Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Содержание

Полезные свойства ледяной ванны для организма

Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Закаливание и отличное укрепление иммунитета – это только часть полезных свойств, которыми обладает холодная ванна. Она отлично воздействует на кожу, с легкостью делая ее упругой и гладкой.

С помощью такой процедуры организм становится менее восприимчивым к различным вирусным болезням и инфекциям.
Невероятно, но для похудения рекомендуются ледяные ванны с добавлением кубиков льда, и эффективность такого способа многие смогли проверить на себе.

Отличный результат даст такая процедура и после тренировки, хорошо снимая боль и напряжение в уставших мышцах.

Правильное применение

Несмотря на простоту и доступность такого способа эффектно помочь организму, делать это следует крайне осторожно. Вместо закаливания организма или похудения можно получить массу проблем, которые будет невозможно решить без медицинского вмешательства.

Лучше всего принимать такие ванны по утрам, тогда отличное бодрое настроение продлится на весь день. Зимой нужно делать это немного чаще, чем летом.

Не стоит сразу залезать в ледяную воду, не каждый сможет на такое решиться, да и организм должен привыкать к подобной процедуре.

Перед сеансом рекомендуется заняться небольшой гимнастикой, или хотя бы попрыгать и сделать несколько приседаний. Организм немного согреется, закаливание или процесс похудения произойдут с максимальной пользой.

Именно поэтому спортсменам в завершение изнуряющей тренировки рекомендуются ледяные ванны. После тяжелого физического труда также советуют расслабиться и отдохнуть в такой ванне.

При ушибах и растяжках холодная вода может сотворить настоящее чудо – боль непременно стихнет.

Если холодная вода интересует вас только как способ похудения, не надейтесь на такое чудо. Для этого необходимо хотя бы пересмотреть свой рацион и добавить небольшие тренировки.

Если время не позволяет серьезно заниматься спортом, то нужно несколько минут после завтрака делать гимнастические упражнения.

Очень скоро вы убедитесь, что периодичность таких процедур дают отличный результат для похудения.

При погружении в холодную ванну организм почувствует небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти, если у вас нет никаких проблем со здоровьем. Можно добавить немного теплой воды, это поможет избавиться от озноба. Такая ванна также позитивно повлияет на состояние всего тела после тяжелой тренировки, мышцы смогут полностью расслабиться, кровообращение ускорится.

Сидеть в воде категорически запрещено более 10 минут. После ванны можно ополоснуться под прохладным душем и обязательно тщательно растереть тело жестким полотенцем. Категорически не рекомендуется гулять на улице сразу по завершении процедуры. Необходимо подождать несколько часов, независимо от того, тепло на улице или холодно.

Даже в доме беречься от сквозняков.

Принимать ванну рекомендуется сидя, ни в коем случае уровень холодной воды не должен возвышаться над областью сердца. Также при усиливающемся дискомфорте, головокружении или ухудшении самочувствия необходимо срочно прекратить процедуру. Ваш организм может быть не готов к такому стрессу и это негативно отразится на здоровье. Начинайте закаливание с более теплой воды, или холодных обтираний.

Ледяная ванна с лечебными травами

Такая ванна отлично поднимет иммунитет и благотворно повлияет на весь организм в целом. Холодная ароматная вода успокоит нервы, повысит тонус кожи, снимет боль после тренировки, сделает закаливание организма приятным, а также отлично подойдет для похудения.

Для приготовления целебного отвара нужно взять 50 гр. лекарственной ромашки, 150 гр. листьев крапивы, 100 гр. сухих цветов калины, 20 гр. календулы и 100 гр. листьев смородины. Залить эту смесь холодной водой и поставить на огонь. После закипания кипятить 5 минут на медленном огне.

Снять, охладить и процедить через несколько слоев марли. Вылить в ванную и долить холодной водой до нужного количества. Можно такой отвар заморозить в формочках для льда и добавлять каждый раз при процедуре.

Получится двойная польза – вода максимально охладится и станет по-настоящему целебной.

Ванна с магнезией

Магнезию часто используют, чтобы вывести из организма излишнюю жидкость. Эту разновидность соли можно купить в любой аптеке, стоит она недорого, но помощь ее для закаливания организма или похудения очень высока.

  • Для приготовления ванны понадобится три вида соли – кухонная, морская  и магнезия.
  • Смешать их в таких пропорциях – 1 кг простой соли, 0.5 кг морской и 150 гр. магнезии.
  • Растворить их в небольшом количестве теплой воды, помешивая до полного растворения кристаллов.
  • После этого добавить холодную воду.

Такую ванну принимать около четверти часа, ополоснуться чуть теплой водой и тщательно растереть все тело махровым полотенцем. Перед сном можно нанести противоцеллюлитный крем, или другое средство для похудения.

Если ваш организм склонен к простудным заболеваниям, этот способ отлично повлияет на закаливание.

После регулярных процедур вы увидите и почувствуете эффективное влияние солевых растворов на ваше здоровье. Магнезия входит в состав медицинских препаратов, помогая снимать болевые ощущения.

Поэтому и для спортсменов после продолжительной тяжелой тренировки полезно будет принятие такой ванны.

Ванна с мёдом

О волшебной помощи натурального меда в составе разных средств для похудения известно уже довольно давно. После тренировки многие врачи советуют снимать усталость именно воздействием этого продукта.

Закаливание организма также невозможно без такого полезного вещества.

В результате принятия ванны с натуральным медом жировые отложения на проблемных участках начинает таять с неимоверной скоростью, вырабатывается иммунитет на простудные вирусы, все тело становится здоровым и энергичным.

Чтобы приготовить такую целебную ванну, нужно соединить 2 литра жирного молока и стакан меда. Прогреть смесь на водяной бане до тех пор, пока не получится однородная густая масса.

Вылить в ванну и наполнить ее до необходимого объема очень холодной водой. Сидеть в таком целебном растворе можно около 10-15 минут, после этого тщательно ополоснуться и нанести на тело питательный крем.

Принимать ванну желательно перед сном, чтобы сразу залезть под одеяло.

Не стоит забывать, что на мед у многих людей аллергия, поэтому такая ванна им категорически не рекомендуется.

Даже если у вас не наблюдалось никаких неприятных ощущений от этого продукта раньше, при появлении непонятного дискомфорта при процедуре немедленно вылезайте и тщательно ополоснитесь большим количеством теплой воды.

Закаливание с помощью меда будет более эффективным, если после ванны несколько минут принимать контрастный душ, закончив процедуру под холодной струей.

Противопоказания к применению

Если вы решили использовать для закаливания или похудения такой приятный и замечательный способ, стоит учесть, что здесь также есть некоторые противопоказания. Категорически не рекомендуются ледяные ванны в таких случаях:

  1. наличие каких-либо злокачественных образований;
  2. гипертоническая болезнь;
  3. сердечно – сосудистые заболевания;
  4. повреждения кожного покрова;
  5. хронический бронхит;
  6. беременность или период кормления грудью;
  7. простудные болезни.

Ванны с использованием холодной воды нужно принимать периодически, чередуя разные компоненты. Можно делать два дня холодные процедуры, а потом на такое же время позволять организму отдохнуть. Если тренировки в спортзале очень тяжелые, а пот выделяется обильно, рекомендуется сначала полежать полчаса в теплой ванне.

Закаливание начинайте постепенно, плавно переходя от прохладной воды к ледяной. Очень скоро вы заметите, что это отличный способ повлиять на ваше здоровье, причем совершенно бесплатный и весьма эффектный.

Ходите в спортзал на тренировки, делайте закаливание организма, принимайте ванны с холодной водой, в результате вы получите здоровое тело и ошеломляющую подтянутую фигуру!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/kholodnaja-vanna

Уход за телом: холодная ванна для снижения веса

Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема снижения веса не нова, однако тысячи женщин и мужчин изобретают новые и новые способы, чтобы, наконец, раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов.

Знаете ли вы, что применяют холодные ванны для похудения? Я не знал, поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе.

Холодная вода — друг или беда?

Многие скептически подумают, что принимать ванны с холодной водой для снижения веса — занятие весьма неблагодарное, ведь после них можно с легкостью заболеть. Однако, судя по многочисленным отзывам, это не совсем так.

Польза и вред

Холодные ванны способствуют ускорению метаболизма. Так ли это на самом деле —  выяснить не удалось. Но, если это так, это означает, что велика вероятность сжигания жира. Кроме этого, говорят, что они способны улучшить газообмен, что положительным образом скажется на состоянии всего организма.

Холодные ванны — отличный способ закаливания. С этим не поспоришь, только применять их следует правильно. Они укрепляют иммунитет, организм будет менее восприимчивым к вирусам и инфекциям. Еще один положительный момент — укрепляются стенки сосудов, также улучшается кровообращение.

Абсолютным противопоказанием к приему таких ванн являются:

  • простудные заболевания;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • болезни крови;
  • при заболеваниях почек и мочевыделительной системы;
  • женские болезни.

Инструкция по применению

Врачи предупреждают, что, несмотря на простоту и доступность холодных ванн, применять их нужно очень осторожно. В противном случае можно навредить своему организму.

Итак, надо наполнить ванну холодной водой. Температура — примерно 20 градусов (это легко проверить с помощью  термометра для воды). Перед процедурой необходимо сделать зарядку: попрыгать на скакалке, сделать приседания, качнуть пресс и т.д.

Полностью погружаться в воду нет никакой необходимости, поскольку процедуру проводят в положении сидя. При погружении в воду будет небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти. Если этого не случилось, то надо немедленно выйти из ванны. Насиловать свой организм нельзя!

Сидеть в ванне больше 10 минут запрещено. Оптимальный вариант — 3-5 минут. После этого времени надо растереться полотенцем, намазаться антицеллюлитным кремом и выпить чашечку горячего травяного чая.

Также следует знать, что после этой спа-процедуры может возникнуть чувство голода. Это абсолютно нормальное явление. Накидываться на еду не стоит. По этой же причине холодные ванны необходимо принимать перед сном. Хотя лично я вряд ли усну после столь бодрящей процедуры.

Рецепты холодных ванн

  1. Глиняная. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшит состояние кожи. Потребуется 500 г косметической глины в порошке (цвет не имеет значения). Растворить порошок в 1 литре теплой воды и добавить в ванну с холодной водой.
  2. Солевая. Потребуется морская соль (1 кг).

    Она помогает в борьбе с целлюлитом. Необходимо растворить содержимое пакета в 1 литре теплой воды и влить в ванну.  

  3. Травяная. Нужно взять ромашку, крапиву, череду (можно воспользоваться фильтр-пакетами из аптеки), заварить в 1 литре кипятка, дать настояться в течение 30 минут. Затем вылить в ванну с холодной водой.

  4. Молочная. Потребуется 2 литра молока 2,5% жирности. Влить в ванну с холодной водой. Такая смесь улучшает состояние кожного покрова.
  5. Скипидарная. Необходимо использовать живичный скипидар, изготовленный из    смолы хвойных деревьев. Продается такой раствор в аптеке. Развести смесь согласно инструкции.

    И внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Отзывы

Александр

Я люблю прохладную воду, как-то в юности даже был “моржом”, но забросил это дело, как женился. Появился лишний вес, начал искать в интернете различные методы похудения и наткнулся на холодные ванны. Сразу решил попробовать. Эффект впечатляет! Взбодрился! Как будто вновь окунулся в реку. Правда, с лишним весом пока всё ровно. Наверное, надо убирать сладкое и алкоголь из рациона.

Ксения

Попробовала холодные ванны со скипидаром. Брр. Но что-то пошло не так. Очень холодно и некомфортно. Наверное, это не мое. Хотя уже после первой процедуры кожа на ногах стала нежнее и мягче. Попробую лучше другие средства в борьбе с лишним весом.

Ольга

Так себе. Я стоически продержалась 4 минуты в холодной ванне. Во второй раз лезть туда не хотелось. Но надо. Я сделала 10 процедур. Кожа на бедрах стала ровнее. Результат заметен. Но не знаю, от ванны это или от диеты и тренировок, которых я придерживалась.

Что запомнить

Важно знать, что холодные ванны не обладают чудо-действием и не убирают жировую прослойку. Это лишь вспомогательный элемент для вашего организма и весьма противоречивый.

Помните, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки — незаменимые элементы в борьбе с лишним весом.

Если вы все же решились на ванны с холодной водой, то их следует принимать периодически, добавляя различные компоненты (например, соль, отвары трав и т.д.).

Лучший период времени для холодных ванн — лето. Периодичность — 2 раза в неделю.

Источник: https://tvoy-ves.ru/holodnye-vanny-dlya-pohudeniya/

Ванны для похудения: стройность за 12 дней

Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Все знают, что лучший способ сбросить лишние килограммы – это спорт и правильное питание. Но это достаточно трудный процесс, ведь диеты часто сопровождаются срывами, а на фитнес порой не хватает времени и сил.

А как же хочется худеть и при этом не подсчитывать калории и подходы к тренажеру. Удивительно, но такой метод существует! Пусть он не может дать очень большого результата, но перед каким-нибудь важным днем убрать 5-8 килограммов вполне способен.

Речь идет о ваннах для похудения.

На просторах интернета, от подруг, от бабушек можно услышать множество рецептов таких ванн. Одни из них довольно результативны, а другие могут заставить сомневаться.

В данной статье поговорим о комплексном подходе, состоящем из 12 процедур, одна в день. Ванны должны приниматься в четкой последовательности, которая будет приведена ниже.

Пропускать, увеличивать промежуток между ваннами или, наоборот, укорачивать – нельзя. Только четкое соблюдение правил дает результат.

Какой эффект стоит ожидать

Если все делать правильно, то через месяц вы обнаружите, что весы вам показывают число, на 5-8 килограмм меньше предыдущего.

Двенадцатидневный комплекс красоты очень хорошо влияет на кожу. Она делается бархатной, нежной, шелковистой.

Отступит целлюлит, станут незаметными растяжки.

Ванны отлично убирают усталость, повышают тонус и иммунитет, стимулируют метаболизм.

Какие имеют ванны показания и противопоказания

Хороши ванны для людей, чей вес не требует значительных изменений. Например, они могут приглянуться недавно родившим девушкам, мечтающим избавиться от приобретенных за месяцы беременности лишних килограммов. Одновременно возможно избавиться от растяжек на коже и «апельсиновой корки».

Присмотреться к омолаживающим купаниям нужно и тем, кто недоволен состоянием своей кожи. После комплекса оно значительно улучшится.

Не стоит легкомысленно относиться к процедурам, ведь они обладают рядом противопоказаний. Перечислим:

  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Аллергия на используемые компоненты.
  • Беременность и лактационный период.
  • Кожные заболевания.
  • Обострения хронических болезней.
  • Варикоз.

Рекомендации принятия ванн для похудения

  1. Принимать ванну можно только в положении сидя, чтобы уровень воды был ниже сердца;
  2. Если во время процедуры вы почувствовали даже небольшой дискомфорт, процедуру необходимо остановить.

    При учащенном сердцебиении, головокружении, тошноте необходимо спустить воду и позвать кого-нибудь, чтобы помог выйти из ванной;

  3. В ванне допускается находиться не дольше 30 минут;
  4. За час до и час после нельзя принимать пищу;
  5. Простудные недомогания, алкоголь, повышенная температура – условия отмены ванны;
  6. Оптимальной температурой воды для ванны является 35-37°С. Можно принимать более холодную ванну, от 20 до 30°С, лишь бы вам было комфортно. Прохладная вода бодрит, а теплая расслабляет;
  7. Выберите для курса ванн те дни, когда вы не ожидаете начала менструации, иначе курс придется прервать, а потом начать заново;
  8. После купания нанесите на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем, это закрепит результат.

Последовательность ванн для похудения, а также их рецепты

Еще раз повторим, что менять местами ванны нельзя, так же как и менять на другие. Комплекс разработан не за один день и учитывает поэтапное действие на кожный покров одних компонентов на предыдущие. Итак, рецепты ванн в том порядке, в котором они должны приниматься:

Горчичная ванна

Один стакан горчицы перемешайте с водой в глубокой миске до получения полужидкого раствора. Смесь отправьте в налитую воду. Длительность ванны с горчицей не может быть дольше десяти минут. После сполоснитесь под душем и побудьте половину часа под одеялом. Горчица отлично разогревает, смягчает, тонизирует.

Ванна Клеопатры

Смешайте по 150г сметаны и соли. Отдельно в литре горячего молока размешайте 100 г меда. Когда вторая смесь остывает, первую по круговым линиям вотрите по всему телу, кроме лица.

Через пятнадцать минут отправьте медовый раствор в ванну, полежите там 25 минут. После этого сеанса вы ощутите, как кожа стала подтянутой и шелковистой.

 Первые два компонента — очищают, вторые — интенсивно питают.

Содовая ванна

После и до купания с содой важно не кушать и не пить в течение двух часов. 200г соды и 300г соли всыпьте в воду в ванне. Через десять минут выйдите и лягте под одеялко на полчаса. Содовые ванны способствуют выводу излишней жидкости из тканей.

Ванна по-голивудски

Одно яйцо и маленькую ложечку ванилина разболтайте в половине стакана любого жидкого средства для мытья тела или волос. Получится пенистый раствор, который нужно отправить в ванну под сильным течением воды. Это купание весьма приятно, наслаждаться им можно полчаса. Ванна неплохо питает кожу

Ванна из липовых цветков

Липовые цветки можно прикупить в аптечном киоске в виде сбора или в пакетах. Настоять его кипятком сорок минут и отправить в ванную комнату. Время сеанса не должно превысить двадцати минут. Действие липовой ванны аналогично горчичной — такой же согревающий, тонизирующий, ускоряющий обмен веществ эффект.

Ванна из отрубей

Килограмм отрубей настоять на двух литрах молока. В раствор положить столовую ложечку меда и отправить в ванну. Длительность тридцать минут. Данное купание признано омолаживающим, ведь кожа после него становится шелковистой.

Скипидарная ванна

В этом купании используется эмульсия из скипидара. Ее нужно приобрести в аптеке. Тут важно знать свое артериальное давление, при повышенном давлении используется желтая эмульсия, при пониженном – белая. Ванну готовить по инструкции на скипидарной эмульсии.

Хвойная ванна

50г хвойного порошка, продающегося в аптеках, перемешать с водой и отправить в ванну. Через двадцать минут сеанс можно заканчивать.

Обертывание «испанский плащ»

Для этого обертывания нужно купить или пошить рубашку с рукавами. А также потребуется халат, который уже не жалко подпортить.

Две столовые ложки липовых цветков (липового сбора) настаивайте в кипятке около часа. В полученный отвар окуните рубашку, выжмите и наденьте. Сверху накиньте халат и залезьте под шерстяное одеяло.

Так нужно пролежать около двух часов. Затем сполоснитесь под теплым душем.

Витаминная ванна

Купание в витаминном растворе не лимитировано по времени. Делается оно весьма просто: в теплую воду вливается литр цитрусового сока, прекрасно, если это будет апельсиновый. Когда нежитесь в витаминах, внимательно следите за кожными покровами, цитрусы – сильнейшие аллергены. Если чувствуете зуд и покраснение – выходите из ванны.

Обертывания куртизанок

Самый сложный день. В течение дня нельзя кушать и много пить. А перед сеансом медленно выпить 6 стаканов горячей воды с лимонным соком. Между стаканами выдерживать перерыв полчаса. Пить медленно, лучше через трубочку.

Затем развести яблочный уксус и воду один к одному и смочить в растворе простыню или рубаху (ту, что использовалась в предыдущем обертывании). Отжать, надеть, лечь под 2-3мя одеялами и лежать полтора часа.

Если вы в точности выполнили все условия принятия ванн для похудения, уже на следующее утро ваш вес будет меньше на 5 килограмм.

После проведения всех 12-ти ванн, можно сделать трехдневный перерыв и повторить.

Ванны для похудения на фото и видео

Posted in Косметология тела | ванны, похудение

Источник: http://cosmetologya.com/bath-slimming/

О ваннах для похудения в домашних условиях: горячая или холодная ванна

Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Принятие ванны – удобный и приятный способ похудеть в домашних условиях. Помимо этого, она омолаживает кожу, приводит в норму обмен веществ. Каким образом это происходит, будет рассмотрено ниже.

Помогают ли ванны похудеть

Снижение веса – сложная задача, предполагающая интенсивную и постоянную работу над собой. Как правило, помогает не один метод, а комплекс мер. Ванны для похудения будут дополнением к правильному образу жизни (это соблюдение диеты, тренировки в спортивном зале, повседневная активность).

Ванны для похудения

Помимо похудения, польза от принятия ванн заключается в следующем:

  1. Снимается стресс, из-за которого чаще всего набирается лишний вес. В дополнение к процедуре можно включить расслабляющую музыку, приготовить травяной чай.
  2. Улучшается кровообращение, нормализуются обменные процессы. Вследствие этого выводятся лишняя жидкость, токсины.
  3. При добавлении в воду отваров из трав полезные компоненты быстрее проникают вглубь открывшихся пор кожи: она становится гладкой, бархатистой.
  4. Вследствие улучшения кровообращения налаживается транспортировка по тканям кислорода, и расщепление жира ускоряется.

Важно! Некоторые травы, добавляемые в ванну, являются аллергенами, поэтому сначала необходимо провести тест на небольшом участке кожи.

Принятие ванны – сильнодействующая на организм процедура, поэтому важно знать свои заболевания и не использовать ее в следующих случаях:

  • при сердечных и сосудистых заболеваниях;
  • злокачественных образованиях;
  • диабете;
  • заболеваниях органов малого таза;
  • во время менструаций;
  • в период беременности и кормления грудью.

Важно! Если во время принятия ванны ощущается неприятная симптоматика (жжение кожи, учащенное сердцебиение, головокружение), нужно немедленно прекращать процедуру и уходить из ванной комнаты во избежание ухудшения состояния.

Холодные ванны

Многие считают, что принимая для похудения холодную ванну, можно серьезно заболеть. Но это не так, главное – не находиться в ней слишком долго. Принятие холодных ванн способствует улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов и иммунитета в целом.

Инструкция

Ванну наполняют водой, температура которой варьируется в пределах 19-21° (измеряется термометром). Перед окунанием в воду необходимо сделать зарядку: побегать, попрыгать через скакалку, поприседать. Затем погрузиться в ванну, приняв положение сидя. Поначалу будет ощущаться дискомфорт, который быстро пройдет.

Оптимальное время нахождения в холодной ванне – 3-5 мин., максимум – 10 мин. Сколько в ней находиться, решает сам человек, в зависимости от своих ощущений. После процедуры необходимо тщательно растереться в ванной комнате махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая. Мероприятие это бодрящее, поэтому не стоит его делать перед сном.

Горячие ванны

Горячая вода хорошо прогревает тело, вследствие чего кровь перемещается быстрее, насыщая клетки кислородом. Для усиления эффекта в воду можно добавить соль, соду, липу, горчицу, магнезию, другие ингредиенты. Большой популярностью пользуются скипидарные ванны.

Для усиления эффекта в воду можно добавить соль, соду, липу

Рецепты горячих ванн

  • v Горчичная. Ванны с горчицей помогают в борьбе с целлюлитом, ускоряют обмен веществ, разогревают кровь. Берется 1 стакан порошка, смешивается с 1 стаканом теплой воды. Дать смеси настояться 20-30 мин., затем вылить ее в ванну, хорошо размешать. Релаксировать в растворе, в зависимости от ощущений, можно 10-15 мин.
  • v Содовая. Пищевая сода отличается жиросжигающими свойствами. Чтобы усилить действие, ее перемешивают с морской солью. Для приготовления смеси необходимо 150 г. соды и 2 ст. ложки соли растворить в 1 л воды. Раствор выливается в ванну.
  • v С аромамаслами. Процедуры с применением эфирных масел успокаивают, снимают напряжение, расслабляют. Выбирают ароматы мандарина, лайма, мяты, лимона, пачули. В ванну капается 10-13 капель любого из масел (а также можно их смесь).
  • v Травяная. Эффективно действуют травы: хвойные почки, пастушья сумка, тысячелистник, ромашка, розмарин. Заваривается 1 стакан одного вида или смеси трав в 1 л крутого кипятка, настаивается 20-30 мин., выливается в ванну.
  • v Глицериновая. С помощью глицерина кожа увлажняется, становится эластичной. Он способен бороться с целлюлитом, а также не дает обвисать коже, что бывает при быстром сбросе веса. Горячая ванна для похудения готовится следующим образом: растворяется 300 г. глицерина в теплой воде.

Обратите внимание! Любые ванны для похудения принимаются только после совета с врачом.

Как часто можно принимать

Для похудения в домашних условиях ванны принимают курсом, состоящим из 10 процедур каждые 2-3 дня, с повторением их через 3 месяца. Пройдя курс, можно получить неплохой результат: снижение веса на 4-6 кг. Принятие процедуры дома удобно и приятно: в комфортных условиях и снижается масса тела, и происходит релаксация.

Для похудения в домашних условиях ванны принимают курсом, состоящим из 10 процедур каждые 2-3 дня

После принятия ванны улучшается состояние кожи: становятся меньше заметны растяжки, целлюлит. Их еще называют ваннами для омоложения за счет того, что кожа подтягивается, становится упругой и бархатистой. Какая бы ванна ни применялась (горячая или холодная), процедура требует соблюдения следующих правил:

  1. Перед тем, как похудеть в ванной, тело разогревается при помощи спортивных упражнений. В завершение проводится сухой массаж щеткой.
  2. Процедура должна производиться на голодный желудок.
  3. Вода в ванну набирается в таком количестве, чтобы ее уровень был не выше груди.
  4. При принятии горячей ванны температура устанавливается не более 38-40°, холодной – не менее 19-21°.
  5. Вода не должна затрагивать зону сердца, поскольку добавленные в нее вещества могут спровоцировать повышение давления, учащение сердцебиения.
  6. При принятии горячих ванн происходит усиленное потоотделение, поэтому необходимо поставить рядом стакан с водой. Примерно в середине процедуры ее выпивают.
  7. После совершения процедуры необходимо вытереться насухо, укутаться в теплый халат, выпить горячий чай (желательно из трав).
  8. Наносится питательный крем.

Дополнительная информация. Ванны в качестве омоложения принимала еще в древние времена Клеопатра.

Одновременно с принятием ванны можно самостоятельно делать легкий массаж. Он активизирует процедуру похудения за счет дополнительного разогревания кожи. Для этого тело массируется легкими движениями рукой, мочалкой, специальной щеткой по направлению к груди.

Также можно выполнять разнообразные упражнения, например, «ножницы». Еще один вариант: лежа на правом боку, 10 раз поднять ногу как можно выше, затем перевернуться на левый бок и проделать такую же манипуляцию.

Горячая ли ванна помогает похудеть, холодная ли и помогает ли вообще, определяет сам человек экспериментальным путем. Для эффективности процедуры меняется рацион питания: исключаются кондитерские изделия, жирные, соленые блюда. Посодействуют этому также физические нагрузки в тренажерном зале, посещение сауны, активный образ жизни.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/vanny.html

Что произойдет с вашим телом, если две недели закаляться и принимать ледяной душ?

Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Пока мы кутаемся потеплее в ожидании весны и проклинаем холод, некоторые добровольно окунаются в холодную воду. Зачем они это делают? Любитель экстремальных экспериментов над собой рассказал, что произойдёт с организмом после двух недель ледяных ванн. Также мы выяснили, что такое криотерапия, как закаливание влияет на тело и разум и чем хорош позитивный стресс.

Позитивный стресс

Долгое время я думал, что мне нравится делать глупые вещи. Вроде 5000 отжиманий или 1000 подтягиваний за день. Или решил неделю тренирваться, как  как чемпион Nascar Джимми Джонсон. По крайней мере, мне казалось, что я тренировался, как Джей Джей.

Теперь я понимаю, что я — часть движения за позитивный стресс, которое пропагандируют технические специалисты и обычные люди.

Его сторонники практикуют комбинацию радикальных диет, экстремальных температур и тяжёлых нагрузок в надежде, что они смогут работать дольше и лучше… а, возможно, даже жить дольше и лучше.

Криотерапия

Есть одна вещь, на которую решаются далеко не все поклонники движения, —  это общая криотерапия тела: простоять почти голым в  морозильной камере при температуре -250 градусов в течение трех минут. Я решил попробовать.

Я вошел в цилиндрическую морозильную камеру —  голова торчала сверху, как сосиска в хот доге. На мне были носки, перчатки и  купальник. Когда техник повернула выключатель, быстро похолодало. Она велела мне медленно повернуться, чтобы  холодный воздух достиг каждой части моего тела. Так и произошло.

Это было действительно холодно, но не настолько, как погружение в океан зимой. (Да, я пробовал  это. И да, это отстой). Я чувствовал, что болезненные ощущения от вчерашней тренировки исчезают — одно из преимуществ, заявленных  поклонниками общей криотерапии тела. Возможно, я просто отвлёкся на холод.

Лечение холодом

Хотя множество спортсменов и знаменитостей считают, что это полезно, эмпирические доказательства эффективности криотерапии трудно найти.

Терапия холодом — обтирание и окунание в ледяную воду — помогает уменьшить воспаление и вылечить травмы мягких тканей.

Но даже некоторые из создателей устройств для криотерапии осторожны в высказываниях о её пользе: Марк Мердок, управляющий партнер в CryoUSA, говорит, что камеры обеспечивают «комфорт», а не медицинскую помощь.

И во многом это нормально. Мне дурацкие поступки (упс: «позитивный стресс») помогают с точки зрения психологии, а не физиологии.

Холодная ванна

Поэтому я решил принимать ледяную ванну в течение пяти минут в день, каждый день, в течение двух недель.

Отчасти я сделал это, потому что криотерапия всего тела довольно дорога. Один сеанс стоит около 420 рублей. Я пошел в ближайший магазин, купил пять больших мешков со льдом, опустошил их в большую ванну и наполнил ее холодной водой. Я подождал 20 минут, чтобы вода и ванна становились как можно.

Затем я установил таймер на пять минут и залез в неё. На что это было похоже? Поначалу  меня как будто жалили со всех сторон. Затем острая боль быстро ушла, но холода не было. (Особенно, когда мое тело коснулось ванны). Я закрыл глаза и попытался не смотреть на часы и постичь Дзен.

Дзен никак не постигался. Пять минут казались вечностью. Когда я вышел, как и при криотерапии, болезненные ощущения исчезли. (Опять же, я, возможно, просто отвлекся, чувствуя себя очень холодно).

Закаливание

Я принимал ледяную ванну каждый день в течение следующих 13 дней.

Это заставило меня чувствовать себя лучше? Улучшило ли я мою физическую  и умственную активность? Подготовило ли меня к завоеванию мира технологий… или какого-нибудь другого мира, который я захотел бы покорить? По большому счёту нет.

Конечно, после тяжёлых тренировок боли в мышцах стали слабее. Это доказанная польза от терапии холодом. Но я не уверен, что дискомфорт в ледяной воде перевешивает дискомфорт от боли в мышцах.

Мы все способны на большее

Ледяные ванны помогли в другом. Приятно делать то, на что, казалось, был не способен. Уверенность в себе передаётся и на другие аспекты жизни.

И это было замечательное напоминание о том, что я способен на большее, чем думаю. Я не хотел принимать ледяные ванны. Я никогда не переставал бояться этих пяти минут. Звук льда, стучащего о ванну, заставлял меня съежиться. Но я сделал это. Если я смог сделать это …на что ещё я способен?

Вот в чём истинная польза. У нас больший потенциал, чем нам кажется. Ледяные ванны и позитивный стресс напомнили мне об этом.

В конце концов, большинство ограничений субъективны, мы сами их на себя накладываем. Когда мы думаем, что у нас нет сил или энергии, когда мы думаем, что у нас нет власти или воли, так и получается. Мы сами настраиваем себя так.

Помните, что вы способны на большее? Только подумайте: «Хорошо, будет сложно … но  если я смог искупаться в ледяной ванне, я могу это сделать». Это первый шаг к достижению большего.

Источник: https://gubdaily.ru/sociology/lichnyj-opyt/chto-proizojdet-s-vashim-telom-esli-dve-nedeli-zakalyatsya-i-prinimat-ledyanoj-dush/

Жиросжигающая ванна – самый эффективный способ похудеть: состав, разновидности

Холодные ванны для похудения: инструкция по приминению

Жиросжигающие ванны являются одним из самых эффективных способов похудеть – с их помощью можно значительно уменьшить объемы тела, сделать кожу упругой и подтянутой. В этом материале вы найдете подборку лучших рецептов для такой простой, но очень действенной процедуры. И сможете худеть, не прилагая усилий!

Основные правила и рекомендации

Как похудеть с помощью обычной ванны? Нужно всего лишь добавить в нее определенные ингредиенты в правильной пропорции – и вот вы уже наслаждаетесь расслабляющей процедурой, а калории расходуются сами собой! Также такие ванны омолаживают эпидермис, помогают избавиться от целлюлита и даже растяжек.

Всего за месяц регулярного проведения такой процедуры можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса! Результат вы сможете отметить уже после первого сеанса. Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих ванн в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных правил и ограничений. В этом случае процедура будет безопасной и даже полезной для здоровья.

  • Откажитесь от приема пищи за 1 час до и после процедуры.
  • До принятия ванны желательно проскрабировать кожу под теплым душем – чтобы открыть поры.
  • Принимать ванны нужно в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня нижних ребер (и не затрагивала область сердца).
  • Процедура не должна доставлять сильного дискомфорта – в противном случае немедленно покиньте ванну. К таким симптомам относятся тахикардия, тошнота, головокружение и сильное жжение. В следующий раз стоит уменьшить время принятия такой ванны либо вовсе отказаться от рецепта с этими компонентами.
  • Принимать жиросжигающие ванны следует курсом. И очень важно соблюдать регулярность! Самый оптимальный вариант – проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Интересно: Ванны для похудения

Важно! Обязательно учитывайте противопоказания. Такой способ похудения не подходит людям с кожными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и половой систем, беременным и кормящим женщинам. Также жиросжигающие ванны нельзя принимать во время критических дней.

Рецепт №1 – с горчичным порошком

Горчичная жиросжигающая ванна – один из самых популярных и доступных рецептов для избавления от лишнего веса. Горчичный порошок стимулирует кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект.

В небольшую емкость с теплой водой необходимо всыпать 1 стакан порошка горчицы. Хорошо перемешайте смесь, чтобы не осталось комочков.

Такой состав нужно добавить в ванну с температурой воды около 39-40 градусов.

Горчичный порошок

Время нахождения в горчичной ванне – до 10 минут. Начинать лучше с нескольких минут, чтобы тело постепенно привыкало к процедуре. Ни в коем случае не терпите сильного жжения – оно должно быть умеренным. После процедуры ополосните тело чистой теплой водой. Желательно укрыться одеялом и полежать так 20-30 минут – процесс жиросжигания будет продолжаться.

Рецепт №2 – содовая ванна

Жиросжигающая ванна с содой также помогает быстро похудеть в домашних условиях. В дополнение к этому пищевая сода устраняет застой жидкости в клетках, увлажняет кожу и превосходно очищает поры. После такой ванны желательно укутаться в одеяло и расслабиться. А еще лучше проводить процедуру на ночь.

Возьмите 5 столовых ложек пищевой соды, 100 г морской соли, 3-4 капли спиртовой настойки лаванды (можно заменить другой настойкой). Все ингредиенты добавьте к 1 стакану теплой воды и размешайте до растворения. Эту смесь нужно вылить в предварительно набранную теплую ванну – с температурой 36-37 градусов. Время проведения процедуры – 20 минут.

Интересно: Маски для лица с содой

Рецепт №3 – ванна со скипидарным составом

Ванны со скипидаром способствуют быстрому похудению, а также очищают лимфатическую систему и даже повышают иммунитет. Скипидарную эмульсию можно приобрести в любом аптечном киоске. Если у вас высокое артериальное давление, нужно использовать желтый скипидар. Людям с пониженным или нормальным давлением подойдет скипидар белого цвета.

Желтый скипидарный раствор

В ванну с теплой водой (около 37 градусов) нужно влить 20 мл эмульсии. Желательно перед процедурой смазать вазелином некоторые особо чувствительные участки кожи – область подмышек, половых органов, сосков. Время первой процедуры не должно превышать 5 минут. Каждый раз вы можете увеличивать время на 1 минуту – доводя общее время пребывания в ванне до 10 минут.

Скипидарные ванны

Рецепт № 4 – ванна с порошком хвои

Ванны с экстрактом хвои не только помогают худеть, но и благотворно влияют на нервную систему и повышают стрессоустойчивость. Такой ингредиент можно приобрести в аптеке – в виде порошка или же таблеток. 50 г хвойного экстракта нужно добавить в ванну с теплой водой. Принимать такую ванну следует не дольше 30 минут. Состав с кожи смывать не нужно.

В брикетах

Рецепт № 5 – с липовым цветом

Липовый цвет оказывает тонизирующее воздействие на кожу и запускает липолиз – процесс расщепления жировых отложений. 3 столовые ложки аптечных цветков липы необходимо залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать настояться 30-40 минут. Добавьте этот настой в горячую ванну и принимайте ее на протяжении 20 минут.

Рецепт № 6 – отрубная ванна

Отрубные ванны помогают выводить из кожи продукты распада – токсины и шлаки, которые значительно замедляют процесс похудения.

В сотейник необходимо вылить 2 л молока любой жирности и добавить к нему 400 г любых отрубей (пшеничных, овсяных и т.д.). Проварите смесь на медленном огне в течение 10 минут.

Затем дайте смеси немного остыть и добавьте к ней 1 столовую ложку натурального меда. Вылейте состав в теплую ванну и принимайте ее в течение получаса.

Интересно: Как делать обертывание для похудения дома

Рецепт № 7 – ванна с имбирем

Смешайте 2 столовые ложки морской соли и такое же количество имбиря (можно взять свежий корень имбиря, измельченный на терке либо имбирный порошок). Добавьте смесь в стакан теплой воды и тщательно размешайте. Эту смесь необходимо вылить в ванну с горячей водой. Время проведения процедуры – 10-15 минут.

Ванна Клеопатры

Для проведения полноценного курса похудения лучше всего выбрать один рецепт. Затем сделайте перерыв на 1-2 месяца и можете повторить курс с другой вариацией ванны.

Все компоненты рецептов доступны и практически не требуют финансовых затрат.

Зато результат поражает! Жиросжигающие ванны – это не только очень эффективный, но и самый простой способ похудеть без строгих диет и изнурительных тренировок.

А Вы пробовали худеть с помощью жиросжигающих ванн?

Источник: https://topbodies.ru/zhiroszhigayuschie-vanni-dlya-pohudenia/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.