АДРЕНАЛИН – гормон стресса и страха

Содержание

Что такое адреналин, все про гормон стресса и страха

АДРЕНАЛИН – гормон стресса и страха

Гормон страха – это неофициальное название гормона. В научной среде его чаще именуют – адреналин.

Он относится к основным веществам, выделяемым нейроэндокринными клетками мозгового вещества надпочечников в моменты, которые считаются для организма стрессовыми.

Таким образом, гормон случит своего рода защитой в ситуации опасности, боязни, страха, когда человек испытывает боль. задача вещества – мобилизовать все резервы, что позволяет организму перенести стресс с меньшими потерями.

Адреналин

На стрессовые ситуации, опасность и тревожную неопределенность наш организм реагирует тем, что кора надпочечников выбрасывает в кровь большое количество такого вещества, как адреналин – гормон страха и тревоги.

После такого гормонального «взрыва» запускаются сложные мотивационные процессы, механизм которых подразумевает влияние на определенные центры в коре головного мозга. Конечным итогом будет увеличение способности организма справиться с экстремальной ситуацией, а в некоторых случаях – выжить.

Внешние признаки испуганно человека известны не понаслышке каждому:

  • расширенные зрачки (отсюда и выражение «у страха глаза велики»);
  • побледневшее лицо;
  • трясущиеся руки и подбородок (особенно заметно у детей и подростков);
  • иногда при сильном страхе может наблюдаться ступор – человек не может пошевелиться некоторое время;
  • расслабление кишечника («медвежья болезнь»).

Как снизить гормон страха?

Гормоны страха вредны для человека при их длительном влиянии на организм, изнашивая его и приводя к нарушению гормонального фона в целом. Чтобы научиться контролировать уровень и выработку этих биологически активных веществ, следует:

  1. Обратиться за помощью к специалисту и по назначению принимать седативные препараты.
  2. Научиться отвлекаться от стресса, например, заняться плаваньем или ввести за правило прогулки на свежем воздухе.
  3. Найти творческое хобби.
  4. Использовать ароматерапию (ванны, окуривание) с эфирными маслами, маложирную диету, употреблять витамины и травяные чаи, которые благотворно сказываются на душевном состоянии.

Основные механизмы действия адреналина

  • Повышение кровяного давления и расширение сосудов мозга. Это дает возможность лучшего питания мозга, что ускоряет мыслительные процессы и обработку информации, обостряя восприятие раздражающих факторов.
  • Стимулируется выработка кортизола, который улучшает процессы насыщения крови веществами, необходимыми для облегчения умственной и физической нагрузки. Значительно ускоряется обмен веществ.
  • Происходит значительное учащение сердечных сокращений, увеличивается частота дыхания и изменяется его глубина.
  • Повышается свертываемость крови, как ответная реакция на стресс, грозящий жизни.

Таким способом организм мобилизует все защитные силы на борьбу с раздражающим фактором, ставшим причиной возникновения страха. Через некоторое время возникает ощущение, сходное с эйфорией. Подобное действие оказывают сигареты, алкоголь и некоторые наркотические препараты.

Также такое состояние организма знакомо тем, кто подвергает себя стрессовым нагрузкам – в частности обливанием холодной водой. В кровь тоже выделяется адреналин и дарит чувство бодрости.

Но любые вмешательства в работу организма и насильственное стимулирование продукции адреналина чревато последствиями. Может возникнуть состояние адреналиновой зависимости, ведь адреналин – адаптоген. В конченом итоге наступает полный износ организма и его неспособность адекватно реагировать на экстренные ситуации.

Положительно влияние стресса

Кратковременное влияние стрессовых гормонов необходимо для человека. Они играют большую роль в спасении жизни, так как обеспечивают организм дополнительной энергии, что способствует физической активности, активизации мозговой деятельности.

Биологически активные вещества защищают организм не только от эмоционального стресса, но и от физического. Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее действие.

Велика роль стрессовых гормонов при беременности, для регуляции работы организма в соответствии с циркадными ритмами. Любая ситуация, которая вызывает дискомфорт, имеет гормональный отклик. Это важное условие для обеспечения жизнеспособности организма.

У современного человека количество раздражающих факторов значительно больше. При этом его базовые потребности не изменились. Он, как и прежде, нуждается в еде, жилье, тепле, воде. Но к этому добавляются еще и требования социума, необходимость соответствовать.

Норадреналин

Предшественником адреналина является гормон норадреналин, отвечающий за такие сильные эмоции, как ярость и гнев. Гормон злости выделяется в кровь практически в таких же ситуациях, как и гормон, вызывающий страх. Но действует несколько иначе.

  • Человек краснеет вследствие сужения сосудов и поднятия артериального давления.
  • Зрачки не расширяются, а несколько суживаются.
  • Мышцы напрягаются, руки сжимаются в кулаки.
  • Человек испытывает чувство легкого головокружения и некого «затуманенного» состояния, когда преобладает желание крушить, бить, свирепствовать в ответ на стрессовую ситуацию.

Источник: https://gidroz.ru/fobii/gormon-straha-i-trevogi.html

Как стрессовый гормон попадает в кровь

Важной составляющей эндокринной системы человека являются небольшие железы внутренней секреции – надпочечники. Название органов говорит за себя, расположены они над почками и являются парным органом. Их длина около 7,62 см. Адреналин и его антагонист норадреналин – гормоны, которые вырабатываются мозговым вещество надпочечников.

Гормон является медиатором нервной системы (посредником). Механизм действия активного вещества основан на передаче сигнала клеткам всех тканей организма. В стрессовой ситуации надпочечники получают от гипоталамуса головного мозга сигнал на выброс гормона. Адреналин в крови в доли секунды мобилизует работу всего организма.

Функциональные особенности

Адреналин запускается в ответ на опасность или на раздражающую ситуацию. Эта реакция заставляет воздушные проходы расширяться, чтобы обеспечить мышцы кислородом, который им необходим, чтобы бороться с опасностью, либо бежать.

Выброс гормона также заставляет кровеносные сосуды сокращаться, перенаправляя кровь в основные группы мышц, включая сердце и легкие.

Способность организма чувствовать боль также уменьшается, поэтому даже при ранение сохраняется возможность бороться с опасностью.

Весь организм человека под влиянием адреналина перестраивается:

  • усиливается сердцебиение
  • кровеносные сосуды сужаются;
  • повышается артериальное давление;
  • учащается дыхание, при этом стенки органов дыхательной системы теряют тонус, чтобы приток воздуха был максимальным;
  • кислород и большое количество сахара активизируют синтез АТФ (вещества, аккумулирующего энергию);
  • расслабляются стенки кишечника;
  • снижается зрение, так как расширяются зрачки;
  • возможное головокружение или оцепенение;
  • блокируются болевые ощущения.

До 1 часа действует адреналин в нашей крови. Колоссальный выброс энергии заставляет человека действовать, быстро принимать решения, что крайне важно при опасности, угрозе жизни и здоровью, стрессе. Мышечная система становится сильнее, человек может бежать с несвойственной ему скоростью, легко преодолевать препятствия.

Выброс адреналина – это дополнительный стимул для иммунной системы, которая усиленно работает для подавления воспалительных процессов и возможных аллергических реакций. Адреналин – это гормон, который спасает организм от шока, волнений, тревоги, при травмах, в опасных ситуациях, при чрезмерных физических нагрузках.

У женщин в гормональном фоне вещество занимает особое место, так как он не только гормон страха и стресса, но и гормон сильных эмоций.

Положительное влияние на организм человека

Во многих жизненных ситуациях действие адреналина необходимо. О его полезном действии можно говорить только в редких случаях выброса гормона в кровь. Полезными считаются следующие функции:

  • реакция на раздражители улучшается за счет увеличения ее скорости и активизации периферического зрения;
  • увеличивается период бодрствования;
  • повышается мышечный тонус: за счет сужения кровеносных сосудов адреналин перенаправляет кровь к определенным группам мышц, сердцу, легким. При таком воздействии человек поднимает большой вес, увеличивает скорость бега и преодолевает большие дистанции;
  • при наличии адреналина происходит улучшение умственных способностей, быстро срабатывает логическое мышление, активизируются процессы памяти, решение принимается практически молниеносно;
  • организму нужен стрессовый гормон, чтобы пережить сильные болевые ощущения, болевой порог существенно увеличивается, снижается нагрузка на центральную нервную систему и сердце. Даже при наличии тяжелых травм человек продолжает выполнять определенные действия.

Написание адреналина по-английски: adrenaline, adrenalin, epinephrine. Последнее название – эпинефрин часто встречается в медицинской практике, так как является синтетическим аналогом гормона надпочечников. Его используют в противошоковых терапевтических мероприятиях. Незаменимо вещество при остановке сердца.

Отрицательное влияние на организм человека

Выбросы адреналина приносят пользу и вред. Все определяет частота попадания гормона в кровь и его концентрация. При частых выбросах гормона в большом количестве наблюдаются патологии в организме:

  • первой под удар попадает сердечно-сосудистая система, работа в усиленном режиме приводит к аритмии и другим нарушениям работы сердца;
  • для людей с хроническими заболеваниями сердца, постоянный вызов адреналина (стресса) категорически противопоказан, воздействие большого количества вещества приводит к инфаркту, инсульту, остановке сердца;
  • действие адреналина уравновешивает гормон норадреналин, выброс этих двух активных веществ может привести к истощению нервной системы человека, наблюдается упадок сил, апатия, торможение, состояние опустошенности. Действие норадреналина и адреналина это, что называется, биохимический удар;
  • длительные стрессы при повышенном адреналине приводят к язве желудка;
  • если гормон выделяется часто, резко снижается масса тел. Похожие действия оказывает гормон тироксин.

История Мюрей Джоан

Знаменитой Мюрей Джо (1952 года рождения) сделал неординарный случай из ее жизни. Мюрей увлекалась парашютным спортом. В 1999 году она совершала очередной прыжок с высоты 4400 метров, но основной парашют не раскрылся. Дополнительный парашют раскрылся только на высоте около 200 метров, стропы запутались, и на огромной скорости женщина упала на муравейник с огненными муравьями.

У Мюрей были многочисленные переломы, выбиты все зубы, она получила множественные укусы, находилась без сознания.

После тяжелейших травм она впала в кому, находилась в бессознательном состоянии почти две недели и выжила, как не парадоксально это звучит.

По мнению врачей, жгучие укусы муравьев способствовали многочисленным выбросам адреналина. Постоянное поступление гормона в кровь стало спасительным для женщины.

Джоан Мюррей, парашютистка

Адреналиновая зависимость

У адреналина есть масса особых эффектов, которые проявляются при попадание в кровь и возбуждают весь организм. Данный эффект ассоциируют с экстремальными видами спорта или любителями острых ощущений, например, при езде на крыше поезда.

Как при любой зависимости, чтобы испытать пик удовольствия, нужно повышать дозировку, что часто приводит к непредсказуемым и печальным последствиям.

Потребность дозы адреналина возникает на биохимическом уровне и неразрывно связана с психическими факторами.

Гормон надпочечников адреналин обязателен для регуляции функций организма, он помогает организму адаптироваться в стрессовой ситуации и выйти из нее. Частые выбросы адреналина имеют негативные последствия. В небольших количествах его искусственная форма активно применяется в медицине.

Источник: https://gormonal.ru/adrenalin/gormon-stressa

Гормоны страха и смелости

АДРЕНАЛИН – гормон стресса и страха

Какова физиология страха? В этой статье мы разберемся, какие вещества вырабатываются в организме человека в опасных ситуациях, как эти вещества действуют и как можно подкорректировать обмен веществ, чтобы сделать свою реакцию на страх более конструктивной. Особое внимание нужно уделить трем гормонам: адреналину, норадреналину и тестостерону.

Адреналин — гормон страха

Первый и главный ответ на подступившую опасность — выброс корой надпочечников большого количества адреналина. По этой причине адреналин образно называют гормоном страха. После такой внутренней «инъекции» в организме запускается целый ряд сложных процессов, целью которых в конечном счете является максимальное увеличение способности к выживанию в экстремальной ситуации.

Под действием адреналина повышается давление и расширяются сосуды головного мозга. Это улучшает питание мозга, обостряет восприятие, ускоряет обработку информации и облегчает процесс мышления. Адреналин сам относится к катаболическим гормонам, и стимулирует выработку другого катаболического гормона — кортизола.

Это значит, что под его действием происходит ускорение обмена веществ и усиленное насыщение крови веществами, облегчающими физическую и умственную работу. Одновременно увеличивается частота сердечных сокращений, частота и глубина дыхания. Это естественная замена разминки.

Разминаясь перед предстоящей нагрузкой, спортсмен достигает точно такого же эффекта — только обходным путем и затрачивая больше времени.

Таким образом обеспечивается эффект мобилизации всех доступных ресурсов. В целом это может вызвать специфическое ощущение бодрости и внутреннего подъема, близкое к эйфории. Эти ощущения хорошо известны курильщикам, так как никотин стимулирует выброс адреналина, и бодряще-эйфорическое действие сигареты во многом обусловлено именно адреналином.

Некоторым так нравятся подобные ощущения, что они стремятся вновь и вновь добывать адреналин из собственных надпочечников, подвергая себя опасности. Такое поведение получило название адреналиновой зависимости. Впрочем, для получения очередной «дозы» вовсе не обязательно прыгать с парашютом или гонять на мотоцикле.

Достаточно просто вылить на себя ведро ледяной воды.

Дело в том, что адреналин — это адаптоген: он выделяется в ответ на любой стресс, в том числе и на физический, а не только в ответ на опасность. Именно с этим связана мода на холодное обливание, которое бодрит не хуже сигареты или бегства от разъяренной собаки. Но за все надо платить.

Разрушительное действие регулярного вброса адреналина в кровь хорошо наблюдается на любителях холодных обливаний. Сначала утреннее обливание бодрит на целый день, но если процедуру повторять каждое утро, то со временем запаса бодрости будет хватать все на более и более короткий период.

В конце концов ее будет хватать всего на несколько минут, а вместе с тем произойдет множество внутренних катаклизмов, которые можно назвать одним простым выражением — общий износ организма.

Норадреналин — гормон ярости

Практически каждому известно ощущение легкого головокружения одновременно с «затуманиванием» головы, приливом сил и дикой ярости. Считается, что это и есть действие норадреналина — гормона ярости и гнева. В какой-то степени это так, но с поправками.

Стресс вызывает выброс целого ряда гормонов в кровь, главным и наиболее действенным из которых является адреналин. Норадреналин несколько слабее и проще действует на организм в целом, так что его действие нужно рассматривать только в комплексе с адреналином.

А от соотношения ингредиентов в этом «коктейле» (и еще от целого ряда факторов) в конечном итоге и зависит, будет реакция на стресс скорее агрессивной, или, наоборот, трусливой.

Норадреналин сильнее сужает сосуды и сильнее способствует повышению артериального давления. На остальные функции организма гормон оказывает гораздо меньшее действие — например, на дыхание и сердечный ритм.

Норадреналин является существенным компонентом в механизме бодрствования, заставляя человека быть более собранным и активным.

Более высокая его концентрация действительно может вызвать скорее агрессивную реакцию на стресс.

Соотношение адреналина и норадреналина в крови в ответ на стресс является физиологически предопределенной, и с этим ничего нельзя сделать. Поэтому трусость в определенной степени можно считать врожденной чертой характера. Но не все так печально, потому что далеко не все в нашей жизни определяется физиологией.

Просто одним храбрость дается легко и естественно, а другим придется ее воспитывать. Это похоже на развитие физической силы — одним достаточно немного походить в зал, и мышцы сразу же вырастают, в то время как другим приходится трудиться значительно больше.

Но в конечном счете во сем победа достается не более талантливым, а более трудолюбивым.

Тестостерон — гормон мужества

Если адреналин и норадреналин выделяются в организме в ответ на стресс вообще и опасность в частности, то тестостерон в более или менее постоянной концентрации присутствует в крови все время.

Главным образом тестостерон вырабатывается семенниками мужчин и определяет у них мужественность образа — развитая мускулатура, растительность на лице, низкий тембр голоса, узкий таз и широкие плечи.

В некоторых количествах он также вырабатывается надпочечниками, а также яичниками женщин.

Тестостерон отвечает не только за физические характеристики. Высокий уровень тестостерона придает человеку смелость, желание рисковать, и самое главное — способность переносить сиюминутные трудности ради триумфа последующего достижения.

Количество вырабатываемых адреналина и норадреналина предопределено и не подлежит коррекции, зато повлиять на уровень тестостерона можно. Самый короткий и естественный путь к повышению уровня тестостерона — физическая нагрузка. Некоторые рекомендуют мужчинам интенсивную половую жизнь наряду с избеганием продуктов-антагонистов тестостерона.

К ним относится в первую очередь пиво, от которого появляется специфическая «пивная» фигура. Не очень хороши в этом смысле также соевые продукты, так что белок, потребный для роста мышц спортсменам лучше получать из мяса, рыбы и молочных продуктов. Особенно хочется предостеречь от употребления химических веществ для усиленного роста мышц.

Они являются либо производными, либо аналогами тестостерона. .

Наша группа https://.com/lt_nootropicshttp://strah-trevozhnost-fobiya.ru/0/gormon-adrenalin.php

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d3d983497b5d400af685387/5d3d9b9aa06eaf00ad87de98

Гормон страха – кортизол, адреналин и норадреналин и их влияние на организм

АДРЕНАЛИН – гормон стресса и страха

Сильное сердцебиение, руки трясутся, мысли в голове роятся одна за другой в поисках оптимального решения. Такие типичные для стресса реакции чувствовал хоть раз в жизни каждый человек. Причин для такой реакции организма может быть много, однако провокатор такого явления один – гормон страха.

Какие гормоны отвечают за страх?

При страхе выделяется гормон адреналин, который помогает вырабатывать организму и другие гормоны тревоги и страха: норадреналин и кортизол. Повышение уровня этих биологически активных веществ оказывает стимулирующее действие на все системы и органы человека, организм практически работает на износ. Все это сопровождается ярко выраженной симптоматикой:

  • тремор рук, челюсти, мышечные спазмы;
  • тахикардия;
  • гипертония;
  • мидриаз в независимости от освещенности;
  • гиперкоагуляция;
  • расширение сосудов в головном мозге;

Гормон страха и тревоги, который в течение продолжительного времени сохраняется в организме в высоких концентрациях, приводит к пагубным последствиям:

  • стремительная потеря веса;
  • непосильная нагрузка на сердце;
  • разрушительное влияние на печень и почки;
  • затяжная депрессия;
  • сужение сосудов кожи, слизистых и брюшины;
  • диарея с непроизвольной дефекацией.

Гормон страха кортизол

Гормон, отвечающий за страх, вернее за его купирование – это кортизол. Вырабатываемый надпочечниками во время влияния на человека неблагоприятных факторов кортизол, является своего рода антишоковым, антистрессовым и обезболивающим препаратом. Его выброс приводит к такой клинической картине:

  • повышается потоотделение;
  • развивается тахикардия;
  • дыхание становится частым;
  • пересыхает во рту.

Кратковременный подъем уровня кортизола помогает быстро справиться со стрессом. Однако при длительной его концентрации в организме начинают происходить такие патологические процессы:

  1. Происходит нейтрализация гормонов щитовидки и их дефицит.
  2. Организм накапливает воду, натрий, хлор и активно теряет кальций и калий.
  3. Развивается ожирение.
  4. Нарушается обмен веществ и может развиться сахарный диабет.
  5. Остеопороз, депрессия, упадок сил, раздражительность – все это является последствием гиперкортицизма.

Главный гормон надпочечников, нейромедиатор адреналин первым выбрасывается в кровь при сильном испуге и активирует скрытые ресурсы организма для ликвидации надвигающейся угрозы:

  1. Тонизирует и стимулирует работу дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
  2. В это время все клетки организма получают импульс для активной работы, и происходит стремительное обновление всех органов.
  3. Повышается работоспособность, сила и выносливость. В моменты сильного страха отмечаются ранее неразвитые возможности: быстрый бег на длинные дистанции, поднятие тяжестей, преодоление высоких препятствий, что в состоянии покоя повторить не получится.
  4. Гормон страха адреналин оказывает и анестезирующее действие.
  5. Повышение эмоциональной составляющей и активация умственных способностей – это еще одно проявление адреналина.
  6. Адреналин помогает вырабатывать и другие гормоны страха и стресса, например, кортизол.

Гормон страха норадреналин

Еще один гормон при страхе, вырабатываемый корой надпочечников – норадреналин, так же, как и его предшественник – адреналин, является нейромедиатором и имеет схожее с ним действие:

  • сужает сосуды;
  • повышает давление;
  • стимулирует сердцебиение;
  • расширяет бронхи;
  • замедляет пищеварение;
  • повышает агрессию;
  • придает сил и выносливости;
  • купирует чувство страха.

Адреналин – «гормон страха» и Норадреналин – «гормон ярости»

АДРЕНАЛИН – гормон стресса и страха
sh: 1: –format=html: not found

Адреналин и Норадреналин, являются близкородственными химическими веществами, с похожими химическими формулами и похожими названиями. Они оба относятся к классу катехоламинов, оба открыты в надпочечниках и оба связаны со стрессовыми ситуациями, поэтому очень часто несведущие в химии люди, путают эти вещества.

Но так ли они похожи между собой, как это может показаться на первый взгляд? Давайте разберемся в этом вопросе и начнем в первую очередь с определений.

Адреналин (C9H13NO3) — это гормон, который синтезируется в надпочечниках. Вырабатывается организмом из тирозина — аминокислоты, поступающей с пищей.

Адреналин также образуется при возбуждении вегетативной нервной системы (в синапсах нервных волокон). По химическому строению является катехоламином.

Синтетический адреналин используется в качестве лекарственного средства под наименованием «Эпинефрин».

Норадреналин (C8H11NO3) — нейромедиатор, обеспечивающий химическую передачу нервного импульса в норадренергических синапсах центральной и периферической нервных системах. Это вещество, так же относится к классу катехоламинов.

Из определения становится ясно, что Адреналин – это гормон, а Норадреналин, преимущественно выполняет функции Медиатора Нервной Системы.

Разбираемся с определениями дальше.

Гормоны — это вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней, поступающие в кровь и связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней, оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции организма человека.

Нейромедиа́торы — это биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами, а также, например, от нейронов к мышечной ткани или железистым клеткам.

Адреналин был впервые выделен в самом конце XIX века и тут же начал активно исследоваться и применяться в медицинской практике. Немного позже был открыт норадреналин. Классические работы по их изучению выполнены под руководством англичанина Генри Дейла — одного из основателей современной фармакологии.

Теперь разобравшись в определениях, давайте попробуем поговорить, про сложные биохимические процессы организма, связанные с адреналином и норадреналином, более простым языком.

Адреналин – важнейший гормон, реализующий реакции типа «бей или беги». Его выработка резко повышается при стрессовых состояниях, ощущении опасности, при страхе, тревоги и шоковых состояниях.

Поступая в кровь, адреналин запускает целую бурю реакций в организме:

  • Учащает сердцебиение.
  • Вызывает сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек.
  • Расслабляет мускулатуру кишечника.
  • Приводит к расширению зрачков.

Оказывается выражение «у страха глаза велики» – имеет под собой полностью научное обоснование.

А способность адреналина учащать сердцебиение, используется в медицинской практики, для реанимации людей, при остановки сердца.

Основная роль адреналина – адаптировать организм к стрессовой ситуации. Адреналин улучшает функциональную способность скелетных мышц. При мощном воздействии адреналина отмечается увеличение размеров миокарда и скелетных мышц.

Однако, длительное воздействие высоких концентраций адреналина приводит к усиленному белковому обмену, уменьшению мышечной массы, силы, похуданию и истощению.

Это объясняет большие потери веса и истощение, при сильном и продолжительном стрессе.

Норадреналин – это гормон и нейромедиатор, который также повышается при стрессе, шоке и нервном напряжении. В отличии от адреналина, основное действие норадреналина заключается исключительно в сужении сосудов и повышении артериального давления. Сосудосуживающий эффект норадреналина выше, хотя продолжительность его действия короче.

И адреналин, и норадреналин, способны вызывать тремор – то есть дрожание конечностей. Особенно явно эта реакция проявляется у детей, при наступлении стрессовой ситуации.

Интересно, что у разных животных соотношение клеток, синтезирующих адреналин и норадреналин – колеблется. Весьма значительное количество Норадреноцитов встречается в надпочечниках хищников и почти не встречается у их потенциальных жертв.

Например, у морских свинок они почти совсем отсутствуют. Вероятно, именно поэтому лев — царь зверей, а морская свинка дрожит от каждого шороха.

Считается, что норадреналин – гормон ярости, а адреналин – гормон страха.

Норадреналин вызывает в человеке чувства:

  • Ярости.
  • Тяги к риску.
  • Вседозволенности.

Однако, Адреналин и Норадреналин тесно связаны друг с другом. В надпочечниках Адреналин синтезируется из Норадреналина, что ещё раз подтверждает давно известную мысль, что эмоции страха и ненависти родственны, и порождаются одна из другой.

Вот цепочка химических реакций ведущая к синтезу Норадреналина и Адреналина в организме:

Однако остается открытым вопрос: как же контролировать уровень Адреналина в организме?

Специалисты полагают, что выработку Адреналина контролировать очень сложно, так как как за это напрямую отвечает наше подсознание, а психологическая реакция разных людей на одно и то же явление, может в корне отличаться.

В конце концов, кому то прыжки с парашютом или скалолазание доставляют не с чем не сравнимое удовольствие, а кто то дрожит на своем застекленном балконе, глядя в низ или падает в обморок, лишь представив себя посреди отвесной скалы.

Однако, есть некоторые вещи, которые способны помочь человеку контролировать выплески адреналина в кровь, сохраняя при этом самообладание.

Например, имеются подтверждения, что индийские йоги активно работающие со своим сознанием и телом, легко справляются с этим вопросом, как и с многими другими немыслимыми вещами. Чтобы познать их секрет, необходимо учится напрямую у них.

Однако, есть простые советы, которые способны помочь справится с выплесками адреналина, обычным людям:

1. Занимайтесь спортом.

Спортивные нагрузки сами по себе связаны с выплесками адреналина, особенно если вы ставите перед собой определенную задачу и тренируетесь ради ее достижения, однако при этом, организм адаптируется к действию этого гормона. Именно поэтому многие спортсмены, более спокойно переживают стрессовые ситуации и способны сохранять рациональный рассудок в различных экстремальных ситуациях.

2.Изучайте различные психотехники. Такие психологические практики как позитивные аффирмации, самовнушение или самогипноз, способствуют гармонизации разума и могут изменить ваше отношение к различным явлениям. Анализируйте свои страхи в спокойной обстановки. Возможно, если вы поймете, что они беспочвенны, они сразу же пройдут сами собой.

3. Ведите активный образ жизни. Даже если вы предпочитаете покой и тишину, иногда необходимо устраивать себе маленькие приключения и небольшой экстрим.

Адреналин и Норадреналин должны вырабатываться организмом, для того, чтобы все системы органов работали в правильном ключе, как это предусмотрено природой.

Вот почему люди любят походы на природы, катания на горных лыжах, просмотр ужастиков или боевиков, все это в той или иной мере способствует выработки адреналина.

4. Соблюдайте здоровую диету и ведите здоровый образ жизни. Как было сказано ранее, цепочка синтеза адреналина и норадреналина, начинается с тирозина. Тирозином особенно богата белковая пища животного происхождения, такая как: свинина, говядина, икра, куриные яйца, различные виды сыров и т.д.

Поэтому, если вы особенно чувствуете тревогу или стресс, откажитесь на некоторое время от животной пищи. Употребляйте больше салатов и фруктов. Так же откажитесь от кофе, энергетических напитков, алкоголя и табакокурения.

Кстати, йоги полагают, что правильное питание и здоровый образ жизни, это важная неотъемлемая часть духовного развития.

Интересный факт!Выплески адреналина очень часто сопровождаются повышенным потоотделением. И вообще, с потом выделяется очень много биологически активных веществ и гормонов. Животные хорошо чувствуют это. Как то давно я видел видео, в котором был продемонстрирован такой эксперимент.

Взяли несколько одинаковых футболок, которые до этого носили разные люди. Одна из этих футболок была надета на человека, который впервые в жизни совершил прыжок с высоты на тросе и испытал от этого большой страх. Футболки дали понюхать собаки.

Естественно она почти не отреагировала на большинство футболок, но просто вцепилась зубами в футболку человека, который испытывал страх. А все потому, что собака от природы хищник и ориентирована на тот гормон, который должна выделять ее жертва. Вот почему собаки лают на людей, которые их боятся.

Человек всегда пахнет теми эмоциями, которые он или она испытывает, поэтому у всех людей запах различается.

Из вышесказанного, стоит сделать следующие выводы. Без гормонов надпочечников организм оказывается “беззащитным” перед лицом любой опасности. Подтверждение этому — многочисленные эксперименты: животные, у которых удаляли мозговое вещество надпочечников, оказывались неспособными делать какие-либо стрессовые усилия: например, бежать от надвигающейся опасности, защищаться, или добывать пищу.

Несмотря на то, что адреналин – это «гормон страха», он ответственен за самосохранение человека. И человек, который отказывается прыгать с парашюта, не трус, а личность с превосходно развитым механизмом самосохранения.

С другой стороны героизм (запрограммированный норадреналином) – это красиво, но излишней риск, не является оправданным. Влияние этих двух гормонов на организм должно быть синхронно и конечное решение, бежать или рискнуть должно оставаться за вашим не помутненным сознанием.

Надеюсь, данная статья была вам интересна.

До новых встреч!

Источник: https://zen.yandex.com/media/istin_om/adrenalin--gormon-straha-i-noradrenalin--gormon-iarosti-5e6486aa6c3f9e70e9062969?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=139316901.465.1583753658359.81233&integration=publishers_platform_yandex&secdata=COmo69qLLiABMAJQDw%3D%3D

Адреналин и тестостерон: гормоны страха и мужества

АДРЕНАЛИН – гормон стресса и страха

Постоянное беспокойство может подсказать, что с твоей жизнью что-то не так: не довольна местом, в котором находишься, у тебя токсичное окружение или ты слишком много работаешь.

Но иногда причины тревожности исключительно физиологические – гормональные сбои провоцируют скачки настроения.

Разбираемся, как связаны гормоны и беспокойство и как понять, что причина стресса не снаружи, а внутри твоего тела.

Гормон страха адреналин

Главный гормон надпочечников, нейромедиатор адреналин первым выбрасывается в кровь при сильном испуге и активирует скрытые ресурсы организма для ликвидации надвигающейся угрозы:

  1. Тонизирует и стимулирует работу дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
  2. В это время все клетки организма получают импульс для активной работы, и происходит стремительное обновление всех органов.
  3. Повышается работоспособность, сила и выносливость. В моменты сильного страха отмечаются ранее неразвитые возможности: быстрый бег на длинные дистанции, поднятие тяжестей, преодоление высоких препятствий, что в состоянии покоя повторить не получится.
  4. Гормон страха адреналин оказывает и анестезирующее действие.
  5. Повышение эмоциональной составляющей и активация умственных способностей – это еще одно проявление адреналина.
  6. Адреналин помогает вырабатывать и другие гормоны страха и стресса, например, кортизол.

Серотонин: счастье и иммунитет

Серотонин — это по существу гормон счастья: он заботится о нашем расслаблении и чувстве удовлетворенности. Также он стимулирует иммунную систему и, следовательно, укрепляет защитные силы организма. Под воздействием серотонина мы спокойны и видим мир сквозь розовые очки.

Это используют при терапии депрессии, которую зачастую вызывает как раз недостаток серотонина. Таким пациентам прописывают ингибиторы обратного захвата серотонина, которые не позволяют организму быстро разрушать уже выработанный серотонин.

В ощущении сексуального удовольствия он тоже играет существенную роль. Еще он способствует заживлению ран, сужая мелкие сосуды и тем самым уменьшая кровотечения. Так что быть счастливым не только прекрасно, но и полезно для здоровья.

Реклама

Гормональная тревожность может быть связана с менструальным циклом

Повышенная тревожность может быть связана с определенными фазами менструального цикла. Так как симптомы ПМС каждая женщина ощущает по-своему, попробуй вести дневник настроения и цикла, чтобы понять, как они связаны.

Отслеживай менструальный цикл с помощью онлайн-приложения и отмечай дни, когда чувствуешь беспричинное беспокойство и становишься особенно чувствительна к стрессу. Это поможет понять, связанно ли твое эмоциональное состояние с циклом или причина во внешних триггерах и психологических проблемах.

Если ведешь дневник (мы уже рассказывали, как это можно делать), записывай туда не только события, но и то, что чувствовала в этот день. Такие конспекты помогут легко выявить закономерности в твоем самочувствии, найти причину тревожности и взять ее под контроль.

Дофамин: фонтан удовольствия

Мы стремимся к тому, что приносит нам удовольствие, и пытаемся избегать всего, что удовольствие отнимает – такова человеческая природа. Удовольствие играет колоссальную роль в нашей жизни: оно способно определять стремления, поступки, наше поведение… И все это благодаря особому гормону и нейромедиатору – неповторимому дофамину.

Дофамин является химическим веществом, принадлежащим к группе фенилэтиламинов. Этот гормон, в той или иной мере, обеспечивает нашу мышечную активность, работу сердца и даже некоторые рефлексы, такие как рвотный.

Некоторые ученые считают, что дофамин также принимает участие в процессе принятия решений.

Подобные выводы следуют из того факта, что люди с нарушениями выработки данного гормона испытывают трудности в процессе принятия решений.

Предполагается, что именно дофамин провоцирует возникновение «чувства будущей награды», а это, в свою очередь, способствует пробуждению активности и скорейшему принятию решений.

Дофамин выполняет функции и гормона, и нейромедиатора: дофамин, выполняющий функцию гормона, вырабатывается в надпочечниках, а дофамин, выполняющий функцию нейромедиатора, – в специфическом участке среднего мозга под названием «черное тело».

Выполняя функции нейромедиатора – переносчика нервного импульса, дофамин «путешествует» по четырем «дофаминовым путям» головного мозга. В ходе подобных «путешествий» по одному из этих мозговых путей, дофамин становиться ответственным за возникновение удовольствия.

От каких же видов активности человек получает наибольшее удовольствие? Исходя из колебаний уровня дофамина в нашем организме при разных видах деятельности, наибольшее удовольствие человек получает от еды и секса.

Раньше считалось, что для возникновения чувства удовольствия необходимо совершить что-то приятное: сначала действие, затем – удовольствие.

Однако некоторые последние исследования из области нейробиологии свидетельствуют, что выработка дофамина начинается задолго до окончания «приятной» активности, а точнее – еще на этапе ожидания чего-то приятного, того, что предвещает удовольствие.

Это прекрасно объясняет, почему нас так радуют мысли о запланированном удовольствии, почему мы целыми днями можем предвкушать поход на массаж или недельный отпуск, и почему ожидаемое наслаждение порой доставляет больше удовольствия, чем реальное.

Необходимо сказать, что нарушение обмена дофамина играет важную роль в патогенезе такого заболевания, как шизофрения. Но это уже другая история…

Особенности пониженного уровня вещества

При низком уровне адреналина, отмечается:

  • безразличие ко всему;
  • недостаточная физическая активность;
  • монотонность повседневной жизни.

Любые жизненные ситуации (радость, злость, ненависть) стимулируют выброс гормона. Если же его вырабатывается в недостаточном количестве, то и справиться со стрессом человеку гораздо сложнее. Он не может быстро реагировать на сложившуюся ситуацию, порой принять решение сложно.

Люди часто стараются самостоятельно спровоцировать выброс гормона страха: одни много курят, пьют кофе, принимают наркотики. Другие провоцирует ссоры и выясняют отношения. Азартные игры спортивные состязания – это все стимулируют выработке гормона злости и страха. При полном отсутствии адреналина, у человека наступает депрессивное состояние.

Эндорфин: почему мужчины засыпают после секса

От остальных нейромедиаторов, высвобождающихся во время секса, эндорфин отличатся тем, что он подобен наркотику. Это ясно уже из его названия, которое означает ни много ни мало, а «эндогенный морфий». Морфий же, как известно, — чрезвычайно сильное обезболивающее средство.

Так что эндорфин понижает болевые ощущения и тем самым улучшает сон. Наш организм вырабатывает его в огромных количествах, когда мы смеемся, едим что-нибудь вкусное или активно занимаемся спортом — и, конечно, при половом акте. Поэтому после секса мужчины нередко умиротворенно засыпают.

Источник: https://alternativa-mc.ru/endokrinologiya-lechenie/adrenalin-gormon-straha.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.