Как бросить пить пиво самостоятельно: пошаговая инструкция

Содержание

Как навсегда бросить пить пиво каждый день – лучшие советы

Как бросить пить пиво самостоятельно: пошаговая инструкция

Зависимость от алкогольных напитков развивается постепенно. Оптимисты считают: опасными являются исключительно крепкие напитки.

Избегая употребления, виски, стоящих немалых денег, молодые, зачастую довольно солидные люди в комфортных домашних условиях, устроившись на диване перед телевизором, по вечерам расслабляются бутылочкой пенного напитка.

Потом отказаться от поработившей привычки практически невозможно. Хочется перестать злоупотреблять, но как самостоятельно бросить пить пиво каждый день, начинают задумываться, заметив отечность, огромный живот.

В статье собраны советы, как отказаться по вечерам от пивка, опасного, коварного напитка, маскирующегося под безобидное удовольствие.

Влияние пива на организм человека

Пивоварение гордится тысячелетней историей. Однако случилось невообразимое: напиток, считающийся натуральным, превратился в алкогольный.

Мало осталось отечественных производителей, дорожащих репутацией, предлагающих качественный продукт.

Очень часто пиво является напитком, вызывающим зависимость, влекущим неприятные последствия для здоровья. Лучше изначально не пить, но хмельной напиток после работы, по вечерам нередко употребляет молодежь, собираясь в компаниях.

Компания друзей с пивом

Жаждут скорее выпить возрастные мужчины, собравшись вместе в гараже, организовывая пикники. Порой можно заметить на улице молодую девушку, гуляющую с коляской, а рядом с детской бутылочкой лежит банка пива.

В обществе создались стереотипы благодаря рекламе, гласящей, что для здоровья невредно баловать себя дома слабоалкогольным темным или светлым напитком.

Убедительные выступления маркетологов, интересная, привлекательная реклама создает иллюзию веселого время провождения с бокалом в руках.

Однако за мнимой романтикой существует противоположная сторона увлечения, о которой знает производитель, но скрывает правду. Нужна информация о коварстве средства?

Сначала рассмотрим проблемы, которые вызывает пивной алкоголизм, а затем способы, как избавиться от зависимости, как перестать пить пиво каждый день с друзьями, в одиночку или с собственными детьми.

Среднее содержание спирта в пиве примерно 3-6% – существенно ниже, чем в бренди, водке, вине. Однако этил там присутствует, а главное крепость всегда немного занижена.

Следственно, организм получает немалую порцию спирта, если учитывать, что пенный напиток потребляется в приличных количествах. Двух бутылок пива ежедневно после работы достаточно, чтобы сформировать привычку.

Далее захочется выпивать чаще, больше, что ведет к развитию зависимости. Перестать, остановиться, отвернуться, прекратить пить практически невозможно, многие переходят на употребление крепких напитков несколько раз в неделю.

Рекомендуем ознакомиться — Алкотоксик капли от алкоголизма: состав и воздействие на организм 

Решив избавиться от пристрастия, думая, как бросить пить пиво каждый день, не лишне перечислить признаки зависимости:

  1. отдых без пива становится скучным;
  2. количество потребления хмельного постоянно увеличивается;
  3. за сутки выпивается свыше литра светлого, темного, безалкогольного или крепкого напитка;
  4. постепенно наблюдается опьянение;
  5. растет живот;
  6. утром мучит похмелье;
  7. к концу рабочего дня появляется ожидание вечернего застолья.

Алкоголь не бывает безвредным.

Снижение потенции у мужчин в результате регулярного употребления пива

Поступая в организм с пивом, спирт разрушает органы, системы:

  • незаметно отмирают клетки мозга, что становится причиной неуспеваемости на учебе, работе;
  • нервная система дает сбои: пассивность сменяется агрессией, появляется отупение, отстраненность;
  • стремительно прогрессирует экретильная дисфункция;
  • сердечно-сосудистая система работает в напряженном ритме, что изнашивает сердце, разрушает сосуды, ведет к утрате тонуса.

Как избавиться от пагубного пристрастия

С начала появления привычки к употреблению пива, мужчине следует задуматься о последствиях. Вред пристрастия очевиден, поэтому отказаться от следующего бокала лучше раньше.

Помогут в этом народные средства, собственная сила воли и рекомендации бывших, узнавших на собственном опыте, как непросто бросить пить пиво.

Приняв решение, нужно составить для себя свод правил на ближайший месяц, предусмотреть штрафные санкции в случаях нарушений.

Осознайте, что будет непросто. Если вопросом не заняться сразу, потом придется посещать клинику. Доктор поможет, но стоить профессиональное лечение будет немалых денег.

Отвар Чабреца для лечения пивной зависимости

Сначала рекомендуется попробовать в домашних условиях самые доступные народные способы, как бросить пить пиво каждый день:

  1. заваривать ежедневно стакан чая из 2-х ст. л. чабреца, теплым напиток выпивать утром;
  2. в пиво добавлять несколько ложек отвара корня копытень;
  3. во время похмелья предлагать зависимому мужчине спиртовой настой любистка, лавра.

Источник: https://stopz.ru/informaciya/alkogolizm/kak-navsegda-brosit-pit-pivo-regulyarno/

Как бросить пить пиво: пошаговая инструкция

Как бросить пить пиво самостоятельно: пошаговая инструкция

Бросить пить пиво — идея хорошая. Но как именно это сделать? Нельзя же просто сказать, что “все, с сегодняшнего дня не пью”. Вернее, сказать-то можно, но долго ли продержится такое заявление? Как бросить пить пиво так, чтобы навсегда и больше даже не хотелось?

Этап 1: осознай, что ты действительно хочешь бросить пить пиво

У тебя не получится перестать пить пиво до тех самых пор, пока ты не поймешь, что тебе это действительно нужно и что ты этого действительно хочешь.

Очень многие, хоть и говорят, что “надо бросать пить”, в действительности не видят ничего плохого в ежедневном употреблении хмельного напитка, находя на все аргументы логичные (и не очень) ответы.

Что, пивной алкоголизм? Да не смешите меня! Сердечко расшатывается? Да с нашим государством не только сердечко расшатается! Живот вырастет? Кефир калорийнее пива, вы что! Импотенция и бесплодность? Не смешите меня, это все от химии и ГМО в продуктах!

К чему это все? К тому, что нужно действительно осознать, что и пивной алкоголизм может развиться, и сердце может заболеть, и живот вырастет, да и детей может не быть. Тебе не удастся бросить пить пиво до тех пор, пока ты не поймешь, зачем ты отказываешься от пива, за что именно ты борешься.

Этап 2: составь план

В народе шутят: “Когда брошу пить? Сейчас. Сейчас допью и брошу”.

На деле же редкий человек может сразу перестать пить пиво (или другой алкоголь). Нам слишком сложно сразу отказываться от привычки, мы так не можем. К полному отказу от пива необходимо идти медленно, но верно, постепенно уменьшая количество выпитого. Необходимо назначить себе срок, по прошествии которого тяга к пиву будет уничтожена.

Для достижения цели важно ставить себе реальные сроки. Обычно это 3-6 месяцев — за этот срок человек вполне может заставить себя “отвыкнуть” от пагубной привычки. Разбей этот срок на отрезки (допустим, две недели) и определи, какое количество пива ты разрешаешь себе выпить к этому отрезку.

Непонятно? Рассмотрим на примере. Допустим, твой муж пьет пиво каждый день. Ты обсудила с ним свои опасения, он согласился с твоими аргументами, осознал всю серьезность проблемы и решил бросить пить пиво. И вот вы составляете вместе план его избавления от пива. Вы ставите срок — 5 месяцев. Весь срок разбивается на 5 больших отрезков — по месяцу на каждый.

К концу пятого месяца муж должен уже совсем легко обходиться без пива. К концу четвертого — пить его максимум раз в три-четыре недели. К концу третьего — максимум раз в две недели. К концу первого месяца он должен привыкнуть пить пиво не чаще, чем раз в неделю.

Главное — четко придерживаться оговоренного количества “пивопитий” и объема выпиваемого хмельного напитка.

Важно ставить реальные сроки. Если ты поставишь слишком большой срок, ты просто не будешь ничего делать, так как “времени еще много, один день ни на что не повлияет”.

Если ты поставишь слишком короткий срок, ты тоже не будешь ничего делать, так как “ах, все равно это нереально”.

Этап 3: пойми, зачем ты пьешь пиво

Чтобы бросить пить пиво, нужно понять, зачем ты вообще его пьешь, чем именно оно тебя так привлекает. Для кого-то это способ забыть о проблемах. Кто-то так расслабляется. Кому-то просто скучно. Кто-то с помощью пива вливается в компанию. А кто-то просто воспринимает пиво как напиток, как чай или сок.

Рассмотрим каждую причину подробнее.

Выпить, чтобы забыться

Слишком много проблем, слишком много нужно решать, а так не хочется, что “я лучше подумаю об этом завтра”? Но ведь завтра проблем окажется не меньше, а еще больше, да и головная боль никому еще не помогала справиться с похмельем.

Расслабление

Да, пиво действительно расслабляет.

А еще расслабляться можно, читая книги, смотря кино, вышивая крестиком — да все, что угодно! Человек, “расслабленный” пивом, почти всегда выглядит неприятно — просто потому, что пиво действительно расслабляет (я говорю о мышцах).

Поэтому и двигается такой “расслабленный” человек очень характерно. Особо стоит упомянуть о развязывающемся языке и о резком поведении — впрочем, ни для кого не секрет, что из-за любого алкоголя мы тупеем и звереем.

А это разве здорово? Может, стоит бросить пить пиво?

Скука

Скука — наш злейший враг. И спасаться от нее с помощью пива слишком легко. Но ведь в какой-то момент и пиво станет скучно пить. Необходимо прямо сейчас найти себе какое-нибудь увлечение, которое заставит тебя бросить пить пиво.

Влияние компании

Теперь скажем пару слов об окружающих. Всем известно, что друзья очень сильно влияют на нас. Как жить трезво, когда все вокруг тебя пьют? В таком случае стоит поразмыслить, та ли это компания вообще.

Очень сложно бросать пить пиво, когда все твои друзья только его распитием и занимаются.

Менять компанию — совсем не вариант? В таком случае безалкогольное пиво тебе в помощь! Можно также спасаться фруктами и чем-то вроде семечек.

Пиво как напиток

Рассмотрим последний вариант. Пьешь пиво, как компот? Не воспринимаешь обед завершенным без бутылочки пива? Найди себе пивозаменитель, их ведь куча: чай, кофе, сок… Кефир, в конце концов! Попробуй, жизнь станет разнообразнее.

В заключение статьи есть маленький совет: поспорь с кем-нибудь, что ты можешь перестать пить пиво. Или хотя бы пообещай кому-нибудь, в чьих глазах ты боишься оплошать. Если на кону будут деньги или доброе имя, твое желание бросить пить пиво станет действительно мотивированным.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59e5ede9799d9d70f76bec1f/5addc0a11410c3a7dd482470

Как можно бросить пить пиво?

Как бросить пить пиво самостоятельно: пошаговая инструкция

by ALCru21SAa · 17.07.2019

Многим пиво представляется безобидным напитком. Но факт остается фактом – любой напиток, содержащий алкоголь, может вызывать зависимость. К пенному тяга в основном психологическая, и часто отрицаемая.

Без бутылочки-другой тяжело расслабиться, уснуть, прийти в веселое расположение духа. Все чаще находятся поводы, чтобы выпить. Рано или поздно это отражается на внешнем виде пьющего, его здоровье, отношениях с окружающими, материальном положении, и т. д.

Наконец, появляются мысли оставить дурную привычку. Но как бросить пить пиво?

Сделать это непросто, если к алкоголю сформировалась зависимость. Человеку предстоит борьба с самим собой. И главное оружие на этом поле боя – сила воли и осознание своей проблемы. Иногда достаточно вооружиться только ими. А иногда приходиться опробовать разные методики, прежде чем пивная зависимость отступит. Рассмотрим самые эффективные способы избавиться от тяги к пиву.

Как сказать себе «стоп»?

Любители пенного скептически относятся к термину пивной алкоголизм. За редким исключением они рассуждают так: «Выпиваю пару бутылочек пива за вечер, что тут такого, это не сравнится с тем, как сосед водяру глушит».

И с одной стороны, это так, а с другой, толерантность к напитку быстро возрастает. На последних стадиях алкоголизма человек может пить по 6–8 литров пива каждый день! Это уже явный признак хронического алкоголизма.

Если брать во внимание один только объем потребляемой жидкости, то это уже катастрофически отражается на здоровье. А именно, на работе почек и сердца.

А ухудшившееся самочувствие, потеря сил и выносливости? Пьющий мужчина едва сможет подтянуться на турнике 14 раз (норма для школьников 11 класса). Женский пол от пива неизменно теряет привлекательность.

Девушка, страдающая пивным алкоголизмом, имеет ломкие тусклые волосы, одутловатое лицо, размытые очертания фигуры и в целом выглядит неухоженной. Первое, что нужно сделать, для того чтобы бросить употреблять пиво – реально оценить положение дел.

Нужно честно ответить себе на вопросы:

  • Как я изменился внешне после начала употребления?
  • Как изменилось мое здоровье?
  • Мешает ли пристрастие к пиву осуществлению моих планов и целей?
  • Как поменялись мои увлечения?
  • Каким я хочу себя видеть в будущем? Есть ли там место пиву?
  • Как любовь к пиву влияет на мой круг общения и отношения с близкими?

Полезно будет написать ответы на листке бумаги, и при каждом искушении выпить перечитывать написанное. А такое желание может возникать еще долго – от 3 недель до 3 месяцев с начала трезвой жизни.

Внимание! Совершенно неправильно заставлять человека бороться с дурной привычкой. Если нет понимания проблемы, нравоучения вызовут лишь гнев и раздражение. Близкие, желающие помочь, должны действовать мягко.

Нужно говорить об отрицательных последствиях употребления и по возможности переключать внимание пьющего человека на другие увлечения или дела. Если проблема серьезная, можно подключить психолога из наркологического центра.

Специалист умеет находить подход к таким людям и может помочь убедить пройти лечение.

Общие советы

Существует множество методик и программ, помогающих навсегда бросить пить. Если тяга несильная, можно обойтись общими советами, не прибегая к профессиональной помощи. Итак, что нужно делать.

1. Побороть страх трезвой жизни. Систематический прием пива становится образом жизни и меняет привычки, увлечения и даже ход мыслей. Совершенно естественно, что мысль вычеркнуть любимый напиток из списка привычных занятий поначалу пугает.

В такие моменты нужно вспоминать дни беззаботной юности. Годы, когда все вокруг было интересным, а друзья верными и веселыми. По сути, ничего не изменилось.

Можно начать испытывать те же эмоции, увлекаться чем-то новым, оставаясь при этом полностью трезвым.

2. Настроиться на труд. Одного энтузиазма в борьбе с пристрастием к пиву мало. Нужно быть готовым к противостоянию соблазнам. Периодами будет нелегко. Но каждая маленькая победа над собой придаст уверенности в силах.

3. Выявить и устранить причины тяги к пиву. Большую роль в появлении привычки пить пиво имеет круг общения.

Кроме того, важно проработать психологические мотивы, понять, какую выгоду дает употребление алкоголя. Например, избавление от комплексов, расслабление, получение положительных эмоций, уход от проблем.

Если сформировалась физическая зависимость, следует помочь телу и пройти детоксикацию в больнице.

Совет. Многим помогает отказаться от пива прочтение книги известного автора Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». Про нее написан не один восторженный отзыв. Тысячи людей во всем мире с ее помощью избавились от многолетней зависимости.

Психологические способы

Психологическая реабилитация является неотъемлемой частью лечения алкогольной зависимости. Конечно, лучше, если ее будет проводить профессионал. Но кое-какие методы можно опробовать самостоятельно.

1. Поиск заменителя алкоголя. Регулярное раздражение нервных клеток этанолом, который содержится в пиве, приводит к нарушению выработки «гормонов радости». Важно найти новый способ получать удовольствие и расслабляться. Это может быть: массаж, танцы, йога, насыщенная интимная жизнь, общение с домашним питомцем, ароматерапия, принятие ванны.

2. Новое увлечение. С отказом от пива ощущается некая пустота. Освобождается значительная часть времени, которую нужно чем-то заполнить. Особенно тяжело приходится в выходной от работы день. Важно найти занятие по душе, которое отвлечет, увлечет, и наполнит жизнь новым смыслом. Например, можно заняться спортом, начать получать второе образование, открыть свое дело, и т. д.

3. Жизнь на 180 градусов. Чтобы не пить пиво, нужно измениться внутренне и внешне.

Избавляться надо не только от дурной привычки, но и от всего, что с ней связано: бутылок в доме, любимой пивной кружки, пижамы, пропитанной хмелем.

Будет полезно сделать перестановку в доме, сменить имидж, пересмотреть питание и досуг. Если пиво употреблялось с коллегами, исправить положение поможет новая работа.

Женскому полу побороть зависимость от алкоголя сложнее. В силу психологических особенностей они быстро привыкают к спиртному и чаще срываются при попытках бросить.

Кроме того, девушки склонны выпивать в одиночку, поэтому о пристрастии к пиву окружающие могут не подозревать. Чтобы избавиться от нездоровой тяги, женщина должна уйти от одиночества.

Важно быть социально активной, завязать теплые отношения с людьми, которые ведут здоровый образ жизни.

Внимание! Что делать нельзя при борьбе с зависимостью от пива – это переходить на безалкогольный вариант или постепенно снижать дозу. Таким образом напиток продолжает играть важную роль в вашей жизни. Рано или поздно из второстепенной роли он снова выйдет на главную. Нужно совсем исключить пенное из зоны внимания.

7 правил

Чтобы защититься от соблазнов и навсегда бросить употреблять алкоголь, следует соблюдать всего несколько правил. Итак:

1. Начинайте свой день с установки: «Как чудесно, что дурная привычка больше не будет разрушать мою жизнь».

2. Оставьте всякое сомнение. Бросив употреблять пиво, вы ничего не теряете.

3. Не ждите подходящего момента перестать пить. Его не будет. Бросать употреблять пиво нужно прямо сейчас.

4. Смиритесь с тем, что у вас будут не только хорошие, но и плохие дни.

5. Поймите, что вы – хозяин своих желаний, а не наоборот.

6. Не пытайтесь агитировать окружающих последовать вашему примеру. Не давайте советов, пока вас об этом не попросят.

7. Не жалейте, что пиво осталось в прошлом. В мире существует масса других прекрасных вещей, вкусных напитков, блюд, увлечений!

Пиво не может быть другом человека. Это враг, который незаметно прокрадывается в жизнь, и заменяет собой все остальное. Чуть потеряешь бдительность, и сформируется зависимость. Не зря его запрещено продавать детям. Важно перестать обманывать себя. Мнение, что пиво совершенно безобидный напиток ошибочно!

Медикаментозные способы

Необходимость в приеме лекарств есть тогда, когда человек не может бросить пить сам. Его преследуют постоянные срывы, или наблюдается физическая ломка: тремор конечностей, мышечные и головные боли, частое сердцебиение, и т. д. Лечение должен назначить врач. Это может быть:

1. Детоксикационная капельница. Человеку инъекционно вводят очищающие кровь растворы, витамины и полезные вещества. После этого самочувствие быстро улучшается. Остается только психологически сдерживать себя от употребления пенного.

2. Кодировка. В организм вводятся (за один раз или в течение курса) вещества, замедляющие переработку и выведение спирта.

В результате даже небольшие дозы алкоголя, в том числе пива, вызывают передозировку, которая выражается в тошноте, рвоте, частом сердцебиении, одышке. Препараты вводит врач нарколог.

ВОЗ рекомендованы следующие средства: Дисульфирам, Налтрексон, Акампросат. Кодировка имеет ограниченный срок действие и проводится сроком на 3 месяца, полгода, год, после чего может продлеваться.

3. Прием антидепрессантов. Отказавшийся от пива человек склонен к раздражительности, агрессии, депрессивности и суицидальным мыслям. Его могут преследовать нарушения сна. Чтобы уменьшить негативные последствия отказа от алкоголя, назначают современные антидепрессанты: Эсциталопрам, Флуоксетин, Сертралин, Бупропион, Миртазапин и ряд других препаратов.

Лечение алкогольной зависимости проводится только с письменного согласия пациента. Это главное условие. В государственной клинике пациента в обязательном порядке ставят на учет. В частной наркологии по договоренности терапия может быть анонимной.

Народные способы

В старину методы борьбы с пьянством не отличались гуманностью. В Спарте пьяниц спаивали до невменяемого состояния, а затем выводили на публику. Порция презрения и порицания заставляла больше не пить алкоголь. Римлян, замеченных в злоупотреблении спиртным, обращали в рабов.

Кроме того, в Древнем Риме существовала должность «пьяный сенатор». В его обязанность входило напиться и ходить по улицам города, чтобы вызвать отвращение и насмешки народа. В Индии представителей духовенства, замеченных в пьянстве, принуждали пить коровью мочу из раскаленного сосуда.

Сегодня лучшее народное средство от пивной зависимости – это лечение травами. Некоторые растения содержат вещества, которые препятствуют усвоению алкоголя. При их приеме возникает эффект кодировки. К таким травам относятся:

  • копытень европейский;
  • любисток;
  • кукольник.

Для лечения используются отвары растений в маленьких дозах. Корень копытня измельчают и заваривают 1 ч. ложку в стакане кипятка. Затем принимают по 1 столовой ложке отвара 3 раза в день. Жены, которые хотят, чтобы муж бросил пить, иногда подливают средство в пиво втихомолку. Но здесь важно не переборщить с дозировкой, иначе возникнет сильнейшее отравление.

Совет. Отличный домашний способ избавиться от привычки пить пиво – перейти на вкусный квас. Он отлично избавляет от жажды, тонизирует, и не вызывает привыкания.

Невозможность расслабиться без пива – первый симптом алкогольной зависимости. Если вовремя не бросить пить, количество спиртного, потребляемого за раз, будет увеличиваться. Спустя 2–3 месяца многие повышают градус, и переходят на напитки покрепче. Чем дальше, тем переставать пить будет сложнее. Поэтому сделайте это прямо сейчас!

Источник: https://alko-planeta.ru/zdorove/recept/kak-brosit-pit-pivo.html

Как бросить пить навсегда? Пошаговая инструкция здесь!

Как бросить пить пиво самостоятельно: пошаговая инструкция

В этой статье я расскажу Вам конкретный способ как бросить пить самостоятельно.  Это своего рода пошаговая инструкция «Как бросить пить алкоголь навсегда», которой вы можете начать пользоваться уже сейчас.

Также можете прочитать мою миникнигу: Золотое руководство к трезвости.

Мея зовут Арсений Кайсаров. Сам я не пью и не курю вот уже 4 года, до этого пил больше 12 лет практически каждый день. Заливал просто на «Ура».  О своей истории я писал в статье Как бросить пить. Моя реальная история.

В этой статье я  расскажу о тех шагах, которые когда-то помогли мне бросить пить навсегда. Если вы выполните все эти шаги, то путь до трезвости станет для вас вопросом времени.

Итак, начнем.

Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость

Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!

Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.

Поэтому, первое, что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это  осознать свою зависимость. И в этом нет ничего плохого.Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.

А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?

Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ

  1. Я пью, потому что так я отдыхаю.

Вам может показаться, что вы пьете, потому что алкоголь вам помогает отдохнуть и расслабиться. Это самое распространенное оправдание своей зависимости. Но данный факт является иллюзией, каким бы правдивым он вам ни казался.

  1. Я пью, потому что у меня проблемы.

Вы можете оправдывать свое пристрастие к алкоголю тем, что у вас в жизни есть определенные проблемы, из-за которых вы пьете. Но дело в том, что проблемы есть у всех, только кто-то пьет, а кто-то решает их на трезвую голову.

Сами проблемы не являются причиной зависимости, а скорее наоборот: алкогольная зависимость вызывает все большие проблемы в жизни.

Вот основные доводы, которые вы можете приводить, из-за чего вы не моожете бросить пить алкоголь:

Я пью, так как у меня есть проблемы:

  • в личной жизни;
  • на работе;
  • с деньгами;
  • с собой (психологические)

Чем больше вы используете данные оправдания «я пью из-за проблем», тем вам сложнее бросить пить. Потому что  любая проблема (а их в нашей жизни хватает) будет для вас поводом выпить.

  1. Я пью, потому что у меня сложная жизнь.

«Сложность жизни» — это одно из «топовых» оправданий зависимости. Вы можете считать, что ваша жизнь невероятно сложна, и поэтому вы не можете бросить пить.

Жизнь с каждым годом не становится легче, а требует от нас постоянного развития и все большей и большей сообразительности.

ИТАК:

Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.

Поехали дальше.

Шаг № 2. бросить пить недостаточно. трезвость — это процесс

Второй шаг, который нужно сделать вам, чтобы бросить пить,  — понять, что трезвость – это процесс.

Трезвость не начинается с момента, когда вы примете решение бросить пить.

Вот увидете, пройдет 5-7 дней после того, как вы решите бросить пить, и вы напрочь забудете о своем решении, и снова начнете пить.

Трезвость – это умение избежать срыв. Трезвость  — это долгосрочный процесс, над которым нужно работать ежедневно. Запомните это. Не получится за 1 день стать таким, как будто вы никогда до этого не пили алкоголь.

Алкоголь нанес нам не только физические, но и психические, социальные последствия. И с ними нужно последовательно разбираться.

Трезвость — это процесс

Когда наступает момент срыва, вы уже находитесь в деструктивном состоянии. В данном состоянии вы неспособны принять сознательное решение «не пить».

Процесс срыва запускается задолго до самого момента употребления алкоголя.

Поэтому: Нужно учиться распознавать признаки, когда начинается процес срыва и четко знать, как предотвратить срыв до того, как он наступит и будет уже слишком поздно (рука сама потянется за алкоголем).

Шаг № 3. узнайте более подробно о том, как бросить пить

Мы подходим к следующему шагу. Для того, чтобы бросить пить, необходимо получить знания.

Если вы до сих пор не можете бросить пить, следовательно вы что-то не знаете  и упускаете  существенно важную информацию.

Почему алкоголю до сих пор удается водить вас за нос?

Люди типа «я все знаю, понимаю» не смогут бросить пить. А вы — откройтесь новой информации.

Осознание того, что вы что-то не знаете, даст вам шанс получить недостающую информацию и вырваться из алкогольной западни.

Получите знания о своей зависимости, прежде чем бросать пить. 

Продолжая мыслить и действовать так, как вы мыслили до этого, вы придете к такому же результату – продолжите пить дальше.

Основу знаний вы можете получить, изучив мою книгу «Золотое руководство к трезвости».

Шаг № 4. примите решение бросить пить навсегда

Бросать пить нужно окончательно и бесповоротно.

Алкогольная зависимость — это потеря контроля над употреблением алкоголя.

Поэтому вам нужно отказаться от попыток контролировать употребление алкоголя. Поймите, что пить умеренно не получится!

 Единственный выход для вас — 

бросить пить окончательно. Раз и навсегда!

Как найти мотивацию бросить пить

  • Что важно именно для вас?
  • Ради чего вы бросаете пить?

Причин может быть множество. Найдите самую главную причину бросить пить. Мотивация должна быть действительно большой: именно она будет поддерживать вас в трезвости.

Откажитесь от иллюзии, будто что-то теряете, если бросите пить

Вам стоит помнить, что вы ничего не теряете, а только приобретаете в результате того, что бросите пить: здоровье, уверенность, психическую устойчивость, чувство радости, деньги, отношения.

Иллюзию, что вы что-то теряете, поддерживает сам  алкоголь. Этот иллюзорный страх не дает вам сделать и шагу, чтобы бросить пить и распрощаться с зависимостью.

Трезвость даст вам гораздо больше, чем вы имеете сейчас, поверьте!

ШАГ № 5. Осознать симптомы отвыкания — это главный шаг, чтобы бросить пить

Для того, чтобы бросить пить, необходимо знать о существовании последствий алкоголя, которые называются симптомы отвыкания. Пожалуй, это главный шаг, который вы только можете сделать.

Что такое симптомы отвыкания?

В результате того, что вы пили алкоголь, ваша психика была повреждена.

Алкоголь наносит не только физический урон организму, но и оказывает негативное воздействие на центральную нервную систему.

Симптомы отвыкания означают, что вы, если начнете воздерживаться от алкоголя, спустя некоторое время, начнете испытывать неадекватные чувства:

  • беспричинную тревожность;
  • постоянное беспокойство;
  • жалость к себе, восприятие себя жертвой;
  • ощущение, что в вашей жизни идет что-то не так.
  • напряженность.

И причина этим чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.
Эти чувства и есть симптомы отвыкания. 

Симптомы отвыкания — это главная причина, почему нам так трудно бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, важно осознавать существование симптомов отвыкания. Подробнее о них я писал в статье «Симптомы отвыкания». Рекомендую изучить эту статью.

Нужно учиться отличать симптомы отвыкания от реальных чувств и уметь их  пережидать, сохраняя трезвость. 

В предложении выше я постарался отразить главный принцип трезвости.

Со временем симптомы отвыкания становятся слабее и слабее. И затем вовсе проходят.
Однако весь период отвыкания длителен: с момента, когда человек решил бросить пить, проходит от 6 до 18 месяцев.

В это время человек периодически испытывает симптомы отвыкания, беспричинные негативные чувства, которые подталкивают человека снова выпить.

Шаг № 6. практикуйте дела трезвости

С того момента, как вы решили бросить пить, необходимо начинать менять образ жизни в целом.

Если вы продолжите жить как раньше, то скорее всего вы опять начнете употреблять алкоголь.

Нужно формировать новые полезные привычки. А также избавляться от старых вредных привычек.

Новые привычки трезвости

К новым привычкам, которые поддержат вас в трезвости, относятся:

  1. спорт,
  2. хобби,
  3. правильное питание,
  4. отдых и сон.

Важно то, чтобы дела в трезвости сводили к минимуму стресс и негативный настрой, формируя новые здоровые привычки.

Шаг № 7. измените мышление

В результате того, что вы пили, алкоголь сильно повредил ваши убеждения о жизни имировосприятие. Большинство ваших убеждений приобрело негативный оттенок. И важно на втором этапе начать изменять свои жизненные установки.

Необходимо формировать новые рациональные убеждения о жизни, а также менять навыки общения с другими людьми. Об этом я писал в статье «Социальные последствия алкоголя».

Следующим шагом вам нужно распознавать в своей жизни негативные реакции и менять их на позитивные.

Не торопите события. Живите одним днем.

Терпение – это то, что нужно вам в первую очередь,если вы решили завязать с алкоголем.

Настройтесь на борьбу. Бросьте вызов алкогольной зависимости и победите ее. А также формируйте полноценный трезвый образ жизни.

Почему трезвость лучше зависимости?

Трезвость –это свет, который вернет вам уверенность в себе и своих силах, чувство радости, счастье и душевное удовлетворение.

Я знаю, что скорее всего вы не верите, что трезвость может дать вам эти качества. Ведь сейчас трезвость для вас дискомфортна, а опьянение — комфортно. Так было когда-то и у меня.

Когда я бросал пить, я просто не мог поверить, что можно быт радостным без алкоголя. Я не мог никак понять, как люди в трезвости могут вообще испытывать какие-либо радостные чувства.

Какое же было мое удивление, когда я обнаружил, что в трезвости можно жить счастливо, не испытывать никаких мук и душевной боли! Просто есть задержка во времени.

Конечно, жизнь не всегда дарит яркие краски, в жизни есть и проблемы. Но когда вы живете в трезвости, решить проблемы не составляет труда.

Ваша стрессоустойчивость и уверенность в себе возрастает. Вы понимаете, что проблемы — это часть жизни и это нормально.

Теперь вы не отворачиваетесь от проблем, а планомерно решаете их.

В этом заключаются шаги, которые вы можете сделать для того, чтобы бросить пить алкоголь и начать жить трезво.

Удачи Всем!

Посмотрите мое видео, в котором я расскажу о  том, как бросить пить алкоголь навсегда:

(32 , оценка: 3,59 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка…

Источник: http://ntrez.ru/kak-brosit-pit.html

Как бросить пить пиво в домашних условиях

Как бросить пить пиво самостоятельно: пошаговая инструкция

Нечасто люди озадачиваются вопросом, как бросить пить пиво. И в первую очередь потому, что не видят в этом ничего пагубного, до того момента, пока не наступают патологические последствия.

Между тем, пивной алкоголизм порой вылечить намного труднее, чем обычную зависимость от водки, ведь он представляет собой вариант усложненной зависимости.

Помимо спиртов, пиво содержит седативные вещества, которые и дают эффект расслабления и умиротворения после бутылочки пенного напитка.

Иллюзия безвредности

Пиво повсеместно рекламируется, как неизменный атрибут расслабления после рабочего дня или приятного отдыха в компании друзей. Тем не менее, любые алкогольные напитки далеко не безвредны, и пиво в том числе.

Употребление пива каждый день – это по сути, уже пивной алкоголизм, даже если это всего одна бутылочка, по вечерам, после работы. Со временем, время первого в день употребления пива сдвигается ближе к обеду, а затем и к утру, и зависимость лавинообразно усугубляется.

Пивной алкоголизм не отличается в этом отношении от другой алкогольной зависимости, и проходит те же стадии формирования.

Кроме того, алкоголизм при употреблении пива усугубляется тем, что пиво содержит седативные вещества, а еще некоторые вещества, имеющие эффект легких наркотиков. Лечить такой вариант зависимости намного труднее.

Первое и главное условие как бросить пить пиво – это осознать, что оно из себя представляет. Вы должны понимать, что это далеко не безвредный напиток, и он способен вызывать не только релаксацию вечерком после работы, но и стать причиной настоящей беды. Пивной алкоголизм – серьезное заболевание.

Особенно серьезное отношение к этому вопросу следует проявлять женщине. И прежде всего потому, что женский алкоголизм практически невозможно излечить полностью, а формируется он в несколько раз быстрее, чем у мужчин.

И слабоалкогольные напитки – не исключение. Поэтому употреблять пиво или другие спиртные напитки каждый день женщине вообще недопустимо.

Слабому полу намного легче попасть в зависимость от алкоголя, и намного труднее потом избавиться от него навсегда.

Можно ли справиться в домашних условиях?

В основном, люди пытаются узнать, как бросить пить пиво в домашних условиях. Опять-таки чаще всего потому, что не считают необходимым проходить специальное лечение – это ведь всего-навсего пиво.

Если зависимость сформировалась относительно недавно, можно и нужно действительно попытаться принять некоторые меры самому, чтобы навсегда побороть патологическую тягу к пиву.

  Народные средства и соблюдение ряда простых правил помогут сделать реальным отказ от пива в домашних условиях.

Начнем с того, что любая зависимость формируется в первую очередь психологически, и лишь потом возникает зависимость физическая. Но и наличие психологической зависимости – это уже алкоголизм, а точнее его первая стадия.

Именно на первой стадии и можно попытаться стать «самому себе психологом» и самостоятельно побороть навсегда пагубное пристрастие к спиртному. На последующих стадиях обращение к специалисту обязательно.

Итак, с чего начать?

  1. Главное – осознанное желание. Это, кстати, подтвердит Вам любой психотерапевт, который работает с зависимыми людьми. Определите, и после этого выпишите на бумаге все причины, почему вам действительно важно и необходимо прекратить пить пиво. А точнее – почему вы этого хотите. Если это желание не ваше, а чужое (например, жены, родителей или кого-то еще) – толку будет мало.
  2. Анализируя свои особенности темперамента и характера, определите, как вам будет легче бросать – единовременно или постепенно. Если сразу бросать не получается, постарайтесь каждый день уменьшать количество выпитого спиртного. Затем постараться употреблять пиво уже не каждый день, а например, по выходным. После, можно установить себе правило употреблять спиртные напитки только по праздникам. Чтобы не «сорваться», составьте себе сразу план как бросить пить пиво с помощью поэтапного уменьшения дозы и частоты употребления. Длительность срока, при котором употребление должно свестись к редким, праздничным поводам – около 5-6 мес. Это вполне достаточно, чтобы постепенно уменьшать дозы.
  3. Чтобы побороть тягу к спиртному, используйте «заменители» – орехи, семечки, безалкогольные напитки (чай, кофе, и даже безалкогольное пиво).
  4.  Награждайте себя за воздержание от пива. Мотивация для каждого может быть разная – кто-то может откладывать деньги равные тому, сколько Вы тратили каждый день на пиво. А после, в конце недели купить себе что-то приятное. Можно просто баловать себя чем-то еще – походом в кино, отдыхом на природе.
  5. Изучите свои «ритуалы» употребления пива, и постарайтесь для таких случаев найти замену. Например, Вы привыкли выпивать пиво после работы, по дороге домой.  Замените это на другой напиток (например, безалкогольное пиво или сок) или например, мороженное. Ритуалы – одна из важных составляющих психологической зависимости.
  6. Обязательно определите для себя несколько новых, полезных занятий (таких, чтобы нравились) – например, запишитесь на танцы, если Вы всегда этого хотели, начните плавать на байдарке или ходить в турпоходы. Надо наполнить свое время, чтобы день был насыщенным, и не оставалось времени на скуку и мысли о бутылке.
  7. Найдите для себя новые способы релаксации. Чаще всего, люди дорожат возможностью выпить бутылку пива, именно чтобы расслабиться. Особенно если день выдался тяжелым, то после работы, бутылка пива – быстрый способ расслабиться. Стоит понять, что это в любом случае патологический вариант расслабления. Найдите что-то конструктивное взамен. Изучите техники мышечного расслабления, дыхательной гимнастики, пользуйтесь расслабляющими ваннами (можно с хвойным экстрактом). Йога, медитации – к Вашим услугам множество самых разных техник, чтобы научиться расслабляться без пива.

Можно применять и народные средства, всевозможные успокоительные сборы, которые принесут здоровое расслабление, и помогут снизить тягу к спиртному. Это вполне можно делать самому, в домашних условиях, но предварительная консультация с врачом все же не помешает.

Все описанные выше методы, по сути являются «самостоятельной психотерапией». Если Вы чувствуете, что сами не справляетесь – запишитесь на сеансы психотерапии к специалисту. Помните, что алкоголизм – серьезное заболевание, и если одному одолеть его не под силу – нужна помощь врача.

Еще раз примите к сведению, что приведенные выше советы актуальны только для самой первой, начальной стадии алкоголизма. Если речь идет о глубокой зависимости с периодами запоя – без помощи специалистов не обойтись. На основании различных обследований и беседы с пациентом, врач даст наилучший совет, как помочь именно данному, конкретному больному. 

Источник: https://indepress.ru/alkogolizm/kak-brosit-pit-pivo.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.