам.

Не суйтесь туда, где вы ничего не знаете, не говорите то, в чем вы не уверенны, не общайтесь с людьми, которые вам не по душе.

Все просто, оставайтесь собой не смотря ни на что, не нужно ничего выдумывать, а идеальных людей нет вообще. Помните об этом. 

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Источник: https://zhiznbol.ru/kak-chuvstvovat-sebya-uverenno/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.